生活中经常听到有人在说“郁闷”“烦躁”“别理我、烦着呢”等语言，成为与“爽”“酷”等流行语齐名的口头禅。实际上这些词都是忧郁情绪的代名词。当前社会几乎每个人都在超负荷运转，很容易产生不同程度的忧郁情绪……
2009年10月31日，著名歌手陈琳选择用跳楼的方式结束了自己的生命。据知情人透露，陈琳之所以选择跳楼轻生，很可能是其长期患有抑郁症，后来受到刺激症状加重所致。深深惋惜之余，抑郁症再一次在世人面前敲响警钟，抑郁症，在西方被称为“蓝色隐忧”，人类健康的第二大杀手，不容忽视。
如果你总是开心不起来、对什么都提不起兴趣、不想出门、不想说话、连平常最喜欢的事都懒得做，还时有心慌、胸闷、头痛和背痛、睡不着觉、吃不下饭、整日感到很疲乏，脑子迟钝、常忘事……这些都可能是内动力不足，是忧郁的核心症状，需要及时调整自己的心态。
当然，忧郁症也并不可怕，可怕的是你消极地对待它。只要你不断调整心态，保持内心的和谐，忧郁症是可以治疗的。人是群体动物，像《鲁滨逊漂流记》那样的生活是非常难的，人需要他人，需要群居，需要一个适合自己生存并快乐的宏观与微观环境。家庭、单位、同事、亲友、恋人的状况与感觉最直接能影响我们的内心世界，而且稍不如意，就会影响情绪，长久就会导致忧郁。
作为一个新时代的新新人类，一定要想开些，把所有烦心的事，不如意的事，甚至沉重的打击都暂时置诸脑后，顺其自然，应该忘记的就忘记，应该远离的就远离。老子说：“福兮祸之所倚，祸兮福之所伏”，对于一个人来说，平衡心态，稳定情绪，让快乐与开心占据你的心是最重要的。
用忧愁的眼睛去看世界，世界充满悲戚，用快乐的眼睛去看世界，世界充满快乐。很多事情，并不会因为你的视角而发生本质的变化，却能够因为你的心境带给你不同的感受。
有一个大约12岁的男孩，他将一个西瓜放到顾客面前，很得意、很热情地说道：“瞧，这西瓜多漂亮啊！我拿到一些很好的种子，就把它们种在一条大沟渠附近，这样它们可以有足够的水可以灌溉。那块地在下午会有一些阴影，所以西瓜不会晒坏。我还放了许多稻草垫在每个西瓜下面，这样西瓜就不会有泥印，而且熟得很均匀。它们的味道真好，你要不要多买两个呢？”
“好啊！”顾客愉快地回答，甚至忘了询问价钱，也忘了自己把它们带回家有多不方便。
或许种西瓜是一件挺辛苦的事情，但是小男孩却能够保持快乐的心情去看待，于是辛苦也变成了快乐。你看，小男孩多开心啊，你从他的话里只能感受到快乐，你也被打动了吧！
快乐无声无形，却是对抗忧郁和烦愁最有力的武器。一个快乐的人，很容易忘记让他烦恼的事情，甚至忘记病痛。
一位老妇患了一种十分疼痛的疾病，丈夫用什么办法服侍她都无法解除她的痛苦，最后老夫采用唱歌的方法，十分灵验。因为老妇特别喜欢唱歌，音质很好，年过花甲还同童声一样细澈。老夫就每天学新歌唱给老妇听，老妇一听就喜欢上了，就跟着学，就跟着唱，唱得忘记了身体的痛苦。
后来老妇的病好了，唱歌的习惯却一直保持了下来。有时候他们在自家唱，有时候到楼下休闲处唱，有时候还一个在楼上一个在楼下对唱情歌。逛街时遇到两夫妻打架，他们就站在一旁唱“甜蜜蜜……”，唱得对方住了手，且表示永远不再打架。他们还参加了超级明星歌唱大赛。他们的快乐感染了邻里别的老人，于是邻里的老人也跟他俩一块手舞足蹈地唱和乐。看到老夫髯须飘飘、老妇鹤发童颜的快乐样子，每个人都会深受感染。
保持快乐的心情，不要对生活诸多抱怨。就如同山径间悄然开放的小花，以一种清雅的姿态，自然而然地开放着，不去计较有没有人欣赏、不去计较有没有蝴蝶的问候，生命本身就是美丽的，不是吗？
青春如同花朵，爱上你自己，用快乐的心情去自我欣赏，既不自卑，也不高傲。保持快乐的心情，是对自己的一种取悦，是对青春的一种不辜负。
还有这样一位中年女人，她是这家公司的一名清洁工，她已经不再年轻，但是她穿裙子化淡妆并且面带微笑，这让她看上去比实际年龄小得多。她曾说，我见不得任何一丁点的不干净，她说这话时，似乎只是为了她自己，而不是其他的什么人。自她来后，厕所里的那一面大镜子前，常常有美丽的女人在那凝视着，似乎那不是厕所，而是她们家的梳妆室。
即使身处卑微，却仍能以快乐的心情去升华卑微，她将自己的生活美化到了极致。在她工作时，她的眼里只有工作，没有了自己。她愉快地做着这一切，轻盈地上上下下，每天清晨，整幢大楼都像一个乖顺的婴儿被她放在水里细细洗刷后，浑身上下便散发出一股清新的味道。那些拖把和抹布到了她的手里也似乎变成了一种舞蹈，它们被赋予生命般的充满了灵性，尽情地跳着，欢快地舞着。所有与她有关的一切，都感染了她的快乐。如果换了你，你能做到吗？
与快乐相对的是忧愁，忧愁使一个女人的生活中充满消极的情绪，她把这些消极的东西积存起来，好等以后再去重复。她们总是不断地提起过去的不幸，悲叹现实中每一点不顺心之处，而预言将来必定是多灾多难。她们整天被莫名其妙的丧气话包围着，宛如监狱的围墙。她们用自己那令人窒息的阴郁情绪污染着周围的气氛。无论走到哪儿，她们先想到事物阴暗的一面。不管她们发现自己的处境如何，她们总是从头到尾地去品评每次失败，搜寻出每一点的不幸，记录下每一点瑕疵。
快乐是一种心态，能微笑着面对一切，天晴时，她们会爱上阳光，下雨时，她们又能享受阴雨天的宁静。而有的女人却相反，一个满腹忧愁的女人难得微笑高兴。无论身处何地，她认为事情总是有毛病的，或总是不舒服的、不合心思的。要是她们在北方，就渴望去南方，而天晴时，她们又希望下雨。一切永远都是那么不合心意。
人生短暂，微笑着也是一天，哭泣着也是一天，那为什么还要为难自己？不要再眉头紧锁了，不要给机会让皱纹侵略你美丽的脸庞，快乐一点，美丽一点！
