你是否曾经遇到失去理智的时候？如果一个人失去冷静，为怒火所控制的话，可能会带来的恶果包括：把事情搞砸、丧失信用、人际关系恶化、压力增加……
冲动是一种最无力也最具破坏性的情绪，它给人带来的负面影响可能远远大于我们的想象。它虽然是一种情绪宣泄的方式，是心中对事物不满或充满疑惑时的一种感情流露方式，但绝对是一种充满了负能量的情绪。
更要命的是，冲动就像是在喝酒，一旦你喝了第一杯，就会一杯接着一杯地喝下去，越喝越醉。冲动就像酒瘾一样，让易怒的人控制不得，一旦陷入冲动的情绪里就很难脱身。
1965年9月7日，世界台球冠军争夺赛在纽约举行。
路易斯·福克斯十分得意，因为他远远领先对手，只要再得几分便可登上冠军的宝座了。然而，正当他全力以赴拿下比赛时，发生了令他意料不到的小事—一只苍蝇落在台球上。这时的路易斯本没在意，一挥手赶走苍蝇，俯下身准备击球。可当他的目光落到主球上，这只可恶的苍蝇又落到了主球上。
在观众的笑声中，路易斯又去赶苍蝇，情绪也受到了影响。然而，这只苍蝇好像故意要和他作对，他一回到台盘，它也跟着飞了回来，惹得在场的观众开怀大笑。路易斯的情绪恶劣到了极点，终于失去了冷静和理智，冲动而愤怒地用球杆去击打苍蝇，不小心球杆碰动台球，被裁判判为击球，从而失去了一轮机会。
本以为败局已定的竞争对手约翰·迪瑞见状勇气大增，信心十足，最终赶上并超过路易斯，夺得了冠军。
路易斯沮丧地离开后，第二天早上，有人在河里发现了他的尸体，他投水自杀了。
可以说，路易斯并不是没有能力拿世界冠军，可眼看金光闪闪的奖杯就要到手时，他却暴露出了心理方面的致命弱点：对待影响自己情绪的小事不够冷静和理智，不能用意志来控制自己，最终失掉了冠军。甚至在冲动这个魔鬼的引诱下，他失去了生命。
如果他能稍微冷静一下，这场悲剧是完全可以避免的。只可惜，在冲动这一威力巨大的负能量驱使下，他没有及时用更多情绪正能量调控，以至于出现这种结局。
无独有偶。2006年世界杯足球赛决赛中，法国大师级球星齐达内，在加时赛的最后10分钟用头冲撞对方球员，用一张红牌为自己的世界杯生涯画上了句号，并导致整个球队把冠军拱手让给意大利。
齐达内为什么用头撞对方球员，很多人都说是因为意大利球员马特拉齐先辱骂了齐达内，故意激怒他。本性好斗的齐达内立刻情绪失控，冲动地做出了违规行为，被裁判红牌罚下。结果可想而知，齐达内的离场，让法国队失去了灵魂支柱，他们不知道为什么关键时刻，大师会出现这种冲动的行为，队员心绪不稳，气场也弱了很多，失败几乎已经定局。
就连这些出色的人才，都不能以成熟、冷静的头脑处理事情，可见冲动的负能量有多大。
那么，我们怎样才能增强自制能力，用理智这一正能量的“闸门”控制住冲动这一负能量的“洪水”呢？这就需要我们加强情绪能量方面的修养。
我们日常生活工作中遇到的所有事情，其实都可以分门别类。有的该做有的不该做，有的应该马上做，有的应该等等再做。事情分轻重缓急，所以人更应该自控自律。
控制自己的情绪并不容易。当你怒火中烧时，把愤怒的话转变成感性的话更不容易。但当你不假思索，话语将要脱口而出时，请让它从大脑中经过一下，这样也许你就不会说了。当你冲动想发脾气的时候，想想后果是什么。当你冲动地要做某项决定时，好好衡量一下利弊。你需要客观地分析一下，你将要做的行为会得到哪些利益，又会带来哪些弊端。而这些利弊是否在你承受范围之内。做出这些客观地分析之后，主观的情绪就没那么容易控制你了。
同样，当你觉得这件事情自己非做不可时，建议你缓一缓，也许明天你就不会这么想了。如果你觉得这件事情你看不下去，但又无力改变时，不要做无谓的牺牲，建议你用良好的态度和宽广的胸怀接受那些你暂时不能改变的事情，多关注那些你能够改变的事情。当你情绪快要失去控制的时候，去做一些有意义的，并能给自己带来正能量的事情吧。
如果认为自控对你太难，那么，你可以请你的好朋友随时提醒你。我过去的一个老板常常一生气就一发不可收拾，而且他生气都有前兆：他会先用刁钻的问题考倒你，然后他开始颤抖，最后他才发脾气。但他想改掉这个毛病，于是他要求我在每次看到前兆时提醒他。几次提醒之后，他就有了自控的能力，再也不需要别人提醒了。
一般来说，使自己生气的事都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时转移注意力等方法找回情绪正能量，鼓励自己克制冲动的情绪。
如果你考虑再三，还是觉得自己有愤怒的理由，那么，你就要寻求适当的方法和途径来解决它。很多时候，你无法控制不良情绪的产生。能够对你的情绪产生强烈刺激的事情，通常也很难释怀。但是，你需要的是找一个合理的途径宣泄你的情绪，而不能把这些情绪通过冲动的言行排解出去。也就是说，在冲动面前，可以宣泄你的情绪，但要控制你的脾气。
