②左腿后蹬挺膝伸胯，与右拳前冲同时进行，同时到位。身体前后成一直线。
①接上动，左腿向后落步，随之身体左转，左腿屈半蹲，成左弓步。左臂略上抬，肘腕略屈置于体前，高与眼平。右臂随身体前移，屈臂置于体右侧后方，拳心朝下。目视左掌。
②上动不停，身体继续左转，重心下沉，左腿略收回，脚跟内旋成横向脚位屈膝下蹲，脚内侧朝前。右脚跟外旋约45°，随势屈膝下蹲，前脚掌着地，成歇步姿势。右拳随体左转屈肘横格至体前右侧，肘端朝下，拳心朝内。左掌变八字掌，随势抓握右小臂处，屈肘置于胸前。目视右方。
三十四、迎风双探（右踹腿提膝反崩拳）
动作分解：
③接上动，左腿挺膝直立，右腿迅速向右侧挺膝踹出，脚尖勾起，以脚外缘为力点，成横向踹出，高与眼平。上体略后倾，右拳略内旋，同时向体右侧横击，置于右膝上方，力达拳轮，拳心朝下。左掌变柳叶掌，屈肘立腕于右下颏前，掌心朝体右侧。目视右腿踹击的方向。
④接上动，身体重心前移，上体前倾，右腿迅速屈膝收回，置于胯前，脚面绷直。右拳向下收至腹前，略屈肘，拳心朝内。左掌向前上方推出，高与眼平，掌心朝前。目视前方。
⑤上动不停，右拳向上、向前成反臂崩出，力达拳背，拳高与眼平，拳心朝斜上方。左臂经右臂外侧向下、向内按掌至右腋下，掌心朝下，左臂横屈肘置于胸前。目视右拳。
要领说明：
①落地向左转体时，动作要迅速，重心前移要快。两脚在转体成左弓步时，上体略前倾，重心落于左腿。
②歇步动作要灵快、沉稳。
③右踹腿与反崩拳动作要协调、迅速，中间不可停顿。上体在配合动作时，要注意保持重心平稳。
三十五、黑虎钻林（马步侧撩拳）
动作分解：
接上动，右脚向右侧落步，屈膝半蹲成马步。右拳向内沿体前中线向下、向右下方内旋撩拳，力达拳轮，拳心朝后，置于右膝上侧。左掌随势沿体前向下、向左、向上、向右划一立圆，成立掌置于右肩前，掌心朝右。目视右拳。
要领说明：
①左、右手臂的动作要同时完成。右肘不可挺直，左臂屈肘于胸前。
②右脚落步转马步撩拳时，身体重心可略向后移，再向前立腰成马步。
③眼神与右拳动作相随。
第三段
三十六、俯身取水（回身挑拳）
动作分解：
①接上动，右拳向内沿体前向头上屈肘架起，拳心朝前。左拳动作不变。目视前方。
②上动不停，右拳外旋于头上，向体前左下方斜抽，力达拳轮，拳心朝上，置于左肋部。左掌随势上移至右肩前，屈肘于胸前，掌心朝右。目随势视右拳。
③上动不停，左脚向内收回，脚尖点地，置于右脚内侧，身体重心落于右腿，成左丁步。右肘随势向右侧顶出，右拳置于腰间，拳心朝上。左掌位置不动，头向右转。目视右肘尖。
④接上动，左脚向前上半步，右腿随之向前上一大步，屈膝成右弓步。上体重心前倾，左手变八字掌，向体前上撩，置头顶上方，掌心朝前。右拳由腰间向体前上挑，屈肘置于右膝前，拳眼朝上，上体前俯。目视右拳。
⑤上动不停，身体迅速向左后转体180°。左腿随之后插，屈膝半蹲，脚跟略抬起。右脚后跟略外旋，成横向脚位，脚内侧朝前。身体重心落于两腿正中。左、右臂继续同时向上撩挑，随身体左转，左掌下按置于体前，掌随势外旋，掌心朝前，掌指朝下。右臂屈肘握拳置于头右侧上方。身体略前倾。目视左掌。
要领说明：
①图97、98、99动势要协调、连贯，拳臂上架、下抽、后顶要迅速有力，不僵不滞，右拳上架时左掌应护于右腋下。
②步型变化要灵活、沉稳。左、右脚步法的落位，要稳中求快。
③前俯身挑拳身型要低，保持自下而上的挑、托、沉、起的状态。腰身转动要灵活而有韧性，身体重心随势而变化。
④两臂随腰而动，与步法变化同时进行。
⑤眼与右拳的转动相随，要做到目中有神，迅疾明快。
三十七、啸林抖尾（弓步崩拳）
动作分解：
①上动不停，身体重心略后移，右腿随势收回，屈膝蹲立，脚尖点地，置于左脚内侧成丁步。右拳向体前左下方栽拳，屈肘置于右胯旁，拳心朝内。身体同时向左转，左掌同时屈臂上抬，掌心朝上，置于右肩前。目视前方。
②接上动，右腿向前上一大步，屈膝略扣足，左膝蹬直成右弓步姿势。右拳随之屈肘向前上方横崩，拳眼斜朝上，置于体前，高与眼平。左掌同时内旋，向下收至左胯旁，掌心朝下，掌指朝前。目视右拳。
要领说明：
①弓步崩拳动作要迅速，上体重心略前倾，左臂屈按随右拳崩出时，两臂及全身均含抖发、靠打之劲。注意力从腰发，身稳劲整。
②同时配合发“噫”声。
三十八、豹子转身（歇步压肘横扫拳）
动作分解：
①接上动，身体略向左转，右脚随之内扣成马步。右拳变八字掌，屈肘横向朝内击拍于左胸上部，掌心朝内。左掌变拳收至腰间，拳心朝上。目视右方。
②上动不停，身体迅速右转180°，右腿略收半步，屈膝下蹲，脚内侧朝前成歇步。右掌不动，左臂屈肘由下至上再向体前压肘，拳心朝内，肘端朝下，置于体前左侧。目视左方。
③上动不停，左腿向左迈出一大步，脚略内扣屈膝成马步。两臂随势向两侧横撑，左拳内旋，拳心朝下置于体左侧与肩平。右掌屈肘架于头右上侧，掌心朝上。目视左拳。
要领说明：
①右掌拍左胸时，要迅速、有力、紧贴。左肘下压与右转体同时进行，要猛快沉稳。
②马步左横抽拳要与右臂同时用“双横撑劲”。左拳击出时，要力达拳轮，肘部略屈，劲整横发。
三十九、潜身入洞（弓步双冲拳）
动作分解：
①接上动，身体略右转，右腿收回，以脚尖点地，落于左脚内侧成右丁字步。两臂同时向体前收回，右掌变拳收至右腰侧，肘部贴肋，拳心朝上。左拳变柳叶掌，屈肘立腕置于右肩前，掌心朝右。目视前下方。
②接上动，右腿向前迈一步，左腿蹬直成右弓步。身体略前倾，右拳随势向体前冲出，拳眼朝上。左掌同时变拳向体后冲出，拳心朝上。两拳高与肩平。目视右拳。
要领说明：
①丁步收拳要随右转体迅速收至腰间，上体略前倾，含胸收腹，下颏内收，右膝正对冲拳方向。
②前后冲拳应与右弓步同时完成，并做到：肘屈肩顺，拳平力准，背部伸展，体正臀收。
四十、乌龙探海（马步格拳下撩掌）
动作分解：
①接上动，身体重心后移，右腿收回仍成右丁字步，右臂随势屈肘横格，成立肘置于体前正中，拳心朝内，高与肩平。左拳变八字掌，屈肘向内抓握右小臂，掌心朝内。目视右方。
②接上动，右腿向右迈一步，扣足屈膝成马步。两臂随势迅速向体两侧撩击，右拳变八字掌，两臂圆撑，两掌心均朝侧下方，以掌外缘为力点，分别置于两膝外侧。目视右掌。
要领说明：
①右臂向内屈肘横格时，应以小臂内侧为力点，同时手臂略外旋，用力要猛、快。
②整个动势要做到：肩沉肘屈，身正步稳，收臀扣足，劲整力顺。
四十一、饿虎抱石（左弓步撞爪）
动作分解：
接上动，身体向左转90°，右腿蹬直，脚后跟外旋成左弓步。右掌变虎爪，随势经腰间向体前呈立腕撞出，手心朝前，与鼻端正对，高与眼平。左掌变虎爪，同时屈肘向腹前搂按，手心朝下，拇指紧贴腹部。头随势左转。目视前方。
要领说明：
①弓步右撞爪的发力，要与转身时的拧腰、蹬脚动作密切结合，整个弓步姿势的形成，要力发于腰，沉稳迅速。
②要注意沉肩垂肘，腕立指扣，掌心前突。背部圆撑，立腰气沉，身稳力坚。
③同时配合动作发“呵”声，以助其劲力的暴发。
四十二、乌龙盘尾（马步左靠肘）
动作分解：
①接上动，右手虎爪变八字掌，屈肘外旋，略向内收，掌心朝上。身体重心随之后移，略向右转，右腿同时弯屈，略成马步。目视右掌。
②上动不停，左腿略收迅速向左进半步，右腿随之跟进扣足成马步。右掌收至腹前，掌心朝上。左手虎爪变八字掌，随势成俯掌由右臂肘上划平弧形向左平撑，屈肘置于体左侧，高与肩平，掌心朝下。目视左掌。
要领说明：
①马步横靠肘，要体现出“横劲”。左、右掌法的变化要与身体、步法成横向运动，做到沉实而稳，劲力柔中含刚。
②右掌外旋时，尽量在体前完成，然后向内屈肘收回，掌外缘紧贴腹部。此势可参考。
四十三、白鹤单提（提膝穿掌）
动作分解：
①接上动，左腿向内收回，脚尖着地，成左虚步。左掌下按收至腹前，掌心朝下。右掌内旋向上、向前推按至头顶上方，掌心朝斜下方，屈肘横腕。上体略前俯。目视正前方。
②上动不停，左腿向体前提膝，脚面绷直。右腿同时挺膝直立。左掌外旋，由腹前向上，经口部向前穿出，掌心朝上，力达指端，高与肩平。同时右掌下按至腹前，掌心朝下，掌指朝前，腕靠于腹部正中。目视左掌。
要领说明：
①左掌由右掌内向前穿出时，要做到左肘与左膝相对，上体略倾。
②整个动势要连贯、圆活，不懈不滞，展背送肩，收腹含胸，腰正身直，轻缓柔和。
四十四、双龙绞尾（回身穿靠掌）
动作分解：
①接上动，左腿向体后插步，膝略直，右腿随之屈膝成右弓步。上体同时前倾，左掌内旋，屈肘由左腋下向体后穿出，成反臂掌心朝上。右掌外旋向体前穿出，略屈肘置于头顶上侧，掌心斜朝上方。目视左后方。
②上动不停，身体向左转，重心移至左腿，左腿随势屈膝半蹲，脚尖略外展，右膝挺直成左弓步。身体向左略倾。左掌臂随之外旋，继续向上穿出，置于体前略与眼平，掌心朝下。右臂下落略与肩平，掌心朝上。目视左掌。
③上动不停，身体继续左转，右腿向前屈膝提起，脚面绷直，扣于左腿膝后侧，左脚跟内旋。右掌由体后向下、向前撩起，屈肘置于头前，掌心朝上。左掌内旋由体前向上、向后摆至体左侧，略与肩平，掌心朝下。身体重心落至左腿，膝略弯屈。目视右掌
④上动不停，身体重心略沉，同时左腿下蹲，身体略向左倾。右臂屈肘内旋，由体前穿向右腋处，腕内扣，掌心朝内。左掌随之外旋，掌心朝上，略抬起置于体左上方。目视右下方。
⑤上动不停，右腿向右迈出蹬直成左弓步。右掌由腋下继续向右后穿出，掌背贴于腰侧，掌心朝后。左掌不动。目视右下方。
⑥上动不停，身体略向右转，左右脚跟同时向后旋转成45°，右腿屈膝成右弓步，身体随势右倾。右掌由腰侧向体右前方外旋穿出，高与头平，掌心朝上。左臂内旋由左腋下穿出，屈肘反臂至左腰侧，掌心朝左，目视右掌。
⑦上动不停，上体略左转，右脚尖内扣成马步。上体略直立，左掌下按，屈肘置于体左侧，掌心朝下。右掌位置不动，目视右掌。
⑧上动不停，右掌变拳，臂略内旋向里屈肘向体后顶出，成平肘，高略与肩平。左臂屈肘经体前向右，以掌心推按右拳面，成立掌。右拳拳心朝下。目视右肘尖。
要领说明：
①整个动作要迅速、连贯、柔和，一气呵成。腰身转换要灵活，肩、肘、腕要松沉自然，势势相接，如同“穿云流水”不僵不滞。
②由高姿“白鹤单提势”转身低姿（可做仆步）穿掌时，腰身、手臂、腿步、转头等动作要配合协调，处处有法，迅疾而变。如同“游龙戏水”，内含无限机缘。
③基本姿势要做到：沉肩屈肘，腰直胯活，收臀腿灵，眼随势变。待掌法结束时，力发于腰胯，迅速“整劲抖发”，以体现龙形的内在神气与外在功法的结合。
四十五、豹子撞林（退步捋掌横击肘）
动作分解：
①接上动，身体重心后移，随之向右转体。右腿略收，以脚尖点地成右虚步。右拳变鹤形爪，由下向体前上撩，外旋垂肘至体前，与眼同高，手心朝上。左掌变鹤形爪，外旋屈肘收至腹前，手心朝上，上体略前倾，目视右掌。
②上动不停，身体右转，左手向左、向前屈肘横摆，置于头前，爪心朝右。右爪略内旋向体前收回，手心朝斜下方，置于左肘下侧。目视左掌。
③上动不停，右腿屈膝向身后退一步，身体重心随之右移。左腿屈膝脚尖点地成左虚步。右臂屈肘，手略外旋收至腰间，手心朝上。左手略外旋，沉肘置于体前，高与眼平，手心朝上。目视左掌。
④上动不停，左脚跟外旋，全脚掌着地成马步。身体随之右转，左臂沉肘经体前向右横格至胸前，手位略与肩平，手心朝上。右手位置不动。目视左手。
⑤上动不停，上体微向左转，左鹤形爪变八字掌，随左臂内旋，屈肘向左横向收至左肩前，掌心朝下，肘高与肩平。右鹤形爪变拳，同时从腰侧向上屈肘用力成弧形下压，肘端朝下，拳心朝内置于右肩前。目视右侧。
⑥上动不停，右肘横抬向右侧平行顶出，肘臂与肩平，拳心朝下。左掌随势向右，以掌心推按右拳面。左臂屈肘立腕置于体前，目视右侧。
要领说明：
①退步动作要轻灵、稳实，虚实变换要清晰。
②两臂的运转动作要连贯、轻柔。
③鹤形爪型在动势中要求手腕松活而自然。
④做沉压顶肘动作时，要突然而力猛，短促而劲整。
⑤身法要注意步随手变，腰随势转，含胸收腹，手眼相随。
四十六、金豹抖威（震脚提膝缠击掌）
动作分解：
①接上动，身体略向左转，右脚向内上半步震脚，身体重心随之落于右腿，左腿同时脚尖点地成左虚步。左掌不动，右拳变八字掌，经体前向左下方斜插掌，掌心斜朝上方。左肘随势略抬起。目视右掌。
