十一、促进长高
青少年经常练习健身术，可疏通经络，全身气血通畅，新陈代谢旺盛，对骨组织的血液及有关营养供应充分，从而使骨质增长。
另外，还可调整内脏机能和脑神经系统，使与人体身高关系重大的生长素分泌增多，并促使其他内分泌素，如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢，从而有利于人体生长发育而增高。
常练健身术，青少年的体质会明显增强，食欲增加，睡眠良好，精气充足，气血调和，这些有利因素都对长高有促进作用。
一般增高年龄范围，男25周岁以下，女23周岁以下。
超过这个年龄范围，已到成年，身高已成定型，骨骺端已愈合，不论采取什么增高手段，一般不会再长高了。
一位广东女青年，个子较矮，身高只有150厘米，前些年特来北京慕名求治。我用气功点穴按摩增高术，连续为其治疗了6次，又教会她“抬足长个”、“直膝跳高”、“站桩气功”和“静坐气功”等健身术，嘱其回广东后，坚持每天自练。
一年后，她给我来信说，通过我的精心治疗和她本人一年来的练功，“身体长高了7厘米，现在身高为157厘米”。
也许，读者朋友会问，通过我的亲自治疗和亲自教授健身术，当然会有一定的增高效果。如果让读者照书自学自练，无人指导，会有增高效果吗？
回答是肯定的。我的另两部著作《气功点穴按摩术》、《美容减肥增高术》出版后，我收到大量国内外读者来信。许多读者来信说，照书中方法练功和自我点穴按摩增高，收到了显著的增高效果。
其中一位从未和我见过面的普通读者，他照书自学自练一年多，身体长高了加多厘米。他的名字叫韦宇坚，是广西的一位男青年。
让我们还是一起读一读他于1992年12月22日写给我的原信吧：
“杨老师：你好！我由于购买了你的贵作《气功点穴按摩术》之后，日夜用心去按书中的指示去练，到现在都快两年在这两年来的苦练和钻研，只领会了静坐气功，但它对我的身体带来可观的好处，以前的几种病症都不翼而飞了。只是要给人治病还办不到，对穴位还不够熟练……我今年21岁了，不过身体还不断长高，现在就已经180厘米多。根据祖先历代相传都没有过这样高的人，最疑问的是自从练功起到现在就高出20多厘米。”
山东读者姜娜于1999年10月12日给我来信说，按照《美容减肥增高术》一书中的增高方法，仅仅练习了两星期，就长高了2厘米。
“路在何方？路在脚下。”读者朋友，要想信自己。别的读者能做到的事，我相信你一定也会做得到。
另外，上面信中提到的我另一著作《气功点穴按摩术》一书中的“静坐气功”，就是本书中第21种健身术，请参阅。有关增高常识和自我点穴按摩增高术的内容，请参见我另一著作《美容减肥增高术》，本书后有内容介绍。
十二、工作出色
也许读者会有疑问，练习健身术能够强身健体、防病治病、健美减肥等，这是大家都相信和赞成的，怎么会使工作出色呢？健身术怎么会与工作有联系呢？
不但有联系，而且联系密切。下面，根据我多年教学实践和亲身经历，举一些事例：
一位某歌舞团的女青年小提琴手跟我学练健身术后，琴艺进步很大。用她自己的话说：“自我感觉非常好。”
一位歌唱演员跟我学练健身术后，她对我说：“杨老师，我现在底气特别足，唱歌特别轻松，而且动听、优美。”
一位画家跟我学练健身术后，画的动物画活灵活现的，特别有动感。
一位书法爱好者，跟我学练健身术后，由于精、气、神足，手上有了功力，写的毛笔字，特别苍劲有力，舒展大方。
一位中年科研人员，学练健身术几个月，不但体质明显增强，而且治好了神经衰弱症。他以充沛的精力和体力投入到科研工作中去，搞出了科研成果。
一位学日语的在校女大学生，跟我学练健身术后，精力充沛、视力提高、智力开发、记忆力增强。又学了英语专业，还不够，又利用业余时间跑到另一所重点大学学了外贸专业。别人上大学，学一门专业都不轻松，她大学毕业时，竟一人拿了三个“大本”。
一位体育成绩从不及格的初中生，很担心“中考”时体育拉分。他跟我学练健身术不到半年，身体素质明显提高，“中考”时，体育成绩顺利过关，而且还考上了重点高中。
一位名叫邓华武的广东读者给我来信说，他原来体弱多病，在学校举行的田径运动会上，1500米赛跑他远落于人后。
他练习《气功点穴按摩术》书中的气功几个月后，“觉得自己精神倍增，也不流黄鼻水了，关节和背也不痛了。另外，学习成绩也有所提高。在第三年的田径运动会上，我在1500米赛跑中得了第一名。这一切，我觉得都是练了气功的好处。”（全信内容详见我另一著作《美容减肥增高术》第2章附录二读者来信）许多从事中医按摩、点穴按摩、美容按摩、保健按摩和足底按摩爱好者，跟我学练健身术后，由于有了内功、内力，“气感”增强，为病人和顾客治病、美容、减肥和保健效果特别好，很受病人和顾客欢迎。用他（她）们自己的话说：“学练健身术后，按摩技术又高了一个档次。”
大量事实证明，练习健身术可陶冶情操、强身健体、精力充沛、明目益智和增强记忆等。这些因素都对工作和学习有利，特别有助于学习和工作效率的提高。
十三、性事美满
练习健身术，可使性能力增强，夫妻性生活美满。
性生活是夫妻生活中一个很重要的内容。性生活和谐，夫妻感情融洽；不和谐，夫妻感情平淡，容易生气、吵闹，甚至造成婚姻悲剧。
男女双方的性兴奋期的长短是不同的。男子的性兴奋期发展很快，一般只需要几分钟，有的甚至只需要1分钟左右便可达到性高潮。射精后，性兴奋期迅速消退。
女子的性兴奋期发展缓慢，一般需要数倍，甚至数十倍于男子所需要的时间。性高潮以后，性兴奋期的消退也比男子缓慢得多。
这种男女生理上的差异，常常使许多男方不能满足女方的情欲要求。久而久之，女子就会对性生活产生厌倦，对男方产生不满情绪，因此而发生矛盾，产生隔阂，甚至造成婚姻悲剧。
为了提高性能力，许多男子服用五花八门的“壮阳药”。
服过药的人都有体会，多数壮阳药收效甚微，即便个别的有壮阳作用，也只是暂时的。因为“治标不治本”，而且这类药都有副作用。
男子练习健身术，可强精固肾，可使精满、气壮、神旺和身健。还能调整人的神经系统，使性神经兴奋的阀值提高，从而有效地提高阴茎接受摩擦的能力，延长性生恬时间。健身术练得好的，性交时间可以达到30分钟，甚至1小时左右不射精。功力到家的，性交时间还可由自己控制，可长可短，等到女方达到性高潮时再射精，两人同时达到性高潮，使夫妻性生活更美满、更幸福。
—位36岁的男士，跟我学练健身术半年多，身强体壮，精力充沛，红光满面，性交时间经常可达到1小时左右，还曾创下过两个半小时的纪录。过后，他们夫妻二人非常香甜地一觉睡到天亮。第二天，两人不但不觉得疲劳，反而精神愉快、浑身轻松。
女子练习健身术，可使气血足，性器官分泌液增多，以利于性交时润滑，提高性生活质量和快感。
女子常练健身术，还可提高阴道肌的收缩能力，阴道肌的收缩能把阴蒂拉向阴道口，在性生活中产生快感，从而使性高潮容易到来。一些练功有素的女子，在性生活中充分利用阴道肌的收缩刺激男方的阴茎，使阴茎勃起程度增加，使夫妻双方都产生快感，从而使性生活更加和谐美满。
实践证明，夫妻恩爱，性生活和谐，可以延年益寿。
青年夫妻同练健身术，可青春常在，“蜜月常度”，“三十如狼”。
中年夫妻同练健身术，可以防止性器官功能过早退化，延缓衰老，“雄风常在”，“四十如虎”。
老年夫妻同练健身术，可舒筋活血，体质增强，性激素分泌增加，“枯木逢春”，“重度芳华”。
需要强调指出的是，久练健身术，身体强壮了，精力充沛了，性能力也增强了，但千万不要纵欲。还要注意节欲养生，幸福常在，细水常流”。
十四、益于优生
每一对青年夫妇，不但希望性生活和谐美满，还希望拥有一个健康、聪明和漂亮的孩子。而常练健身术，非常有利于优生优育。
要做到优生优育，有许多方面的因素，但夫妇双方身心健康是最重要的因素之一。
根据遗传因素，一般来说，夫妻双方素质高、智商高，他们的孩子素质也好。留意观察我们周围，一般知识分子的孩子，在学校学习成绩大部分也较好。
但在实际生活中，夫妻双方是普通工人、农民，文化程度也不高，但他们的子女出类拔萃，学习成绩优良，工作成就显著的有许多许多。
前不久，一位才覽岁的北京某名牌大学的女研究生，来跟我学练健身术减肥。闲谈中得知，她惟一的妹妹去年也考上了大学。她的父母都是很普通的工人，文化也不高，但身体都很健康。
读者如果留意观察，生活中还有这样的怪事，夫妻双方都是聪明能干的佼佼者，而他们的孩子却是低能儿。
我认识这样一对夫妻，他们都是高级知识分子，都是名牌大学毕业生，又都是某科研单位高级工程师，而他们的儿子由于学习成绩太差，竟连初中都未能毕业。
