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第1章 前言

身体健康才是最大的快乐,可是,或因懒惰,或因工作忙碌,总是没有照顾好自己,已经成了都市女性的普遍问题。

现代都市女性,一般都充当着工作和生活的两个角色。在单位是职场丽人;回到家中,是个掌管自己和家人生活的主妇。时间和精力要合理分配给工作和家庭,这使她们不得不面临多重的压力,忽视了自身的健康。

无可否认,现代女性面临的生活压力越来越大,既要独立自主,面对工作上的挑战和竞争;又要勤俭持家,面对家庭生活的烦琐与辛劳。家庭与工作两头忙,整日工作上的奔波、生活上的操劳,令她们身心疲惫,心情烦躁。加上女性生理结构的原因,导致女性较男性更容易有身心疲惫的感觉,更易患病。

其实女性们只要懂得一些居家生活小常识,注意一些健康生活的小细节,掌握一些居家生活中的小技巧,就可以摆脱生活中烦琐的点点滴滴,成为一个被人羡慕的健康女性。比如,在工作的时候,一个姿势坐久了,颈部会感到不舒服,回家就可以用热敷的方法,缓解颈部疲劳;炒菜的时候,油烟很容易威胁到主妇的肺部健康,导致肺癌,这就需要注意一些烹饪技巧,如打开油烟机,保持厨房通风等。

这是一本写给居家女性的保健读物,从时尚生活、居家细节、居家卫生以及健康保养等方面,分析现代主妇在居家生活中可能患的“主妇职业病”,比如手湿疹、家务劳动损伤、电视综合征、抑郁症等,并从饮食、运动、睡眠等方面给出了具体的预防和治疗方法。

现代女性的居家生活不应是枯燥的、劳累的,而应该是充满乐趣的、健康的。让“主妇手”、“黄脸婆”统统变成历史,不如边做家务边塑身,边烹饪边美白。这种感觉多好!

当然,作为现代主妇,除了关注自身的健康,关注家人健康也很重要。共同的生活空间,要保持健康卫生的生活环境。因此,本书还分门别类列举出家庭厨房、卫生间、卧室等处的健康细节问题,其中穿插一些生活事例,让女人们更关注居家健康。

这是一本系统地、针对女性居家健康的保健养生经。身体健康了,也就有了享受生活的基础。

水淼

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