夫妻间的性生活有一定的规律，要使性生活和谐、美满，就必须了解性生活的内在规律，自觉、科学地加以调适。具体来说，性生活的调适可从性爱的周期、情绪及技巧等几方面入手。
性爱的周期调节即指性生活时间间隔的调节。1个月过几次性生活，对夫妻来说，需求量是不一样的。一般来说，女性的性需求量要少于男性。出现这种差别，一个重要原因就在于男女两性有着不同的生理运动规律，亦即性欲旺盛与衰退的变化规律。
一般女子在每一个28天的周期中都有2次性欲高潮期（亦称波峰区），一个是在月经之前的两三天内，一个是在停经之后大约八九天来到，同样持续两三天。这样，女子每14天中就有一个性高潮期。在性高潮期期间，女性不但有着较强的性欲要求，而且每一次性交都会自发地感到兴奋。而男性则不同，普遍男子的性欲，除了在冬季稍有减弱和在春季稍有增强外，一般说来性高潮周期很短，有的两三天1个周期，有的甚至是夜夜周期，多数男性随时都有性活动的能力。
这样，由于性高潮周期差别，夫妻在性欲的自然要求上必然发生矛盾。如果男性没有意识到这个现实，认为女性与男性一样，时刻都能听从性的召唤，频繁地进行性生活，那么久而久之，势必磨平女性性欲的曲线，使她日后很难享受到性生活的乐趣。
当然，男女两性的性欲周期也不是绝对不变的，尤其是现代女性，其性欲周期除了受生理规律的制约外，还会因其他因素的影响而改变，缩短女性性欲的周期和男女性欲要求上的“时间差”，甚至达到与男性性欲的同步。
另外，男女性欲周期还受年龄、身体状况的影响。不同的年龄段，男女性需求的时间间隔也不同；身体状况的健康与否也会影响性需求。
总之，男女性欲周期受到多种因素的影响。夫妻在性生活周期调节时，既要考虑到生理规律，又要考虑到其他因素的影响，经过性生活的实践与摸索，找到夫妻性生活的最佳结合周期，以满足夫妻共同的性欲要求。
什么是性爱的情绪调节
性爱的情绪调节对于夫妻性生活能否快乐，以及快乐的程度至关重要。因为，情绪作为一种心理，能直接影响和支配人们的性器官，强化或削弱人们的性要求。
拿女性来说，当她还没有性欲的情绪或情绪低落时，阴道口以及大阴唇通常是干燥的，皱褶相当多，并且阴道要比男子膨胀起来的阴茎小，这时如果过性生活，不但不会产生快感，反而会造成肉体的疼痛。而当她有了性欲，阴道出现生理学上称为轻度肿胀的状态时，分泌的黏液会湿润阴道口，阴道壁伸缩性增强且很容易伸展开来，从而容易接受和适应男性膨大了的阴茎。
而对于男性来说，情绪调节也是不可缺少的。如果男性没有性欲的情绪，阴茎就不会勃起，即便勃起也很难达到饱和状态，这样自然就会影响快感的程度。
因此，在进行性交前，夫妻需要有一个情绪体验的过程。在这个过程中，相互之间可通过各种形式如拥抱、接吻、抚摸，以及谈论与性有关的事情，激发情绪刺激性器官，待双方达到性欲高潮时，方可进入性生活。
除了周期调节和情绪调节之外，性爱能否快乐、和谐，还有一个技术问题。在性交的姿势、频率以及持续时间的掌握上都需要进行技术处理。如果处理不当，有可能会压抑和破坏本来旺盛的性欲和应有的快感。因此，掌握性交的技巧也十分重要，这就要求夫妻双方通过性生活的不断体验和多读一些有关的性知识书籍，找到性交的正确方法，把握性交的技巧，如经常变换性交体位、改变性交环境（卧室、浴室、沙发、地毯等），使性生活丰富多彩、情趣盎然。
怎样能使妻子达到性高潮
一般说来，女子的性兴奋比男子的性兴奋来得缓慢，但也持久，这是由女性的生理特点所决定的。不少夫妇的性生活不太协调，常常是丈夫已射精，性高潮消失以后，妻子的性欲才刚刚被调动起来，却又无法达到高潮。
丈夫已单方面得到性欲满足而入睡，可妻子却因性高潮、性满足尚未到来而仍处于性反应周期的兴奋之中。久而久之，会造成妻子对性生活不感兴趣，影响夫妻感情。因此，作为丈夫，应该帮助妻子实现性高潮，以过好美满、和谐的夫妻生活。
怎样才能使妻子达到性高潮呢？
1.唤醒妻子的热情以促使性兴奋期提前出现
夫妻生活中获得的各种条件反射，可以引起大脑皮质性中枢的兴奋。而各种高级感觉器官的刺激，如各种概念、回忆、视听等，均能引起性的兴奋。丈夫用亲热语言唤起妻子对过去性方面的幸福时刻的回忆，并且伴随以适当的动作，用充满柔情蜜意的亲吻和爱抚反复刺激妻子的动情区，激起妻子的情窦开放，促进妻子性兴奋高潮的提早到来。爱抚妻子时，一定要有耐心，不可急躁、动作鲁莽，要尽可能展现出作为一个男性的柔情一面。
2.有意识地控制自己以实现双方性高潮的同步到来
在性交过程中，丈夫要把握住自己，适当地控制阴茎抽动的频率和力量。当妻子性高潮尚未到来时，应以较大的幅度和较快的频率进行抽动，使妻子尽快获得快感；若感到要射精时，应减慢频率和减少幅度或停止抽动，以等待妻子性高潮的到来。这种时候就需要丈夫有毅力，把握自己，为妻子有一个幸福的体验而控制住自己，尽可能使自己射精与妻子性高潮同时出现。幸福圆满的夫妻性生活从来是共同拥有的，不可仅仅为了自己的满足而将妻子丢在一边于不顾。
3.延长性交以补偿妻子快感不足
在射精后，如果妻子性高潮仍未到来，丈夫应延长性交，以满足妻子的需要。在阴茎疲软后可以不拔出，仍放在阴道内，必要的时候，丈夫还可以用手来达到满足妻子的目的。
身材悬殊的夫妻怎样过性生活
男子身材魁梧，而女子小巧玲珑，会不会在性生活时给女方带来什么不适？女子身宽体胖，而男子身材瘦小，女方会不会得到性满足？
其实，这些担心是没有必要的。男子阴茎的大小与体格的大小关系是不太大的。在非勃起状态时，阴茎虽然存在着个体之间的大小差异，但阴茎勃起后个体之间的差距却不太大。因此，即使男子的身材偏小，也不必担心会使女方感到不满足。
另一方面，女性的阴道是极富弹性和伸展性的器官，除了有解剖上的畸形、狭窄等特殊情况外，其大小可以随阴茎大小而调节。可以想象，连胎儿都可以通过，要容纳阴茎（即使是较大的）会有什么问题？还有，在性生活中因为性兴奋所引起的阴道与阴茎之间的润滑作用，加之女性在性兴奋时大小阴唇通过肿胀、充血作用，客观上为阴茎的进入、抽动提供了足够长度；女性阴道的敏感处主要集中在外1／3段，而内2／3段敏感性较差。所以，男女双方无论是哪一方身材偏大，都没有必要担心阴茎与阴道大小不协调会带来不满足或不适。
此外，有些人担心，身体较重的男子在性生活时，会给女方带来不适。这种顾虑也是多余的。性生活采用男上女下的常用体位时，男子身体重量并不是全部作用在女方身上，有相当一部分通过身体的支撑点作用于床上，而且作用于女方身体上的这部分重量是比较均衡地作用在女方身体的上下部分。另外，在性兴奋状态下，男子主要集中在性器官的感受上，而女方则体验身体多部位的接触，身体各部位的紧密接触、亲吻等爱抚动作与生殖器官的交合同等重要，否则性快感会受到一定影响。所以，只要男方动作不是太粗鲁，女方非但没有不适，反而会更加感到满足。
当然，男女双方确因身体差别而引起性生活不舒适，也可以通过改变性交体位来彼此适应。如男子身宽体胖的，可以采用侧位或男下女上位性交；也可以不变体位，而男方用双肘支撑身体上部而不使女方受压过重。
为什么在性生活中女性会呻吟
在性生活过程中，有的女性会发出程度不同的呻吟，这是怎么回事呢？
就生理学上而言，女性在性爱中呻吟不安有这么3种原因：
一是在接近或达到性高潮时，血中的含氧量会减少。
这时，女性便会因为陷入轻微的缺氧状态，而呈现出眼睛失神、视线模糊、身体轻度痉挛等一系列所谓“性高潮症状”。血中的含氧量减少，二氧化碳就会相对增加。致使呼吸必然会加快。加快的呼吸一紊乱，就会自然发出性高潮时所特有的闷叫声。
二是临近性高潮时，女性脑中的“兴奋物质”就会随之而增加。关于这种“兴奋物质”，人们对它的认识目前仍然是很有限的，但已经知道它能使人意识模糊，并有解除大脑抑制的作用。这一作用就会冲淡女性的理智，发出连自己都难以想像的叫声。有些女性对于自己是否发出过声音，事后竟然一无所知。
三是在性交过程中，由于高度的性兴奋，全身的肌肉会发生许多变化，主要是肌肉紧张度的改变。性交开始时肌肉敏感性增加，随着性交的进展、肌张力增强，最后会发生不自主的抽搐或抖动，部分肌群呈剧烈的节律性收缩而出现快感高潮。有的人在性交达到高潮期时，喉头肌肉产生痉挛而不自主地加大呼吸幅度。由于喉头肌肉痉挛所产生的喉头紧张不适感，便不由自主地呻吟起来，以期减轻喉头的不适感。
另外，还有一种女性，她们在性爱时发出的呻吟声与生理原因关系不大，而与她们的气质有关系。这种女性往往发出极大的闷叫声，虚假成分很大，并伴有夸张性表情。现代科学研究已经证实，这种女性大多具有癔症的性格。她们往往有着表现自我存在的强烈欲望，为了满足这一欲望，她们便大声叫喊，以期得到对方的注意，获得更多的爱抚。
性生活时为什么会大汗淋漓
性生活时，按性反应的生理规律，必然会出现情绪亢奋、心跳加快、呼吸急促、肌肉收缩等生理变化，身体也会出些汗；但除非环境温度较高，一般是不会出现大汗淋漓的。
有的人一同房，总会大汗淋漓，这是怎么回事呢？
房事时大汗淋漓的原因是多种多样的，如房事时情绪过分激动、紧张，体质较差、疲劳过度或体弱多病；性交动作过于剧烈等。情绪过分激动或紧张，会引起大脑神经高度兴奋，随即引起自主神经系统的调节失调，便容易出汗。虚弱多病和体质较差者，身体状况本来就自顾不暇，再加上性生活的额外负担，大量出虚汗在所难免。性交动作过于剧烈，当然要出汗，如果再加上生怕不射精或担心对方性欲不满足等精神紧张，出汗就更厉害了。
新婚夫妇若发生房事大汗淋漓，可以从以下几方面加以克服：
（1）身体疲劳或生病时不宜过性生活，平时也要养成性生活有规律的习惯，性生活不宜过于频繁。
（2）性交前避免过长时间的性爱抚，以免使身心过度疲劳。性交动作不宜过分剧烈，不可过分延长性生活时间。
（3）房事时避免情绪过于激动和紧张，精神应彻底放松，让性冲动在两情依依之中自然发生，让性生活的开始和进展都显得自然与和顺。
当然，如果房事大汗淋漓一直无法纠正，不妨向医生请教，在医生的指导下服用药物治疗，如六味地黄丸、杞菊地黄丸等。
性生活中为什么会闭眼、睁眼在性生活中，许多女性往往闭着眼，而男性则常常睁开眼，这是怎么回事呢？
现代性医学研究表明，女性在性爱中更喜欢亲热的爱慕语言，这种优美动听的性爱语言能激发和维持女性的性兴奋。从某种意义上说，聆听亲热的情话甚至比性生活本身还重要，更有助于使她们得到性满足。因此，女性在性冲动时总喜欢闭着眼睛，用耳朵来接受爱。另一方面，有的女性受封建文化的影响，认为性交是见不得人的，虽是合情合理合法的夫妻性生活，还是“不见”为好。
此外，在性生活中，往往男方主动而女方处于被动，所以女性习惯于闭目体验性生活的乐趣，而不愿看见男子在性交时表现出来的种种不雅观的神态。
而随着时代的发展、科学的进步，以往的生活观念也在更新和变化，现在有不少年轻夫妇变换着不同的性交体位，如采用女上男下位、坐位等，这样女方主动而男方被动，女子也会睁着眼睛观察自己丈夫的性反应情况，使性生活更加和谐、美满。
男子在性生活时为何喜欢睁着眼呢？俗话说，情人眼里出西施。男子对妻子情深意厚，充满爱慕之情。在性交时睁着双眼，可以注视妻子对性刺激的细微反应。
若妻子有不适的表情闪现，男子便能及时调整性交姿势、变换爱抚动作，使妻子共享性爱的乐趣。同时，还可不断地用手抚摸妻子的性感部位，激发妻子的性感。
