老人用药有禁忌
人到老年，身体各系统的功能都有不同程度的减退，如用药不当，很容易发生不良反应，下面从常见的几个方面提出老年人用药的禁忌。（1）忌滥用解热镇痛药。老年人容易患腰酸、背疼和四肢关节疼，如果长期使用保泰松、祛痛片、消炎痛等止痛药，则害多益少。因为保泰松易引起水肿，也可引起再生障碍性贫血。消炎痛有时可以引起老年人眩晕、精神障碍或腹泻、胃肠出血、胃溃疡等反应。祛痛片则可引起粒细胞减少、肾损害、血红蛋白变性和严重过敏等反应。老年人使用解热镇痛药如果用量偏大或两次用药时间间隔太短，常可引起大量出汗而虚脱。（2）忌大量用泻药。老年人长期服用泻药，可以引起体内钙和维生素的缺乏。有些泻药如液体石腊，长期服用还可引起脂溶性维生素（如维生素A、维生素B、维生素E、维生素K）的缺乏。因此老年人发生便秘，最好通过调节生活习惯（如养成每天定时大便1～2次的习惯）来解决，必要时可选用甘油栓或开塞露。（3）忌随便使用安眠药。老年人服用常用量的安眠药，即可引起过度困倦。长期用药可形成习惯，有些还可促进肝脏分解酶的增加而导致药量越来越大。所以老年人应该养成按时睡眠的习惯。安眠药只可偶尔使用，用量要偏小，而且要不断更换药的品种，不可偏选一种，以免形成依赖性。
服药禁忌
（1）任何药物——烟。服用任何药物后的30分钟内都不能吸烟。因为烟碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度不足，难以充分发挥药效。试验证实，服药后30分钟内吸烟，血药浓度约降至不吸烟时的1/20。
（2）阿司匹林——酒、果汁。酒进入人体后需要被氧化成乙醛，再进一步被氧化成乙酸。阿司匹林妨碍乙醛氧化成乙酸，造成人体内乙醛蓄积，不仅加重发热和全身疼痛症状，还容易引起肝损伤。而果汁则会加剧阿司匹林对胃黏膜的刺激，诱发胃出血。
（3）黄连素——茶。茶水中含有约10%鞣质，鞣质在人体内分解成鞣酸，鞣酸会沉淀黄连素中的生物碱，大大降低其药效。因此，服用黄连素前后2小时内不能饮茶。
（4）布洛芬——咖啡、可乐。布洛芬（芬必得）对胃黏膜有较大刺激性，咖啡中含有的咖啡因及可乐中含有的古柯碱都会刺激胃酸分泌，所以会加剧布洛芬对胃黏膜的毒副作用，甚至诱发胃出血、胃穿孔。
（5）抗生素——牛奶、果汁。服用抗生素前后2小时内不要饮用牛奶或果汁。因为牛奶会降低抗生素活性，使药效无法充分发挥；而果汁（尤其是新鲜果汁）中富含的果酸则加速抗生素溶解，不仅降低药效，还可能生成有害的中间产物，增加毒副作用。
（6）钙片——菠菜。菠菜中含有大量草酸钾，进入人体后电解出的草酸根离子会沉淀钙离子，不仅妨碍人体吸收钙，还容易生成草酸钙结石。专家建议服用钙片前后2小时内不要进食菠菜，或先将菠菜煮一下，待草酸钾溶解于水，将水倒掉后再食用。
（7）抗过敏药——奶酪、肉制品。服用抗过敏药物期间忌食奶酪、肉制品等富含组氨酸的食物。因为组氨酸在人体内会转化为组织胺，而抗过敏药抑制组织胺分解，因此造成人体内组织胺蓄积，诱发头晕、头痛、心慌等不适症状。
（8）止泻药——牛奶。服用止泻药物，不能饮用牛奶。因为牛奶不仅降低止泻药药效，其含有的乳糖成分还容易加重腹泻症状。
（9）苦味健胃药——甜食。苦味健胃药依靠苦味刺激唾液、胃液等消化液分泌，促食欲、助消化。甜味成分一方面掩盖苦味、降低药效，另一方面还与健胃药中的很多成分发生络合反应，减少其有效成分含量。
（10）利尿剂——香蕉、橘子。服用利尿剂期间，钾会在血液中滞留。若同时再吃富含钾的香蕉、橘子，体内钾蓄积更加严重，易诱发心脏、血压方面的并发症。
（11）维生素C——虾。服用维生素C前后2小时内不能吃虾。因为虾中含量丰富的铜会氧化维生素C，令其失效；同时，虾中的五价砷成分还会与维生素C反应生成具有毒性的“三价砷”。
（12）滋补类中药——萝卜。滋补类中药通过补气，进而滋补全身气血阴阳，而萝卜有破气作用，会大大减弱滋补功效，因此服用滋补类中药期间忌食萝卜。
（13）降压药——西柚汁。服用降压药期间不能饮用西柚汁。因为西柚汁中的柚皮素成分会影响肝脏中某种酶的功能，而这种酶与降压药的代谢有关，将造成血液中药物浓度过高，副作用大大增加。
（14）多酶片——热水。酶是多酶片等助消化类药物的有效成分，酶这种活性蛋白质遇热水后即凝固变性，失去应有的助消化作用，因此服用多酶片时最好用低温水送服。
味道与养生
老人的日常膳食，还应调配好味道，调配得当，可增强体质，延年益寿。甜味入脾。吃甜食可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿病、肥胖症、心血管病等患者宜少食。
酸味入肝。吃酸食能健脾开胃，增强肝功能，利于钙、磷元素的吸收。有脾胃病者宜少食。
苦味入心。吃苦食可解除燥湿、清热解毒、泻火通便。过食可引起腹泻、消化不良等症。
辣味入肺。吃辣能刺激胃肠蠕动，增强消化功能和血液循环，并可祛风散寒，解表止疼。但患有痔疮、便秘、神经衰弱者不宜食用。
咸味入肾。有调节人体细胞、血液渗透血压平衡作用。呕吐、腹泻、大汗之后宜喝适量淡盐水。
“饭后一支烟”尤其有害
有学者认为吸入少量尼古丁，能使吸烟者情绪兴奋，头脑清醒，注意力集中而反应敏捷；多量尼古丁进入血液后，能使吸烟者的一切忧虑减轻，紧张感消失。还介绍说，当人疲乏时，吸一支烟，能使因劳累而积存在体内多余的乳酸被烟碱中和掉，而烟碱又能刺激肾上腺素的分泌而使血糖暂时升高，从而使人产生解乏的感觉。
以上学者的见解是否正确，还有待于研究，但有一点必须明了，香烟的这种暂时解乏作用，并不是通过提高神经系统的功能活动来实现的，而恰恰是依靠烟中的毒素来抑制了神经系统的正常活动，降低了神经系统生理功能的应激性和敏感性而实现的。
因此，通过吸烟所产生的所谓松弛舒适、提神解乏的感觉，实质上是对正常神经系统生理活动的一次抑制和麻醉。
很显然，吸烟不利于健康。饭后吸烟，由于人体主要内脏器官，包括消化、循环、呼吸系统各个脏器的功能活动度相对增加，对健康更加不利。
中年男性养生的四个禁忌
人到中年以后，生理功能逐渐衰退，不可避免的衰老现象也悄然而至。
（1）身体疲劳时及时休整。疲劳是身体需要恢复体力和精力前的正常反应，也是人所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按照警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。同时，有些信号就是更年期的症状，这是提醒人们应该保养自己的身体了。“汽车开到一定公里数都要大修，人也不能等到得病了再去治疗。”人在无病时的主动保健可延缓衰老进程，有时甚至能逆转某方面的衰老。
当中年人感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去了。应注意劳逸结合，不宜熬夜、加班；情绪要放松，要保持心情舒畅，不要为一些琐事而烦恼，应尽快采取措施消除身心疲劳。
（2）身体患病时尽早就医。中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官和生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。即使浑身上下没有大病，一旦出现头疼脑热等小毛病，也跟二三十岁时不可同日而语，如果不吃药不治疗，仅靠多喝水和睡觉发汗已很难扛过去。
因此，中年男性面对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状，不可听之任之，拖延下去终将耽误治疗时机酿成重症。中年阶段往往是疾病由量变向质变转换的一个关键阶段，身体不适的中年男性要尽早到医院诊治，以免小病不治导致重病染身。
（3）起居不可逆自然规律。一些人工作时过于投入，不是憋尿就是废寝忘食。中年朋友憋尿容易引起前列腺炎，大便硬憋可造成习惯性便秘，进而引起痔疮、肛裂、脱肛等肛肠疾病。“流水不腐，户枢不蠹”，人体也是一样，因此要养成定期大便的习惯，有了尿意就应立即小便。
“日出而作，日落而息”是古人总结出来的生活规律，虽然现代人不必天一黑就入睡，但是也不要为了工作或夜间娱乐而熬夜，如果晚上感到头昏思睡不要硬撑，也不要用咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。身体也有自身的调节系统，逆自然规律而动，最后受伤害的还是自己。
（4）饮食有度莫饥饱不均。饮食是提供人体所需营养和能量的途径，健康饮食讲究有节有度，切忌饥饱不均。如果感到饥饿或口渴，就是人体内环境在给自己敲警钟。水是人体最需要的物质，渴是人体缺水的信号，人应当在口渴之前就喝水。中年人每天宜饮水6～8杯，这样可以加强人体新陈代谢，在一定程度上避免心脑血管疾病的发作或加重。
肚子饿时应立即进食，不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠功能紊乱，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花，甚至昏迷、休克等现象。经常饥不进食，易引起溃疡、胃炎、消化不良等症。
春季保养六忌
气候温暖，大地复苏，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性皮炎和斑疹。为了防止或减少春天皮肤病的发生，保护皮肤健美，必须注意以下几个方面的皮肤保养。
（1）注意皮肤的清洁。每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。
（2）注意饮食调节。避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、维生素C、维生素E类的食物。
（3）多饮水。美容大师认为，睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。
（4）你需要的是水不是油。您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。
（5）化妆品也该“换季”了。除了使用具保湿及修复受损细胞功能的低油度面霜外，粉底应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。
（6）防晒必须从春天开始。此外，应注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。
春天老年人生活五忌
冬去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活五忌。
（1）忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。
（2）忌懒于活动。春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能；还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
（3）忌衣着不当。春天气候多变，忽寒忽暖。在一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
（4）忌生冷食品。在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。
（5）忌四处大串门。春天是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
夏季不厌食重在早餐
夏季女性容易因天气炎热产生厌食，专家提醒，早餐很重要，一定要下功夫吃好。厦门市第二医院胡昔医生建议，如果早餐惯食稀粥的，一定要搭配鸡蛋、肉松、鲜鱼片、青菜等菜肴，同时佐以全麦面包、馒头等主食；午餐可改食麦面汤、米粉汤、咸稀饭、绿豆粥等；晚餐可进食一些粗粮、青菜、鱼、肉、水果；同时建议睡前增加一杯牛奶，并加服一片维生素C和一片复合维生素B，以补充营养不足。另外，对于一般脾胃阴虚者夏天食欲较差的，可用药膳调理，例如西洋参炖白莲子：将莲子少量洗净并浸泡，西洋参3ɡ切片，与莲子同放入瓦罐炖2小时，关火前加适量冰糖。宜晚上睡前服，2天一次，可服5～10次。
