娱乐有制，失制则精疲力竭；快乐有度，失度则乐极生悲。
痛苦是付给吃喝玩乐的报酬。
人在身强力壮的青少年时代所养成的不良嗜欲，将来到了晚年是要一并结算总账的。（培根）酒色，祸之媒。
寡言省心，寡欲保身。
麻将作赌若常来，影响健康又破财。
多淋浴，少情欲。
过度的节制有违于节制的初衷，而适度的节制则有助于战胜过度的放纵。（马克吐温）纵欲就像服用了慢性毒药而造成的毫无痛苦的死亡。（泰戈尔）阴阳好合，接御有度可以延年。（《养生八笺》）吸毒品的身体弱，年龄不大就报销。
酒色财气四把刀，迷了心窍自己倒。
酒是穿肠的毒药，色是刮骨的钢刀。
多言则背道，多欲则伤生。（林逋）
不以欲伤生，不以利累形。（刘安）
毫无理性，毫无道理地沉溺于享乐的人，他的生活毫无意义。（康德）节食却病，寡欲延年。
吸毒没有好下场，飞蛾扑火自灭亡。
劳者，劳于神气也；伤者，伤于形容也。饥饱过度则伤脾，思虑过度则伤心，色欲过度则伤肾，起居过度则伤肝，喜怒悲愁过度则伤肺。（《中藏经》）少而寡欲颜常好，老不求官梦亦闲。（周希陶）奢则妄取苟取，志气卑辱；一从俭约，则于人无求，于己无愧，是可以养气也。（罗大经）宁有求全之毁，不可有过情之誉；宁有无妄之灾，不可有非分之福。（《菜根谭》）蛾扑火，火焦蛾，莫谓祸生无本；果种花，花结果，须知福至有因。（《菜根谭》）生长富贵丛中的，嗜欲如猛火，权势似烈焰。若不带些清冷气味，其火焰不至焚人，必将自焚。（《菜根谭》）老来疾病都是壮时招得；衰时罪孽都是盛时作得。故持盈履满，君子尤兢兢焉。（《菜根谭》）劳动可以兴家，淫逸可以亡身。
要想健康长寿，莫学抽烟喝酒。
抽烟喝酒，伤体减寿。
酒色毒如刀。
财多累身，欲多伤神。
财源没有穷尽，享乐却有限度；人生最大的快乐存在于节制之中。（塔伯）嗜欲可以理解为嗜好和欲望两方面。
先说嗜好吧，人有所恶，必有所好。一个思维正常的人，没有嗜好是不可能的，只不过嗜好有良恶之分、雅俗之异。积极向上的嗜好，可以陶冶情操、开阔眼界，带来身心健康，比如钓鱼、摄影、下棋、听戏等。也有一些嗜好，我们称之为“不良嗜好”，如吸烟、饮酒、吸毒、赌博等，其对社会风气的影响及家庭、经济的破坏作用姑且不说，身体健康更直接深受其害。李白斗酒诗百篇，何等的狂放豪爽，酒精对他本人有无伤害无从考证，有据可查的是，同时代多位嗜酒的大诗人，其后代非痴即傻。历史的教训是惨痛的，中央电视台曾有一部科教片《酒精，一种骗人的毒药》，详尽介绍了酒精对人体的危害。现代医学已证实，吸烟是导致心脑血管病的危险因素，又与多种癌症的发生直接相关。
而吸毒者的身体惨状更是让人触目惊心。
欲望有好多种，就说对金钱的欲望吧，“天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往”，一个“利”字推动了社会发展，带来了经济繁荣。然而若一味钻在钱眼儿里，所思不得、所愿不遂，茶饭不思者有之，忧郁成疾者有之，跳楼自杀者有之，这时谁还记得“钱乃身外之物，生不带来，死不带去”的古训，身体健康又岂会记挂在心！
食也是一种欲望，且乃安身立命之第一要素。原始社会，人类的每一餐饭，往往要冒生命危险才能换来，即使到了物质生活非常发达的今天，消除饥饿仍是全世界面临的一大难题。食物可以带来丰富的营养，提高身体素质，然而若一味满足口腹之欲，不注重合理的营养结构，不仅会积下一身赘肉，日久还会导致血脂升高、血压升高、血糖升高，吃出一身的病。
性一直是一个隐晦的话题。健康、有节制的性生活，除了满足感官刺激、和谐感情外，对身体也是有益无害的。但不健康的性行为是感染和传播性病的重要途径之一。而不加节制、纵欲过度，会造成肾精亏损，主要表现为精神萎靡，腰膝酸软，头晕耳鸣，或性功能减退等。“从此君王不早朝”的唐明皇成为千古笑柄，而晚清的那些短命皇帝则更是闺房之乐的牺牲品。
众所周知，21世纪是物质文明与精神文明共同发展的世纪。随着人们生活水平的日益提高，人们不仅需要物质生活的满足，闲暇之余，也在努力寻求各种各样的娱乐方式来满足自己的精神需求。娱乐之所以备受人们青睐，主要是其能使人们得到一定程度上的身心健康。通过娱乐，身体可以得到很好的锻炼；通过娱乐，心情可以得到很好的放松。而人们真正意义上的健康不正是如此吗？
被病痛折磨的人，通过相应的娱乐，如聊天、散步等，使心情放松下来，就会忘掉病痛，身体也将得到很快的恢复。在我国，一些医院和康复中心，通过让患者听音乐、唱歌等音乐疗法帮助病情恢复，有时可产生意想不到的效果。而一些轻松的大自然音乐，也有镇静、催眠、解郁、活血、止痛之辅助疗效。工作繁忙的人，可以在工作结束后，通过打扑克、下棋、唱歌等方式，使身心得到放松和调整。被苦恼缠绕的人，可以把自己沉浸在能使自己快乐的氛围当中，如听歌、聊天、看幽默电视等，烦恼将会不知不觉消失，心情也会舒畅起来。
可以毫不夸张地说，娱乐是人们生命旅途中不可或缺的一部分。没有娱乐，人们就没有了激情，没有了激情，生活就变得枯燥无味。
当然，不同的人，选择娱乐的方式不同。有的人视工作、学习为一种娱乐方式，因为可以从中学到很多稀奇而有趣味的知识，提高自己的兴趣、激情；有的人视饮食为一种娱乐方式，因为他们从中可品尝到食物的酸、甜、苦、辣，有如品味人生；有的人视休闲旅游为一种娱乐方式，通过心灵与自然的沟通，来净化自己，使自己的心灵世界更加绚烂多彩。不管哪种娱乐方式，只要能使身心得到健康就是可取的。
法国作家雨果说：“胃病总是由于贪吃。我们每一种欲念，甚至包括爱情在内，也都有‘胃口’，但不可太饱”。我们不是享乐主义者，但美好的生活人人向往，只不过在生活当中应当掌握一个适当的“度”，时刻牢记“过犹不及”。嵇康《养生论》有言：
“善养生者……知名位之伤德，故忽而不营，非欲而强禁也；识厚味之害性，故弃而弗顾，非贪而后抑也。”这即是说，明白嗜欲的利弊，主动、科学地进行调节，才是明者所为、智者所愿。
