选择是你的根本自由
如果所从事的工作你并不喜欢，事实上这样情况非常常见，那这份工作将成为你的负担，长期下去将使你心情压抑，工作没有积极性和主动性，甚至身心疲惫。如果你暂时没有更好的选择，那么选择调节自己的心态就显得非常重要。
马利是金融专业研究生，毕业后到一家银行工作，在过去的四年里，她凭借自己扎实的专业基础和出色的工作能力，在单位里得到了同事的赞许和领导的肯定，去年她被提升为部门经理。她是一个值得下属为之卖命的上司，她总能认真倾听同事的想法，了解员工所关心的事情；同时也赢得了下属的喜爱和尊敬。她的团队能出色完成每一项任务，她个人也成为领导公认的可以委以重任的人。
个金部（个人金融业务部）一直以来绩效都不理想，是单位的一个老大难问题。今年年初个金部部门经理跳槽离开了，银行为了能快速改善个金部的现状，把马利调到个金部做经理。
个金部死气沉沉，员工没有工作积极性，工作效率低下。马利刚来的时候理不清思路，不知从何下手，但她非常自信，相信自己完全可以解决这个问题。接下来的一个月她尝试了各种办法，但结果是令人失望的，整个部门没有任何改变。面对这样的下属，面对没有进步的工作，马利渐渐失去了信心。她开始感到工作压抑，变得暴躁易怒。上司本来对马利寄予了很大希望，可现在看不到好转，也开始对她施加压力。马利现在越来越讨厌这份工作，讨厌这个职位，甚至想到了跳槽。
为此，有人给马利介绍了一位心理学医生和一位职业专家。他们给了马利如下建议：
1.调整心态、重树自信
态度决定一切。现在的状况对马利来说是一个很好的锻炼和提高的机会。如果能成功的解决这个问题，马利个人的领导能力将得到一个飞跃式的提升。把它看成一个机会而不是一个难以完成的任务，这样她的心态就会好转，积极性也会提高。
2.界定问题
成功一定有方法，失败一定有原因。职业咨询师和她一起分析了失败的原因：马利以前采取的措施都是基于她对现状的推测，认为问题出在哪里，然后采取行动，而没有了解问题的真正成因。气氛沉闷，没有积极性只是表面现象，如果不知道这种表面现象背后的真正原因，那么所有的措施没有效果也就是正常的了。马利以前认为是共同的因素导致了这种情况，而事实并非如此。其实每个人都有每个人的原因，有的人可能是因为家庭问题而导致工作没有积极性；有的人可能是因为压力或者指标而导致的；有的人可能是因为觉得没有发展空间而导致的；有的人可能是因为受部门整体气氛的影响而导致的……所以建议马利首先要做的是了解每一位员工的具体原因。
3.积极的思考
仅仅发现原因是不够的，还必须思考你所希望事情是什么样子。不能简单地认为气氛活跃就是我们想要的，这样太空洞而且不好衡量。需要做的事情必须具体，明确。为每个员工设定明确的、可实现的、有步骤的、循序渐进的改变目标。
4.有效的行动
与每位员工讨论他们的问题，提出你对他们的希望，让他们明确并认可你为他们指定的改变目标，从而获得他们的支持与积极配合。
其实，任何人都有可能不得不做一些令人厌烦的工作。即使给你一个很好的工作环境，但是如果总是一成不变的话，任何工作都会变得枯燥乏味的。假如我们赞同这个观点，那我们是不是也会同意任何事情都可以带着活力与热情去做呢？即使无法选择工作本身，我们还可选择自己对工作的态度啊。但如果从另外的角度来看，也许频繁地变换工作并不是一个明智的选择。我们却总是有机会选择自己的工作态度的。我们可以选择每天工作的态度，选择对每一件事的工作态度，任何一种选择都会决定我们的工作方式和工作效率。
在职场人士当中，大约有75%的时间花在与工作有关的事情上，像是准备上班、前往办公室、为工作殚精竭虑、下班后缓解工作压力等。如果一天有这么多时间要花在跟工作有关的事情上，就应该乐在其中，因工作而生龙活虎。可是实际上却并非如此，“太棒了！今天是星期五！”仍然是许多人的思考方式。
我们应该以谈恋爱的心情面对工作，不仅要选择所爱，忠于自己的选择，还要在漫漫情路上费心经营，这样的爱情才可长可久。用这样的态度面对工作，才可能在工作中有所收获。
做自己想做的人
美国《幸福》杂志曾在征答栏中刊登过这么一个题目：假如让你重新选择，你做什么？一位军界要人的回答是去乡间开一个杂货铺；一位女部长的答案是到海滨经营一个小旅馆；一位市长的愿望是改行当摄影记者。几位商人的回答最离奇：一位想变成女人，一位想成为一条狗。其间也有一般百姓的回答，想做总统的，想做外交官的，想做面包师的，应有尽有。但是，很少有人想做现在的自己。
人，有时非常矛盾。本来活得好好的，各方面的环境都不错，然而，当事者却常常心存厌倦。
小常在深圳某家电子有限公司工作了五年多，已享有较高职位与不菲待遇，一年前却毅然辞职，与几个朋友开了家小小的电脑配件销售公司，经营状况一直不是很好。当朋友问及为何辞职时，小常却笑着说：“原公司的确是很多人羡慕的地方，我也不否认那里的待遇不错，但在那里我已经找不到激情了。”他认为那里没有多少值得发展和留恋的前景，远不如自己出来开拓另一片新天地。
小常对公司太熟悉了，循环往复地工作，使得他在后来几年的时间里，已不再有激情的碰撞，充其量只不过是一台工作机器罢了。《幸福》杂志上的那些部长、商人及平民百姓们，之所以不愿做他们现在的自己，这与小常辞职的因缘大概一致，是对向往事业拥有的激情已经习以为常，甚至麻木了。
人生征程中最糟糕的境遇往往不是贫困，不是厄运，而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态。当感动过你的一切不能再感动你，吸引过你的一切不能再吸引你，甚至激怒过你的一切也不再激怒你，这时，人就需要寻找另一处能够满足激情发挥的用武之地。
很多时候，我们选择辞职，不都是工作的待遇因素，而是因为熟悉的地方已没有激情。
做自己的主人，很难；在环境复杂诱惑纷繁的情况下做自己的主人，更难，但我们要知难而进，生命的意义在于攻克难题，不断成熟。只要我们有一颗淡定从容、积极乐观、充满爱的心，一切都将变好。
（1）简单生活。你真正需要的不是那么多，多出来的任何一样东西对别人都有用，将它送出去，或是捐出去义卖，让真正需要的人善用，简单生活惯之后，生命自然不再累赘。
（2）别为小事抓狂。你为什么生气？塞车、买票插队、同事争执、服务生态度恶劣……生气之前，思考哪些才是真正值得生气的情况，例如：虐待儿童、人民遭受饥饿之苦、战争……相比之下，就可以知道那些事是多不值得生气。将怒气转向值得生气的事上，并且想想自己能为值得生气的事做些什么。
（3）别对你的人生说没空。日常生活需要良性循环，人生只有一次，休息是为了走更远的路。每个月定出一天可以彻底休息的休息日，放自己一天假。
（4）活出健康的人生。分析自己的饮食习惯，找出需要改进的地方，让营养更均衡。每周至少三次运动，持之以恒，至少上一次恢复精力的课程（如瑜珈或太极），身心健康，精力充沛。
（5）分享。不论是分享阅读心得或是生活偶得，让东家长西家短的无聊变成丰富彼此生命的启发。经由感受每个人不同的经验，赋予生命全新的刺激与成长，世界将变得更好。
（6）勇闯生命难关。有人为工作而生活，有人因梦想而生活，有人因为要找出究竟为什么要活着而继续生活，生是上天赋予的权利，活则要靠自我的智慧与勇气。
（7）再试一下。人生最大的压力来源是怕压力，当你相信自己能面对现实时，这已是一个好的开端，一切的多虑都将消失，你终会发现：事情并不棘手难办，别人能做，当然你也能做。
再忙碌也要享受片刻轻松
对每日都生活在钢筋混凝土丛林里的都市人来说，不但要忍受越来越厉害的嘈杂和污染，而且工作生活的节奏也更快了，有太多的压力和情绪找不到宣泄口而堆积在心里，我们甚至没有时间去检视自己的情绪，更谈不上调整、管理了，最终导致情绪发生变化，时常无端地烦躁、郁闷起来，发现身边的楼房虽然越来越高，可自己的心情却越来越逼仄；看似热闹繁华的都市，却是一种枯燥单调毫无灵感的生活的重复。久而久之，心灵就像是落上了厚厚一层灰尘，感觉自己就像一只被现代工业囚禁的“笼中鸟”……
如何面对“职场之痒”，仔细观察，我们身边有不少人已经这样做了。曾经，他们在职场压力的逼迫下玩命工作，十来年间，他们就赢得了个人经济的“快速增长”。同时，由于精力透支，他们的身体和精神开始陷入一种“亚健康”状态，更可怕的是，进入“职场十年之痒”，工作对于他们不再快乐如从前。于是，“衣食无忧”的他们齐声喊出了职场新口令：35岁“稍息”。
这些“稍息族”的主要特征是：正值壮年、事业小有成就、本行业的骨干、主动要求“稍息”。
他们年龄大都在35～40岁，从经济上而言，他们有房有车，属中产阶级；就个人身份而言，他们多是各行各业的精英，大都占据着“中层以上”职位和业务骨干的地位。他们年富力强却“游手好闲”，他们事业有成却无心打理，他们离开办公室回到家中，他们抛开工作开始寻找自我，他们从急驰的轨道上从容走开，他们手里擎着一面旗帜，上面书写着两个大字：稍息。拼搏也需要“稍息”。
当然，提倡“稍息”不应该仅仅局限于35岁以上的青壮年人士，每个人都应该时刻关注自己的健康。工作打拼固然重要，可是只有拥有健康的身体，才能更好地在职场拼搏。企业也应该时刻关注员工的健康状况，因为员工是企业腾飞的基石。
所以，目前不少企业将一年一次员工的体检作为企业福利之一，尤其是一些着名外企的HR还会为员工制定健身计划，安排员工及其家属郊游等，这些不仅能有效地缓解员工的工作压力，还能充分体现企业对员工的人文关怀，让员工真正拥有归属感。
的确，人生总有不少这样的驿站，走累的时候歇一会儿，然后整理一下自己的思想，回顾一下自己的人生，在作一番周密调整后，又整装待发，踏上新的征程。暂时的退，只不过是为了更好地进，它会使我们更明白内心的真正需要。人的本性就是探索，选择你想要的生活，这才是“稍息”的意义所在。这个意义不仅可以用于你的健康，更可以用于你拼搏的职场人生。
（1）享受美食。碳水化合物能调节大脑中细胞反应的次数，从而使全身达到放松的效果。紧张的表现如生气、紧张、易怒、注意力分散等，都可以通过这种方式得到调节。所以，在极度紧张的日子里，可以多吃一些自己喜欢的零食，使体内的卡路里达到适当的水平。
（2）经常问自己三个问题：
①这件事很重要吗？
②我的反应合适吗？
③情况可以改变吗？
（3）进行体育锻炼。在紧张工作了一天之后，适当的锻炼可以缓解焦虑和沮丧的情绪，但同时要注意不要使锻炼本身成为一种压力，即使是每天30分钟的散步也是如此。最好是陪着家人一起散步，效果更好。
（4）多给自己一些时间。每天留出半小时做自己喜欢做的事情。比如说，在假期中留出一些固定时间和家人、朋友聚会等。
（5）经常做深呼吸。在工间休息时，可以做一些迷你锻炼，比如用腹部呼吸，可以使肺部扩张，同时增加大脑所需要的氧气。
（6）学会幽默。一阵轻松的笑可以使你肌肉放松，血压降低，并能抑制与紧张情绪密切相关的某种荷尔蒙（激素）的生成，同时亦可以强化你的免疫系统。当你感到工作压力很大时，不妨想一想自己最喜爱的喜剧演员在遇到了这种压力的时候会当如何。
（7）常饮绿茶。很多饮料，如咖啡、可乐等，大都含有咖啡因，这种物质往往刺激人的神经系统，更容易使人产生紧张情绪。如果你想喝点提神的东西，那么你不妨选择绿茶。
（8）留出机动时间。产生焦虑的主要原因是满负荷的工作安排，这也是人们常常感到压力很大的原因之一，这个问题可以通过早做计划来解决。每天都在自己的时间表中留半个小时的时间，利用这半个钟头你可以打电话、浏览信件等。
用手触摸工作，用心感觉生活
人活着必须要工作。只有工作才能为社会创造财富；只有工作才能获取谋生手段；只有在工作中，人才能磨炼自己，发展自己。但工作不是生活的全部，生活不是为了工作，而工作是为了生活。如果仅为工作而生活，那我们人就成了异化的对象。正确的人生态度应是：工作时工作，生活时生活，并以享受生活而非拼命工作作为人生的目标。
我们平时在工作的时候，大脑总是处于一种紧张、亢奋的状态，一个工作结束，另一个马上接替上来，周而复始，身体机器超负荷运转，来不及调整，最终以崩溃作为代价。
于是，很多人的工作、生活理念正在悄然发生变化：渴望在工作之余找到一片能使身心放松、压力缓解的“绿洲”。其实，在工作的同时你也可以享受到它的快乐，可以让自己过得轻松愉快。
