咖啡不如红茶，红茶不如绿茶
众所周知，咖啡因有醒脑的功效。摄取之后，30~40分钟后就会开始生效，效果可以持续4~5小时。所以对于早起的人，咖啡因可是能帮大忙的。
说起咖啡因，大家肯定会先想到咖啡。但是，空腹喝咖啡并不是一个好习惯，很容易造成胃痛、胃溃疡，所以最好是吃完了早饭再喝。如果你没时间吃早餐，那至少要吃一两块饼干，或者在喝咖啡的时候多加些牛奶。
但是，如果是冲咖啡粉的话，根据“日本食品标准成分表”的数据显示，100毫升咖啡中咖啡因的含量为40毫克（0.04%）。
相比之下，红茶中咖啡因的含量是50毫克（0.05%），乌龙茶、煎茶、焙茶中的咖啡因含量是20毫克（0.02%）。
也许你会觉得意外，但是红茶中的咖啡因含量确实要高一些。
但是，还有比红茶更有效的饮料。那就是玉露（最好的绿茶）。100毫升玉露中，含有160毫克（0.16%）咖啡因。
这样说来，可能价钱稍贵一点，但是为了能让自己清醒起来，最好还是选择玉露吧。
顺便说一下，如果想让玉露的味道更好，可用60℃左右（有的茶叶只需要40℃左右）的水浸泡一下再饮用。
温暖的被窝是埋葬梦想的坟墓
你有没有这样的经历？
一想到第二天可以跟家人一起外出踏青，你总能早早地起来。
一想到明天要去旅游，你总是会在闹钟响之前就醒来。
……
其实，人都是很现实的，只要眼前有什么好事或者开心的事，早起就完全不是问题了。所以，现在你的当务之急，就是赶紧找一个能让你早上一起来就非常开心的事情。
比如，去附近的公园散散步。一边呼吸清新的空气，一边漫步在公园小径上，感受每个季节花草树木带来的不同气息，你想心情不好都难呢。
而且，你还会发现，原来清晨的公园有这么多人。
去了几次之后，你就能和其他人相识，或许还会有很愉快的交流。其实，在工作场所以外的地方，多接触一些不同的人，说不定会让你发现新的自我。原来，赖床可能会完成一个梦，但起床却可能完成一个梦想。
最近，越来越多的单身女性开始养宠物。这也不失为一个好办法。
因为养狗，就意味着你每天早上起来都得去遛遛它。如果你的爱狗等你起床等得不耐烦，拼命地摆尾巴跟你装可怜。你看到它那副样子，难道还会觉得起床痛苦吗？想必你只会蹭地一下从□□跳起来吧。“走吧，宝贝！”
艺人柴田理惠小姐就曾经在电视节目中说过这样的话。
她是一个超能喝的人，但是每次宿醉之后，她都还想着第二天早上要起来遛狗，虽然有些吃不消，但她每次都还是坚持牵着狗出门。一路上，她总会碰见其他遛狗的人。那些人不会把她当艺人看，而是一个狗狗的母亲。他们互相打招呼，道早安，整个人都非常放松，聊着聊着就很开心。
所以说，你也赶快想想什么事情能让你开心地迎接新的一天吧！记住，任何事情都可以！
