另外，美国明尼苏达州梅奥医院的研究人员，曾对800多人进行了为期30年的跟踪研究，发现性格开朗乐观的人生存率远远高于预期值。
另一方面，悲观的人实际寿命与预期寿命相比，提前死亡的可能性高190/0。
研究人员认为，乐观的女人不大可能显现不良表现，她们在寻医或接受治疗方面也比较积极，很少有自怨自艾的倾向或在劫难逃的想法。
那么如何让快乐长伴左右呢？好的磁场能吸引好的人、事、物，好比积极、乐观、善良的人常会遇见贵人，有好的事业机会，财运也比一般人多。幽默感十足的人有令人羡慕的人际关系。这些人都值得我们去接近，去交往。和喜欢赌博的人交往，自己潜在的好赌性，就在不自觉中被激发出来；和喜欢读书的人交往，：很快就会感觉到书中乐趣无穷空气中弥漫的气息都舍影响我们的情绪，保持居住环境的通风、明亮，是创造良好磁场的第一步。脑海中要常常保持正面的信念，相信自己可以健康，相信自己值得被爱，相信自己的人生有价值，相信自己可以得到完美的伴侣，相信自己要快乐是很简单的，不快乐也是困难的。
这样的人能不快乐吗？
乐观对我们有益，这是毫无疑问的。它同时也使生活更有趣味，因为我们头脑中每一分钟的念头都是快乐的。但是仅仅乐观并不能够阻止忧郁症，乐观并非是万能的灵丹妙药，也有它的缺点与限制。例如，它在某些情况下效果较好，在某些氛围中效果一般，它有时也会使我们看不清外界的真实性，甚至于会使有些人去逃避责任。但是这些仅是缺点而已，它不会抹煞了乐观的好处，反而使它的地位更明确。
人们有两种方法来看待世界上的事物，一个是乐观的态度，另一个是悲观的态度。假如你是个情绪悲观的人，一旦你选择了悲观的态度，那么你将时时忍受忧郁、痛苦的折磨。你的工作、你的健康都要为它付出代价，因此你的心田常常是阴暗多雨的。付出了这些沉重代价，也许，所换来的是你对外面真实世界崭新的认识以及强烈的责任感。
假如你真正学会了乐观，你随时可以选择它，而不必担心变成乐观的奴隶。乐观会使你不再沮丧，你可以在有更高成就或更加健康时，选择快乐。你也可以在你需要清晰的判断力时，选择谨慎的乐观。恰当地使用乐观不会使你减少你的价值观或判断力，自由运用它可以帮你完成你的既定目标，使你的智慧得以更充分地发挥。
那些天生就乐观的女人又会怎样呢？这些乐观的女人一直都是乐观情绪的受益者，就好像悲观的女人一直都受到悲观情绪的控制一样。不过乐观的人享受的好处比较多，她比较不易产生悲观情绪，身体比较好，成就比较高；她比较容易被选人公职，为大众服务。
所以，乐观主义者不论对社会，还是对我们自己的生活都扮演着一个重要的角色。当悲观情绪无法避免时，我们必须要有勇气去承受它。
我们所需要的不是一个盲目的乐观，我们要的是弹性的乐观，一个睁大眼睛的乐观。我们必须能够在必要时应对悲观，以获得对外界真实牲的敏锐感受力，但是我们不必生活在它的阴影里。这种弹性乐观的益处是没有止境的。
世事繁杂，家家都有一本难念的经，生活中遇到不如意的事是常事。
从知名伟人到芸芸众生，无不皆然。算起来，生活中哪一天没有不顺心的事？工作不如意、同事间的误会、钱不够花，等等，如果你总是把自己陷在这些烦恼中，即使晴天丽日也会觉得天气不好。
怎样才能寻找快乐和开发快乐呢？心理学家戴维．G．迈尔斯给人们开了几条秘方：
（1）医治烦恼的方法是友谊和爱情。如你已结婚，保持良好的夫妻关系显得尤为重要。
（2）充足的睡眠可使身体重新“充电”，对保持头脑清醒和减轻低落情绪至关重要。
（3）经常进行一些有氧运动，如散步、跑步和游泳等锻炼项目，可起到矫治轻度忧郁和焦虑症，增添快乐的作用。
（4）偶尔休息几天，花上几个小时独享宁静的时光，换上一副快乐的笑脸即使你并不感到快乐。
（5）通过设定切实可行的目标，来把握自己的生活。
（6）学会喜欢自己。据研究，拥有健康和自尊心理的人，在面对挫折时表现得较为坚强。
（7）珍惜每一时刻。快乐来自每天发生的一件件小事，而不是源于几件偶尔带来好运的大事。
（8）不要指望用金钱买到快乐。人们赚取金钱的实际数量对快乐与否无甚影响，关键是对自己的收入是否感到心满意足。
泰戈尔曾说，当上帝制造男人的时候，他只是一位教师，在他的提包里只有理论课本和讲义；在制造女人的时候，他却变成了一位艺术家，在他的皮包里装着画笔和调色板。上帝是没有的，但是女人的健康需要自己创造，修养更需要自己创造。
其实，女人年轻的时候，只要靠青春就可以吸引人。但25岁以后，你就得靠智慧。所谓的腹有诗书气自华，你除了要有修饰自己外形的基本功力，还要有良好的教养、丰富的学识、优雅的谈吐、不俗的趣味。
结婚以前，你出色的是气质，结婚以后，你吸引入的是风韵。你可能不漂亮，但是要使自己有魅力。不想做花瓶的女人当然也就得掌握自己的“生存发展术”你要在自己的工作领域里无所不能，迅速地建立起自己酌工作体系；你要在自己活动的领域里，找到最适合自己也最能满足自己的娱乐方式；你还得能敏锐地把握行业的发展趋势，保证自己不落伍总之，如果你有足够的智慧，你就可以不用太在意年龄的界限，比较随意地透支自己的美丽。你可以在20岁的时候把自己装扮成一个流浪女郎，在30岁的时候打扮成公主参加化装舞会，40岁的时候在老公和朋友面前做一个爱撒娇的美眉。如果你愿意，还可以让同事忽略你的年龄，和随便哪一个年纪的男孩女孩打成一片，不分彼此。
你会开车吗？最好还能驾驶摩托车、越野车等任何一种机动装置。
你能熟练应用电脑吗？你熟悉最新的软件的功能吗？你十分关注新的改变效率的方式吗？对了，你还得能够熟练地排除以上技能应用中的故障，以免成为现代工具的奴隶。知道吗？如果你具备上面的素质，你不用害怕失去魅力，不用害怕因没有钱而养活不了自己的魅力支出。
此外，你要清楚，并且时刻提醒自己，你必须有朋友，真正的朋友。
你要关心朋友爱护朋友，又必须和朋友保持适当的距离，你应该明白朋友是一种可以紧密也可以松散的关系，就像两个刺猬和两朵玫瑰花不能靠得太近。拥有朋友是你的财富。当然朋友还可以分好多种，有志同道合的，有心心相印的，还有可以互相合作的。互相合作的朋友能给你带来物质的财富，但心心相印的朋友给你的是心灵的安慰，至少你们可以相互娱乐。因为你首先是一个人，然后才是一个女人，因为即使你再怎么坚强，甚至你结婚生子，有父母亲和爱人呵护，你还是需要朋友。而如果你还是单身，那么你更需要朋友，至少她可以在你生病的时候跑来照顾你。
你多久去游一次泳？你多久去健身房跳一次健美操？你打网球能连续两个小时吗？或者你爱在家跳跳舞毯？无论你选择哪种方式，你坚持锻炼吗？你多久没有离开城市了？你经常去爬山吗？还是喜欢到海边游泳？或者你喜欢随便到哪个有风情的小城市去走一走、看一看？总之，你会给自己一个假期吗？抱歉，我太忙，我没时间通常我们在不锻炼的时候喜欢这样说。可是如果你不想在已经开始透支健康的情况下，病痛缠身到无法正常工作：甚至英年早逝的话，还是对自己好一点。当然晟好的是给自己一个稍长的假期，让自己出去呼吸呼吸新鲜空气，这样才更有生气和保持精力充沛。最主要的是，这样的假期，其实也是一种生存训练和学习的机会，因为读万卷书不如行万里路，因为好的身体是革命的本钱，好的精神是积极向上的动力。
别为快乐限定条件
作为一个女人，应该知道如何享受生活中的快乐。心理专家告诉我们，为了获得真正的快乐，千万不要为自己的快乐限定条件。
别说“只要我赚到两万元，我就开心了。”
别说“我只要搭上飞往纽约、伦敦、莫斯科的飞机，就快乐了。”
别说“我到50岁退休的时候，只要卧在躺椅上晒晒太阳就满足了。”
生活中的快乐，不应该有条件。
无论你是千万富豪或是穷光蛋，每一天都应该有一个基本的目标，就是衷心喜悦地享受生活。患得患失的百万富豪会对自己说：“有人会偷走我的钱，然后就没有人理睬我了，”意志坚强的穷光蛋却会对自己说：“债主在街上追我的时候，我正好可以运动一下。”
不要愚弄你自己，如果你真的想要得到生活的乐趣，你就能够找到，但要有一个先决条件：你必须有这份福气消受。
有许多无福消受生活乐趣的人，他们在功成名就之后，非但不能松弛，反而更趋紧张。在他们心目中，似乎老是受到追逐疾病、诉讼、意外、赋税，甚至还包括了亲戚的纠缠。直到再度尝到衷心希望的失败滋味以前，他们都无法松弛心神。学习快乐的追求，而非痛苦；他们尊崇快乐的效力，因而产生自我的价值感。
生活乐趣应从微小事物中去寻求：美味的食物、真诚的友谊、和煦的春风、欢愉的微笑。
戏剧家莎士比亚在《奥赛罗》一剧中写道：“快乐和行动，使得时间变短了。”无论时间的长短，让你的时间充满愉悦的铃声。对于认为快乐并非生活中一部分的人应该一笑置之．因为他们是无知的一群；但是你也要原谅他们，因为他们不像你这么睿智聪明。
快乐是真实的，是内发的；除非获得你的允许，没有人能够令你苦恼。
你每天都应该记住：快乐是你赠送给自己的礼物，不是圣诞节的点缀，而是整年的喜悦。
快乐本来就出自人的心灵和身体组织。我们快乐的时候，可以想得更好，干得更好，感觉得更好，身体也更健康，甚至肉体感觉都变得更灵敏。一项研究发现，人在快乐的思维中，视觉、味觉、嗅觉和听觉都更灵敏，触觉也更细微。人进入快乐的思维或看到愉快的景象，视力立即得到改进；人在快乐的思维中记忆力大大增强，心情也很轻松。精神医学证明：在快乐的时候，我们的胃、肝、心脏和所有的内脏会发挥更有效的作用。
辛德勒博士说：“不快乐是一切精神疾病的唯一原因，而快乐则是治疗这些疾病的唯一药方。”看来，我们对于快乐的普遍看法有些是本末倒置的。我们说：“好好干，你会快乐。”或者对自己说：“如果我健康、有成就，我就会快乐。”或者教别人“仁慈、爱别人，你就会快乐。”
其实更正确的说法是：“保持快乐，你就会干得好，就会更成功，更健康，对别人也就更仁慈。”
快乐不是挣来的东西，也不是应得的报酬。快乐不是道德问题，就像血液循环不是道德问题一样。快乐与血液循环二者都是健康生存的必要因素。
快乐不过是“我们的思想处于愉悦时刻的一种心理状态”。如果你一直等到你“理应”进行快乐思维的时刻，你很可能产生你自己不配得到快乐的不快乐思想。
播下快乐就能收获快乐
陈芳是党政机关的女职员。今年25岁的她生在农民家庭，父母均无文化。她从小勤奋好学，家中对她寄予了很大的期望，她也想依靠自身的努力使父母生活得更好一些，因此，她从小就埋头苦读，从小学到高中、到大学，她学习都很好。但由于一心读书，陈芳很少交朋友，根本没有什么知心的密友，因此，陈芳常感到很孤单、很寂寞。尤其是参加工作后，在机关上班，工资较低，仍旧无法接济父母，她心里经常自责，另一方面，她很难与人相处，总是一人独来独往。她也很想与人交往，但又不敢，也不知道怎样去结交朋友。三年前经人介绍和某同事结婚，但两人感情基础不好，常为一些小事争吵。因此，两年来她有一种难以名状的苦闷与忧郁感，但又说不出什么原因，总是感到前途渺茫，一切都不顺心，总是想哭，但又哭不出来，即使遇到喜事，陈芳也毫无喜悦的心情。以前对看电影、听音乐很感兴趣，但后来就感到索然无味。
工作上亦无法振作起来。她深知自己如此长期忧郁愁苦会伤害身体，但又苦于无法解脱，而且还导致睡眠不良、多噩梦及胃口欠佳。有时她感到很悲观，甚至想一死了之，但对人生又有留恋，觉得死得不值，因而下不了决心。
抑郁让陈芳徘徊在生与死的边缘，久难抉择，相信陈芳的痛苦许多女人电曾体验过。
抑郁被称为“心灵流感”。它是一种很复杂的情绪，是痛苦、愤怒、焦虑、悲哀、自责、羞愧、冷漠等情绪复合的结果。作为现代女性的一种普遍情绪，抑郁并没有引起人们足够的重视，然而较长时间的抑郁会让人悲观失望、心智丧失、精力衰竭、行动缓慢。患了抑郁症的女人长期生活在阴影中无力自拔，只有积极调整自己的心态，才能走出抑郁的阴霾，重见灿烂的阳光。
冀州有一个年轻人，他的家乡有一座小小的寺庙，曲径通幽，景色宜人。年轻人虽不信佛，仍常去那里散步。
有一天，年轻人心中郁闷，情绪低落，又到了寺院，想消除内心的烦躁。寺院里香客不断，香烟缭绕。再看一个个香客，脸上写满坦然、安详。年轻人十分不解，莫非佛门真乃净土，能普度众生？
年轻人在庭院徘徊，看见一位在树下潜心打坐的佛门禅师。禅师正襟危坐，面露慈祥，一副心纳天下、与世无争之态，让年轻人大为惊叹。
