此外，也可以利用牙签不尖的那端轻轻扎大椎和身柱。
接着，用手掌指压脊椎骨的两侧。
肝俞位于第九胸椎棘突起下方外侧1.5寸处，连同肾俞是肝肾的重要穴道。
脾俞在肝俞正下方，第十一胸椎棘突起下方外侧1.5寸的地方，是调整胃肠功能的穴道。
肾俞在其下面，第二腰椎棘突起下方外侧1.5寸的地方。
这3个穴道由上而下排成一直线。指压脊椎骨两侧时，背部正中央附近到腰部之间应该有几个会使身体抽动、扭动的部位，那就是肝俞、脾俞和肾俞，要用手指轻轻敲打。
足三里位于胫骨外侧、膝下3寸的地方。此处是调整胃肠功能，保持健康长寿的重要穴道。用手指轻轻敲打，或是用牙签不尖的那一端轻轻敲打，直到皮肤泛红为止。
身体慵懒
总觉得很疲倦、身体慵懒时，应检查是不是前一天的疲劳一直存到早晨。睡了一晚疲劳仍未消除，就是过分疲劳。
首先必须充分休息和睡眠，注意营养均衡的饮食。假如没有充分休息及缺乏营养均衡饮食，又没有减少工作或运动量，就会逐渐变成慢性疲劳。生活没有太大改变，却突然觉得很疲劳、身体慵懒，则可能是有内脏疾病。即使没有其他的自觉性症状，还是应接受内科诊断才比较安心。
没有病因却容易疲劳时，应该利用穴道刺激以便及早消除疲劳，直至完全恢复健康。现在，由于精神疲劳、不安以及多虑等紧张情绪，而备感疲劳的人愈来愈多。消除这样的紧张情绪，也可以利用穴道刺激法。
1对症的穴道
颈后的天柱，背部的身柱、肝俞，腰部的肾俞，腹部的中脘，足部的足三里。
2对症按摩疗法
感觉全身疲劳时，所要刺激的穴道位置遍及颈部、腹部、背部、脚等。
颈后的天柱位于发根两条粗肌肉（僧帽肌）外侧的凹陷处。用拇指或四指以画“9”的方式指压此处。长时间使用计算机或打字机，引起眼睛过度疲劳时，刺激天柱非常有效，但必须特别仔细地进行。背部第三胸椎棘突起下方的身柱，也用四指或拇指用力按压。当颈部向前弯时，有两块很大的骨头隆起，由下方固定不动的骨头算起的第三块背骨，就是第三胸椎棘突起。
肝俞位于背部、第九胸椎棘突起下方外侧1.5寸处。由于位置在背骨两侧，所以用拇指按压。
肾俞位于腰部第二胸椎棘突起下方外侧1.5寸的地方。此处也和肝俞一样用拇指按压。
腹部的中脘位于心窝和肚脐正中央，腹部中心线通过处。此处以仰躺姿势用食指和中指按压。没有体力、缺乏食欲、下腹部摸起来没有力者，除了以中脘为重点进行刺激之外，还要每天持续用手贴紧腹部，以肚脐为中心做画“9”的转动摩擦。足三里位于胫骨外侧、膝下3寸的地方。此处用拇指或四指以画“9”的方式指压。尤其是脚慵懒时，除了仔细刺激足三里之外，还要好好指压脚底，这样有助于消除疲劳，帮助入睡。
精力减退
所谓精力旺盛，是指气力充沛。只有身心都健康，才能有充沛旺盛的体力。当人感到精力衰退时，往往会对工作和人际关系等缺乏自信。
虽然精力不单单只是性欲的问题，但中医认为精力减退即为肾虚。认为人先天具有精力，后天取得自然界的精力，两者如何妥善保持使用，是健康人生的关键所在。因营养失调、生病或是过分疲劳及老化所引起的精力减退状态，均称为肾虚。
随着年龄增长而精力减退，是老化的自然现象。可是，近来有愈来愈多因过度紧张而导致年纪轻轻就精力减退、性功能障碍的例子。这让人们感到担忧。一旦感到精力减退，就应该利用穴道刺激，以求恢复身心健康，并使气力、体力充沛，每天快快乐乐地生活。
1.对症的穴道
背部的肝俞，腰部的肾俞、命门，腹部的关元，脚底的涌泉。
2.对症按摩疗法
进行穴道刺激之前，先用拇指或食指压一压肚脐的两侧和脚底的涌泉，如果有痛感，就表示有肾虚的症状。
首先用拇指按压肝俞。肝俞位于背部第九胸椎棘突起下方外侧1.5寸的地方。
接着按压腰际的肾俞。肾俞位于第二腰椎棘突起下方外侧1.5寸处，是肾虚的特效穴道。
命门是强化肾脏的穴道，对提高性能力特别有效。其位于肾俞旁边的脊椎骨上、第二腰椎棘突起的下方。此处也用拇指按压。
用两手掌重叠加上身体重量，由上而下依序按压肝俞、肾俞和命门的四周，效果更佳。
关元位于肚脐下方3寸处，腹部中心线上。别名丹田，被认为是“元气”之源。
此处用食指和中指按压，或是两手重叠用指尖充分按压。再压一压肚脐旁边，如果疼痛，就用指腹轻轻按压。
涌泉位于脚底，五根脚趾向内弯出现凹下的地方，波浪形皱纹的内侧，第二和第三脚趾之间。充分指压此处，可以消除疲劳。
美容
美肤
肌肤亮丽是美容上的重要条件之一。以前认为肤色白是成为美人的条件，可是，现在追求的是个性美，肤色并不是绝对的条件。气色好、透明度高、不觉得暗沉、光滑柔润和有弹性等状态，才是美丽肌肤的先决条件。
比较一下年轻人和老人的肌肤，就会发现其随着年龄的增长而渐失弹性，肤色也看起来发暗混浊，而且不再细嫩。
皮肤的汗腺、皮脂腺和血管内的血液循环等，必须非常的活跃，才能使肌肤亮丽、湿润、有光泽。支配这些功能作用的是负责内脏功能的自律神经。因此，随着年龄的增长，自律神经的功能慢慢衰退，皮肤自然也就明显衰老。所以，从肌肤的有无光泽就可知道健康的状态。
再者，欲使肌肤有弹性，一定要保持支撑肌肤的肌肉年轻有朝气。利用穴道刺激调整自律神经的功能以及内脏机能，使营养遍及全身的同时，也能刺激肌肉系。
1.对症的穴道
背部的肺俞、脾俞，腰部的三焦俞，手背的阳池，足部的太溪。
2.对症按摩疗法
用拇指按压促进呼吸功能的肺俞。肺俞位于第三胸椎棘突起下方外侧1.5寸处。按压位于其下方可促进消化功能的脾俞。脾俞位于第十一胸椎棘突起下方外侧1.5寸的地方。再按压三焦俞。三焦俞位于第一腰椎棘突起下方外侧1.5寸处。用指腹好好按压这3个穴道。这些穴道刚好排列于脊椎骨两侧，因此只须将两手拇指指腹置于两侧的穴道上，垂直地慢慢按压即可。
刺激过背部穴道之后，再刺激手的阳池和足的太溪。阳池和太溪可调整内脏功能，使营养平均分布，是必不可缺的穴道。手的阳池位于手背面，腕关节中央，尽量地张开手指时所形成的凹陷正中央处。用指腹以画“9”的方式按压此处。
足的太溪位于内脚踝最尖部位后面0.5寸处。此处也用拇指指腹用力指压。这样刺激穴道以调整身体状态，主要目的是创造美丽的肌肤。同时顺着脸部肌肉做按摩，也一样可以达到美丽的效果。
消除黑斑、雀斑、面疱
怀孕时容易长黑斑，另外，卵巢或子宫疾病、副肾皮质障碍、肝脏障碍等疾病，或是紫外线照射过多等也会出现黑斑。
除此之外，通常大多发生于中年以后的女性，因此化妆品可能也是原因之一。最近男性黑斑也有愈来愈多的趋势，这可能和男性化妆品普及有关。
不过，原因不明的黑斑一直增加的情形也不少。
雀斑则大多从青春期开始出现。以肤色白的人居多。直接照射阳光就会增多，所以，被认为是一种遗传性日光过敏症。
象征青春的面疱，是青春期令人极其困扰的症状。形成面疱的原因虽然很复杂，但通常是由青春期性激素突然很活跃，造成脂肪或角质堵塞毛细孔，感染细菌所引起。
原因虽然繁多，但只要是调和得好，就不易出现黑斑、雀斑或面疱。所以，穴道刺激的重点也是在于增强、调整皮肤身体的健康状态。
1.对症的穴道
背部的肺俞，腰部的三焦俞、肾俞，手的阳池、合谷，颈后的大椎。
2.对症按摩疗法
睡眠不足或非常疲劳时，月经前等身体产生变化，是使黑斑和雀斑更加明显的原因。所以，要利用穴道刺激转化身体状态。
首先，用拇指或四指按压和皮肤关系密切的背部穴道肺俞。肺俞位于第三胸椎棘突起下方外侧1.5寸的地方。
其次，好好按压腰部的三焦俞和肾俞，以便转化身体状态。三焦俞位于第一腰椎棘突起下方外侧1.5寸的地方。
第三步按压肾俞。肾俞位于三焦俞的正下方，第二腰椎棘突起下方外侧1.5寸之处。这3个穴道排列于背部中央的两侧，所以，除了用手指按压之外，也可以用手掌根部由上依序向下按压。
手的阳池和合谷也是可以调整身体状态的穴道，所以要同时刺激。手的阳池位于手背面、腕关节中央，手尽量张开时所形成的凹陷正中央处。用指腹指压此处。
合谷则位于手背面拇指和食指分叉之间。合谷是衡量大肠机能迟钝或亢奋与否的穴道。压压试试，如果非常疼痛，就用拇指仔细按压至疼痛减轻为止。
对于面疱，也是刺激相同的穴道，不过，如果能再加上颈后的大椎（第七颈椎和第一胸椎棘突起之间）效果会更好。
美目
正如人们常说的“眼睛是灵魂之窗”，内心所想的都反映于眼睛。身心充实，生气勃勃的人，眼睛自然闪闪发光。
由此可见，眼睛不仅代表内心，而且还是反映全身健康状态的一面镜子。中医认为“五脏六腑的精气都注入眼睛”，因此相当重视眼睛。通过眼睛可以观察人体的健康状态。从美容的角度来看，眼睛也是很重要的。虽然大家往往认为脸形的协调与否左右容貌的美丑，但是，很多时候表情的美丑给人的印象却完全不同。
表情大部分来自眼神，眼睛漂亮、闪闪发光，当然给人好感。大家都希望自己的眼睛有神、动人，尤其女性更甚。
欲美目，则必须调整全身的健康状态。因此，穴道刺激也成为调整全身体力、身体状态的基本方法。
1.对症的穴道
内眼角的睛明、外眼角的瞳子、眉毛末端的太阳、颈后的天柱脚底的涌泉。
2.对症按摩疗法
在刺激穴道之前，先闭起眼睛，四指放在眼睑上，轻轻压迫眼球10秒钟左右，然后快速松手，再慢慢按压。这样持续做4~5次。接着用食指或中指稍微指压睛明。睛明位于眼头、内眼角和鼻根的正中央。
瞳子也位于眼睛边缘，外眼角向外5分处，骨头稍微凹下之处。此处也用指腹以画圆方式指压。
太阳位于眉毛外侧末端和外眼角末端的正中央。它和瞳子一样，以画圆方式指压。
位于颈后的天柱，对肩部酸痛很有效，也是消除眼睛疲劳、促进脸部血液循环的穴道。可以使眼睛舒畅，气色红润，所以，用左右手的拇指向头顶方向慢慢按压3~5秒。天柱位于发根，两条粗肌（僧帽肌）外侧的凹陷处。
足方面则刺激涌泉。涌泉位于脚底，五根脚趾向内弯所形成的凹陷处，第二和第三趾的波浪形皱纹内侧。刺激脚底，可以调整全身的自律神经，有益荷尔蒙协调。
总之，涌泉就是返老还童的穴道。用两手的拇指好好指压。
以上的穴道刺激，必须每天持续进行，即使很短的时间也很有必要。
消除脂肪
所谓太胖就是过多脂肪堆积体内的状态。如果只是堆积于皮下组织或是乳房等本来就有脂肪的部位，顶多是美容上感到苦恼的问题。
可是，假如堆积于身体上没有脂肪组织的血管、心脏和肝脏等处，则可能引起糖尿病、高血压、动脉硬化、心脏病和胆结石等种种成人病。这种情况必须接受医师诊断和适当的治疗，而不是穴道刺激的对象。
没有这些疾病，单单只是为了身材的苗条匀称，防止太胖引起成人病，则可以利用穴道刺激。
一般容易囤积脂肪的部位，是下颚到乳房之间、肚脐到腰围之间，或是大腿及膝盖的后侧、脚踝等。避免这些部位堆积脂肪，是防止肥胖的关键所在。之所以会发胖，是因为所摄取的热量超过所消耗的能量。平日除了避免饮食过量之外，还要配合适当的运动，才能使疗效更佳。
1.对症的穴道
胸部的膻中、心窝的巨阙、腹部的期门、腰部的三焦俞、足部的足三里。
2.对症按摩疗法
用按摩全身的疗法来治疗过胖症极具效果。做法是，以容易堆积脂肪的部位为中心，进行自己能够做的穴道刺激。
一胖就很明显的部位，是下颚至乳房之间、腰围、腹部和大腿。因此用指腹指压膻中，以消除下颚到乳房之间的脂肪。位于胸部中央、左右乳头连线和胸部中心线的交点上的是膻中。
