性爱是自私的，也是无私的，性爱是一种身体语言，一个轻抚的动作，一个温柔的吻，一个喘息的交合，都是一种不可缺少的爱的表达方式，打开你们的情欲之门，品味这道人间大餐，领略这道仙境，增添彼此的浓情。
1.“性前戏”——打开情欲的门
男女间的性生活要有感情基础，即“情意合同，俱有悦心”，从而达到“阴阳相感而应”的效果。
我国古代医学，从养生保健出发，十分重视并强调夫妻间的性生活应该使男女双方都能得到性的满足，共同享受性生活的乐趣。为此，古人提出男女间的性生活要有感情基础，即“情意合同，俱有悦心”，从而达到“阴阳相感而应”的效果。否则“二心不合”，在交接之时，“男欲接而女不乐，女欲接而男不欲，精气不感”，则“女阴门其质不动，其液不出，”而男子“玉茎不强，小而不势，何以尔也？”（选自《玉房秘诀》）
这充分说明男女双方必须要情意融融，相互吸引，才能互相促进情欲。如果男方不能感动女方，则女方不喜悦，女阴不能开张，勉强交媾味同嚼蜡。男方如没有情绪，没有性欲要求，则阴茎不能够勃起，如此也就没有性的乐趣和享受，同时也会有损身心。另外，夫妻间性生活的满足还必须有双方的配合默契。对此古人特别重视所谓“戏道”，即夫妻性生活前的爱抚嬉戏，简称“性前戏”。如《玉房指要》中说：“凡御女之道，务欲先徐徐嬉戏，使神和意感，良久乃可交接。”“交接之道，无复他奇，但当从容安徐，以和为贵，玩其丹田，求其口实，深按小摇，以致其气……道不远求，但俗人不能耳。采女曰：不益人情而可益寿，不亦乐哉。”意思说：夫妻性事前，务必先有舒缓的爱抚调情，使两人情意融合以激发双方性欲，爱抚一段时间后才可以交合，爱抚的动作宜从容轻柔，安详和缓，可先触摸对方敏感部位，如乳房、大腿内侧，或拥抱亲吻，唤起性兴奋，乃可正式交合。并指出，延寿之道本不需远求，只是有的人不懂得性事前爱抚的重要意义。性事前的爱抚活动，既不违拗人之常情，又可延年益寿。古人的这种观点，是符合男女性生活的心理卫生的，它强调了性生活中男女心理平衡协调的因素，对性生活和谐有重要意义。
研究表明，没有“前戏”或在“前戏”不足情况下两性交合，会造成不良的后果：轻者，性生活不和谐，被迫进行性生活的一方在心情不好的情况下，有屈从心理，性兴奋始终处于低潮；重者，会导致性功能障碍，男子易患早泄、阳痿，女性易患性冷淡。
2.性感魅力，性爱之道
挖掘自己的性感魅力，培育自己的性感魅力，这是夫妻间性爱之道，也是夫妻感情升华的最佳契机。
究竟什么是性感？所谓性感，就是异性或异性身上的某一东西能引起我们在性方面的一种反应和感觉（其中包括生理的、心理的或情绪上的反应和感觉）。当然，如果广泛一些说，异常的声音和气味也可以引起我们的性反应。对于女性来说，性感不仅表现在丰满的臀部、隆起的乳房和匀称的大腿上，有时也表现在小腿肚、手指、脚趾、臂膀、肩胛、脖颈、头发、嘴唇等部位，对于男子来说，则主要表现在发达的肌肉、宽阔的肩膀、浓密的须发，甚至是凸出的喉结上。有时常常会发现这种情况，有些女性的臀部、乳房等部位并没有什么诱人的性感，但手、脚或脖颈却充满魅力。不过也常有这样的错觉：有的女性只因臀部、乳房等部位有性感，从而使人觉得手、脚等部位也散发着性感。
性感是引起性欲的一个非常重要的因素，特别是女性的性感更应该挖掘自己的性感魅力，培育自己的性感魅力，这是夫妻间性爱之道。
怎样培养令丈夫神往的超级性感魅力呢？
（1）媚眼是女性魅力的无声语言
媚眼是女性魅力的无声语言。运用得当，能使他读懂一颗怀春的心；倘若分寸失度，眼波“流短飞长”，则就成了弄巧成拙的败笔。无论是忧郁的、迷惘的、飘渺的、懒洋洋的、天真带笑的或眼中藏着火焰的，只要有神韵及充满流盼，眼波便是性感的发源地。
（2）露出性感的内衣
将外衣的纽扣打开，露出非常性感的内衣，或者更直接地内衣外穿。不露不透同样可以表达性感。已经流行好几年的简约风貌看似素朴，一律深素的颜色，简洁精致的款型，却也有女性性感的表现。该窄的窄、该瘦的瘦、该圆的圆、该宽的宽，三围差数十分明显。
（3）似醉非醉之意
那种似醉非醉，接近于语无伦次的样子着实是很惹人的，因为它造成了一种陌生感，给男性一种新鲜的刺激。微微的醺醉不但为面颊添上绯红，为眼神添上一份朦胧美及柔和美，也可释放些许锁着的感性与坦荡。当然，饮酒要适度，否则会适得其反。
（4）香水：撩起幽思春情的体味
很奇怪，某种程度的体味往往也是构成叫人觉得性感的根源。有些男性就因为某种体味而记住一位女性。若你没有香汗或女人味，那亦可挑选一些专为撩起幽思春情而调制的香水。
（5）成熟——一种耐人寻味的美
男性似乎更喜欢“成熟的美人”，对于那些虽然年轻但魅力一般的女性的自尊心来说，这可能是个打击。像莎朗·斯通、戴米·摩尔这样的女性被男性追求，应该是意料中事。在《新科学家》杂志上发表的研究报告说，科学家把近200名平均年龄为30岁的男性分成三组，并向他们展示了不同女性的照片。照片中有一名被认为是很有魅力的36岁女性，另外还有8名从20岁到45岁被认为魅力一般的女性。当要求这些男性选择妻子时，三组男性无一例外全部都选择了那位36岁迷人的女性，而根本不看重她的年龄。看来，成熟的确是一种耐人寻味的美。
（6）缓慢、慵懒也是一种性感风情
为什么唐朝会被史学家认为盛产像杨贵妃那样倾国倾城的性感美女呢？古代女性宽衣解带时的专注与缓慢，眼神流眸四盼的施然，说话时的快慢落落有致，已足以构成一种叫人觉得性感的风情。说话或举动上已变得急惊风或神经兮兮的你，今天就学习及欣赏缓慢、慵懒所发散出的微妙美态与性感吧！
（7）丰满的胸部及乳沟若隐若现
这种姿态简直成了好莱坞的经典。从20世纪30年代的玛琳·黛德丽、60年代的梦露、80年代的斯通、90年代的安德森等超级性感明星，到不以美貌撩人的米迪·福斯特、海伦·亨特，甚至巴里摩尔都选择这个暴露的充满诱惑的样子。这个被女性钟情了几十年的姿态说明了什么？不是女性太傻，而是这种姿势太撩人了。
（8）出水芙蓉，你更美
洗浴后的女人都像出水芙蓉，光洁、滑溜溜，富有弹性的玉肤很是迷人。电影电视里女人出浴的镜头让观众大饱眼福，征服了许多帅哥的心。
（9）瀑布似的长发也是一道美丽的风景
女性的长发和肩膀各有迷人之处，但都没有如此搭配时更富有性感。斯特里普正是凭着披肩金发吸引了“猎鹿”男友罗伯特·德尼罗。也只有罗密·施耐德的舒卷的长发和光洁的肩头搭配才显示出奥匈帝国王后的美丽形象。
（10）穿着丝质吊带裙，光着脚在灯光下走来走去
那种感觉就像一个五颜六色的贝壳在阳光下的沙滩上晃来晃去，又像一条漂亮的凤尾鱼在清澈见底的泉水中游荡。格维尼丝·帕尔特罗在《新电话谋杀案》里穿着淡绿色丝质吊带裙的场面尤其性感，丝质的细腻柔滑和女人光洁无暇的肌肤相映成趣，形成一道绝妙的风景。
（11）荷花玉立
美丽的身段突然毕现时那是一种附着记忆的性感之美。生活在大湖边的人，在游泳时能够最真切地见识到女孩身体。那时全身尽湿，就像含苞待放的荷花，亭亭玉立。即便是海伦·亨特这样姿色一般的女子，当湿淋淋地出现在杰克·尼克尔森的门前时，也有一种无法抗拒的楚楚动人的魅力。
（12）女性羞怯忸怩的姿态，道不尽的风情
女性的羞怯是男性兴奋的催化剂。面对男性热情的拥抱，女性忸怩的姿态实在有着道不尽的风情。伊莎贝尔·阿佳妮是所有女演员中最会利用羞怯打动观众的人，《孽迷宫》中总是显示着一副弱不禁风一吻丢魂的模样，《罗丹的情人》里也时不时在疯狂中加注羞怯不尽的韵味。白皙面颊拂过的粉红色晕和肢体传递的感觉异常性感迷人。
（13）留有余韵，尽现几分神秘
男性心目中的性感，除了发自女性的重要性征外，还有一些比较虚无抽象的元素，其中神秘感就是一个性感元素。电影史上被称为性感的明星如玛莲德·烈治、碧姬·芭铎等，哪个没有深不可测的神秘眼神？在你喜欢的男性面前，当你叙说个人故事，流露个人情感时，别一五一十如数家珍般地尽情倾诉；只说七成，留三成让对方揣摩与遐想，留有余韵的回想也是玩神秘感的一种巧妙哩！
3.性爱也要会“爱”
性爱是爱情永不褪色的法宝。性爱是自私的，属于两个相爱人的事；但也是无私的，它不是一个的人的事，而是两个人的事。为了你的知心爱人更健康、更幸福，要懂得科学的性爱。
健康对我们是非常重要的事，幸福对我们也是很重要的事，为了我们的健康和幸福要学会健康、科学的性爱，就要从以下几个方面作起：
（1）忌带病过性生活
患有某些严重性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可不听医生劝告勉强过性生活；身患传染病又具有传染性，也应避免性生活，尤其是患有某种性病，更不可过性生活。带病过性生活，受害者不仅是自己，有些病还会通过性器官传给爱人，实该避免。
（2）忌疲劳未消除即过性生活
性生活要消耗一定的体力，且身体或精神疲惫时过性生活往往达不到高潮，收不到令双方满意的效果，特别是劳累后立即过性生活，更会损害健康。
（3）忌心情不快时勉强行事
有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不但得不到性生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如反复发生，会导致妻子的性冷淡或丈夫的阳痿。
（4）忌经期过性生活
妻子月经期间，子宫颈开放，这时过性生活，极易感染而致子宫或附件发炎。
（5）忌酒后性生活
一些人习惯酒后行房事，有人甚至认为酒后过性生活会“提高质量”。其实，酒后尤其是大量饮用烈性酒后，而会导致男性不举或早泄，妨碍性生活和谐，而且酒后受孕还会危及胎儿。
（6）忌不讲生殖器卫生
性器官不卫生会对双方健康构成威胁，损害爱人的健康。相反，整洁、赏心悦目的环境及每次性生活前双方都清洗下身，不但有益于夫妻双方的健康，还有助于性生活的和谐、美满。
（7）忌男尊女卑思想作祟
在性生活中有些人仍有男尊女卑的思想表现出来。最常见的是丈夫为所欲为，不听、不尊重妻子意见，或动作粗鲁，甚至粗暴。这种错误做法将严重损伤妻子的自尊心，不仅会破坏夫妻感情，还会使妻子逐渐对性生活产生厌恶，最终导致性冷淡，它是引起夫妻关系破裂的重要原因之一。
（8）忌准备不充分、匆忙而就
有的丈夫不懂得妻子性生理特点，不做好准备工作就急于过性生活；或因时间仓促，匆匆而就，草率收兵。这些做法不仅不会使妻子对性生活产生兴趣，反而给其带来痛苦，是妻子产生性冷淡的主要原因。
（9）忌饱食或饥饿时性生活
因饱食使胃肠道充盈，大脑及全身其他器官相对地血供应不足，故不宜在刚刚吃完饭后就过性生活，相反，此时饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛，过性生活往往不易达到满意的效果。
（10）忌精神过度紧张或羞怯
多见于新婚夫妇。由于精神极度紧张或过于羞怯，易引起丈夫的早泄，或导致妻子性生活时疼痛，夫妻性生活时，要尽量保持轻松、愉快的心情，妻子也不必为此感到羞怯，应从容大方，积极主动与丈夫配合，这样才会使性生活过得和谐、美满。
4.性爱：让女人更漂亮，让男人更健康
美满的性生活，不仅仅是身体上的满足，也愉悦着心灵。
适度、和谐的性生活，不仅仅是身体上的满足，它对夫妻双方的心理健康也有着奇妙的作用。
（1）消除不良的情绪
当一个人产生愤怒、焦虑、紧张、内疚、悲伤等消极情绪时，生理上也会受到负面影响，从而削弱免疫系统功能。而在性生活过程中，中枢神经系统释放出一种天然镇静剂——内啡呔，调节整个生理系统，使之处于一种轻松有益的状态，有利于机体功能的再生。
（2）善人际关系
根据性学专家们做的大量调查，发现那些具有主动、活跃性生活的人，对别人很少表现出不满或敌意，很少把不幸、不快的责任推到别人身上，对生活也很少抱怨，因此拥有良好的人际关系。
（3）增加自信心
性生活美满的人，绝大多数不抽烟、不酗酒或是精神倦怠。这种满足感，让你对自己的魅力更有信心，更充满活力。
（4）有利于消除失眠症
所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是，各种各样原因都有可能导致失眠。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。性生活越是美满，事后也就越容易入睡。
（5）减轻经期综合症
女性在月经期的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液循环，减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。
