秋分这个节气，我们会发现它比较特殊，因为秋分代表着气候的转折时期。到了秋分，也正是秋高气爽的时节，秋分以后天气就变凉爽了。秋分之前是暖秋，秋分以后就是冷秋，所以秋分正处在气候冷暖交替之时。天气逐渐凉爽起来，建议大家多去户外呼吸新鲜空气，多去亲近大自然。
秋分润燥养生小秘方
秋天，天气凉爽而干燥，血管收缩，高血压的朋友很容易因为脉管压力增大而引发严重的问题，因此要特别注意，可以试试这款降压茶。
材料：用莲子五六粒，莲子心1克，干玉米须1克。
润燥降压茶
制作方法：先把玉米须用水洗干净，放入锅中，大火煮开，然后小火慢熬1分钟，去掉渣子，用这个水冲泡莲子心和莲子，闷上10分钟就可以喝了。注意：脾胃虚寒的朋友不适合喝这款茶。功效：润燥清热，改善秋季干燥气候导致的皮肤干、咽喉肿痛、阴虚内热、烦躁失眠、血压升高。
秋分以后天气开始干燥，很多朋友体内的燥气会表现在头发上，表现为毛发枯燥，容易分叉。别着急，迷罗教您做一款香喷喷的润燥补脑养发茶。
材料：黑白芝麻适量，乌龙茶适量，蜂蜜少许。
润燥补脑茶
制作方法：将炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取1克，和乌龙茶一起用开水冲泡。温了以后兑入少许蜂蜜。功效：这款茶很香甜，常饮可以润燥、通便、养头发，提升记忆力，改善健忘。
秋分干燥多补水
秋分时节我们要重点注意些什么呢？秋分以后的气候会有一个比较明显的变化，我们会发现天气越来越干燥了，如果您留意观察，会发现每到这个节气，我们的皮肤会渐渐地变干燥，嘴巴、咽喉都会比较干，这是因为天地的燥气增加了我们身体内在的水分消耗。所以这段时间一定要滋阴润燥，多补充身体内在的水分。
秋分多咽口水
当我们觉得咽喉发干、嘴唇发干的时候，单纯补充水分已远远不够了，要做好滋阴的功课。说起滋阴，建议大家在这段时间一定要多吃一些白色的食物，在这些滋阴食物中，最能补阴的莫过于燕窝。
燕窝比较名贵，而我们有一种东西完全可以替代燕窝，并且这种东西不需要花钱，非常经济实用，我们随时随地都可以用它来补阴。那是什么呢？我们首先要知道燕窝是什么，燕窝的主要成分其实就是燕子的口水。我们都知道燕窝很名贵，却不知道自己的口水也一样很珍贵。中医讲“唾为肾之液”，所以建议大家一定不要轻易把它吐掉。秋分以后天气渐渐地干燥，正是我们用口腔里面的唾液来滋养身体的一个重要的养阴时期，所以这段时间要做好一个功课，四个字：叩齿吞津。
方法很简单，早晨起来和睡觉之前，我们都来做一做叩齿。所谓的叩齿就是空口咬牙，闭着嘴巴牙齿上下相互叩击，让上下的牙齿相互碰撞发出声音。一般我们以36遍为一个周期，36遍叩齿以后，口腔里面会分泌出一些唾液，这些唾液很宝贵，我们不要轻易把它吐掉。当口腔里面唾液积攒得比较多的时候，把它分三小口慢慢地往下咽。这是一个比较经典的传统养生方法。
枸杞口含更有效
再告诉您一个更加不错的方法，我们在吞咽口水的同时，如果能再加上一味小食物，一种日常随手可得的食物，就可以起到更加充分的补阴功效。这种食物非常简单和经济，那就是枸杞。枸杞在我们平时生活中是比较常见的，可能每个人都吃过，但是每个人的吃法都有所不同，有泡水喝的，有拿来煮汤煮粥的，也有干吃的。但是我们会发现很多人在吃枸杞的时候会存在一个问题，就是虚不受补，经常在吃枸杞以后，会有一些上火的症状，或者吃很多也不见得有什么进补的功效。
现在迷罗教您一个方法，这个方法非常环保，非常节约我们手头的食材，并且能让一粒枸杞吃出一斤枸杞的功效。方法非常简单，就是含服枸杞。当我们叩完齿以后，把枸杞含在嘴里。10分钟之内我们一定不要去咀嚼嘴巴内的枸杞，也不要吞咽口水。10分钟以后，我们会发现嘴巴内的唾液比较多，枸杞会变软、变绵、变大。然后把枸杞咀嚼得细细的、碎碎的，把唾液结合枸杞的药液分三小口往下咽。我们讲“唾为肾之液”，而枸杞就是滋补肝肾的，所以唾液在其中又相当于一个药引的作用，把枸杞补养的功效更充分地引到肾里面去。这个方法能非常充分地利用食材，因为我们每天只需要吃5~10粒枸杞就可以了，推荐大家试一试。
养生从手指开始
从手指辨别身体健康状况
秋分是一个比较特殊的节气，它是整个秋天的中分点，秋分对应着的春分则是春天的中分点，所以中医的养生认为，春分和秋分这两个节气是一年之中阴阳平衡的时间。因为在这两个节气，白天和夜晚的时间是等长的，白天为阳，夜晚为阴，所以这两个节气阴阳比较平衡，同时也是保养身体平衡的一个关键时期。还记得在春分时节的养生方法吗？手指是经络的发源地，如果我们经常按摩、活动我们的手指，就可以调节身体内在的平衡。迷罗之前给您推荐了一些活动手指的方法，其中有一个方法叫五行指头功，通过手指就可以很好地疏通我们全身的经络气血。那到了秋分这个节气上，我们再次来检测一下，您的这些经络是不是通畅呢？不通畅的话，我们要再去疏通它。
建议大家把手伸出来，一起来做检测。还记得春分时的检测方法吗？先看您的手掌和手指上有没有一些青色的血管，我们称它为青筋。手掌的皮肤比较特殊，健康人的手掌上是不应该见到这些青筋的，因为它就是静脉，这些静脉是隐于皮肤下面的，除非我们血液里面的毒素比较重，这些青筋才会凸显出来。让我们挨个部位进行检查，看看手掌和手指有没有青筋。每一根手指都走一条经络，当手指上出现青筋的时候，相对来说您的经络是不够通畅的。
先看拇指。拇指走肺经，秋天有较多的人拇指的指根会出现一些青色的血管，这是因为天气太干燥，进而肺火也比较大，一定要注意。
食指走大肠经。一到秋天，肺火比较大，而肺和大肠相表里，这种内热会传导到肠道，引起便秘。而干燥本身就会影响我们的排泄，所以秋天时便秘比较多见，我们往往也会在食指上看到一些清晰的血管。食指上青筋比较重的时候，预示您的排泄不太好，或者您的肠道内有宿便的淤积。
再看中指。随着天气的变化，很多朋友会出现睡眠不好的症状，当我们的睡眠不好、脑供血不足、精神压力比较大的时候，就会在中指指节上出现一些清晰的血管。一旦出现这些血管一定要注意脑供血，保持好休息和睡眠。
再往下是我们的无名指。无名指走的经络比较特殊，它走的是三焦经。三焦经是我们比较少接触到的一个名词，其实它在身体上对应的是我们的内分泌状况。当无名指上青筋比较重的时候，反映内分泌相对不太平衡，或者是内在的肝火比较大。
最后是小指。前面已经讲过，小指反映的是人的肾，同时它走的经络比较特殊，它走两条经络，内侧走心经，外侧走小肠经，当偏内侧出现青筋时，表示心经可能不通，外侧出现青筋则反映小肠经可能不通。如果上面的青筋比较复杂，比较清晰、比较重，有可能反映肾气有所不足。
大家自我检查一下，看看自己的经络是否通畅。
