第三、我想办法改善这种情况。办法是：尽量享受我所剩下的这一点点的时间。如果我上船之后还继续忧虑下去，毫无疑问，我会平躺在我的棺材里完成这次旅行。所以我轻松下来，忘记麻烦，忘记忧伤。而这种平静，使我产生了新的体力，更奇迹般地挽救了我的性命。
如果你有担忧的问题，就应用威利·卡瑞尔的万灵公式，进行下面三件事情：
问你自己：可能发生的最坏情况是什么？如果你必须接受的话，就准备接受它。然后很镇定地想办法改善最坏的情况。不能或不愿意接受不能改变的情况，也是使人忧虑的一大因素。为无法改变的事忧虑，不仅令人沮丧，更有损于一个人心智和身体的健康。所以我们别彷徨，别逃避，去接受既定的事实吧！
第四节用忙碌驱除不安
一次又一次的经验证明，果断地做出决定的确有莫大的价值。我们都是因为不能达成既定的目的而不能控制自己，把自己困在一个忧伤的密封舱里，才会萎靡不振，精神崩溃的，而一旦很清楚、很确定地作出决定之后，百分之五十的忧虑都会消失，而另外百分之四十，通常也会在按照决定去做之后消失。
采取以下四个步骤，就能消除掉百分之九十的忧虑：
1.很清楚地写下所担心的是什么？
2.写一下可以怎么办。
3.决定该怎么办。
4.马上就照决定去做。
威廉·詹姆斯说：“一旦达成决定，当天就要付诸行动，同时要完全不理会责任问题，也不必关心后果。”他的意思是说，一旦你以事实为基础，达成了一个很小心的决定，就必须付诸实行，不要停下来再重新考虑，不要迟疑和担忧；不要怀疑自己，否则会引起其他的怀疑；不要一直回头去看，那样会让你更加不安。
一位奥克拉荷州最成功的石油商人怀特·菲利浦，在说到把决心付诸行动时指出：“我发现，如果超过某种限度之后，还一直不停地去思考问题的话，一定会造成混乱和忧虑。当调查和多次思考对我们有害的时候，也就是我们该下决心付诸行动，不再回头的时候了。”
我们为何不马上利用格兰·李区菲的方法来解决你的忧虑呢？有四个问题：
第一个问题——我担忧的是什么？第二个问题——我能怎么办？第三个问题——我决定怎么做？
第四个问题——我什么时候开始做？沉浸在工作里。这在工作繁忙时是不成问题的，可是下班以后却是危险的时刻。就在我们自由自在享受我们的悠闲时，忧虑往往会乘虚而入：我的生活有什么美中不足；老板今天说的那句话是不是什么弦外之音；或者我的头发是不是开始秃了……因为你的脑筋空出来了，这些东西便补充进去了。
于是，忧虑、恐惧、怀疑、嫉妒、憎恨、不平……把我们头脑中平静、快乐的情绪排挤出去了。正像哥伦比亚师范学院的教授詹姆士·穆歇尔说的：“在这种时候，你的思想就像一部没有载货的车子，横冲直闯，撞毁一切，甚至使它成为碎片。”
你不必等做了大学教授才来理解这一点。要是你和我不能一直忙着，要是我们坐在那里闲得无聊，那么，被达尔文称之为“胡思乱想”的东西，就会光顾到我们的头脑中来。这些“胡思乱想”，就像传说中的妖精，它会掏空我们的思想，摧毁我们的行动能力和意志力。
萧伯纳不愧是伟大的天才，他把这些总结得完美无缺。他是这么说的：“让人愁苦的秘诀，就是有空闲的时间来想自己到底是不是快乐。”所以，不必去想它，在手掌心里吐口唾沫，让自己忙起来，你的血液就会开始循环，你的思想就会变得敏锐。让自己一直忙着，这是世界上最便宜的一种良方，也是把忧虑从你头脑中挤出去的最有效的良方。我们的长处可以因为帮助别人而获得加强。无所事事的人常会给自己添加麻烦；忙碌的人，尤其是忙于帮助别人的人，就没有时间沉湎于忧虑中。纽约州白平原市卡耐基班的一名学员说出了她的故事：
“八年以来，我非常的不快乐，”露丝·佛洛尔太太对同学们说，“我的子女都长大了，不再需要我，我觉得非常的空虚。一个星期天早上，我的邻居又哭又叫，语无伦次。我跑到她家，发现她昏昏然地到处乱走，显然很不舒服。我赶紧把她弄上床，请了医生来，接着连续四天，我奔走于两家之间，照顾她，也照顾我自己的家。到了第四天，她觉得好了一点，我给她揉揉背，她说，‘你知道吗？你真像一名护士。’从那个时候开始，我所能够想到的就是去做护士这样的事。第二个星期，我到附近一家医院去，院方接受我做一名志愿护士，我非常喜爱这项工作。那一年年底，我申请参加了他们的护士学校。那是我一生中最辛苦的一年，我必须在早上七点钟到达医院，下午四点钟回到家，还有家务要做，晚上更要做三、四个小时家庭作业。好几次我想放弃不学了，另一名妇女和我同是班上最年长的，我们互相打气坚持了下去，最后我们两个都毕业了。毕业那天真是我一生最快乐的日子，家人和朋友都参加了我的毕业典礼。此后我继续努力，终于成为有执照的护士，并获得护理学的准学士学位，现在正向学士学位努力。我的家庭问题以及空虚的感觉都一扫而空，我忙于我的新事业，乐在其中。”
所以，让忙碌来填充你内心的空虚和孤寂，抚平你的忧伤，这的确是一剂良药。让我们再看一个例子吧。几天前，我听到班上有个叫道格拉斯的人，家里连续遭受两件不幸的大事。第一次是他失去了自己非常疼爱的年仅5岁的女儿，他和妻子都无法接受这个悲痛的事实，直到10个月后，他们又有了另一个小女儿，但更不幸的是，小女儿只活了5天就死了。这种接二连三的打击对任何人来讲都是无法承受的，没有什么比失去亲人更悲痛欲绝的了。“我实在无法承受，”这个做父亲的对我们说，“我吃不下饭，睡不着觉，常常失眠，身体一直紧绷着，医生建议我吃安眠药或是旅行，我两样都试过了，还是无济于事。我的身体仿佛被一把大钳子夹着，而且越夹越累，让我透不过气来。那种悲哀所带来的压力，如果你曾经因悲哀而感觉麻木的话，你会感受得到，真是痛不欲生啊。”
“不过，感谢上帝，我还有个4岁的儿子，他让我有所醒悟。一天下午，我呆坐在那里悲伤时，他跑过来问我：‘爸爸，你帮我造一条船可以吗？’我实在懒得理会他，可是他一个劲地缠着我，叫嚷着，我拗不过他，就答应了他的要求。”
“三个小时后，那条船做好了，而就在那一刻，我才意识到这三个小时是我这个月以来最放松最专注的时刻。我从来没有如此集中精力做好一件事情啊。我这才惊醒过来，细细地品味着刚刚过去的三个小时，最后我明白了，如果你需要忙着完成计划和任务的话，就很难有时间忧虑了。对我来说，造那条船的三个小时，已经使我把忧虑完全抛向九霄云外了，所以我决定让自己忙碌。”
“第二天晚上，我环视了一下家里的每个房间，把该做的事情列成了一张清单，发现有好多东西需要修理，比方说书架、楼梯、窗帘、门钮、门锁、水龙头等。让人意外地是，在短短的两星期以内，我列出了242件需要完成的事。”
“我用了两年的时间，把该完成的都完成了，而且也让我对生活有了新的认识，我决定在每星期抽出两个晚上去纽约参加成人教育班，并积极地参加小镇上的一些活动。而且我已经是学校董事会的主席了，每天要参加很多会议，并协助红十字会和其他机构的募捐活动。我现在已经忙得没有时间想着忧虑了。”
没有时间忧虑，这也正是丘吉尔在紧张的战事年代里，在每天得工作18个小时的时候说的，当被问到是否因为责任重大而担心忧虑时，他摇了摇头说：“我实在太忙了，我根本没有时间忧虑。”
不要等忧虑把你压倒，先去征服忧虑。这是你要记住的要点：让自己沉浸在工作里，让自己不停地忙着。
第五节驱逐烦恼的技巧
每个人在生活中都免不了有许多烦恼，如何驱逐烦恼？卡耐基为我们提出了一些有用的技巧。这些技巧都已在他的学生们身上得到证实。
请看大卫斯商业学院创办人柏莱克的经历。他说：一九四三年夏天，世界上的一切烦恼似乎全落在我的肩膀上。四十多年以来，我过的一直是正常而无忧无虑的生活，平常所遭遇到的，也只是一个做丈夫、父亲、商人所能处理的小问题。碰到这些小问题，通常我都可以轻易解决，但突然间，六件大麻烦同时压在我身上，我整夜辗转反侧，害怕白天的来临，因为我需要面对下述的六项重大忧虑：
①我的商业学院濒临破产边缘，因为所有的男孩子都从军去了，而未受商业训练的女孩子在军火工厂所赚的钱，比从商业学院受训毕业的女孩子在商业机关所能赚的钱还要多，所以学院面临生源难的问题。
②我的大儿子正在军中服役，跟所有做父母的一样，我十分担心他的安危。
③奥克拉荷马市政府已开始计划征收一大片土地来建造机场，而我的房子——以前是我父亲的房子——就座落在这一大片土地的中央。我知道我只能得到其总价的十分之一做补偿，更糟糕地是，我将失去我的房子；更由于当时房子缺乏，我担心能否找到另一栋房子供我们一家六口安身，我害怕我们也许要住在帐篷里。我甚至担心，我们是否有能力买一个帐篷。
④我土地上的水井已经干涸，因为我家附近刚刚挖掘了一条大排水沟。若是再挖个新井，等于浪费六百元，因为这块土地已被征收，一连两个月，我每天早上提水去喂牲口，我害怕在战争结束以前，我必须每天如此做。
⑤我的住处距离学校有十里远，而我领取的是乙级汽油卡，这表示我不能购买任何新轮胎，因此，我十分担心，万一我那辆老福特车的轮胎爆了，我大概无法上班了。
⑥我的大女儿提早一年从高中毕业，她一心想上大学，但我却没有钱供她上大学。我知道她一定十分伤心。
有一天上午，我坐在办公室里，为上述这些烦恼发愁，我决定将它们全部写下来，因为似乎没有人比我拥有更多的烦恼。只要有机会，我并不在乎花费时间精力来解决它们，但现在所有这些困难，我根本无法解决。所以我就用打字机把这些困难全部写下来，过了几个月，我忘了这件事。十八个月以后，我在整理文件时，凑巧又看到了这张单子，上面详细地列了一度几乎令我崩溃的六大难题。我以极大的兴趣看了一遍，并且获益不少，我现在发觉所有困难都已经过去。那六项烦恼已有了下述的改变：
①我发觉，忧虑我的商业学院会被迫关门，是白操心。因为政府已开始拨款补助商业学院，要求代为训练退伍军人，我的学校很快又恢复往日的气氛了。
②我发觉，对于我儿子在军中的忧虑，是不必要的。他已经历过战争，身上却连一点轻伤也没有。
③我发觉，关于土地被征收一事的忧虑，也是多余的，因为在我农场附近一里远的地方发现了石油，建机场的计划遂告作罢。
④我发觉，担心没有水井打水喂牲口，也是不必要的，因为当我知道我的土地不再被征收之后，我就立刻花钱挖了一个新井，挖得更深，水源不绝。
⑤我发觉，担心我的轮胎破裂，也是不必要的。因为我将那个旧轮胎翻新之后，很小心地驾驶，结果轮胎一直没坏。
⑥我发觉，担心我女儿的教育问题，也是不必要的。因为在开学前六天，我得到了一个查帐的工作机会，它使我能够及时将她送入大学。
我常常听人说，我们所担心的事情的百分之九十九都不会发生，但这种说法我一直不以为然，一直到了十八个月之后，我在当天下午找出那张单子之后，方才恍然大悟。对于我以前的那些无谓烦恼，我现在觉得十分感激。因为那段经历给了我一个永难磨灭的教训，它使我明白，对永远不会发生的事情瞎操心，那是很悲哀的。记住，今天就是你昨天所担心的明天。问问自己：我怎么“知道”我现在所担心的事真会发生？当你感到沮丧时，应设法在一小时之内将烦恼全部抛弃。
那么，你将采取什么方法呢？经济学家罗杰·巴勃森说：每当我发现自己对目前的情况感到沮丧时，我可以在一个小时内，把烦恼全部抛弃，使自己成为一名开朗的乐观者。
