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第9章 强身健体篇

静以修身,

俭以养德。

除却私欲终世乐,

洗却邪念一身轻。

除却烦恼须无我,

想求安乐莫贪心。

事理通达心气和平,

品节详明德性坚定。

白云怡意,

清泉洗心。

诗情画意皆良友,

鸟语花香最可人。

忧多劳神,

气大伤身。

酒能伐性,

色足戕身。

傲不可长,欲不可纵,

志不可满,乐不可极。

少时练得一身劲,

老来健康少生病。

常跑常跳浑身劲,

不走不动易生病。

松高枝叶茂,

鹤老羽毛新。

坐要正,站挺胸,

走起路来脚生风。

扫地可清心,

干净能提神。

日光不照临,

医生便上门。

暴饮暴食易生病,

定时定量保安宁。

身与天地同寿,

心与日月争光。

刀越磨越亮,

人越练越壮。

常开窗,透阳光;

通通气,保健康。

睡前开开窗,

一夜睡得香。

饮食有节,

起居有常。

有病早医,

无病早防。

天怕乌云地怕荒,

人怕疾病草怕霜。

淡泊以明志,

宁静以致远。

自强不息身心健,

心底无私天地宽。

得山水情,其人多寿;

绕诗书气,其子必贤。

若要健,

天天练。

从小爱锻炼,

老来身体健。

要想身体健,

食物要新鲜。

细嚼慢咽,

长寿不难。

清贫常乐,

浊富常忧。

乐观使人长寿,

忧愁使人白头。

月到十五方团圆,

人到中年正金秋。

夏练三伏,

冬练三九。

机器不擦要生锈,

不讲卫生要短寿。

不染烟和酒,

活到九十九。

戒烟又戒酒,

病魔绕道走。

饭前便后洗洗手,

细菌虫卵难入口。

饭后百步走,

活到九十九。

笑一笑,十年少;

恼一恼,少年老。

人老心不老,

年高志愈高。

活动就是灵芝草,

何苦去把仙方找。

睡前烫烫脚,

胜服安眠药。

养心莫如寡欲,

至乐莫如读书。

基本吃素,坚持走路;

遇事不怒,劳逸适度。

饭后散散步,

不用进药铺。

一天舞几舞,

长寿九十五。

渴时一滴如甘露,

药用真方病即除。

脑子不用不聪明,

身体不练不结实。

早睡早起,

精神百倍。

病人不忌嘴,

大夫跑断腿。

寒从脚起,

病从口入。

但得夕阳无限好,

何须惆怅近黄昏。

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