心动，一切才有意义。
俗话说得好，日出东海落西山，愁也一天，喜也一天； 遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。这句话旨在告诫人们，不要认死理，一条道跑到黑，试着换一个角度看问题，或许就能发现不一样的出路。
所以说，要想让自己拥有一个好心情，那就必须打破自己的思维定式，让自己僵化的脑筋多转几个弯，不要局限在固定模式中走不出来。香港大学香港赛马会防止自杀研究中心一位专家指出，有10种常见的牛角尖“地雷”，分别如下：
1．灰色眼镜
这类人总是放大和加深事件的严重性，看问题只集中在坏的方面，而往往忽略美好的一面，以至于容易感到情绪低落，神情沮丧。
2．非黑即白
任何事情在这一类人的眼里，只有两种情况：对或错，好或坏，没有灰色地带。在这种思想支配下，人对于事情的理解就会过分简化，同时还会影响当事人对自己及对别人的评价，使当事人不断责怪自己或别人。
3．以偏概全
这种思想的特质就是以单一事件或数件同类事件作基准，为其他情况下相同结论。
4．小题大做
哪怕一件极小的事，在他们眼里，也会将后果想象得“无比严重”，从而为自己带来不必要的压力。
5．一力承担
将所有问题都扯到自己身上，认为都是“我的错”。这种既过度敏感又过度自责的态度，容易使自己和他人计较，最终反而觉得自己“罪不可赦”，以至于产生不必要的痛苦。
6．感情用事
这类人往往把自己的感觉所引申出来的结论都认为是正确的，例如感到“内疚”就一定是自己做错事。可是，他们不知道，感觉不一定正确。
7．阅读别人
在事情还没有搞清楚时，就以为能完全掌握别人的想法，仅凭自己的直觉妄下结论，结果往往使当事人不再用心聆听别人，造成与他人的关系疏离，增加情绪困扰。
8．墨守成规
这类人在心里存在太多“应该怎样”或“不应该怎样”的思想，任何与这些思想不同的，都是“错”的，于是在处理一些事情的时候，显得缺乏弹性，令旁人难以忍受。如此固执的思想，也会倒过来责备当事人自己，使他们痛苦不堪。
9．执着于控制
执着于控制的人，总觉得一切要完全在控制之内才安心。但这却使其感到身心疲累，神经紧张，容易产生人际冲突。
10．执着于公平
如果一个人总觉得自己处于不公平的情况，只会给自己增加不满和愤恨。
对于上述10种钻牛角尖的特征表述，专家表示，每个人或多或少有1～2项以上的“牛角尖”思想，这并不足怪。但“牛角尖”思想如果过多的话，那么就会令自己很不快乐，感到痛苦和困扰，以至于患抑郁症、焦虑症及性格障碍的机会都跟着增大。
根据上面的表述，我们不妨检视自己有没有这些“牛角尖”思想。如果有，那么就应该尝试改变，例如不要事事想得“无比严重”，多思考事情的其他角度；抛开“应该怎样”或“不应该怎样”的思想，为自己做人处世留有适当的弹性。
具体来讲，我们可以通过以下几种方法，让自己从“牛角尖”中解脱出来：首先，我们要学会从多个角度考虑问题。其实，钻牛角尖就是遇到事情，首先受到思维定式的影响，会单纯地从自己的经验或者目前的想法出发，考虑事物往往不够周全，认定了这个想法就具有相对的稳定性和不容改变性。
例如，当其看见一个熟人从远处走来，就马上挥手，可是对方却没有回应，毫无反应地走了。这时候，该人心里就会觉得对方看不起自己，或者这个人没有礼貌，等等。然后，自己就会钻牛角尖，去想很多人讨厌自己，很多人看不起自己，很多人不喜欢跟自己做朋友，等等。但是，如果试着从另外一个角度去想这个问题，站在对方的角度去想，可能会发现原来对方迎面走来的时候，太阳正照着他的脸，他感觉到很刺眼，根本没有看到自己，所以就毫无反应地走掉了；另外一个可能就是他很烦恼、很苦恼，有一些他解决不了的问题，他满脑子都想着这些问题，什么事情都好像看不到似的。
其次，钻牛角尖的现象一旦出现，能够让自己立即从反方向来考虑问题。既然钻牛角尖是做事从一个角度出发，那么克服的方法就是多角度思维，这就需要我们注意培养自己思考问题的多元化。当然，考虑周全就需要具备全面的知识，只有我们对事物的背景资料了解多了，才有可能找到一条解决它的最佳途径。
最后，我们可以找机会，多接触一些脑筋急转弯的题目。通过做这些题，可以在一定程度上帮助我们打破自己的思维定式，让自己僵化的脑筋多转几个弯，而不是局限在固定模式中走不出来。
如果你认为自己是个爱钻牛角尖的人，那么也不必忧虑，因为我们每个人实际上都有潜在的能量，只是很容易被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。当你认识到自己的问题所在，那么就请参考以上我们的建议，或许对你早日走出“牛角尖”有所助益。
