第16章 柠檬书(16)

首先，请按照上面的采购清单，买好柠檬排毒疗愈法所需的全部原料。并注意以下事项：

1、确保柠檬新鲜：

为确保新鲜，一次只采购三天用量的柠檬。

2、可以用用酸橙替代柠檬：

酸橙要选黄色且熟透的，不要没有成熟的。有人曾用没有熟透的橙子作为原料，结果排毒疗愈才进行了几天，就抱怨说橙子水实在太难喝了，那个味道简直令人作呕。当然，熟过头的也不行，上面因成熟过度而产生的棕色斑点是苦的，口感差极了，更重要地是，吃了对身体有害。

3、储存柠檬有讲究：

把柠檬放在储存柜里常温保存，或者放在阳光可以照射到的地方，这样有利于柠檬的成熟。每天检查一下柠檬或者橙子的状态，如果经阳光照射太久而腐坏就不能用了。用一点柠檬精油涂在果皮上，可防止它们过快成熟而腐坏。

4、最好不要把把柠檬和橙子放在冰箱里：

这样将会降低酶的活性，香气也远没有常温保存那么持久。如果你已经把柠檬们放在冰箱里面了，那么使用前2天请把它们拿出冰箱置于常温下。

步骤二——服用少量草本缓泻剂

在开始柠檬排毒疗愈法的前一天服用少量草本缓泻剂，你可以按照以下步骤进行：

1、缓泻剂可以是胶囊、片剂或是茶饮。不管采用何种缓泻剂，剂量的把握一定要得当。如果是茶饮，开始可以小剂量尝试。如果是片剂或者胶囊，至少3到5粒才能达到效果。

2、记得做好纪录，因为每个人的体质不一样，对缓泻剂的耐受性也不尽相同，想要加强药效不妨根据身体情况适当加大剂量。