都市化的生活，交通通讯工具的便捷，生活服务的社会化、自动化，使人们在生活中的体力投入大为减少。与此相反，人们生活条件的改善，饮食中所摄取的营养逐渐增多，这就导致了饮食程度与人体需要之间的“收大于支”、“供求不平衡”。可以说，现代社会“文明病”的蔓延，既有生产方式方面的原因，也和生活方式有关。人们要解决“活下去”的问题，进而提高人的生活质量，不得不求助于系统的体育健身运动。
体育健身运动与人的生活方式
生活方式的概述
生活方式是指人们长期受一定社会文化、经济、风俗、家庭影响而形成的系列的生活习惯、生活制度和生活意识。生活方式是由个人和社会群体、整个社会的性质和经济条件以及自然地理条件所决定的整个社会群体和整个社会的方式和特点。可以将生活方式理解为不同阶层人群在其生活圈、文化圈内所表现出的行为方式。
人们的行为表现直接显现在外，构成生活方式的显现部分，但支配人们行为的价值观却隐含在内，仍是不可忽略的重要成分。生活方式总是客观存在的，每个人总是要选择生活方式，可以是传统的，也可以是现代的，然而，无论何种生活方式，总要受下面因素制约：
1．生产方式是生活方式的前提
人们的生产劳动创造了生活活动的基本条件，为人类提供了最基本、最简单的生活模式。对个体而言，所从事的劳动方式与自己的生活方式有很大关系，如体力劳动者与脑力劳动者的区别。
2．社会制度、社会变革对生活方式有重大影响
不同的社会性质，形成不同的人际关系及不同的生活方式。社会主义社会的生活方式是劳动与享受的统一；社会主义生活方式是物质生活与精神生活的统一；崇高的共产主义理想和革命乐观主义是社会主义生活方式的灵魂。
3．经济发展和生活水平决定了人们的生活方式
随着工业化、城市化、信息化时代的到来，传统的生活方式必然受到现代生活方式的冲击。21世纪是“环境革命”时代，也是世界范围内生活方式变革的新时代。建立起环境良好的生活方式，是以新的幸福观为基础，即应该从单纯的物质满足转向社会和精神满足，追求价值。
4．自然地理环境和文化传统对生活方式产生久远影响
处于不同的地理气候条件中生活的人们在衣食住行等方式上会有所不同，不同的文化背景使人们在情趣、爱好、嗜好、价值取向方面所有不同，因而生活习惯、风度、气质也会有所差异。
体育健身运动是业余时间活动的重要内容
人们一般用生活时间来度量生存活动的过程。按照一昼夜的生存活动周期，可以把一天的全部时间支出分为工作（学习）时间和业余时间两部分，一般而言，业余时间包括与工作（学习）相关联的时间、满足生理需要的时间、家务劳动时间和余暇时间四种。
在生活时间里，与体育健身运动直接相关的是余暇时间。所谓余暇时间，是指在个人一昼夜的全部时间里扣除所有必要时间以后所剩余的那部分“供个人自由支配的时间”，余暇时间绝不是可有可无的。马克思充分肯定了余暇时间的重要作用。他指出，余暇时间是“人类发展的空间和社会的财富”。
余暇时间的结构态势与整个社会的经济发展和生产方式相互关联。在农业时代，人们的生活受自然季节的支配，适应着农作物生长的自然节奏，没有固定的余暇时间。在工业社会，余暇时间与工作时间有了区别，但不够充分。只有在现代社会里，由于推行了许多与社会生产相适应的工时制度，如五日工作制、弹性工作制、定期轮休制、计件工作制等，较大幅度地缩短了必要劳动时间，使余暇时间呈逐渐增长的趋势。如何合理利用余暇时间，提高生活质量，已经成为政府民众普遍关注的问题。体育健身运动在人们善度余暇时间方面有了用武之地。
由于我国当前各地区经济发展不平衡，余暇时间的多寡也是大相径庭的。广大农村还受着季节和农时的支配，余暇时间不固定。农闲季节，则是开展体育健身活动的大好时机。我国城市职工，由于实行了每周40小时工作制，余暇时间已明显增多，这就为每周或每日参加体育锻炼创造了极为有利的条件。另一方面，我国城市职工用于“与工作（学习）有关联的时间”较长，每天用于家务劳动的时间也比欧美多。在我国东南沿海地区，部分职工在八小时的劳动时间外还要加班或从事第二职业。这一趋势正在逐渐向内地扩展。因此，余暇时间不足仍然是影响我国人民参加体育健身运动的因素。
余暇时间活动的类型，也直接关系到生活质量的高低。一般而言，余暇活动可分为三种类型：即“消除疲劳型”、“体质投资型”和“消遣娱乐型”。据专家分析，我国居民的余暇时间大多停留在“消除疲劳型”。也有少部分人开始向第二、三种类型转变，但不够普遍。要把体育真正作为体质投资和消遣娱乐的内容还需走较长的路。这里，除要保障必要的余暇时间以外，强化人们的体育意识，加强体育健身活动的组织与指导，改善体育活动物质条件，都是使体育成为现代生活内容的重要条件。
娱乐体育充实体育健身运动的内涵
长期的医学实践证明：生活方式是影响现代人健康水平的决定性因素。转变一个人的不良生活方式也许相对容易些，而要转变成千上万人的不良生活方式则将非常的艰巨。
快节奏的生活是社会发展和人类进步的必然趋势，它提高了生命的效率，能为社会创造更多的物质财富和精神财富。同时，快节奏的生活使人精神振奋，生活充实，朝气蓬勃。相关的研究表明，适度的精神紧张能提高应激能力，有助于健康长寿。
生活节奏的加快对于整个社会来说，具有不可逆转的性质。生活节奏的加快也可能给不适者带来许多健康方面的麻烦，有悖于一部分人的生理习惯，但人们必须与之适应，才能在快节奏的生活中精神焕发，有所作为。
体育健身运动对于调节生活节奏具有重要的意义。
第一，体育健身运动能够提高人体的适应能力，使人们顺利地调整，顺应新的生活节奏。这是因为绝大多数体育运动均采用快速而灵活的运动形式。
第二，体育健身运动能够锻炼人的神经系统和心血管系统，提高人体对快节奏生活的应变能力和耐受能力。
第三，体育健身运动能够提高人的自信心、自制力，培养勇敢、顽强、坚毅的意志品质，可克服对快节奏生活的抵触、恐惧、厌烦、焦虑等心理障碍，稳定心理情绪，提高社会适应力。
在当今的体育健身运动中，娱乐体育异军突起，得到社会各个层次人们的青睐。体育舞蹈、韵律操、健美操、网球、门球、台球、趣味体育项目等体育娱乐活动，是国内外群众体育运动的热门项目。娱乐与旅游观光结合，健身配音乐伴奏，群众体育比赛中运动与游戏相映成趣，各种娱乐体育内容丰富，名目繁多，构成了现代体育健身运动的新风景线。
现代人对娱乐体育情有独钟，是由于娱乐体育的本质特征与现代生活快节奏之间有一种互惠互补作用。娱乐体育中的轻松活泼，有效地缓解了现代生活快节奏给人带来的紧张情绪；娱乐体育中融洽热烈的人际关系，有力地克服了现代社会中竞争所带来的冷酷、孤独；娱乐体育中人们对游戏活动的忘情执着，是对人生各种焦虑、沉郁心境的一种超脱，有着陶冶精神情操、体验人生真谛的积极作用。应该说，娱乐体育的兴起，是人们体育观的转变和体育多种功能得到开拓的必然结果。可以断言，随着我国社会的进一步现代化，娱乐体育也将兴盛起来，进一步丰富着体育健身运动的内容。
