前倾式出发把手应该安装在出发台两侧。仰泳出发把手应该安装在水面上方0.3—0.6米处，既可以与水面平行安装，也可以与水面垂直安装，与池壁表面平行不突出于池壁。
精彩赛事直观
对于竞技体育而言，最激动人心的时刻一定是比赛时。且不说现场热烈的氛围，仅从运动员来说，那么多优秀蝶泳运动员云集，在对手的激励下显现出平时不曾显出的实力，那场面就格外激动人心。运动员也可以用实力来实现自己的冠军梦，为多年的努力画一个漂亮的句点。美的运动总是让人无法侧目，仔细盘点一下，蝶泳的精彩赛事还真不少，今天在这里为大家摘录一些，让大家来感受一下精彩的蝶泳赛事。
精彩直击一：上海游泳世锦赛，“飞鱼”蝶泳一战high爆全场提到菲尔普斯，我想不管是喜欢游泳还是不喜欢游泳的人听到他“飞鱼”的大名都如雷贯耳，在蝶泳爱好者眼里，他更像是一座丰碑，只要有他在，别人只能望其项背，永远在追逐他的身影。他就是这样一个游泳天才，带给我们无数的精彩赛事，让我们震惊，带给我们无限惊喜的一个传奇。且不提在2004年雅典奥运会上他一人独得6枚游泳金牌，也不提在2008年北京奥运会上他单人就拿了8枚金牌的辉煌战绩，在这节里，我们要欣赏的是在2011年上海世界游泳锦标赛200米蝶泳比赛中，他又一次傲视群雄称霸全场。
2011年7月20日已经是开赛的第四天了，菲尔普斯还没有斩获一枚金牌，200米蝶泳是他的强项，在比赛开始前，我就已经知道这枚金牌非他莫属。但是，比赛激烈的程度还是超出一般。中国选手吴鹏排在第二泳道，菲尔普斯排在第三泳道，在亚运会200米蝶泳比赛中夺冠的日本选手松田丈志排在第四泳道，高手都围绕在他身边。但是比赛一开始，他上来就先发制人，一马当先，好像是在告诉对手：“你要是有本事就上来追我！”松田丈志紧紧跟随在他后面，呈现出两虎相争的状态，中国选手吴鹏也紧随其后！在第一个50米转身时，菲尔普斯又是一马当先，他真的不愧“飞鱼”的称号！在整个进程中他始终遥遥领先，就算其他次位如何更替，松田丈志到了第二位，吴鹏到了第三位，他还是遥遥领先的飞鱼！“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由！”看到这样激烈地角逐，你会情不自禁地咏出这句词。菲尔普斯的每一个动作，都无比精准，他的手臂比一般人要长，更适合蝶泳的需要，所以，当看到他像蝴蝶一样振翅高飞的时候，“加油！加油！”观众席上众多的“飞鱼迷”也都像打了兴奋剂一样站起来欢呼，也许对于“飞鱼迷”来说，看到菲尔普斯比赛本来就是一针强心针。最后50米，对每个人来说都是艰难的，体力已经被大量消耗，要加速的话就要更加努力！菲尔普斯再一次展现出天才的实力，一口气冲到了终点！当观众席上的人站起来高呼的时候，掌声如雷，轰动全场。
在看比赛时，才能感觉到蝶泳的精彩与震撼人心。运动员的一个起跳，一个移臂，一个打腿，漂亮的转身，完美的动作，迅猛的速度，就好像观众自己也跟着他们在泳池中“飞翔”一样，带着自己的梦，带着自己欢愉的感觉，呐喊，加油，一切都变得美好起来。现如今很多人研究菲尔普斯的训练方法和蝶泳技巧，希望他们研究出来的成果对大家今后提高泳技也有帮助吧。
当然我们也可以了解一下菲尔普斯蝶泳训练方法和他蝶泳的特点：
蝶泳训练方法：
1．单臂划水训练：单臂，顾名思义就是只用一只手臂。只有一只手臂的话就是单侧蝶泳姿势，它分为直臂的单侧蝶泳和屈臂的单侧蝶泳。
2．在训练过程中单双臂训练要交替进行。一般来说，一轮训练中练习2次单臂1次双臂。
3．就划水训练来说，要谨记“222”口诀，即两次左手两次右手两次双手的交替划水。
4．游完一次蝶泳要有两次打腿。
5．划幅越远越好。
菲尔普斯在呼吸的时候头部的位置相对来说是比较低的，头和身体躯干保持在同一条直线上，而且吸气的时候不向上抬头。
菲尔普斯蝶泳技巧：
入水轻柔——水上飞，体位高平，柔软优雅！
一次打腿抽腰提臀，只有臀位高居，才能做到体位高平，并且为二次打腿的大腿下压做好充分准备。练习蝶泳的朋友一定会发现一个有趣的现象：一次正确的打腿抽腰提臀，臀位高居时，好像是屁股在出水。
入水时头胸（肩、腋）下压，低于手部的位置，这个动作基本是区分专业和非专业、蝶泳和疑似蝶泳的一把尺子。很多蝶泳爱好者，由于肩部柔韧性的问题总是打不开肩，入水后手就被身体带入水底，也就没有办法抱水，最后导致手脚配合不协调，动作比别人慢。
手部入水的要点简单来说就是要最大限度地抚过水面，即手部入水尽量向前伸，动作轻柔，这样更有利于顺利进入抓水抱水阶段。
在水里完成一系列动作：弯曲膝盖的同时下压大腿，避免上抬小腿，这样脚就不会露出水面了。当臀部处于最高处时，下压打腿，二次打腿后人就是贴着水面前行。若臀部位置不够高，二次打腿后人会与水面形成一个角度，也就是说不是贴着水面，泳姿和速度都会受到影响。
简易练习方法：平时站在桌子前面压肩，游的时候，入水后定格在那里，让别人看看你的手、肩的位置。自己定格在那里的时候，也可以在水里抬头看看自己手的位置在哪里。
我们通常把蝶泳打腿称为海豚泳，强调腿和脚有节奏地律动，来自身体躯干的中心发力。海豚腿包括躯干、腿和脚的动作。放松的踝关节是高效的海豚踢的关键，灵活的踝关节能让游泳者保持平衡并给予发力点。必须保持连续海豚打腿使得身体在水面保持正确的姿势，臀部接近水面。
髋关节节奏
关于髋部的节奏性问题，这不是所有的运动员都可以做到的。在手入水时，髋部达到最高点，与此同时，头部和胸部也要达到最低点。
连贯性的蝶泳打腿
如果把蝶泳比作是正在扇风的扇叶，那么蝶泳腿就是它的转轴，转轴带动扇叶，蝶泳腿驱动整个蝶泳。或许，这个比喻不是那么恰当，但对蝶泳来说，蝶泳腿不仅是它的标志，更是它源源不断的动力。蝶泳打腿的幅度在一般情况下都是相同的，在蝶泳的整个过程中，腿始终没有停顿，必须连贯始终。有很多教练告诉运动员，每一划的两次打腿要一轻一重。但是在实际的练习中，两次打腿用力相同会更好。因为当两次打腿的力量均衡使用时，可以让身体的波浪更加流畅连贯，稳定性更好。
如果进行200米蝶泳比赛，菲尔普斯在前面的一半路程中主要是在控制节奏，后面的一半路程就会开始全速前进。所以说，并不是所有的运动员都能够模仿菲尔普斯的蝶泳进度。菲尔普斯的身体很独特，他的上肢相对正常人要长，而且腿、腰部位的动作又很好。因此，他总是能够保持一个较高的身体姿势，一进入水中就可以迅速抓住水。而这些对于一个一般的运动员来说，从生理上是很难达到动作要求的，有时候，对某一个运动员可能非常有效果的姿势或者动作，但对其他的运动员就可能没有太明显的作用，有的甚至还会造成阻碍或者伤痛。所以，即便菲尔普斯的动作技术很好，也不要盲目地去模仿。
菲尔普斯还有一个特点是他完成一次划水可以配合一次吸气，而普通的运动员基本上都是划2次水配合吸一次气，所以菲尔普斯在蝶泳前进的过程中就能够使身体得到充足的氧气补给，这也是他在最后的冲刺阶段能够具有很强的后戳力的原因。在很多次的蝶泳200米、蝶泳400米比赛中，他都是在最后的冲刺阶段时打败对手的。他能够做到一划一次的呼吸比例，也正是由于他能拥有强有力的连贯性打腿与恰当的头部位置，这就让他身体的重心可以很好地维持在一个较为稳定的位置，从而也获得了身体的平衡稳定。但是如果其他的运动员在头部位置和身体姿势不能达到这种要求时，那么就不宜提倡使用这种换气方式。
而且，菲尔普斯在所有的情况下，200米蝶泳一直都是比100米蝶泳的成绩要好，他的动作非常稳定，像很多优秀的运动员一样，能够游完几千米之后还保持跟原来一模一样的动作。在运动中需要注意的是，部分运动员的划手和蹬腿动作并不是配合得很好，他们的腿有时候会跟不上手的动作。这是由于在训练的时候他们的每个蹬腿动作和划手时间相互不同，所以就会在手脚的配合上产生一些不一致的情况，这就是时间差的问题。因此，蝶泳学习者在训练的时候，可以让旁边的辅助者记录时间，保证在完成同样数量的划手与蹬腿动作的同时，还要保证它们的时间也是相同的。
在训练中，要让运动员做到快速蹬腿，然后再记录下完成蹬腿动作的总时间，从而推算出完成一次蹬腿动作所需的大约时间；同时要让学习者进行快速划手练习，记录下完成划手动作的总时间然后推算出一次划手所需的大致时间。最后再通过相互比较调整，最终使划手动作和蹬腿动作两者的时间保持一致，不会再存在时间差。
精彩直击二：北京奥运会上焦刘洋斩获200米蝶泳亚军
2008年北京奥运会，中国的奥运健儿表现尤为精彩。提到女子200米蝶泳，大家一定会想到刘子歌和焦刘洋。当年，她们分别获得冠军和亚军，被称为“蝶泳双姝”。前面第四章介绍过刘子歌，这里就不赘述了，我们就一起来看看焦刘洋的蝶泳风采。
比赛开始前，各国选手陆续入场，中国选手焦刘洋被安排在第三泳道。这个项目的世界纪录保持者是澳大利亚选手施佩尔，她之前的成绩是2分5秒40，她被安排在第五泳道。介绍焦刘洋时，她显得很轻松，气定神闲地在一旁观望。她大方地挥动手臂向观众打招呼，观众席上顿时一片欢呼。作为场上最年轻的选手，她传递给我们的是青春的气息以及满满的信心。第四泳道的是中国选手刘子歌，同样是胸有成竹充满信心的感觉。介绍完后面几个泳道的选手后，比赛就正式开始了。各国选手都站在起跳台上，为跳水做着准备运动。
裁判发令后，焦刘洋就跃入水中，用力地划水，有节奏地打腿，出发非常不错。渐渐地，焦刘洋与几名选手游得比较快，第一次到达目的地触壁折回后，焦刘洋就处于领先位置了，第二次触壁折回后，焦刘洋下压打腿，臀部抬高，头部露出水面，邻泳道的刘子歌爆发力很强，游的速度变快了许多，略微超过了焦刘洋。
游到第三遍的中段时，刘子歌和焦刘洋及施佩尔已经领先其他选手许多了，但两人不敢有丝毫松懈，仍是奋力向前游，后面的选手也拼命追赶。赛事发展到最紧张的阶段，各国观众都在为本国运动员摇旗呐喊。最后一次转身时，刘子歌排在第一位，施佩尔排在第二位，焦刘洋排在第三位。紧接着开始最后的冲刺，刘子歌继续保持了领先的位置，焦刘洋发力，超过了施佩尔，而施佩尔似乎游不动了，落后刘子歌和焦刘洋许多，也许真的是年纪大了，体力比不上年轻人。
随着解说员激动的声音“冠军属于中国！”刘、焦二人双双到达终点，刘子歌以0.054秒的优势领先于焦刘洋，双双打破了施佩尔的世界纪录，两人分别获得冠军和亚军。
观众席上沸腾了，教练们露出欣慰的笑容，中国观众高兴得跳起来了，我们又获得了一枚金牌和一枚银牌！
刘、焦二人摘下眼镜，露出沉稳的笑容，澳大利亚选手施佩尔也被中国运动员的实力所折服，输得心服口服，她微笑着握住了刘子歌的手，表示真诚的祝贺。
而解说员则高声宣布：中国游泳队用自己的实力证明了中国游泳的水平！
颁奖时，焦刘洋露出了甜美的笑容。当国歌奏响的那一刻，她眼睛里闪动着晶莹的泪花，望着缓缓升上的五星红旗，那一刻，13亿中国人心里都是无比喜悦。
大家都知道，在4年后的伦敦奥运会上焦刘洋获得了女子200米蝶泳冠军。把银牌换成金牌，焦刘洋用了4年。在奥运女子200米“蝶后之争”中，焦刘洋在最后50米上演超级逆袭，击败西班牙名将加西亚夺冠。而过去的4年，对于她来说也无异于一场人生的逆转。不得不说，每一次成功的背后都包含着无限艰辛的奋斗，这些蝶泳运动员值得我们每个人致敬。
精彩直击三：德纳·沃姆勒伦敦奥运会破世界纪录
德纳·沃姆勒是美国泳坛名将，自由泳和蝶泳都有不俗的实力。作为一名泳坛老将，沃姆勒的个人战绩十分辉煌。这里要提的是，她在2012年伦敦奥运会上获得女子100米蝶泳冠军，当时她以55秒98打破了世界纪录。
北京时间2012年7月30日，伦敦奥运会女子100米蝶泳决赛在水上运动中心落幕，美国选手沃姆勒以55秒98的成绩获得金牌，中国选手陆滢以56秒87的成绩获得银牌，澳大利亚选手科茨以56秒94的成绩获得铜牌。
