在妊娠晚期，孕妇的体位对血压有明显的影响。仰卧位时收缩压可下降11％～47%，平均下降23毫米汞柱，同时心跳每分钟增加10次，而侧卧位则对血压影响较小。这是因为，胎儿在母体内不断生长发育，母亲身体的生理功能和解剖结构都会相应发生变化，而子宫的改变最为明显，逐渐增大的子宫对周围脏器势必会压迫和推移。
妊娠晚期，子宫增大。仰卧时就压迫了它后方的下腔静脉，因下腔静脉受压，血液不能回流心脏，心脏得不到充盈，搏出血量突然减少，对全身各器官供血量就明显减少，从而引起胸闷、头晕、恶心呕吐、血压下降等症状。孕妇仰卧时，增大的子宫还可压迫子宫后面的腹主动脉，影响子宫动脉的流血量，使胎盘供血不足，直接影响胎儿的生长发育。如果孕妇患妊娠中毒症，本身已有胎盘血管痉挛和供血不足，再行仰卧位时就会进一步加大影响，甚至使腹中胎儿死亡。
孕妇仰卧还能引起下肢和外阴部的静脉曲张。大约有80％孕妇的子宫向右侧旋转倾斜，因而使右侧输尿管受到挤压，以致尿液积滞，由于右侧的肾脏与临近的升结肠和盲肠之间有淋巴管相通，因而肠道细菌侵入右肾的机会也较左肾为多，这样，就容易发生右侧肾盂肾炎。所以，孕妇也不宜右侧卧。
从以上情况可以看出，孕妇以左侧卧位为好。如果较长时间的左侧卧位感到不舒服，可暂改为右侧卧位。若仰卧位时发生了晕厥，家属应立即轻轻地将她的身子推向左侧卧，这样会很快苏醒过来。
当白天活动较多，下肢感到疲劳时，或妊娠晚期有腿或脚浮肿时，可把小枕头或沙发靠垫放在腿下，把腿垫高，既可以减轻疲劳、有助于下肢水肿消退，又可以对尽快入睡有帮助。
127.孕早期最好的运动是游泳
游泳是孕妇夏季最佳的解暑运动，不仅可使孕妇身体清凉，而且还可通过游泳锻炼而使孕妇腹部肌肉得到加强，对未来分娩有利。孕妇游泳应注意以下几点：
（1）游泳前要做体检，听取医生意见是否可以游泳及游泳中注意什么。
（2）孕妇游泳必须选择正规游泳池，水温在30℃左右，清洁卫生。
（3）孕妇游泳要有亲人、朋友一同前往，以随时照应，保证安全。
（4）孕妇游泳动作不宜剧烈，可以做水中漂浮，轻轻打水，仰泳更适合孕妇。
（5）孕妇游泳要避开游泳池人多的时间。如在室外泳池游泳，还要避开阳光强烈的时间段，上午10时至下午4时不宜去游泳。
（6）孕妇若身孕未满4个月，或有流产、早产、死胎病史，或阴道出血、腰部疼痛、妊高征、心脏病者不宜游泳，妊娠晚期也不要去游泳。
（7）游泳时，一次时间不要太长，以半小时为宜。游泳前，要做好准备活动，手腕、足踝和各关节都要活动一下，做些热身运动，这样就不会一进水即感到很冷。游泳时，一旦小腿抽筋不要惊慌，可将抽筋侧的大拇趾用力向足背侧屈，一般可缓解。
128.孕期宜掌握正确的散步要领
散步是适合各个孕期的一种运动方式。散步不需要特殊场地，不受时间限制，运动量可大可小，可因人而异，散步如果在空气新鲜的地方进行更好。散步时两足交替移动身体，能锻炼下肢肌肉，促进血液循环。如果有人陪同一起走，还能边走边聊天增加情趣。散步也能增加新陈代谢，改善呼吸功能和缓解紧张情绪。
散步时上身保持正直、挺胸，不要低头含胸，要目视前方，两臂自然前后摆动，亦可两臂前举，然后肘关节一屈一伸地运动，或两臂上举而后进行上臂屈伸运动。手指也可以做握拳、张开的运动，这样连上臂也活动了。走路时要和呼吸配合，每两步呼吸1次，要进行深呼吸。散步速度可以自行掌握，可分为慢、中、快三种速度，慢者每分钟100步以下，是真正的散步，这种速度可使脉搏略增；中速为每分钟100～110步，脉搏可加快到每分钟100～110次；快速为每分钟120步以上，心率可达到每分钟120次以上。开始时应慢速散步以后逐渐增速，量力而行。时间在20～30分钟为宜，也可以快慢交替进行。孕早期、孕中期可快速散步，孕晚期以慢速为宜。
129.孕妈妈要远离猫狗
女性在怀孕前一定要把宠物送走，避免相关的病毒传播。如果宠物不离开的话，那么女性在孕前一定不要去接触它，避免被宠物抓伤或者通过皮肤传播疾病影响身体的健康。因为宠物身上携带的病毒对胎儿有很大的影响，所以一旦孕妈妈被宠物抓伤，就要到医院进行全面的检查。
根据相关专家研究指出，女性在怀孕之前家里最好不要有宠物。因为专家从畸形儿产妇和流产的孕妈妈脐带血中发现了弓形体菌。据调查，猫的身上就大量携带有这种弓形体菌，这种病菌一旦传染给女性之后，就会通过胎盘造成胎儿患先天性弓形体菌病，在怀孕3个月左右后经常会导致流产，在6个月之后常致胎儿畸形或死胎等。感染弓形体菌的胎儿出生后，主要症状表现为脑积水、精神障碍等。所以为了避免这些病菌传染给女性，给受孕的质量造成影响，在孕前一定要把宠物妥善安置。
130.孕妈妈尽量少看电视
看电视会影响胎儿的健康。特别是在孕早期，孕妈妈最好不要看电视。怀孕3个月后，只要看电视的时间不长，对胎儿不会造成大的危害。
电视机能产生X射线，人体内的细胞核染色体长期与之接触会受到损伤，而染色体是胎儿正常发育的遗传因子载体，一旦受损容易导致流产或早产，甚至可以使胎儿的中枢神经系统、眼、骨骼发生畸形，可能造成死胎。
建议孕妈妈看电视应注意以下3点：
（1）不能太疲劳。距电视机的屏幕应在2米以上，坐的姿势要正确，每天不应超过2小时，每看30分钟左右应该休息几分钟。
（2）应选择轻松、欢快的电视节目，带着欣赏或消遣的心情去看，不宜看情节紧张或场面惊险的节目，不要过于投入。
（3）看完电视后洗洗脸，对身体也是有好处的。
131.专家提醒：噪音会导致胎儿脑受伤
如果女性长期接触强烈的噪声不仅会对自身的健康产生危害，而且也会对受孕和未来的胎儿产生许多不利的影响。
相关专家对孕前和怀孕期间长期接触强烈噪声（大于95分贝）的女性所生子女进行测试，同其他条件相似的宝宝作比较，发现前者的智商水平要比后者低一些。造成这种情况的主要原因可能是噪声影响女性卵子的质量，并且经常引起孕期女性子宫的收缩，影响了胎儿血液的正常供应，导致胎儿神经系统不能正常发育。
除此之外，孕期女性如果接触强烈的噪声还可能对胎儿的听觉发育产生不良的影响。国外一些优生专家研究表明，孕妈妈在孕期接触强烈噪声（大于100分贝）造成宝宝听力下降的可能性明显增大。这是由于噪声对胎儿听觉的发育有着直接的抑制作用。
为了能够生一个健康的宝宝，孕期女性一定要选择一个安静的环境。
132.爱心提示：让宝宝远离X射线
X线照射对宝宝是有一定损害的，其损害的轻重程度与接受X线照射的剂量和部位有很大的关联。除此之外，对孕妈妈来说，照射时期的选择非常的重要。
女性从妊娠开始到妊娠中期的两个月，是胚胎形成时期，这时候胎儿对X线敏感性较高，在此时不宜做胸、腹部X线等透视，以免影响胚胎的正常发育，避免导致胎儿出现畸形。孕妈妈在妊娠超过两个月以后，如需进行X线检查，可采用能防止X线透过的铅围裙遮盖孕妈妈的腹部和腰部，这样对胎儿的健康是没有损害的，但是透视的时间应该尽量缩短，以减少孕妈妈接受X线的投照量，从而保证宝宝的健康。
133.孕妈妈不要弯腰做家务
孕期女性在做家务时不应弯腰或蹲着，以免腹部受压，影响胎儿的血液循环。尤其到了怀孕中、晚期，增加的体重会给孕妈妈的脊椎造成很大压力，引起背部疼痛。体重的增加也使孕妈妈行动不方便，当从地面拾起东西时，不要直接弯腰，否则会压迫腹部，对胎儿不好。要尽可能地避免俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的负担。
如果孕妈妈需要从地面拣拾东西，俯身动作不仅要慢慢地向前，还要把全身的重量分配到膝盖上。
134.孕妈妈不要突然起身
当孕妈妈突然起身的时候，体位的变化对血压有很大的影响，容易出现大脑短暂缺血，医学上叫“体位性低血压”。这是生理性的，等身体适应后，症状很快会消失。孕妈妈突然站起来可能会有头晕眼花、两眼发黑的感觉，更可能会突然晕厥，而且孕妈妈血液里面携带养料与氧气的能力下降，从而影响到胎儿的营养吸收。一般在这种情况下出生的宝宝不会贫血，但是体内铁的含量比正常的宝宝少。因此，孕妈妈在坐着的时候，起身动作要缓慢。
大多数孕妈妈睡觉时觉得侧卧更舒服些，最好在膝盖之间垫上小枕头，以便于让全身的体重分配均匀。起身时先用手撑着床，然后缓慢地将身体慢慢撑起，以免腹腔肌肉过分紧张。而喜欢仰躺的孕妈妈起身前要先侧身，肩部前倾、屈膝，然后用肘关节和手支撑起身体，再盘腿，慢慢将腿移到床边，最后身体坐起来。
135.孕妈妈尽量少接触汽油
现代交通工具大多使用汽油为燃料，比如汽车、摩托车、飞机等，工业生产中除一些机器采用汽油操作外，有些工人还常用汽油洗手上的油垢。这些汽油很容易经呼吸道吸入或接触皮肤，对人体危害是较大的。
这是因为，这些动力汽油为了防震防爆，都加入了一定量的四乙基铅，故又称为乙基汽油。乙基汽油燃烧时，四乙基铅即分解，放出铅随废气排入大气中，人通过呼吸吸入体内的铅会在血液中积累，进而对人体包括孕妇、胎儿产生危害。这就会引起孕妇铅中毒和胎儿先天性发育畸形，尤其是胎儿，由于抵抗力不足，受害更大。因此，孕妇要忌多闻汽油，不宜继续从事生产、配制或保管四乙基铅、乙基溶液和乙基汽油的工作。
136.孕妈妈忌接触农药
大部分农药，如敌百虫、滴滴涕等，都能经由母体的血液进入胎盘而影响胎儿，导致受精卵不能着床、孕卵萎缩、胎儿发育迟缓、死胎等，还可出现小眼球、唇裂等畸形，另外农药还有致癌作用。因此，孕妇不宜喷洒农药，不要进入刚施过农药的庄稼地，亦不宜搬运农药或在存放农药的房子里居住。
137.冬季孕妈妈忌“触电”
在寒冷的冬季，无论是在日常生活及办公等各个方面，人们比其他季节更离不开电器。但是研究表明：人体长期处在电磁波的辐射下，会导致多种疾病，孕妇和儿童对电磁辐射更为敏感。那么，孕妇应该尽量少用哪些家用电器呢？
微波炉在产生微波的同时会产生强电磁波，是目前所有家用电器中产生电磁波最强的一种电器。微波炉产生的电磁波可致胎儿先天性白内障，妨碍胎儿大脑发育，还会降低男子睾丸生精细胞的功能，使精子数量骤减，甚至无精。
即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有感应电压产生并作用于人体。人体与电热毯之间的感应电压可达40～70伏特，且有15微安的电流，产生足以危害胎儿健康的电磁波。1984年美国生物学家对1700名流产妇女进行调查发现，75％的流产发生在冬季，而在这个季节里，人们使用电热毯最为频繁。
138.孕妈妈忌接触过多洗涤剂
洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在受孕早期，孕妈妈若过多地接触各种洗涤剂如洗衣粉、洗发水、洗洁精等，其所含的化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。
139.孕妈妈卧室忌养花草
植物的种类比较多，有的对受孕很不利，有些女性平时喜欢养一些花，可是在怀孕之前，就要全面考虑身体的健康，为怀孕做好必要的准备。
那么究竟哪几种植物会对身体带来不利的影响呢？
松柏类花草（包括玉丁香、接骨木等）中的芳香气味对人体的肠胃有一定的刺激作用，不仅影响女性的食欲，而且会使女性感到心烦意乱，出现恶心、呕吐、头晕目眩的症状；洋绣球花、五色梅、天竺葵等植物所散发的微粒，如与人体接触，会使女性的皮肤过敏而引发皮肤瘙痒症；夜来香（丁香类）在晚上会散发出大量刺激嗅觉器官的微粒，如果闻之过久，会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩、郁闷不适，甚至导致病情的加重；月季花长期放在房间内，其散发出的气味会引起女性气喘、烦闷；紫荆花所散发出来的花粉如与身体接触过久，会诱发哮喘症状或使感冒等症状加重；兰花、百合花的香气会令人过度兴奋而引起失眠。
为了能够健康的受孕，在房间内摆放绿色植物的时候一定要注意，防止给女性的身体健康造成伤害，影响健康的受孕。
140.专家提醒：孕妈妈应在孕前洗牙
女性在怀孕之后体内雌性激素水平呈明显上升的趋势，尤其是体内黄体酮水平上升非常高，会使女性牙龈中的血管出现增生的情况，牙龈中血管的通透性非常强，很容易诱发牙龈炎，这在医学上被称作“妊娠期牙龈炎”。
