孕期的感冒，除了吃药要特别小心外，更重要的是孕妈妈自己要预防、增加战胜病毒的抵抗力。夏天容易患热伤风，孕妈妈不要在空调房里呆的时间过长，平时应保持身体干净、凉爽、舒适。坚持每天早晨用冷水洗脸，温水漱口，坚持锻炼身体，如做早操10分钟，晚饭后散步1小时。多吃新鲜的蔬菜和水果，对预防感冒都有很好的效果。同时，注意不要到人员过于密集的场所。
73.特护专区：高危妊娠的护理方案
（1）去相关的医院或者保健医疗机构进行产前的检查，按医生的指导做好系统的保健。
（2）高龄孕妈妈和曾经产下过先天缺陷儿的孕妈妈应到遗传咨询门诊做有关的检查和咨询。
（3）一定要学会自我保健，做好孕期的自我监护，家属尤其是丈夫也应该学会家庭监护的必要方法。
（4）一定要加强营养及多休息，摄入富含蛋白质、维生素、铁、锌、钙等的食品。积极治疗贫血等病症。
（5）采用间歇定时吸氧，每日2～3次，每次30分钟左右，以提高胎儿缺氧的耐受力，但注意一天累计吸氧不可超过2小时。
（6）在体内输注葡萄糖、维生素C、多种氨基酸等来补充身体中的营养。
（7）制订一定的分娩计划，对那些阴道分娩困难、有过比较严重的内科疾病、全身的健康状况比较差，难以自然分娩的孕妈妈，可择期做剖腹产手术。
（8）当继续妊娠将严重威胁母体的健康或者胎儿的生存时，应适时终止妊娠。
（9）在孕期检查中发现属于高危妊娠的孕妈妈都要在医务人员的重点监护下进行治疗。
（10）注意预防早产，孕妈妈应该对可能引起早产的因素及时地进行纠正。
高位妊娠的女性一定不要担心，防止由于心理压力影响了病情，只要方法得当，一定会拥有一个健康、聪明的宝宝。
74.特护专区：低血压孕妈妈的护理方案
一般出现血压降低，孕妈妈如果没有明显的症状则对胎儿影响不大，所以孕妈妈不必过于担心；如因血压低孕妈妈出现了休克，则可造成胎儿缺血、缺氧的宫内窘迫综合征。这时候应该及时抢救，提升血压，并查明孕妈妈发病的真正原因，然后在医生的指导下做积极有效的治疗。为了避免血压降低给胎儿造成伤害，孕妈妈在日常生活中应该注意下面几点：
（1）多给身体补充营养，调理好自己的血压。在饮食上可以选择含铁元素比较丰富的食物，比如动物的肝脏、蛋黄、大豆等，一定要全面补充营养。
（2）在日常生活中一定要注意，让自己有一个良好的睡眠状态，让自己的身体能够得到很好地调整。
（3）为了避免血压降低使孕妈妈出现头晕、恶心等情况，所以在日常生活中应避免用力过猛或者动作过快。血压低的孕妈妈一定要定期到医院进行身体的检查，防止血压过低对胎儿的健康造成伤害。
75.特护专区：高血压孕妈妈的护理方案
一般来说，引起孕妈妈血压变高有两种情况：一种是生理上的因素；另一种是病理上的因素。对于孕妈妈来说，无论是哪种因素引起的这种不健康状态，都会造成孕妈妈分娩时的危险性。因此，如果孕妈妈发现自己有血压升高的情况，那么就要做好以下三方面的工作，避免给自己和胎儿造成伤害。
（1）加强孕期的检查。按照一定的规律，产前的检查一般从孕妈妈怀孕后的3个月就开始进行，在孕妈妈怀孕7个月之前，每月到医院检查一次；在孕妈妈怀孕8～9个月之间，每两周检查一次身体；在孕妈妈怀孕的最后一个月，每周都要检查一次。
（2）积极采用降压的疗法。孕妈妈如果出现血压升高不能单凭降压药物来暂时缓解，因为如果过多地服用降压药物，对孕妈妈和胎儿的健康会带来不利的影响。应该咨询医生，在医生的指导下服用比较安全的药物，也可选用野菊花、罗布麻等中药来调理，或者通过中医按摩来帮助孕妈妈控制血压。
（3）在日常生活中，孕妈妈一定要保持愉快的心情，避免在精神上受到刺激和情绪上的激动；同时还要保证有充足的睡眠；在饮食上食物不宜太咸，孕妈妈每天摄入的食盐量不得多于半小匙，以防止身体水肿的出现，如果身体一旦发生水肿，应用双氢克尿塞等利尿药物来进行缓解。
76.特护专区：贫血孕妈妈的护理方案
孕妈妈在孕期如果出现了严重贫血的现象，除了应该按时到医院进行检查之外，在生活中还要注意下面几点：
（1）对于铁元素缺乏造成的贫血，一些国家采用食物强化铁剂的方法取得了很好的效果。常用来加入强化铁剂的食物有玉米粉、面粉、酱油、糖、盐等，所以在日常的饮食中，贫血的孕妈妈应该多注意这些食物的摄入。
（2）一定要改善自己的日常饮食，经常食用富含铁元素的食物。在动物性食物中富含铁元素的有肝脏、血豆腐等食物。同时蛋黄中也含有丰富的铁。在日常的蔬菜中铁元素的含量相对比较低，人体也不易吸收，但是新鲜的蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸是参与人体内红血球生成的重要元素，如果人体缺乏叶酸，可能会引起混合性的贫血。因此，在日常的饮食中既要食用一定量的肉类食品、动物肝脏、血豆腐等，同时也要食用新鲜的蔬菜。特别是动物肝脏中不但含有丰富的铁，也含有比较丰富的叶酸，其中所含的维生素A对铁元素的吸收及利用也有很大的帮助。孕妈妈每周吃一次动物肝脏对预防贫血十分有益。
（3）对于孕妈妈严重的贫血情况，可以采用口服铁剂治疗。同时，叶酸不仅有利于预防贫血，还有利于预防先天性神经管畸形和先天性心脏病，因此孕妈妈可以服用小剂量的叶酸。
77.孕妈妈皮肤发痒，该怎么办
孕妈妈在怀孕期间经常发生皮肤瘙痒的情况，这样的情况多出现在妊娠中后期，而且孕妈妈瘙痒的程度不一样，轻的只是感到皮肤表面瘙痒，重则感到瘙痒难忍，造成孕妈妈坐立不安、夜不能寐、痛苦不堪等情况，甚至有的会抓破皮肤才能止痒，这样非常容易引发皮肤化脓性感染。如果孕妈妈皮肤出现瘙痒时，可采取以下方法来缓解症状：
（1）孕妈妈的精神紧张、情绪激动，会加重皮肤瘙痒的状况，所以孕妈妈首先一定要减轻精神上的负担，避免烦躁、焦虑不安等不良情绪。
（2）发生皮肤瘙痒的时候，一定要避免搔抓止痒。因为如果用手不断搔抓后，往往会造成皮肤发红而出现抓痕，使皮肤表皮脱落而出现血痂，时间长了会导致皮肤增厚、色素加深，还可能加重瘙痒的情况，此外还非常容易引起化脓性感染。
（3）孕妈妈平时一定要勤换内衣和内裤，勤洗澡，保持肌肤的清洁。
（4）孕妈妈在洗澡时一定不要使用碱性较强的沐浴露使劲擦洗皮肤，否则更会加重皮肤的瘙痒症状。
（5）孕妈妈在饮食上一定要防止食物对皮肤造成的刺激，尽量避免或者少吃辣椒、生姜、生蒜等刺激性的食物。对海鲜的摄入一定要适量，因为海鲜能够加重孕妈妈皮肤瘙痒的症状。
（6）应该尽量选择纯棉质地的贴身衣物，一定要避免穿着化纤织物，防止这类衣物与皮肤发生摩擦造成皮肤的不适。
78.孕妈妈失眠的调理方案
造成孕妈妈失眠的主要原因是体内荷尔蒙发生很大的变化，影响孕妈妈体内激素的循环，尤其在夜晚的时候，人体的激素分泌明显增多，这样导致孕妈妈更加不容易入睡。这个时候，孕妈妈绝对不可服用安眠药。
要对付失眠的情况，就要保持心平气和的心境，或者在饭后和睡前适量地散散步，一是可以舒展自己的筋骨，二是使自己稍微有一些倦意。另外，孕妈妈在睡前泡一个温水浴或者喝一杯热牛奶也是促进睡眠的好方法。
孕妈妈到了怀孕后期，胎儿的位置刚好顶着人体的橫隔膜，身体因此而感到很不舒服，这也是引发孕妈妈失眠的主要原因，如果遇到这种情況，可用多个枕头抬高自己的身体来解决失眠的烦恼。可先用两三个枕头垫高自己的头部，让身体成斜躺的姿势，再用两个长枕放在大腿的两侧，在转身的时候垫着肚子及夹在两腿之间，使自己的血液循环保持畅通，这样比较容易入睡。
此外，在饮食上也可多饮可治失眠的汤水，汤中不要含任何药材，这样对胎儿不会有任何影响，非常适宜孕妈妈饮用。例如桂圆牛肉汤：先将牛肉及桂圆肉洗净之后放入锅煲之中，加水煲汤两小时左右，然后下盐进行调味即可。
79.妊娠期发生眩晕时的应对方案
眩晕与昏厥是孕期常见的症状。眩晕是一种运动性幻觉，孕妈妈感到自己或周围景物发生旋转。昏厥为急性发作的、短暂的意识丧失，孕妈妈突然全身无力，不能随意活动而跌倒在地。
妊娠期间，由于体内激素的变化和植物神经功能的改变，使血管神经调节功能不稳定，再加上妊娠期孕妈妈多有贫血，因此在体位改变或长时间站立时，会发生心血管输出量减少、血压降低导致脑缺血，即出现眩晕和昏厥。因此，孕妈妈应避免长时间站立，不要突然变换体位，及时治疗贫血。如眩晕、昏厥频繁出现，应及时去医院检查。
80.孕妈妈流鼻血的应对方案
孕妈妈怀孕后，体内大量的雌激素使鼻黏膜肿胀，局部毛细血管扩张充血，易破损出血。再加上鼻中膈的前下方本来就血管丰富，并且易受损伤，因此，有些孕妈妈经常发生鼻出血。由于鼻出血的部位多在鼻中膈的前下方，因此，可把出血侧的鼻翼向鼻中膈压紧或塞入一小团干棉花压迫止血。如果双侧鼻出血，可用拇指和食指捏紧两侧鼻翼部以压迫出血区，再于额部敷上冷毛巾，促使局部血管收缩止血。如果血液流到口咽部，一定要吐出来，不可咽下去，也不能仅用棉花堵住鼻孔。如果通过上述方法仍出血不止，应立即找医生处理。
81.经常腹胀孕妈妈的护理
如果孕妈妈在怀孕期间发生肚子胀的情况，可以用以下的方法进行调整：
（1）在饮食上坚持少吃多餐的原则，防止肠胃里堆积过多的食物而造成发胀的感觉。
（2）孕妈妈一定要多吃蔬菜，此外，还要多喝一些有营养的汤。
（3）在饭后可以选择散散步，或者其他比较轻的运动来帮助肠胃的消化。
（4）在日常生活中，孕妈妈一定要保持心情舒畅，否则不但对宝宝的健康不好，而且会造成肠胃系统的不适，引起腹胀。
（5）千万要注意，孕妈妈不能吃凉的东西，如果现在肚子还是有胀的感觉，可以食用一些酵母片来帮助消化。
82.孕妈妈尿频是病吗
怀孕初期和晚期孕妈妈都会出现尿频的症状，怀孕早期是由于增大的子宫压迫膀胱引起的，而怀孕晚期是由于胎头入盆压迫膀胱所致。因此，怀孕早期和晚期如果出现白天六七次小便，夜间三四次小便属于单纯的尿频，是孕期正常的生理现象，无需治疗。但需要注意的是，有尿意时不要憋尿，否则容易引发膀胱炎、膀胱肌肉失去弹性导致小便失禁等病症。
如果尿频的同时伴有经常性小便失禁、尿痛、尿急或尿血及发热等症状时，就属于病理现象，有可能是患了尿道炎或肾炎等病，应立即去医院诊治。
83.孕妈妈外阴瘙痒的护理
孕期外阴瘙痒大多与局部因素有关，其中白带刺激、阴道霉菌感染是常见的原因。
孕妈妈在怀孕期间，体内雌激素水平较高，再加上整个盆腔充血，使宫颈、阴道的分泌物大量增加，因此白带增多；另外，会阴部汗腺、皮脂腺的分泌物也较多，如不注意局部清洁和卫生，则会引起外阴瘙痒。
阴道霉菌感染是孕期外阴瘙痒的另一个常见原因。霉菌可寄生于口腔、肠道中，在酸性环境中易于生长。怀孕后，雌激素水平的升高使阴道上皮细胞中糖原含量增多，阴道杆菌分解糖原而形成的乳酸增多，从而导致阴道酸性提高，有利于霉菌的繁殖而形成霉菌性阴道炎，症状表现为白带增多、阴道壁充血、水肿、外阴瘙痒。
除以上两种常见原因外，外阴瘙痒也可能是全身瘙痒的一部分。当孕妈妈有妊娠期肝内胆汁淤积症时，胆红素升高可造成全身瘙痒，外阴瘙痒只是其表现症状的一部分。
单纯外阴瘙痒应先查明原因，采取局部治疗。孕妈妈要保持外阴清洁，勤换内裤，以碱性液体清洗外阴，或将制霉菌素片放入阴道内。一般不主张口服或注射药物。
84.孕妈妈“烧心”的护理方案
随着怀孕时间的增长，孕妈妈的腹内压明显升高，所以非常容易引起食道出现返流的情况，这时候，胃内的酸性物质倒流至食道下段的黏膜部位，导致孕妈妈出现“烧心”的感觉。孕妈妈在卧位时，横膈呈上抬的状态，在用力咳嗽、屏气和用力排便的时候，腹内的压力增高，这样都能使胃内酸性物质返流增加。特别是怀孕后期，由于孕妈妈增大的子宫对胃部的压力明显增加，会使食道返流的现象表现得更加严重，造成“烧心”的症状更为明显。那么，为了避免或减轻孕妈妈“烧心”的症状，应该怎样做呢？
（1）孕妈妈的衣着一定要保持宽松而柔软。此外，一定要多吃新鲜的水果和蔬菜，以保证消化系统的通畅。孕妈妈在夜间休息的时候，抬高自己的上身，这样有助于减少食物返流的现象。
（2）孕妈妈在日常生活中应该注意合理的饮食，一定要少吃高脂肪、肥腻的食物。此外，咖啡、巧克力、浓茶、芳香性调料和酸性、辛辣有刺激性的食物要尽量少吃。在进食的时候不宜吃得过饱，特别是在晚餐的时候更忌饱食，孕妈妈可在睡前2～3小时开始进餐，以免造成腹内压的升高。
