据介绍，白领主要集中于工程师、金融、市场、行政、销售等多种白领职业。这些工作人员的胃酸平均指数3级，其胃酸分泌过多，产生胃部不舒适的感觉。若不及时进行针对性的治疗，长时间累积可形成慢性胃炎，甚至会导致胃溃疡。从事这几种职业的白领胃酸指数几乎均超过了整天无法定时进餐奔波在外的出租车司机。最主要因为白领工作压力大，饮食和作息没有规律，而平时又缺乏及时的锻炼甚至很少参加户外活动。
经常加班的人也会使得白领落下病根，平均每天连续工作10小时以上、每周超过5天的人群中，患胃病的比例高达25%。另外，白领也是应酬最多的一族，最流行的川菜、湘菜，也是最为青睐，同时暴饮暴食，这些都会影响胃部健康的，极易引发胃病。
所以，专家给出建议，白领平时应尽量做到生活有规律，饮食有节制，尽量做到定点进食，养成良好的生活习惯，同时加强有氧运动锻炼，并改善自己的工作环境，这些都可以降低胃病的发病率。
上班族 入秋别忘了养胃
秋天瓜果大量上市，但不可以恣意的吃，要特别注意“秋瓜坏肚”。长长的夏天过来，机体肠胃内虚，胃肠道的抵抗力降低了。而此时正是大量瓜果上市的时候，慢性胃炎患者应避免贪食生冷瓜果，这样能够促进脾胃的运化。同时更要注意瓜果的清洗，以免细菌被携带到肠胃，酿成急性胃炎和痢疾。
紧张的工作、不规律的饮食，让越来越多的上班族深受胃病困扰。秋季气候干燥，胃病患者要多注意保养。
秋天的天气干燥，炎热的夏天过后，夏秋之交的空气中水湿逐渐减少，自然界开始呈现干燥。慢性胃炎患者在秋季会很容易出现病理现象和特有的症状，例如胃胱部隐痛、口鼻咽干、皮肤干燥、大便干结等不适反应。金秋之际瓜果丰盛，慢性胃炎患者也可能因多吃水果而引起各种胃部疾病。
在中医理论中，把秋燥区分湿燥和凉燥。湿燥一般在中秋前为多，主要出现的症状阴虚内热，如咽干鼻燥、皮肤干涩、大便难等。凉燥往往出现在中秋以后，深秋来临，气候渐凉，主要表现的症状：胃胱部隐痛、泛酸水、大便溏薄、胱部寒、四肢不湿。
针对湿燥推荐方法：湿燥导致的慢性胃炎患者，在这个时间期可以多吃一些生梨。出现咽干鼻燥等症状，可以服用下列几味药来调理：肥玉竹9克，北沙参12克，玄参12克，生扁豆12克，茯苓12克，生梨皮30克，用水煎熬后服用。
凉燥推荐方法：凉燥致使脾胃虚寒的慢性胃炎患者，可以服用下列几味药来调理：吴茱萸3克，苏叶6克，淮山药12克，炒白术12克，熟地12克，小茴香12克，用水煎服。
不同于其他地区，上海的初秋，常常会出现滞延不去的“秋老虎”。气候依然如夏，炎热炙人，慢性胃炎患者应特别注意休养和及时对体液、电解质的补充。同时饮食宜以清淡为主，尽量少油腻。如果消耗过大消化功能会减退。上海在这个时令很容易过多的出汗，消耗过大，会感到极度的疲劳，抵抗力下降，同时也容易引起脾胃消化吸收功能的减弱，常可出现大便稀薄、消瘦、胸闷等现象。
化湿健胃醒脾推荐方法：出现以上所述症状，可加服用陈皮、山楂等开胃醒脾的食物和药物，也可适当的服用简单的中药，如藿香9克，佩兰9克，滑石30克，焦大麦30克，生甘草3克，水煎锅后代茶饮用即可。
另外，秋天在饮食卫生上不能麻痹大意，多家注意，尽量不吃隔夜的未经重新热透的剩菜剩饭，放在冰箱里的宿食更是如此。不要过分的避开太阳，过于避热趋凉，一天大多数时间都是待在有空调的屋子里，或者没有节制的喝冷饮，这些都是不利于肠胃的做法。常可出现胃胱疼痛、胃中泛酸、腹泻等症状。秋夜入眠时要注意盖好被子，捂好肚子，以免受凉。
白领 不要“牺牲”在胃病上
每个人都希望保持一个健康的胃，那么适度的运动和愉快的心情是必不可少的。所以“驾车族”每天要尽量抽出一定的时间来运动。建议进行慢跑、快走、爬山、跳绳等有氧运动。总结出来六大白领是胃病的高发人群，这和他们不良的饮食习惯和日常生活作风是密切相关的。所以要彻底治愈这些白领的胃病，需彻底改掉不良嗜好才是最佳选择。
第一类：嗜辣族
对于日间操劳的白领来说，午间的工作餐太过简单，只是小安慰了下胃。通常会到晚上下班之后，到附近的菜馆“AA制”大吃一顿盛餐，既痛快淋漓，又与同事相互沟通了感情。时下“食辣风潮”的久胜不衰，香辣蟹、水煮鱼、香辣小龙虾、麻辣火锅类的餐馆更是遍地开花。对于热衷美食的大多说白领来说，吃辣自然成为首选。
小提示：辣椒等辛辣食物，少量食用可起到开胃、助消化的功效；适量食用，可以增加胃黏膜血流量，加快胃黏膜新陈代谢。但是过多的食用辣椒食物，就会对胃肠黏膜产生强烈的刺激，导致充血、水肿等严重的症状，甚至出现糜烂、溃疡，再加上食辣会增加胃液的分泌，加快胃肠道的蠕动，从而很容易引起胃疼、腹泻，便后会在肛门处会出现烧灼刺疼，诱发胃肠疾病。所以，健康人可适量进食辛辣食品，但不可过量；胃病患者谨慎进食辛辣食品。
吃辣时如果注意多喝些菊花茶、蜂蜜绿茶或者白开水等，配以蔬菜、水果等高纤维食物一起食用，可以起到去火排毒的功效。
第二类：宵夜族
一天上班、加班下来，同事之间三三两两的相约着吃油腻的夜宵。虽然很晚，“宵夜族”的生活还相当的精彩丰富，白领们却仍在尽情享受美食，觥筹交错……不知不觉中，会给他们的胃带来严重的隐患，疾病慢慢侵噬到整个身体。
小提示：经常去宵夜的白领极易生“夜宵病”：过晚进食，会使胃长久的得不到休息，它也会跟你一起加班加点，导致过量的胃酸分泌，这样极易导致胃溃疡；且胃黏膜在受刺激后极易产生二氧化碳，从而致使胃酸倒流；而肠胃大量堆积食物，极容易引起肥胖、糖尿病，还可能诱发胃癌等多种疾病。“宵夜族”的生活通常没有规律，打乱生物钟，胃肠道缺乏必要的调节，长期下来会表现为厌食、恶心、腹胀、排便不正常等状况，医学上称这种疾病为肠激惹综合征。
对“宵夜族”来说，保护胃的最关键的措施是及时地改变不良的生活方式。维持正常的生物种，做到早睡早起，三餐尽量定时。如果不得已熬夜加班，可选择吃些清淡的夜宵，并且量要少，如牛奶麦片、皮蛋瘦肉粥，吃点小点心，或吃些水果等。夜宵应蜻蜓点水，不宜吃得过饱，更不宜吃煎炸过的特别油腻食物，同时尽量不要喝浓咖啡、碳酸饮料，也不适宜饮酒。
第三类：瘦身族
在职场的奋力拼搏白领丽人，除了希望在能力上能得到认可之外，同时更期待在“外在”的被赞美。为了保持窈窕的身材，很多白领丽人把水果当饭吃，或蔬菜、咖啡、冰果汗、冰红茶、牛奶以及简单的零食充当正餐。瘦身一族的白领们一整天可以粒米不进，永远肉食类的鸡鱼肉，仅仅吃素，不沾荤。
