波得说过：一个具有幽默感的人，能时时发掘事情有趣的一面，并欣赏生活中轻松的一面，建立起自己独特的风格和幽默的生活态度。这样的人，容易令人想去接近；这样的人，使接近他的人也会分享到轻松愉快的气氛。
大笑可以治愈伤口
有医学家证实过，放声大笑可以治疗疾病。据说，大笑能够刺激人体分泌出天然的止痛剂以及一种“能让我们感觉更加舒适”的化学物质，即内啡肽，其成分与作用与吗啡类似，能够舒缓压力，减轻伤病痛苦，使我们心情愉快。
这样看来，幽默具有一定的疗伤作用。
美国曾经有一位患者被诊断出患有衰弱性疾病脊髓炎的时候，他的主治医生告诉他此病无药可医，也无人能医。他现在唯一能做的就是等待死亡的降临，他只有3个月的生命了。万念俱灰的患者回到了家，准备用最后的时间来享受快乐，于是他买了他能够买到的喜剧片，其中包括世界著名的滑稽片等，他一遍又一遍地观看这些喜剧电影，并且一次又一次地因为电影中的滑稽场面和幽默的对话而放声大笑。半年后，当他再次出现在主治医生面前时，那位医生吓了一跳，他的不治之症居然痊愈了。于是这位医生后来凭借着《笑退病魔》一书，引发了医学界的一次关于内啡肽的研究风暴。他发现内啡肽具有镇静、止痛的功效，同时还能促进人体内免疫系统的形成。而他自己也从此以后成为美国炙手可热的医生，美名远播。他就是诺曼·科森斯医生。
看完这个故事，你或许会明白，为什么快乐的人一般很少生病，而那些精神抑郁、整天抱怨连连的人却会经常受到疾病的困扰。其实笑对人体各部分器官都有好处，特别是心理情绪的调整。这也就解释了，为什么主治医生在给病人开过药方之后还得叮嘱他们时刻保持心情愉快，少发脾气，要多笑的原因。其实幽默在治疗中有着潜在功能，它不仅能制造一种轻松气氛、加强理性的交际，而且能成为洞察冲突的一种源泉，帮助人们克服生硬而虚伪的社会习气。当然幽默带给人们的笑不同于没有思维的傻笑，它是有一定内涵的。只有那些发自内心的笑才是最乐观、最轻松、最富表情的笑。
美国著名喜剧女演员琼·里弗斯被誉为“美国最幽默的女人”之一。40年来，这个只会“喋喋不休”的女人给无数个美国家庭带来欢声笑语。任何和里弗斯在一起的人都不会觉得闷，因为她是一个开心果，她曾经很认真地对采访她的记者说：“幽默不只是我的工作，我认为幽默是我的天性。但是，当幽默变成你的工作时，我们不能完全依赖性格。所以，每次上台之前，我都会做很多准备，我会想方设法让观众发自内心地笑。”
在里弗斯看来，生活中的任何事情都是有趣的。“9·11”事件发生之后，里弗斯并没有愁眉苦脸，她很快就从惊恐中恢复过来。她还不断地发挥自己的幽默性格，开解因为失去朋友而悲伤的女儿梅莉莎。面对丈夫自杀的悲剧，里弗斯并没有选择逃避。相反的，她常常以此事为例创造一些黑色笑话——那些让人笑完之后感到心酸的笑话。她一直认为“幽默是对付悲痛的方式。”这个看似没心没肺的女人已经七十多岁了，却仍然每天肆无忌惮地评论明星名流的花边八卦事，依然将自己打扮得光鲜亮丽。对她而言，幽默只是一种疗伤的方式、一种自我防御的手段。
我们生活的世界，无时无刻不处在变动和转换之间，潮起潮落，冬去春来，自然界万物都在循环往复的变化中，俗话说：“天有不测风云，人有旦夕祸福。”无论是谁都会或多或少受到外在环境的影响，情绪上出现较大的波动时要及时做出改变与调整。这时候，幽默的“自疗力”就显得尤为重要。自疗主要有身体治疗力和心理治疗力。这两者是紧紧联系在一起的，因为心理的不适会引起身体上的疾病，长期的身体不适也会在心理上有所体现。
所以千万不要忽视身体和心理任何一项，当遇到失败和挫折时，不气馁、不放弃。挫折与失败是很普遍的，要学会换个角度看问题，你要觉得经验比挫折更重要。这样一来，你会轻松很多，当遇到挫折时可以说声“不要紧”。没有人会一直成功，也没有人会一直失败，你要相信没有失败，只是暂时停止成功。要对自己有信心，始终相信自己能够取得最终的胜利。
当我们在日常生活中与不幸和苦难周旋时，不妨让幽默来替我们承担负荷。希望每个人都能迅速提高幽默的“自疗力”，在获得成功的同时也能保持健康的身体以及拥有一颗愉悦的心，即使不成功也不要丧失信心以至于出现抑郁情绪或者更严重的后果。
你要始终记得，生活是一面镜子，你对生活保持微笑，它也会还给你持久的微笑。
得失自己说了算
每个人在这个世界上生活都会遇到很多对自己身心健康非常不利的情绪，这些不利的情绪通常就是心理垃圾。正如我们的生活，每天需要清理，每天都要倒垃圾一样，要赶快把这些不利的情绪倒出去，不然时间久了，整个人就会“腐烂”。
面对得失，要享受快乐，并不是得到得多，而是计较得少。面对失败时，你保持着“太好了”的心态，那么你是主动的，你大脑所有的细胞都处在兴奋的状态，所以你不觉得辛苦，反而会觉得失败是难得的轻松；反之，倘若你持有“太糟了”的心态，那么这时的你是被动的，你所有的大脑细胞都处在疲倦的状态，所以你就会觉得紧张，觉得辛苦。
要知道，身体的劳累很大程度上是因心理的疲劳造成的，你笑着去面对身体的疲累，疲累自然轻松释放。学会乐观地面对艰苦的工作和环境，学会用幽默的方式排解得失的心理情绪，让那些忧愁烟消云散吧！
心态决定成败
一支篮球队在刚刚结束的一场关键比赛中失利，球迷们对他们大失所望。
有人问教练他们什么时候能够转败为胜。教练不假思索地说：“在唱完国歌之后！”
这位教练用幽默的力量来对付现实的打击，没有失望，没有泄气，一方面又对何时取胜的问题做了留有余地的答复。要知道，在每一场重要球赛之前是要唱国歌，她的回答既幽默又巧妙。
生活中每天都要发生很多事。凡事都有正反两个方面，这样看也许是快乐，那样看没准儿就是烦恼。如果能够及时调整心态，积极乐观地对待每件事，那么你将会受益终身。
自我否定
理查·布林斯莱·谢立丹是18世纪后期英国最有成就的喜剧家。当他的第一部喜剧《情敌》初次上演时，谢立丹应观众的要求谢幕。就在这个时候，有一个人在剧场顶层的楼座上喊道：“这个剧糟透了！”谢立丹微笑地鞠躬说：“我的朋友，我完全同意你的意见。”
谢立丹一边耸耸肩，一边指着剧场里那些刚才为演出热烈叫好的观众，补充了一句说：“但是，我们两个人反对这么多观众，你难道认为能起什么作用吗？”
对于很多事情，我们必须要不断地给自己很积极、正面的暗示。有一句话说：“当谎言说到一千遍的时候就成了真理。”如果你想一千遍幸福花开，那你心里就真的觉得幸福花开了。你可能会觉得这样有一点阿Q精神，不过，这个方法很管用。
走自己的路
著名专栏作家哈理斯和朋友在报摊上买报纸，朋友礼貌地对报贩说了声谢谢，但报贩却冷口冷脸，没发一言。
“这家伙态度很差，是不是？”他们继续前行时，哈理斯问道。
“他每天晚上都是这样的。”朋友说。
“那么你为什么还对他那么客气？”哈理斯问他。
朋友答道：“为什么我要让他决定我的行为？”
不管是别人欠你的，还是你欠了别人的都不应该放弃欢笑。笑是人类最自然的表情。高兴或不高兴，幸福或痛苦都是自己可以选择的。任何人都会有许多过不去的沟坎，没有谁会比谁更幸福或更痛苦，就看你自己怎么去面对了。
能否幸福，可否快乐，这不取决于事件本身，而取决于你自己的心。
心态健康的你会获得财富，拥有幸福，享受快乐；反之，心理阴暗的你整天和烦恼纠缠不清，你的一生都不会快乐。
“不幸”变“有幸”，全靠一张嘴
幽默是一种特殊的情绪表现，人们不同的情绪表达所产生的社会效果是不同的。而幽默是人们适应环境的工具，是人类面临困境时减轻精神和心理压力的方法之一。
当你受委屈时，当你受伤害时，当你想大声诉说自己对他人的不满和愤怒时，你是怎么做的呢？是有话直说还是换种方式来表达你的不满呢？一个善于隐藏自己内心情绪的人被认为是心机重，狡猾的，其实他们是最有智慧的人。他们用幽默的方式诉说自己的不满，不得罪人，不委屈自己，既替自己讨回了面子，又因为给人台阶而备受人感激。
当然，用幽默来诉说不满也有不同的招数，想要发挥奇效，就要分清场合和对象，见招拆招，才是上上之策。
拐弯抹角
（一）
有位著名的荒诞派剧作家，在阿瑞丽女子大学院给千名女生作报告。
事后，他对第一个遇到的熟人说：“谢天谢地，总算过去了。我情愿跟一个女孩谈1000次话，也不愿跟1000个女孩谈一次。”
（二）
英国作家拉迪亚德·吉卜林是1907年诺贝尔文学奖的得主。他订阅的一家报纸错误地报道了他逝世的消息。
不久，编辑收到一封吉卜林的亲笔信：“我刚获悉我去世的消息，请别忘记把拉迪亚德·吉卜林的名字从你们的订户名册上划掉。”
（三）
法拉第是近代磁学的奠基人，但是在电灯、电动机、电话发明之前，不少人还很怀疑。一位贵妇人在法拉第演讲后挖苦说：“教授，你讲的这些东西有什么用处呢？”
法拉第诙谐地说：“夫人，你能预言刚生下的孩子有什么用吗？”
善良的你如果不忍伤害那些挖苦你的人，你可以用委婉的方式，拐弯抹角地道出自己的不满，让不识趣的人自己知难而退。
直言不讳
（一）
剧作家乔治·考夫曼晚年身体虚弱，长期卧床不起，靠听收音机解闷。一天晚上，电台的点播节目只放了被点播乐曲中的几小节就停止了。考夫曼很恼火，于是拿起身边的电话，按照节目主持人报给听众的电话号码给电台挂了个电话。他说明自己是乔治·考夫曼后，主持人大为高兴，因为有这样的名人在收听自己主持的节目。
“先生，你想点播什么？我会立刻安排的。”
“沉默，我点播的是5分钟的沉默。”考夫曼对主持人和千千万万的听众说。
（二）
1848年那不勒斯的一家报纸刊登了意大利歌剧作曲家罗西尼（1792～1868年）答复一位先生的提问的公开信。
那位先生的信是：“我有一个侄子是音乐家，他不知道怎样给他作的歌剧写序曲，您曾写过那么多歌剧序曲，是不是可以给出出主意？”
罗西尼在他的信中提出了7个建议，其中之一是：
“我写《奥赛罗》的序曲时，被剧院老板锁在那不勒斯的一家旅馆的小屋内，屋内有一大碗水煮面条，连根绿菜都没有。这个头最秃、心最狠的老板威胁说：‘如果不把序曲的最后一个音符写完，别想活着出去。’让您的侄子试试这个办法，不让他尝到鹅肝大馅饼的迷人的香味……”
每个人的处事方式不同，有的人雷厉风行，快人快语，喜欢有话直说，而且直来直往还不会得罪人。看看上面的乔治·考夫曼和罗西尼的做法吧，他们直言不讳的幽默，在诉说不满的同时，也让对方无言以对。
讽刺挖苦
（一）
美国大画家惠斯勒，有一天随几个朋友去访问伦敦的某个百万富翁。一走进那华丽的客厅，发现墙壁上挂了一幅他绘的画，那是他多年前的作品。他看了一下，觉得很不满意，于是就取出画笔和颜料，在那画上用快笔加以修改。
“你这是搞什么？”主人一见，大为震惊地说，“你是谁，敢在我的画上乱涂！”
“你的画？”惠斯勒不动声色地回答，“你以为付了钱就成为你的了吗？”
（二）
安妮·斯塔尔夫人是法国作家。她热衷于社会活动，还有能说会道的口才。有一次参加一位政治家举办的晚宴，她与漂亮的雷卡米尔夫人正好坐在一个年轻的纨袴公子的两旁。整个晚上，这位公子都兴奋异常，并得意地对人说：“现在我正处于智慧和美貌之间。”“的确不错，但你一样也沾不到边儿。”斯塔尔夫人斜着眼说。
（三）
有一天，歌德在魏玛公园散步。在一条只能过一个人的过道上，他迎面遇到了一个曾经对他的作品提过尖锐意见的批评家。这位批评家大声喊道：“我从来不给傻瓜让路！”“而我则恰恰相反！”歌德边说边微笑着让在一旁。
对待那些恶言相向，出言不讳，伤人自尊和不怀好意的恶作剧者，我们是无需讲情面的，要给予有力的回击，幽默的讽刺用对了地方也是另一种智慧。
幽默能表事理于机智，寓深刻于轻松，给周围的人以欢笑和愉快。正如恩格斯曾经说的：“幽默是具有智慧、教养和道德的优越感的表现。”所以，幽默运用得当时，能为谈话锦上添花，让人轻松之余又深觉难忘。让你的幽默变成无形的宝剑，直刺对方的死穴。
苦中作乐能解闷
人生不如意事常八九，如果我们每天都纠结于那些不愉快的曾经，整天板着脸忧愁度日，那么我们的不幸只会加倍。身陷困苦时，要学会自我解脱，苦中作乐。
幽默就是一种能让大家开心的方法。有时候，不经意的一个动作、一句话，你就可以让大家开心，或者让自己很快把烦恼和忧愁抛到脑后。适度地运用幽默，你会发现原本很难解决的事竟然如此简单，你会抛开那些不好的思想，得到一个开心满足的生活。
消遣为乐
（一）
