第二章意识
第一节?意识，身体的控制器
意识，包括了我们大脑里的所有的思想、价值观、记忆以及思考过程等。它们存在于我们的大脑中，我们的大脑就像是意识的容器。当然，它们不是物质，无法用肉眼看到，更像是信息类的虚拟的事物。
意识是身体的控制器，它控制着我们的身体的运行，控制着我们身体做出各种动作和行为。当然，意识不是人类独有的，老鼠、虫子、细菌等也是一样，为了食物，为了生存而产生各种意识。人类为了生命体的存活，而产生了各种关于如何生存的意识。
人的意识是人身体产生的，没有身体就不会存在意识，身体是所有意识产生的基础。同样，没有意识身体就无法存活。
人类因为掌握了语言和文字，使得人类的意识可以被记录和传播，人们的经验和科学得到传承，并积累起来。在这样的积累之下，人类的科学进步日益发达，从而使人的意识极大程度地领先于地球上的其他生命，我们通常把人类特有的意识称之为：思想。
?意识的发生过程是这样的。人通过各种信息收集器官，比如眼、耳、鼻、舌、皮肤等，将外部信息收集起来，形成某种特定排列方式的信息载体，然后发送到大脑的各个具体部位进行分析处理，这些处理后的信息，就形成了我们的意识。这时候我们就能够感知到一些影像，声音、触感等等。最后，我们的大脑会根据它们的重要性、特点、共同点等，对意识进行分门别类，并进行存储，以备需要的时候提取。
第二节?潜意识，隐秘的操纵者
意识是由潜意识和显意识组成的。显意识的存在于人的左脑，临时性记忆和思考过程都是显意识。而左脑就像是电脑的内存。潜意识存在于人的右脑中，主要是长期记忆和资料库，当需要的时候，会调用出来。人的右脑就像是电脑的硬盘。
显意识是指其过程不仅能被觉察还能用言语加以描述的意识，在我们思考的时候，我们思考的内容每一步骤都很清楚、明确。这种思维过程很易于觉察，而且我们可以将思考过程的每一步骤用言语表述出来。显意识是通过我们的感官对外在信息的收集，处理，分析，存储的过程。显意识具有分辨、鉴别、选择以及推理的能力，其中推理能力如归纳、演绎、分析、推论等。
?潜意识即那些我们不能觉察到的，不能用言语加以描述的，但又确实存在我们脑海里的意识。潜意识里的记忆，是以感觉的形式存在的，视觉、听觉、触觉等，所以我们潜意识里的记忆的基本元素是图片、声音、质感等，我们的记忆都是这些元素或者由这些基本元素组成的片段。我们的潜意识就是靠调用这些片段来完成任务、指令。所以，平时我们的行为不需要思考就能完成，我们接受刺激时，我们的大脑就选择了对应的片段来对刺激做出反应。当我们所受的刺激没有已保存的“反应”时，我们的左脑就开始思考，从潜意识里调用各种元素进行组合、筛选，形成一个“反应”片段，然后保存，下次遇到同种刺激时，就会调用它来做出反应。我们能哼出听过的歌，却无法把他转化成图片、手感等，因为这些是基本符号，就像电脑的0和1一样。
有些事情，在最开始的时候，我们知道自己为什么要这样做。但是，这个事情重复了上千遍以后，或者过了很久很久以后，我们就会忘了自己为什么要这样做，忘了最初的目的。因为它已经成了潜意识，我们忘记了它的作用，但并不代表它的作用已经不存在。
潜意识如何形成的？在最开始受到某种刺激的时候，我们的大脑会思考“如何处理这种刺激”，然后把思考结果存入大脑，形成潜意识。或者我们看到，别人是如何处理这种刺激的，我们就会学习它，把它变成我们的潜意识。我们小时候通常从我们父母或者身边的人那里学会一些基本的应对方式，所以，一个人生长的环境，对他的影响是非常大的。
我们读书，看电视，会对我们的未来的价值观和行为产生影响。如果你以后现实中碰到了电视里的那种刺激，你就会按电视里的方式去回应它，而且你不会意识到这一点。
我们所有的习惯、脾气、性格、能力、动作、表情，全部是潜意识的功劳。有些是遗传的，大部分是后天形成的。
可惜的是，大部分的人都不会意识到这一点。我们认为我们是天生如此，我们认为自己的现状是命运安排的，是父母造成的，环境造成的，别人造成的。有时候我们不相信自己可以主宰自己，改变自己，改变未来。所以我们会埋怨父母、社会、上天，会自卑、自弃、堕落、迷茫。
潜意识一旦形成，就很难改变，需要反复地植入新的意识，才能覆盖掉原来的潜意识。小孩子的大脑相对于成年人来说就像一张白纸，学习就像是在白纸上画画，画的时候很容易，当画错了要涂改就要花数倍的时间。
如果我们有很多缺点，我们不想再这样下去的话，首先我们要意识到我们是能够改变自己的，其次我们要有心理准备，改变的过程是漫长的，我们不可能短时间内改变所有的恶习，缺点。
?第三节?本能
一个人的潜意识可以分为两部分，第一部分是遗传的，在我们出生时候就有的潜意识，即本能。第二部分就是后天学习的各种知识，能力，观念等等。
人们天生就喜欢花朵、蓝天白云，喜欢美的事物、人，喜欢好的音乐，喜欢小鸟的叫声，喜欢香的东西、甜的东西。天生就会讨厌丑的东西，讨厌下雨，讨厌癞蛤蟆、蜘蛛，讨厌臭的东西、苦的东西等。天生就害怕有些东西的外形，如毛毛虫、蛇，或者怕黑，或者某些声音，如狼的嚎叫、老虎的吼声。
这是为什么？因为我们大脑遗传了祖先的这些潜意识，这是我们的祖先对于环境的安全与危险的一种辨别方式，它是长期生存过程中积累下来的经验。
这些就是本能。它使我们不需要学习就具有生存的能力。每个生命体，都由两部分组成，即生物体本身和它的意识。
本能是意识的一部分，也是一种潜意识。任何生物都具有本能，本能最基本的功能就是生存和繁殖。
本能使生物存活，物种延续，而后天学习的能力，使生物进化，变得越来越强大，使生物扩张，并提高了生存能力，能够适应更加多变和恶劣的环境。
我们先来看看本能是如何遗传到下一代的。
一个人最开始只是一个受精卵，精子来源于父亲，卵子来源于母亲，而我们的本能就存储在这个精子和卵子里面。虽然我们目前还不知道人的意识是如何储存的，我们也不知道存储了百分之多少父母的潜意识。但可以肯定的是我们的本能=父母出生时的本能+父母出生以后到产生受精卵之前增加的潜意识。
人类就是目前进化得最强大的生物。强大到可以支配和控制其他任何的生物。为什么人类可以在短短几万年间进化成远远超越其他生物的智慧生物？事实上在几千年前人类的生存发展还受制于其他动物。
原因是多方面的。
1。人类从出生到繁殖的周期最长。
生物从出生到繁殖的周期越长，它们遗传给下一代的潜意识就越多。一只狗，在成长一年后，生下一只小狗。而人类，一般这个周期是在20年左右。
2。人类对后代的哺育期最长，教育时间最长
哺乳动物是哺育期最长的生物。而人类又是其中最长的，并且孩子独立生活前要在父母身边待18年左右。其次是猩猩，猴子，大象，它们的哺育期在几个月到几年不等。相对应的它们的智力也比其他动物相对高些。
因为本能是需要激发的，比如直立行走，如果小孩子不教他，那么他会一直像动物一样爬行，狼孩就是一个例子。
另外，哺育期内，小孩子不需要为食物、安全等问题花太多时间，他们大部分时间都在学习，所以能力的成长速度很快。
3。人类体形适中刚刚好
人类的体形不算太大，不需要补充大量的食物，不必为了食物和住所一天到晚做事。有时间休息和思考问题，人类的进步都是思考出来的。同时人类的体形也不小，没有无法抵抗的或者灭绝性的天敌。能够保护好幼儿的成长。
4。人是群居动物，具有群体意识，
一般来说，群居动物比独居动物更有智慧，因为他们可以有某种程度上的交流和互相学习的行为。
5。人类的寿命比较长
寿命越长，看到和听到的东西自然越多，而这些积累的经验，可以通过某种交流方式传递给自己的同类和后代。
6。人类有工具记载知识和信息
语言和文字的发明，是人类超越其他动物的一个质的飞跃。因为人的大脑容量有限，而且记忆力也有限，这些知识的记录，使整个人类成了一个整体。每个个体一生中，能够发现的东西，经验其实很有限，但是当这些个体共享经验与智慧的时候，知识量就会变得非常庞大，从而我们能够应对的问题和困难也会变得很多。而其他动物，主要还是在依赖本能生存。
?第四节?潜意识的特性
人的潜意识决定了我们身上的很多特性，它包括了人各种行为：
一、快速、自动、高效
1。与显意识相比，潜意识的过程非常短暂，因为它只是通过直觉做出判断，采取行动。快速反应，一旦接收到信息，就会按照它自己的规则运作，得出它的判断，反应很迅速。比如乒乓球运动员可在不到0。1秒的时间对飞过来的球做出准确的回应。
2。潜意识是自动运行，不需要控制的，比如我们用筷子，一旦学会，吃饭时就不用再去想怎么拿筷子了。
3。潜意识懂得最为高效的方式来运作，并且会寻找捷径，将自己的资源运用降到最低。
?二、储存时间长
显意识的记忆是临时记忆，很快就会忘记掉。而潜意识，可以长期存储在我们的大脑中，甚至伴随我们一生。我们的经历和遭遇，有时候会想不起来。只是被埋藏在潜意识的深处很久没有被挖掘出来罢了，但在催眠状态下，这些尘封已久的记忆也许就会被显现出来。有时候我们做梦时，会梦到一些很久很久以前的画面，就是这个原因。
?三、多任务处理能力
我们知道，有些人能同时做很多事而有条不紊。比如一边看电脑，一边打电话，吃东西，还可以和边上的人肢体交流，眨眼啊，微笑啊，手势啊。而有的人同时做两件事就会手忙脚乱。那是因为，前者已经重复过很多次那些动作的组合，变成了他的潜意识，成了他的技能。并不意味着前者比后者聪明。
?四、习惯
习惯其实就是显意识转变成潜意识后的结果。我们要把健康的好习惯坚持下去，但如果是错误的、有害的习惯则要趁早改变。
?五、直觉
我们常说的直觉，第六感。或者相处久了的人们之间会有心灵感应和默契，其实就是潜意识的作用。它不需要你去思考，而是根据以往的经验，直接给你答案，比如说怀疑某人在撒谎时，最后总是会验证他确实在撒谎，因为你大脑已经把之前的撒谎的特征存入了潜意识。
所以，我们可以快速的辨别出哪些人在排斥自己，喜欢自己，藐视自己，害怕自己，尊重自己，嘲笑自己，在乎自己。直觉大部分情况下是真实和准确的，但由于每个人的知识和经验都有限，所以直觉也不可能百分百的准确。对于直觉，我们可以相信，但不能迷信。
?六、不能分辨对错
潜意识不懂得处理否定性的字眼，也不能分辨对错。如果我们告诉自己不要想某人或者某事，那么我们大脑里就会出现某人和某事。因为潜意识只接受正面直接的描述，而不能理解否定的字样。所以，如果你想忘掉某人或某事，最好的办法就是隔离与之相关的所有信息。
?第五节?潜意识是可以改变的
虽然每个人的本能从出生开始就有所不同，有些人有音乐天赋，有些人有运动天赋，但是这种差异并不大，它们并不能决定我们的未来，人的大部分能力还是靠后天学习和训练养成的，而这些后天形成的能力，才能决定我们的未来。后天的能力有很多种，比如语言和沟通能力，各种各样的运动能力，家务能力，工作方面的专业能力等等。
那么，这些后天的能力是如何形成的呢？
我们知道，当我们还没有掌握某种能力时，我们做事情之前，就需要去思考每一个步骤，去思考下一个动作是什么，比如跳舞，当我们完全不会跳的时候，我们需要去学习它，记住它的每一个动作和步骤，然后开始按步骤来完成它，但起初跳的那几遍，需要我们不断的去回忆和思考下一步的动作，然而，随着我们重复次数的增多，就不再需要反复的去回忆这些步骤，变得越来越熟练和流畅，这套动作流程就逐渐成为了我们的潜意识。一旦某种外在的能力成为了我们的潜意识，它就不需要我们主动思考而可以直接发挥作用，此时我们才算是掌握了这种外在能力，使它成为了我们的一部分。
所以潜意识是可以通过学习-训练而形成的。
那么，对于那些我们已经形成的潜意识，要如何改变呢？比如那些后天形成的能力、习惯、爱好，可能并不符合我们的长远利益，可能会阻碍我们的发展和进步，我们需要去修正它，改变它，我们该如何做呢？
1。首先学习那些更完美的能力，更好的习惯，更健康的爱好，使你自己清晰的知道应该怎么做。
2。有了清晰的思路后，更重要的是我们要不断的重复它，训练它，直到我们这种新的意识覆盖掉原来的潜意识。
当然，潜意识不只是包括我们所有的能力，人类最重要最基本的潜意识就是身体的自我运行系统。它包括我们的新陈代谢系统、血液循环系统、消化系统、神经系统、免疫系统等，它控制着我们的心跳、呼吸、伤口愈合等功能，它是一个设置好的控制系统，里面有各种数据的保存与复杂的控制方法，人们目前无法识别它，也无法通过显意识更改。这些似乎不能称之为“意识”，而是一些设置好的程序。但如果这不是意识的话，那么就没有什么是意识了。因为人的其它行为也是一个个程序组成的，只是更错综复杂罢了。
这些最基本的潜意识保证了我们身体的正常运行。它的形成也许需要数亿年的进化，所以很难改变，但也不是一成不变的，人类的进化过程中，这些程序一直都在不断的更新进化。比如直立行走、毛发减少、脑容量的增大。
我们的身体控制系统也是可以学习和训练的。
在寒冷地区生存的人和动物，御寒能力较强。在高原地区生存的人，肺的功能比一般人要强。经常游泳的人，肺的能力也比一般人强。
经常吃某种食物，会加强对某种食物的消化吸收能力，并造成饮食习惯的偏差，所以饮食具有地域性，有些食物别人很喜欢吃，但你可能并不喜欢，也许吃不饱，因为你的胃消化这种食物的能力较弱，甚至会呕吐或者腹泻。
人的皮肤、骨骼、肌肉同样具有学习和进步能力，所以有的人皮肤可以被训练得可以抵御利器、强烈的阳光、严寒和炽热，而大部分的人不行。有的人的骨骼可以被训练得坚如钢铁，同样，有的人肌肉看起来并不大，却具有惊人的爆发力和耐力。
有的动物可以吃草，吃树皮，生吃肉和骨头，甚至有毒的东西。有的动物可以爬树，飞快地奔跑，捕猎，也是因为这个原因。
下面我们谈谈人体的免疫力，当人体被病毒或某些外来物侵害时，免疫细胞便开始保护身体，消灭这些病毒。我们的免疫力大部分是遗传的，但它同样具有学习应激和自新的能力，否则我们的身体将无法对抗新的病毒体。我们注射疫苗，就是给身体注入少量病毒，培养身体对抗这种病毒的能力，当真正大规模的病毒入侵时，我们的身体才能够对抗它们。事实上，我们的身体每秒都在不断的接触细菌和细菌，所以我们也在不断的学习对抗这些细菌的能力，因为没有绝对干净的环境。这也造成了一个现象，长期处于肮脏环境下的人，比娇生惯养的人更能对抗恶劣的环境，他们甚至能喝生水，吃发臭腐烂的食物而不生病。当然，由于这种潜意识的学习和改变的过程非常缓慢，所以一个人也许永远无法像鬣狗一样，可以吃高度腐败的肉而不得病。
现代人过度的自我保护，整天躲在温室里面，不被光照，越来越远离细菌和病毒，远离大自然，这样其实使我们的身体少了很多锻炼的机会，人类未来也会变得越来越娇贵。
人的身体可以发生很多奇迹，我们也听说过一些传奇故事，比如癌症自愈，当医生告诉他，他的生命只有几个月的时候，他却依旧活了几十年。也许你也有这种能力。你能做的就是，调整自己的情绪，调养好身体，把所有的精力给你的身体，全力配合它，让它更好地学习和思考，产生更多更强悍的免疫细胞，从而更好对抗病毒。当然，不是让你主动去思考，也许我们的身体自动会去尝试不同的办法，从而找出最有效的。
?潜意识的概念，在一百年前就已经被科学家提出来，但它始终罩着神秘的面纱，没有清晰完整地呈现出来。21世纪是开发大脑的世纪，而潜意识又是大脑的核心所在，它是解开人类众多未解之谜的关键，是我们真正认识自己，改变自己，改变生活，改变世界的关键。??
