第四，良好的习惯是注意的土壤
培养我们的注意力，也要有良好的生活习惯和学习习惯。比如，我们在阅读或者进行其他的学习任务之前要先确立明确的目标；做事要专一，不要再同一时间内做好几件事，不要边学习便看电视或听歌曲，不要一边做作业一边吃零食，既然正在学习，那就应该停止那些和学习无关的活动；学习的时候要眼、耳、心、手多感官并用；要改进自己的读书方法，限时、限量，让自己的视觉和大脑高速运转。这样的话传入大脑的信息就比较集中，我们的注意力也能容易集中到应注意的事物上。鲁迅先生曾经说过，与其每天想一百件事，不如每天做一件事。这要求我们，还要善于执行自己的计划，不要做个空想主义者，而要做个实干主义者。
注意力不集中通过长期的训练是可以改变的，但也不是说改掉就能改掉的事，需要长期的坚持训练。通过不断的练习来提高自己的观察力，听力、警惕性、感悟力、记忆力，这些都和我们的注意力有着密切的关系。
【开心一刻】一只猴子手里抓了一把豆子，高高兴兴地在路上一蹦一跳地走着。一不留神，手中的豆子就滚落了一颗在地上，为了这颗掉在地上的豆子，猴子马上将手中的其他豆子全部放在了路旁，趴在地上，转来转去，寻找着，却始终也不见那颗掉在地上豆子的踪影。
最后，猴子只好用手拍拍身上的尘土，回头准备拿取原先放置在一旁的豆子，可是却发现原先那些豆子也被鸡鸭给吃光了。
名人轶事 陈景润（1933-1996年），数学家，中国科学院院士。陈景润1933年5月22日生于福建福州，1953年毕业于厦门大学数学系，1957年进入中国科学院数学研究所，并在华罗庚教授的指导下从事数论方面的研究。
陈景润在哥德巴赫猜想研究方面取得了国际领先成果，这一成果被国际上誉为“陈氏定理”，受到广泛的引用。
学会抗拒外界的诱惑
我们来看看“潘多拉的盒子”的故事。这个故事来自古希腊神话，潘多拉是希腊神话中的第一个女人。当普罗米修斯将火种盗取给人类后，主神宙斯十分恼火，他为了报复人类，就命令火神用黏土做了一位美女，取名潘多拉，做成之后宙斯便把这位美女送给了普罗米修斯的兄弟厄庇米修斯，做他的妻子。宙斯同时还让潘多拉带了一只盒子给厄庇米修斯，当时的潘多拉好奇心很强，她非常想知道这只盒子里究竟装的是什么，于是便打开了那只盒子，没想到盒子里装的全是疾病、疯狂、罪恶、嫉妒等各种祸患，它们在盒子打开的瞬间一齐飞了出来，而留在盒底的只有希望，从此以后，各种灾祸就遍布人间。
从这则故事中可以看出，要想抗拒诱惑是的确不容易。人人都会有各种需要，比如衣、食、住、行等。而这些需要的都是最基本的，这些需要的满足也是无可厚非的。可是还有一些需要其实并不是人们必须的，可是对人有巨大的诱惑力。如果我们为了取得一时的满足而抵抗不住诱惑，那就可能造成长远的和重大的损失。
现在的社会物质资料极大丰富，科学技术的发展也是日新月异，可以说，外界的生活是丰富多彩的，而我们的学习和这丰富多彩的生活相比就显得是那么的枯燥乏味。而现在的中小学生大多数都处于青春期，反叛的心理和青春期的猎奇心理都要相对的比较突出，所以我们一定要树立一种学习的责任感，学会抗拒外界诱惑，首先要经得起考验。
现在社会生活中，电影、电脑、小说等等东西对我们有着非常强烈的吸引力。而一旦被这些东西所吸引，就容易迷恋它，从而陷入不能自拔的地步，有的人甚至会达到疯狂的程度。
我们经常会在电视或者报纸上面看到，有的人偷父母的钱，逃课去网吧上网，去游戏厅打游戏，一连好几天都不回家，让自己的父母、老师、同学担心。这样的例子简直太多了。
特别是随着信息时代的发展，现在的网吧如雨后春笋一样，几乎遍地都是，而去网吧聊天则更容易让人上瘾。因为网络是虚拟的，它可以满足许多现实生活中无法满足的愿望。在这样的状态下，许多自控能力很强的成年人往往都管不住自己，何况年纪小、自控能力差的学生呢？网络这个东西就像毒品，只要沾上，再想戒毒就很困难。所以我们一定要把握好，可以适当地进行接触，但是一定要能够做到不让它影响了正常的学习和生活。
我们自己可以设想一下，如果从天到晚，总让大家面对着枯燥乏味的课本，学习效率肯定不会很高，因为大家肯定早就看烦了。因此在学习累的时候，可以看看电视、上上网，听听音乐，参加一些体育活动等等。
这些都是娱乐的形式，我们在玩的时候就要高高兴兴、痛痛快快地玩；在学习的时候就要专心致志、踏踏实实地学习。这样即对自己负了责任，也没有让自己受委屈，同时学习效率提高了，心情自然不错，这样的学习怎么能不快乐呢？
在非洲，有一种很美丽的花，散发着迷人的香味，飞虫往往也受不了诱惑，会顺着香味飞到它的面前。可是就在这个时候，飞虫就会被花吃掉，而且是尸骨无存。这对我们而言是有一定的警醒作用的。当今社会的诱惑可谓无处不在，要想避免飞虫那样的命运，就要有坚强的意志力。对于我们而言则更是如此。
现在，我们面临的诱惑太多了，比如享乐的诱惑、网络游戏的诱惑诱惑等等。这些诱惑对成人来说要抗拒也是不容易的，这是因为它们能让人感受到巨大的满足和快乐，有的是满感官上的满足，有的则是虚荣心的满足。受多种因素的影响，有的同学就开始荒废学业，不思进取，甚至走向犯罪。中小学生中的群殴、抢劫、偷窃等事件也经常见诸报端，很让人触目惊心。“只有抗拒诱惑，你才能有更多的机会做出高尚的行为来。”人这一生，需要走很多的路，所以必然会遇到很多陷阱和十字路口，作为中小学生的我们，就要必须抗拒住这些诱惑，也只有战胜了它们，我们才能走向成功。
【开心一刻】有一位国王很喜欢画画，他以为自己画的画很不错，于是，他把作品都拿给手下的人去看，这些人因为种种原因都奉承他的画，画得很好。
一天，国王找来了一位着名的大画家，画家看了国王的画，对国王说：“我可以评价您的画，不过您还是先把我送进牢房吧。”
名人轶事 章太炎，中国浙江余杭人，清末民初思想家，史学家，朴学大师，民族主义革命者。《章氏丛书》《章太炎年谱长编》《章太炎医论》。章太炎之所以能取得那么高的学术成就，这和他的的读书态度有关系。他自己在读书学习别人知识的时候，不是见到什么就学什么，而是经过自己思考后去芜存精，然后再吸收成自己真正的知识，除此之外，他还要求自己从书中提出自己的见解。他说：“无论是读书还是做学问，最重要的就是把书读活，学会独立思考，学会融会贯通，才能有所收获。”
提高效率的七个诀窍
不论做任何事情都要讲求方法，学习也是同样的道理。只要我们改进了自己的学习方法，这就能提高学习效率。评价一个人综合学习能力的决定因素就是学习效率的高低。
而要想提高学习效率，并非一朝一夕之事，这是一个长期的探索和积累的过程。对于他人的经验我们当然可以借鉴，但要切记一定要充分结合自己的特点，要找到适合自己的学习方法。首先要培养出良好的学习习惯，合理利用时间，同时还要注意“专心、用心、恒心”等这些素质的培养，要对自身的优势和缺点等有明确深刻的认识。总而言之，“世上无难事，只怕有心人”。那么，我们如何提高自己的学习效率呢？
诀窍一：充满自信，学会用心
充满了自信，就会有前进的动力，在这种必胜信念的促使下，我们就能很快摆脱掉失败的阴影。反之，倘若一个人失去了自信，那他必然就会难于成就一番大事，而且很容易陷入永远的自卑之中。
学习是一个思考的过程，听说读写都只是一个辅助的手段，最关键的还是动脑思考。比如说记单词，倘若你只是随意地浏览或漫无目的地抄写，可能费了很长时间也不一定能记住。倘若你能充分发挥自己的想像力，进行联想记忆，这就能取得良好的记忆效果，而且不容易遗忘。
诀窍二：保持良好的身心
要有充足的睡眠时间，保证自己每天的睡眠不能少于8小时。晚上不要熬夜，按时就寝。同时要坚持午睡。要提高学习效率，充足的睡眠和饱满的精神是最基本的要求。
学习的时侯要全神贯注。要学就学得踏实，要玩就玩得痛快。整天都用来伏案苦读并不是良策。学习是个劳逸结合的事情，到一定程度就要休息、补充能量。当然学习的过程中要全身心地投入，学会手脑并用。
不要忘了进行体育锻炼。身体是学习的“本钱”。倘若身体不好，那就没法发挥出自己的能力。所以，就是再繁忙的学习，也不要忽视锻炼身体。学习固然要提高成绩，可是为了取得好成绩而忽视锻炼，这可是一点儿都不可取的。
诀窍三：学习要主动
要想感受到学些的乐趣，就要学会积极主动地学习。自己越对学习有信心，才能越有兴趣。有了兴趣，效率也就会不断提高。学习过程中遇到不懂的问题是很普遍的事，可是如果碍于面子不向人请教，那就只能让自己的问题越积越多。所以，要向人请教，碰见自己不懂的地方，一定要即使弄懂，点滴积累，才能取得进步。
诀窍四：注意整理
在学习的过程中，要学会把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。当你需要用的时候，就会一目了然。而不要把东西乱放，否则在查阅某本书时，东找西翻就是不见踪影。这样就会让时间在忙碌而焦急的寻找中溜走。在学习过程中不注重条理性的人怎么能学好呢？
诀窍五：给自己制定一些时间限制通常情况下，连续长时间的学习不但取不到好的学习效果，还很容易让自己对学习产生厌烦情绪。为此，我们可以采用这样的方法：把功课分成若干部分，给每部分都制定了时间，比如，半小时内完成这份练习、九点以前做完那份测试等等，在这种安排先，不但能提高我们的学习效率，而且还不会产生疲劳感。我们也可以在保质保量的情况下逐步缩短所用的时间，经过一段时间的积累，我们就会发现，原来需要1个多小时来完成的的作业，现在只要40分钟就能完成了。
诀窍六：不要在学习的同时干其它事或想其它事，要专心。
我们都都明白，做事不能三星二意。可是现实中有不不少同学总是边学习边听音乐。也许你认为听音乐可以让自己的神情放松，那你为何不在自己专心学习一小时后再全身放松地听一会儿音乐呢？这样的方法比带着耳机做功课的效果好很多。
诀窍七：不要整个晚上都复习同一门功课。
倘若我们安排自己用一个晚上来看数学或物理，其实并不能取得令人满意的效果，而且还很容易让我们产生疲劳。我们可给自己在每晚安排两三门需要复习的功课，这样的话，复习效果会好很多。与此同时，我们也要注意自己记笔记的方法。记笔记的时候，要抓重点，除此之外的内容在课堂上不必记很详细。否则将自己的时间都用在了记笔记上，这会影响到自己的听课效率，况且我们也不能保证课后一定会去看笔记。我们在课堂上的主要工作就是要把老师讲得内容当堂消化吸收了，因此，适当做一些简要的笔记即可。
提高学习效率，我们一定要尝试一下上面介绍的几种小诀窍，让自己的学习效率得到一个显着的提高。
【开心一刻】一天晚上，年轻的俄国生理学家巴甫洛夫终于下决心走出实验室，与未婚妻西玛会面去了。他们很难得见面，相会没多久后，巴甫洛夫就对未婚妻说：“快把你的手给我。”西玛以为他要吻自己的手，高兴地伸过去。巴甫洛夫抓住未婚妻的手，用手指压着她的脉搏，过了好一阵才说：“没有不正常的跳动，放心吧，你的心脏很好。”
名人轶事 陶渊明（约365-427年），字元亮，号五柳先生，谥号靖节先生，入宋后改名潜。东晋末期南朝宋初期诗人、文学家、辞赋家、散文家。东晋浔阳柴桑（今江西省九江市）人。曾做过几年小官，后辞官回家，从此隐居，田园生活是陶渊明诗的主要题材，相关作品有《饮酒》、《归园田居》、《桃花源记》、《五柳先生传》、《归去来兮辞》、《桃花源诗》等。
四招让你不偏科
日常生活中，我们经常听到一些家长之间相互谈论：“我的孩子语文学得好，尤其是作文写得很好，常被老师当范文读，但数学却很一般，排在了班里的后面，应该怎么纠正？”或者问：“我孩子理科成绩很好，但文科成绩较差，应该怎么办……”
