推销员亚登·夏普：我克服了胃溃疡
5年前，我因为过分忧虑、沮丧而得了胃溃疡。医生要求我控制饮食，在病情没有好转之前只能喝牛奶吃鸡蛋，我按照医生的吩咐，但病情却没有根本性的好转。有一天，我读到一篇关于癌症的文章，觉得我的各种症状与上面描述的完全一样。我吓坏了，结果使我的胃溃疡变得更加严重。随后各种打击接踵而至，陆军认为我体质太弱，拒绝我人伍，而我当时正好25岁，应该是最强壮的年龄。
我已到了山穷水尽的地步，看不见一丝一毫的希望。绝望中，我试图分析自己是如何陷入这可怕的境地的，于是可怕的事实慢慢的浮现在我的眼前。
两年前，我曾经是一名售货员，快乐而健康。但由于战时物资缺乏，我不得不放弃这份工作，到工厂做了一名工人。我藐视自己的工作，周围的人也都是一些消极分子，他们抱怨所有的事情，咒骂自己的工作，工资、工时和老板。慢慢的我也受到这种消极思想的影响。
我终于明白了，我的胃溃疡就是这种消极心态以及颓废情绪引起的。
于是我诀定回去从事自己喜爱的销售工作，与那些积极和富有建设性患想的人一起共事。
这个决定挽救了我的生命，使我积极的和那些乐观、上进，不为病痛所累的人交朋友。情绪得到调整以后，我的胃也随之改变了，有时候我甚至忘记自己曾患有胃溃疡。我发现，从别人身上得到健康、快乐、成功是十分容易的，就如同你很容易从别人身上得到烦恼、痛舍和失败一样。
这次教训使我一生都受益匪浅，其实这些道理我早该明白，本应该早就学会了，但我却不得不以痛苦的方式来了解它。
现在我懂得了耶稣所说的那句话：“能用心灵思考的人才能成功。”
警长霍尔康摩·法摩：忧虑使我18天无法进食
3个月以前，我内心充满了烦恼，一连四天四夜辗转反侧、无法成眠，连续18天无法进食，甚至连食物的气味也难以忍受。我根本无法找到恰当的言辞来描述自己所遭遇的精神痛苦。我觉得自己几近疯狂，已到了死亡的边缘。
收到《人性的优点》一书的那个时刻成为我生命的转折点。在过去的3个月里，我几乎是依赖该书求生的，我详细阅读每一页、每一段、每一句话，从中获取新鲜的养分。这本书带给我的心理力量简直令人难以置信，它使我能够自如应付生活中巨大的挑战，使我充分意识到，以往之所以处于半疯狂状态，是因为自己不仅为今天的问题而烦恼，同时也为昨天所发生和明天将要发生的事情而焦虑、痛苦。
现在，当我发现自己又在为某事烦恼时、我就会立刻制止自己，并运用从书中所学到的一些基本原则来克服这些忧虑。我努力让自己做到该是今天做完得事情就绝对不会拖到明天，完成过后就会将它抛在脑后。
当我又遭遇到那些几乎令我发狂的难题时，我能镇定自如地应用三个步骤来加以解决。第一，我会问自己，可能发生的最糟糕的事情是什么；第二，我试着从内心里去接受这些结果；第三，专注于研究问题的本身，着看如何能加以改进并解决。
如果我发现自己为一件无法改变而又不偏激的难题烦恼时，我对自己复诵下面这段简短的祈祷文：
愿主赐我安宁，使我接受我无法改变的事物；赐我勇气，使我改变我无法改变的事物；
赐我智慧，使我能洞悉其中的差异。
在阅读完这本书之后，我开始享受到真正光明的生活，不再让焦虑破坏自己的健康和幸福，现在，我每天可以睡上9个小时，吃东西津津有味。人生许多障碍都得以消除，幸福生活的大门为我而开，等着我去尽情享受。我要感谢上帝赐予我生命，并赐我生存在如此美丽的世界中。
建议你将这本书放在床边，仔细地阅读一遍，并且加以研究、运用。这并不是普通的“闲书”，而是一本生活的“指南”，它不仅可以让你获得幸福的生活，还可以引领你走向成功的彼岸。
约翰·伯格太太：我生命里的奇迹
烦恼已完全将我打败，我脑中一片混乱困惑，觉得生活毫无乐趣可言，我的精神太过紧张，晚上彻夜难眠，白天也无法休息。我的三个女儿都和亲戚同住，我们离得很远。我丈夫最近刚从军中退役下来，现在在外地，准备成立一家法律事务所。战后复原时期那种不安全，惶恐的情绪我完全感染上了。
我的情况不仅影响到正常快乐的家庭生活，甚至还威胁到我丈夫的事业，同时也严重影响到我自己的生活。我丈夫找不到房子，唯一的解决方法就是自己建一栋。万事俱备，就是等我恢复健康。我对这种情形了解得愈多，愈加努力，对失败的恐惧也就愈大。于是我逐渐对任何事情都怀有深切的恐惧感。我始终觉得自己很失败而且无法信任自己。
当我的世界一片灰暗、在我最无助的时候，是我母亲帮助了我，她的帮助使我永不忘怀，终生感激。她激励要鼓起勇气为新的生活去努力、奋斗。她说我最大的问题就是对生活的妥协，害怕面对事实从而逃避生活，她鼓励我，斥责我自暴自弃。
于是，从那天起，我开始振奋起来。到了那个周末，我对我父母说，他们可以回家了，因为我已能整理家事。那时我完成了一些似乎不可能的工作。我独自照顾两个幼小的孩子，睡得好，食欲也开始转好，精神也有进步。一个星期之后，当他们再度来看我时，发现我正在熨衣服，同时还一面哼着歌儿。我有种富裕满足的感觉，因为我已展开一场战斗，而且获胜了。我会永远记住这个教训：我们要坦然的面对生活带给我们的所有挑战。
从那时起，我强迫自己去工作，使自己沉迷于工作中。最后，我把孩子全部接回来，然后和我丈夫一起住在我们那栋新房子里。我知道，我可以恢复健康，使我这个可爱的家庭有一位健康、快乐的母亲。我全神贯注于我们的家、孩子、丈夫以及所有的事情，除了我自己，拟订各项计划。我太忙碌，根本无暇想到自己。这时，真正的奇迹发生了，我的身体越来越强健。每天早上起床，我心中充满喜悦——富足的喜悦、为新的一天策划的喜悦、生活的喜悦，虽然偶尔也有沮丧的时候——特别是当我疲倦之时——但我告诉自已，不必在那时候多想。于是渐渐地，这种时刻越来越少，直到最后完全消失了。
一年后的我有一位十分快乐而成功的丈夫，一个美丽的家和三个健康、快乐的孩子。我自己呢，则享受着快乐安详的生活。
富兰克林的一封信：我如何克服忧虑
这是富兰克林写给乔瑟夫·里斯特莱的一封信，当时乔瑟夫·普里斯特莱写信向富兰克林请教。富兰克林在回信中详述了自己解决问题、消除烦恼的方法。
亲爱的先生：
你信中所提出的问题对于你是如此重要，在没有充分了解事实的情况下，我也不敢贸然告诉你一定应该怎么去做、我能够告诉你的只有一些解决问题的方法。
许多问题之所以至今尚未解决，我想原因可能是我们思考问题时想的不够全面，并没有将这些问题正反两面所引发的后果清楚地呈现在我们的脑海里。有时是这种原因，有时又是另一种原因，神龙见首不见尾，这导致我们无法系统完整地思考，各种各样的烦恼和困惑就像洪水一般涌来。
那么怎样克服这些困难呢？我的方法是：拿一张白纸在中间画一条线，将其分成两栏，一栏写上“正”，另一栏写上“反”。我会用三天时间来进行思考，将想到的问题随时写在各栏内。在全部写完之后，我开始评估正负各种原因的分量，如果我发现两边的分量几乎相同，我就把它们划掉。如果发现某个“正”因素相等于两个“负”因素，那就将它们三个一起划掉。如果我发现两个负因素，等于三个正因素，我就将它们五个全都划掉……如此以来，最后一定能找到问题实质所在。如果经过进一步的思考后没有发现新的因素，自然而然结论就出来了。
尽管每个因素的分量难以十分准确地加以衡量，但在经过如此细致的思考和比较之后，整个问题的正反前后全部呈现在我眼前，自然可以做出更好的判断，而不至于采取轻率的行动。
以上就是我解决问题、消除烦恼的方法，真诚地希望你能做出最佳选择！
祝福你，亲爱的朋友！
