为了赚钱、为了家庭、为了事业、为了成功，我们每天都在忙忙碌碌，就是想体验得到后的喜悦。可是，为什么80%的人都感觉不到持久的快乐呢？其实，快乐并不在最后的结果，而在一次次选择与放弃之间。只有为选择而快乐的人，才能真正快乐起来。
别为打翻的牛奶哭泣
有位禅师曾说过：“人生只有三天，昨天、今天和明天。活在昨天的人迷惑，活在明天的人等待、活在今天的人踏实。”昨天洒了牛奶没什么，不要觉得可惜，更不要觉得苦恼，只要以后别把牛奶打翻就好了。
我们常常有这样的感慨，人们总是习惯于得到而害怕失去。虽然每个人都懂得“有得必有失”的道理，但人们依旧认为得到了可喜，而失去则可惜可叹。每有所失，总要难受一阵，并为自己的不小心而生气，甚至痛苦。请记住，千万不要让它影响你的生活，因为我们真正需要做的，是把握好今天。泰戈尔说：“假如你还在为错过太阳而流泪，那么你将会错过月亮和星星。”
生命是有限的，在这有限的生命里，你究竟把多少时间用在了现在，用在了明明白白的当下？在时间的长河里，昨天已经过去，明天还没有来到，只有今天属于自己，属于已经兑现了的“现在”。牛奶洒了，不能再收回；流水入海，不能再取回。对失去的东西，我们没有必要过分地伤心难过。
在纽约的一所中学，老师保罗给他的学生上过一堂难忘的课。他所教的班级中，有很多学生常常为自己的成绩感到不安。他们总是在交完考试卷后充满忧虑，担心自己不及格，甚至影响了接下来的学习。
一天，保罗在实验室里讲课，他先在桌上放了一瓶牛奶，然后沉默不语。学生们不明白这瓶牛奶和所学的课程有什么关系，都静静地坐在那里，望着老师。保罗忽然站了起来，一下把那瓶牛奶打翻到了水槽里，并大喊了一句：“为打翻的牛奶哭泣不值得。”
然后，他让学生们围到水槽周围仔细地观看：“我希望你们永远记住这个道理，牛奶已经洒光了，不管你怎么样后悔和抱怨，都没有办法把它们取回。假如能事先想一想，加以预防，那瓶牛奶还可以保住，可是现在晚了。我们现在所能做到的，就是忘记这件事，不再犯同样的错误，然后集中精力去做下一件事情。”
后来，学生们都长大成人了，扮演着不同的社会角色，但他们一直都清楚地记得这堂课，记得保罗老师的教导。由于自己的不小心，也许你把一杯可口的牛奶打翻了，在一段时间内，你可能会自责不已。但你一定要牢记，牛奶被打翻已经不可改变，过分地伤心自责，只会让自己的生活不痛快。
打翻的牛奶不值得我们哭泣，假如我们用“今天”来为“昨天”的不幸悲哀，那明天我们只能为“今天”的虚度光阴而悔恨。在这个世上，谁都免不了犯错，牛奶打翻在地既成事实，再怎样哀叹也于事无补。失去的东西是不可能回来的，所以，我们不应该为此事而生气，而是应该学会坦然面对失去的东西。
一天，一个外国人在轮船甲板上看报纸，突然一阵大风把他头上戴的一顶新帽子刮进大海。这位先生摸了摸自己的脑袋，看了看正在飘入海中的帽子，又继续看起报纸来。“先生，你的帽子被刮进大海里了。”“哦，知道了，谢谢！”说完他继续看报纸。“你……怎么不……”“我为什么非要抱怨一下呢？”“可那帽子看起来值几十美元呢！”“是的，我正在考虑如何省钱再买一顶呢！我也很心疼，但我能让它飞回来吗？”
这位先生的豁达与潇洒不能不令人佩服。失去的已经失去，何必为此而烦恼伤心，或耿耿于怀呢？
一位老人乘列车远行，刚买的新鞋不慎从飞速行驶的列车窗口掉下去一只，周围的旅客无不为之惋惜。不料，老人居然把剩下的那只也扔了下去。众人大惑不解，老人坦然一笑：“无论鞋多么昂贵，剩下一只对我来说也没什么用了。把它扔下去，捡到的人就可能得到一双新鞋，说不定他还能穿呢。”
也许你觉得老人的举动有些反常，殊不知其中透露着睿智：与其抱残守缺，不如果断放弃。这种坦然面对失去的豁然心态，令人敬佩，也发人深省。
在我们的生活中，经常会有意想不到的事情发生。“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，在漫漫人生路上，我们难免遭遇出乎意料的失去，有财物的失去、健康的失去、机遇的失去……失去已成事实，关键是我们学会了什么、得到了什么，下一步怎么做。
向2%的好心情一族学习
根据心理学家的研究，我们平均每10天中有3天的坏心情，约5%的人每5天中有4天心情不好，只有2%的人天天有好心情。坏心情挡住的不仅仅是我们的笑容和快乐，还会扼杀我们的生命。
当别人伤害我们的时候，我们一时间心情肯定会变坏。大家都知道，一旦心情不好，就会吃不下饭、睡不着觉，就会拿不出一点激情去工作，或许你还不知道，坏心情造成的恶劣影响不止于此，它要可怕得多。不相信吗？那就看看下面这个故事吧。
一位从日本战俘营里死里逃生的人，去拜访另一个当时关在一起，后来也幸运逃脱的难友。当他见到难友的时候，发现他还是过得惨不忍睹，整天借酒浇愁，活在痛苦里。他问这位朋友：“你为什么会这样痛苦，我原以为你早已经原谅了那群残暴的家伙？”
“我之所以痛苦是因为我恨透他们了，这些坏蛋害得我家破人亡，至今想起仍让我咬牙切齿，恨不得将他们千刀万剐。”他的朋友听了之后，静静地说：“如果是这样，那他们仍然监禁着你。”
朋友的话让他一下子明白了，不应该对过去的事耿耿于怀，对伤害自己的人恨之入骨，因为那没有任何意义。要想让自己得到解脱，就要以一颗宽容的心接受一切、原谅一切。
就这样，他走出了战争的阴影，成为了一个健康快乐的人。
人生总会遇到一些不如意的事情，选择让坏心情左右自己，你肯定无法快乐起来。如果一直不愿意将坏心情抛掉，我们就会像那位朋友一样被坏心情囚禁起来。当坏心情得手之后，它就不仅仅满足于挡住我们前行的视线，它还会遮住我们生活的希望，把快乐从我们身边夺走。
研究人员在一项调查中发现，81.2%的癌症病人在患病前都遭受过负面生活事件的打击，如配偶死亡、夫妻不和、子女管教困难、夫妻两地分居、生活规律重大改变、工作学习压力大等。京、沪等大城市的一项398例胃癌配对调查发现，患者都有一个共同点，那就是胃癌患者都有经常生闷气的情况。这就说明，不良的精神因素可以导致胃癌的发生。另外，各地调查还发现，性格开朗、精神健康的人不易患胃癌。
既然如此，我们很有必要学会有效地掌握调控心情的策略，以便让自己尽快从坏心情的情境中走出来，成为那2%中的一员。那么，在心情不好时，我们应该如何调整自己的心情呢？
（1）鼓励自己。无论是大的还是小的，昂贵的还是便宜的，给自己一些鼓励，使自己在情绪低落时得到慰藉。
（2）积极思想。多想想生活中一帆风顺的时候，而不是念念不忘那些不顺利的事情。
（3）向前看。虽然我们不能改变过去，但是可以从中吸取教训，并在以后的行动中避免再次失误。
（4）回想过去的成功。回想过去取得的成就，以此激励自己在未来取得更大的成就。
（5）给坏心情一个最后期限。告诉自己：“我今天上午将为自己感到难过，但到了今天下午，我就会振作起来，重新开始。”
（6）听听音乐。有不少能够暂时转移注意力的方式，如听音乐，就是最常用、最有效的改善心情的方法。
（7）想办法让自己笑。尽管面带笑容并不能使问题消失，但它确实能帮助你调节心情。
（8）锻炼。适当的运动可以改善坏心情、增强活力和放松紧张的神经。
（9）参加志愿工作。从事志愿工作是一个好主意，从帮助他人的工作中，你能体验到快乐、找到良好的感觉。
选择一个好心情，也就意味着选择了灿烂的世界。冬日是寒冷的，但如果你心中选择了阳光，你就会拥有阳光般的好心情。不要让坏心情夺走我们的快乐，更不要让坏心情挡住我们生活的希望。
跨越错误的鸿沟
德国学者康德说：“生气，是拿别人的错误惩罚自己。”别人不小心撞了你，就算是对方没有道一声歉，也没必要太较真。本来是他人的不对，结果自己却装了一肚子气，这是何苦呢？生活如此美好，我们没有理由将宝贵的生命浪费在对别人的埋怨和痛恨里。
我们都是普通的人，生活中存在不同的烦恼，它们有来自工作的压力、有来自自身的心态……其中，大部分的烦恼来自于外界、来自于他人。遇到一个无情无义的朋友，我们会埋怨自己遇人不淑；遇到一个暴躁、狭隘的领导，我们会埋怨工作的不如意；遇到一个不讲礼貌、不讲卫生的路人，我们会觉得自己倒霉透顶；遇到不公平的事情发生在自己身上，我们会埋怨世态炎凉；甚至婚姻上的错误结合，我们也会埋怨当初自己的选择。
当静坐思考的时候，我们会不自觉地想到生活中种种不开心的事情，想到生活在我们周围的人们的种种不是，想到背叛自己的朋友，想到让自己时刻伤心的爱人。别人的错误如同刻刀般，在我们身上嵌下了深深的烙印，使得我们终日活在抱怨、苦恼、咒骂中。人与人之间因为个体差异，难免会产生不同的人生态度和生活方式。与其浪费时间去埋怨别人的错误，倒不如做好自己。
小飞是个初中生，有一段时间妈妈发现他学习成绩退步了，问他原因，他说是老师的教学方式有问题。妈妈就对他说：“你是不是因为老师教得不好，不愿听她的课，就不学了？”“是的，我觉得她不配当老师。”小飞点点头。
妈妈很清楚，这种情绪对孩子来讲是非常有害的。于是，妈妈就对小飞说：“小飞，咱不能拿别人的错误来惩罚自己呀，因为她的一点儿不足，你就把你的学业都丢了。反过来讲，老师大学本科学了4年，又教了几年书，不管从哪方面看，都要比你强百倍不止。难道她还不够资格做你的老师吗？人无完人，爸爸妈妈的缺点可能还要多得多，你会因此看不起爸爸妈妈吗？”
通过妈妈的开导，小飞对自己进行了反省，很快调整了情绪，学习也很快就有了进步。
这种情绪在日常生活中非常普遍。每个人都会有这样或那样的错误，假如拿他们的不足影响自己的进步，拿别人的一点儿缺点来惩罚自己，带着情绪过日子，那我们怎么能快乐得起来，我们的生活质量也会越来越糟糕。假如我们能宽容地看待别人，用换位思考的方式来体谅他人，能忘记别人的错误，那我们的生活将充满阳光。
一辈子长达几十年，谁能不犯错呢？错误已经不可避免的发生了，关键是我们如何对待错误。只要做到以下3点，你就可以跨越错误的鸿沟，拥有快乐的好心情。
第一，不拿自己的错误惩罚自己。其实，人世间很多烦恼都是因为自己难为自己、自己同自己过不去。孔子说：“人非圣贤，孰能无过？”当出现过错时，如果将自己终日囚禁在无尽的自责、哀怨、痛悔之中，那其人生的境况便如泰戈尔所说的那样，不仅失去了正午的太阳，而且还失去了夜晚的群星。
第二，不拿自己的错误惩罚别人。如此浅显的道理每个人都明白，但不是每个人都能做得到。错误总是让人心生怨恨与懊恼，以致更加疯狂地寻找遮盖伤口的挡箭牌，于是，就情不自禁地想要惩罚别人。而那些无辜受到惩罚的“替罪羊”，也不可能坐以待毙，战争由此就开始了。
第三，不拿别人的错误惩罚自己。在生活中，不可能事事都顺心，就是在一天的时间里，也难免会遇到令人生气的事情。如坐公车别人不小心撞了你，有修养些的，说个对不起也就算了，如果性情不佳者，就会顺口一句“眼睛瞎了”。接下来，双方就会互相辱骂，轻者骂骂就算，重者往往发展到拳脚相加。就连夫妻之间，也不时会为一些鸡毛蒜皮的小事怄气，甚至吵嘴、打架。就连一顿和和气气的饭菜，也有人吃成了一顿“气饭”。
不用错误来惩罚自己，就是珍惜自己的心情和健康，就是给自己更多的机会拥抱快乐。在这个世界上，恐怕没有谁比你自己更关心你。请记住，用错误来惩罚自己是很愚蠢的行为，很多原本很有才华、很有抱负的人，都是因为这种“唯我独善”的心态，不能跨越错误的鸿沟而使自己孤立独行，与快乐隔山隔水。
亿万富翁的觉醒
相信比你一定听说过石油大王洛克菲勒，是他的敛财手段让你向往呢，还是他的慈善行为让你钦佩？他一生都在追求名利与钱财，直到终老才觉醒，这些东西都是身外之物，没必要看得那么重要，更没必要不惜性命地去追逐。希望你不要像洛克菲勒一样到老才明白。
恐怕没人不知道美国石油大王洛克菲勒，他是标准石油公司的创始人，是亿万财富的拥有者，也是资本主义原始积累时期资本家的典型代表。为了聚敛财富，他的每一次行动都充满了血腥，让无数企业破产倒闭，让无数人倾家荡产！年轻时，他以追逐金钱为人生最大的目标，赚了很多的钱，同时也收获了无数人的仇恨。对很多人来说，他简直与恶魔无异。
