注意力不集中是中学生学习最主要的障碍之一。古代有个全国下棋水平最高的人叫弈秋，他教两个学生下棋，其中一个学生上课专心致志，后来他成为国手；另一个学生在老师讲课时他却在想入非非……虽然他们都有一个好老师，但听课时一人认真，另一人开小差，结果两人的棋艺天差地别。
上课走神的原因有三个：
①精神疲惫，身体不适，如生病时头晕目眩，四肢无力，昏昏欲睡。连眼皮都睁不开了，又如何能集中注意力？再如昨晚睡眠不好，今天上课时便无精打采。
②外界干扰，外界干扰有两种：一种是强刺激物的干扰，如上课时室外突然有人大叫一声，这时全体学生的注意力都会转移，但这种瞬间的外界干扰不足影响学习，因为它不是经常发生的。另一种是微弱干扰，如树上飞来一只小鸟，大家都在认真听讲，而你却转移了听觉。
③注意力自我转移，比如上课时在想入非非，白日做梦，或回想昨日的趣事，或想今天要干什么事，或由老师讲一物联想其他的事物（时间短不要紧，太长就会影响听课）或做小动作。
④班级环境干扰，班上纪律不好，闹哄哄的，或别的同学跟你讲话……
怎样才能集中注意力呢？
①注意休息，保证身心精力充沛，要劳逸结合，上课就不易分神。
②自觉控制自我，自己的感觉（视觉、听觉）、思维与动作要与老师活动相一致，上课时要“三看二动一听”，三看是指老师讲课看老师、老师板书看黑板、老师讲书或练习则看书和本子；二动是指动脑子、动手练习；一听是指一心一意听老师讲解或同学发言。
③借助外援，倘若自己是一个非常易分神的人，你不妨请老师或同桌帮助你，或在桌上写一个警示牌。
④如果是班上纪律太差，或同学找你讲话，你可以不理睬别人，或告诉老师。
注意力集中是上好课的关键。
