有人曾说过，老年才是自我的真正开始，你也该借此机会享享清福了，儿孙自我儿孙福，你该放手的就放手，别把儿女的责任往自己身上揽，别为儿女的工作操碎心，也别再为儿女的婚嫁累坏了身，愿你多为自己想想，拿回生命的主动权，找回自己年轻时的梦，过一个快乐、充实、多彩的晚年……
老爸老妈：
你们好！想跟你们说说上个月在我身边发生的一件事，让我感想颇多……
记得那天天气十分闷热，人们晚饭后都出去散步乘凉。邻居王大妈家六岁的小孙子总是在奶奶家居住，他的生活基本上是由奶奶照顾着，因此小孙子和奶奶有着深厚的感情，更十分依赖奶奶。那天晚上，孙子吵着、闹着让奶奶带他去看喷泉，王大妈就带他去了。孙子和小朋友们在喷泉附近玩得不亦乐乎，回家时孙子说他累了，让奶奶背着，夜色已深，奶奶眼神不太好，再加上四周闪烁的霓虹灯晃花了眼，从台阶下来时一脚踩空了，在那突发的一瞬间，人的本能意识和条件反射应是双手去撑地，以防止头部和脸部着地，可是王大妈背搂孩子的双手却丝毫没有挪动，而是依然紧紧地背搂着孙子，结果可想而知，她的脸部着实地趴在了水泥地面上。那一幕真是惨不忍睹，她的面部血肉模糊，而小孙子始终在她的后背上，安然无恙。
王大妈的此举不仅仅是出于对小孙子的疼爱，也是出于对儿女们的爱及责任，她宁愿自己受伤，也不想让孙子受到丝毫的伤害。想想她一生为儿女们操劳，总算儿女们成家立业，结婚生子，本该是安享晚年的时候，还得承担起看管小孙子的义务，这难道不是当今社会很普遍的现象吗？一个人的一生似乎就是为了孩子而活着，从孩子出生、上学、立业、成家、生子，哪一步不凝聚着父母的血汗呢？总算熬到安度晚年的时候了，却还要看管第三代，为儿女们承担本应是他们应尽的责任，有的甚至在临终时还放心不下，闭不上双眼，这难道不是一种悲哀吗？
老爸老妈，我不想你们像王大妈那样操劳，儿孙自有儿孙福，该撒手时就撒手，别把儿女的责任往自己身上揽，没事多给自己找找乐，你们二老也该享享清福，安度晚年了，你们二老也要真正地为自己活一回啊！愿二老开心每一天。
爱你拉的女儿
你还在为别人活吗
乾坤扭转不了，被动总可改变
有的人认为，自己退休了，人也老了，离天越来越远了，离地越来越近了，轻视生存价值，在生活中渐渐迷失了自己，找不到以后人生的航向，常常失落悲观。许多人退休后任子女摆布，子女叫干啥就干啥，宁愿当保姆，整日为着三餐转，与外界隔离，专为儿孙做家务。有的退休者把财产全部交给子女支配，由于财物的管理权不在自己手上，自己很难开口跟子女要钱，一切处于被动之中。这样的生活给一些人带来了一系列心理和生理逆差，使之无所适从。许多退休者的合法权益受到侵害，因而产生情绪焦虑，多愁善感，对生活感到厌烦，以致失去生活乐趣和生存意义。退休后的被动生活，常常使他们感受不到生活的乐趣，常因情绪失衡，引发各种身心疾病，因此，建议退休老人不要被别人左右，拿回主动权，晚年找回自己青春的梦，丰富、充实退休后的人生。
该放手时就放手
中国的父母疼子女是出了名的，自己能省就省，只求子女过上好日子，最好自己过世后还能给子女留下一笔丰厚的遗产。这似乎成了父母的义务。
父母们有个不成文的规定：若有个儿子，在城市则要给他买套房，在农村，尽全力就给他盖一栋；若是女儿，就要给她存笔钱，办嫁妆。否则就对不起子女。
受这种传统意识影响，老人们到了晚年还要四处奔波，不得安宁，能多挣点就多挣点。
老年人这种过分在意遗产的态度，不但有损自己晚年的生活质量，也未必有利于子女的成长。林则徐说得对：“子孙若我，留钱干什么？贤而多财则损其志；子孙不如我，留钱干什么？愚而多财益增其过。”
古往今来，子女们为庞大家产你争我夺对簿公堂的事并不罕见。有句老话说得好：“家有藏书能教子，遗金满堂常作灾。”
作为一名普通的中国式的老人，你应该学习朱德同志，把遗产都交了党费，淡化遗产意识，有就留点，没有也就算了。别把给子女留份家产当做必须完成的任务，说实在的，你生他养他，替他操了那么多年的心已很不容易了，何必还要在晚年把自己搞得那么辛苦呢？
1.子女的工作你莫操心
当子女面临下岗危险时，有些老人会怨自己无能，无法给子女安排一个好工作，若自己有钱有势，子女又何必那么辛苦呢？其实这根本就不是你的事，儿女大了就应该到社会中去搏击风波，你还能管他一辈子吗？也不应该管他一辈子，你没必要自责。
社会上有权有势的父母为自己儿女安排工作的现象是有，你看了也许会感到心理不平衡。但不经过奋斗就能坐享其成的人毕竟是少数，绝大多数人还是和你我一样是普通人，需要靠自己的努力去营造自己的生活。既然别人可以，你也可以，你的子女当然也可以。
子女们都还年轻，即使下了岗，也能通过自己的努力再上岗，也许还能找到更适合自己的工作呢！比起那些中年下岗还要负担家中老小生活的人要幸运得多。你也要少为子女的工作操心，毕竟生活的五线谱需要自己来画，不是吗？
2.儿女的婚嫁你别忙活
若子女到了婚嫁年龄还未有婚嫁迹象时，老人们就要开始忙了。对子女旁敲侧击不说，还找媒人安排一场接一场的相亲，真有“皇帝不急，急死太监”的味道。
其实这些事本不必你太操心的。子女有子女的打算，你这样替他们张罗忙活，你们的心情做儿女的都能够理解，但你这样瞎忙活未必是好事，没准还帮了倒忙，把儿女有条不紊的生活弄得一团糟。
若你想早点抱孙子，可以直接和子女谈谈，可别催得太紧，那样会引起子女的抵触心理或反感情绪。
对于儿孙子女，老年人总是过分牵肠挂肚，常会使身心陷入过度疲倦之中，从而加速衰老。其实，老年人的这种操心大多是“操空心”。孩子们成人后，倘若对他们仍然像小时候那样事事关心，处处不放心，对他们反而是一种束缚，造成年轻人的逆反心理，有时甚至成了两代人矛盾的源头。所以老年人可以为晚辈出出点子，想想主意，但不要包办代替，应该放心让他们自己去干，不要过多干涉。要相信年轻人总会成熟起来，毕竟你不能管他们一辈子，越早放手，他们可以越早学会独立生活的本领。
尽快适应你的角色转变吧
退休后，角色转变的不适
有人几十年都把工作当生命，平时从来没有星期天、节假日，退休后每天都成了星期天。过去是处于社会舞台中心的“忙人”和“要人”，现在却成了社会边缘的闲人一个，谁都难免会感到茫然和不知所措。
和普通工人相比，担任过一官半职的人由于落差更大，失落感就更强了，收入和待遇随之减少，坐车也不太方便了，于是便尝到了“世态炎凉”的滋味。
对大多数老年人来说，离退休后往往会遇到以下适应性障碍：
1.思想上不适应
对于离退休后各方面情况的变化，不少老年人不能正确认识与对待。因此，对这种社会环境不适应，对于从紧张忙碌的工作中退下来而感到不知所措，空虚、失落油然而生，抑郁忧伤、沉默寡言、多愁善感、焦虑不安、闷闷不乐，思想上难以适应。
2.情绪上不适应
老年人在离退休后，生活节奏明显放慢，与原来的朋友、同事逐渐疏远不见面了，这时极度悠闲沉寂、无所适从的心理情绪逐渐滋长，进而产生失望、沮丧、冷漠、焦虑、怨恨等多种负面情绪，这种负面情绪会严重地影响老年人的身心健康，一些心身疾病，如高血压病、冠心病、糖尿病等会相继出现。
3.生活上不适应
老年人在离退休后原有的生活规律被打破，不用按时按点上班了，由原来忙而不乱的紧张状态进入到一种清闲自在、无拘无束的松弛状态中，这对于一个生活作风严谨、责任心强、习惯于忙忙碌碌生活的老年人来说，无疑会产生一种无用感，认为自己失去了应有的价值，已经被社会所抛弃，并因此而感到茫然若失，没有寄托，无所事事。
4.习惯上不适应
老年人在几十年的勤奋工作中，在心理上及生理上已经形成了习惯，即有节奏的、按部就班的生活规律，这种习惯已经在大脑中建立了一个固定的生活模式，并形成了一种较为牢固的条件反射。一旦放弃这几十年中形成的习惯，突然转向闲散松懈而无规律的家庭生活，往往会有习惯上的不适应。
5.社会角色的不适应
一般来说，老年妇女比较容易适应这种角色的转变，而部分老年男性适应角色转变较为困难一些，特别是在离退休之前是受人尊敬与爱戴的领导干部，由原来的身居要职的权威性角色变成一个无足轻重的小人物，地位变了，角色也变了，也许不像以前那样再发号施令了，故往往一时适应不了。
6.人际关系上不适应
老年人在离退休后，其人际关系发生了以下变化：由集体的大范围而转向家庭生活的小圈子；由接触的人多，变成接触的人少、事少；在人际交往过程中，昔日门前车水马龙、室内高朋满座、谈笑风生，如今门可罗雀、无人登门、冷冷清清。
退休后的角色如何摆正
老年人面对如此之多的角色转变，该如何摆正自己的角色定位呢？专家认为老年人适应自己的角色转变应从以下几点着手：
1.树立坚定的生活信念
离退休后的老年人一定要消除无用的悲观心理及消极情绪，树立坚定的信心，重新安排好自己的生活，活到老，学到老，根据自己的实际情况做一些力所能及的社会工作和活动，做到老有所为、老有所学、老有所乐，安排好富有意义的生活和学习。
2.生活起居要有规律
有规律的生活对人的身心健康十分重要，老年人也不例外。离退休老年人因为摆脱了忙碌的工作，进入一个轻松自由的休养环境，有些老年人生活变得不规律起来。所以，离退休后老年人也需要给自己安排一个切实可行的作息时间表，按时活动，按时学习，读书看报，井井有条，这样可消除失落感和孤独感。
3.培养多方面的兴趣爱好
老年人可参加一些文体活动，如唱歌、跳舞、打太极拳、舞剑、打球、下棋、写字、作画、垂钓、养花、养鸟，这样可以陶冶情操，分散注意力，忘却孤独寂寞，帮助解除烦恼，驱除孤寂。
4.改变旧有的生活环境，扩大人际交往
老年人要多参加集体活动及各种公益活动，打破自我封闭的局面，并在人际交往中开阔自己的眼界，在交往过程中要学习他人良好的性格，为自己性格的改造创造良好条件。要多交几个性格开朗的朋友，遇事多与朋友协商，取得朋友的热情帮助，而不要闷在心里。
5.培养积极乐观的心态
消极情绪对老年人的健康十分不利，虽然老年人喜欢怀旧，但在怀旧的同时易产生悲观失望的心理，所以老年人应为未来光明的前景而欢欣，并以乐观的态度对待生老病死或其他不顺心的事。
拿回本属于你的生命控制权
从今天起“为自己而活”
现在的中老年朋友都是在一种很封闭的环境中走过来的。年少时，大都经历了苦难，工作后又开始投入到一种革命化的工作环境之中，习惯了服从领导，听从安排，接着就是结婚成家，为人父，为人母，孩子又成了其生活重心，处在上有老、下有小的中坚位置，既要工作养家，又要尽忠尽孝，好像从来就没有过可以替自己着想的机会。如今，恐怕连自己掌握自己生活的想法都没有了，似乎完全失去了自我。
随着时间的变迁，子女们大多都已成家，你们也都年过半百。退休让你们重新拥有了真正属于自己的时间和空间。本来可以好好计划一下自己真正的生活，享受一下自由自在的快乐，但是已经习惯了听从环境和压力的驱使，反而现在感觉无所事事、生活无望了。
其实，自己掌握自己的人生也是一种能力，它不是与生俱来的，也不是始终不变的，这种能力也必须要通过不断的学习和锻炼才能获得，才能运用得更好。
从现在起，树立起一种“为自己而活”的思想观念，希望你们活得更好，身心更健康。
把错过的东西找回来
中老年朋友在以前工作时，有许多渴望去做却没有时间做的事，现在退休了，终于自由了，取得了安排自己生活的主动权，怎么反而会无所适从了呢？
退休后，老年人拥有了真正的自我，也有了属于自己的时间，就有责任去实现自己的梦想，有必要重新发挥自身的潜力，努力找到自己真正梦想拥有的生活。
