人类社会发展到现在，音乐已经成为人们生活中必不可少的一部分。诗姗，在你的家里，早就购置了高档音响，这让你每天都可以放轻音乐来听。其实不仅如此，音乐甚至已经渗透到社会的各个角落：在一些工作车间里放音乐已经不是什么新鲜事，而且有人发现如果在大型的购物商场中放轻柔的音乐会减少顾客的疲劳感，这样就可以延长他们的购物时间，提高他们购物的几率，继而增加营业额。现在也有许多学校尝试在上课时用背景音乐，教育者认为这样可以保持学生上课的注意力，减少单纯讲述的枯燥性。还有你的朋友们喜欢用随身听、MP3、MP4等来听音乐。音乐如此受欢迎。那么，你知道音乐到底有哪些功能吗？
音乐可以放松或缓和紧张的情绪，这是我们都知道的。
除此之外，音乐可以锻炼大脑的思维能力。
经常听音乐也可以锻炼人的横向的、水平的思维能力。音乐的影响通常都是潜移默化的，我们常称音乐为右脑教育，把右脑称为音乐脑，原因就在于此。
而且，音乐是提高人修养的一种方式。
常听音乐的人，不论他的外表如何，他的动作、姿态、表情、声调及语言，都会不自觉地流露出音乐固有的旋律及节奏，因而显得较有气质。
让人最惊讶的是，音乐有养生的作用。有专家指出，音乐在生理作用方面，可以调整睡眠，缓解疼痛，协调神经生理功能，提高全身生理运动功能；在心理方面，可以释放消极情绪，引导身心放松，改善注意力、判断力和记忆力，振奋精神，寻找自我美好体验，纠正不良行为，完善健康人格；音乐还可以摆脱孤独，沟通人与人之间的关系。
正因为音乐具有这些有益身心的功能，才得到了世人的喜爱。另外，音乐中还有一些动人的故事。
春秋时期，有一个叫俞伯牙的人擅长弹琴，还有一个叫钟子期的人擅长于听音辨意。有一次，伯牙来到一座山中游玩时，突然遇到了暴雨，他躲在一块岩石下面避雨，心里感到十分寂寞忧伤，便拿出随身带的古琴弹了起来。
刚开始，他弹奏了反映连绵大雨的琴曲；接着，他又演奏了山川空灵的乐音。
不知过了多久，突然有人在附近的一丛野菊后叫道，“好曲！真是好曲！”原来，在山上砍柴的钟子期也正在附近躲雨，听到伯牙弹琴，不觉心旷神怡，在一旁早已聆听多时了，听到高潮时便情不自禁地发出了由衷的赞赏。
俞伯牙听到赞语，赶紧起身和钟子期打过招呼，然后又继续弹了起来。伯牙凝神于高山，钟子期在一旁听着频频点头：“好啊，巍巍峨峨，真像是一座高峻无比的山啊！”伯牙又沉思于流水，隐情在旋律之外，钟子期听后，又在一旁击掌称绝：“妙啊，浩浩荡荡，就如同江河奔流一样呀！”
伯牙每奏一支琴曲，钟子期就能完全听出它的意旨和情趣，这使得伯牙惊喜异常。他放下了琴，叹息着说：“好啊！好啊！您的听音、辨意、明义的功夫实在是太高明了，您所说的跟我心里想的真是完全一样，真是知音啊！”
美妙的音乐能让人们的生活充满快乐，让烦躁的心情得到抚慰。所以，让音乐来丰富你的生活吧。
中学时期的学习是非常紧张的，诗姗，你会经常感到需要放松一下，需要一个伸伸腰、喘口气的机会，这时，音乐就成为我们的一个不错的选择。一般而言，除了那些格调低俗、品味平庸的音乐之外，几乎所有的音乐都可以作为自己的娱乐伴侣。
1在压力比较大，甚至有些焦虑时，不妨选择具有舒缓压力作用的音乐：比如艾尔加的《威风凛凛》、布拉姆斯的《匈牙利舞曲》。
2在长久学习之后，感觉比较疲劳时，不妨选择一些具有消除疲劳作用的音乐：比如比才的《卡门》、《柏林的空气》以及《拉德茨基进行曲》等。
3在情绪比较压抑、低落时，不妨选择具有解除忧郁作用的音乐：比如莫扎特的《第四十交响曲B小调》、盖希文《蓝色狂想曲》组曲、德彪西的管弦乐组曲《海》，艾尔加的《爱的礼赞》、舒伯特的《圣母颂》，中国民乐《喜洋洋》、《春节序曲》等。
4需要振奋精神时可以选择一些节奏感强的、催人奋进的音乐：比如贝多芬的交响曲《命运交响曲》、博克里尼的大提琴《A大调第六奏鸣曲》、维瓦尔第《四季》中的《春》和《秋》。
5在打算休息时，不妨选择具有催眠作用的音乐：比如孟德尔松的《仲夏夜之梦》、莫扎特的《催眠曲》、德彪西《钢琴前奏曲》、中国民乐《春江花月夜》。
6当我们需要缓解悲伤的情绪时，不妨选择柴可夫斯基的第六号交响曲《悲怆》。
7当我们需要通过音乐来增进食欲时，可选择：穆索尔斯基的钢琴组曲《图画展览会》。
音乐的魅力无处不在，音乐的魅力无时不有。
诗姗，尝试着在独处时听听怡人心神的音乐，这仿佛亘古悠长的天籁之音一定会让你感到前所未有的放松、享受和愉悦。
27舞动的是张扬的青春
诗姗，你喜欢跳舞吗？在学校的元旦或新年晚会上，你会参与到某个舞蹈的排练中去吗？虽然你从小没有经过专业的训练，但是相信你也会自然地被那种热情的气氛和飞舞的激情所感染。是啊，美丽的人生中，唱歌、跳舞是不可或缺的。自由、陶醉、愉悦，“秀”一回自己，甚至暂时地发泄不快，尽在其中。
中国古典文献《毛诗大序》中说：“情动于中而形于言，言之不足，故嗟叹之；嗟叹之不足，故咏歌之；咏歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”说的正是舞蹈是情感的最充分表达的意思。
舞蹈对于青春期的少男少女的意义是很重大的。
舞蹈具有强身作用， 这在科学界早有定论， 具体包括强健骨胳、减低罹患骨质疏松的机会， 增强心肺功能、促进血液循环， 减少罹患高血压、糖尿病、大肠癌的机会， 增加关节的灵活和柔软度， 减少受伤的机会以及消耗热量， 维持适当的体重等等。
诗姗，也许你已经注意到了，由于多年单调的学习生涯，很多同学由于不好的习惯使身体有了一些变形，比如陀背、歪脖子、椎体歪斜等。这无论对健康还是美观都非常不利。而通过舞蹈的训练可以纠正由于不良习惯姿势造成的变形。
舞蹈还可以提升人的自信。舞蹈训练能挖掘人体的美，这种自信会在日常的训练中一点点的积累起来，把美的东西通过身体进行表达，这对于你们中学生这个层次的孩子来尤其重要，它会逐渐培养出你的恰当的表现欲望。
舞蹈教育更能提高人们对艺术的欣赏力。舞蹈是一门需要全身心投入的艺术，它会让人更加的热爱生活并在生活中保持一种真情实意，通过一段时间的培养，同时还能了解感受各个民族和国家的文化，增强人的文化积淀。插图27
练过舞蹈的女孩子往往都有一种特别的气质，正可以作为这些作用的证明。
学习舞蹈除了一些基本功和专业训练之外，还要注意几点关键：
首先要多欣赏舞蹈精品，如古典舞《木兰归》、民族民间舞《奔腾》、芭蕾舞《天鹅之死》等，一边欣赏一边体会其表现内容、形式结构、情感体现、风格特点、动作节奏、舞台调度、服装舞美、道具运用、音乐效果等，领略各种舞蹈的艺术魅力。
再是要把握舞蹈的灵魂，那就是情感。
如果只注意舞蹈步伐和动作却表达不出感情，那就太让人遗憾了。
而且如果你有余力有兴趣，也可以尝试自己进行舞蹈创作。
早在1943年由著名教育家陶行知创办的育才学校就创作并表演了《化学舞》，此舞用拟人化的手法，对学生进行形象的化学基本知识教育。舞蹈采用寓言式的表现方法，由化学女神出题，每个学生扮演一种化学元素，然后通过找朋友的舞蹈表演形式，表现出各种元素相互组合后成为日常生活中应用的物质。这个舞蹈别开生面，情趣盎然，是寓教于乐的典型作品。在1999年湖北省黄鹤美育节舞蹈比赛上，一个根据朱自清《荷塘月色》改编的舞蹈作品给人留下了极为深刻的印象。编者利用语文课本提供的文学背景，将书中所描绘的那一池荷花极好的运用舞蹈的方式展现出来，同时舞蹈也为文字提供了一幅可视的美景，让人仿佛身临其境地感受到那月色、那池水和那满眼的荷花散发着的淡淡清香。此刻文字和舞蹈在美的平台上达到了和谐统一。可见这种课本剧的创作既具有审美性又能使更好的理解课堂知识，是非常值得我们去尝试的。
经常跳舞，可以克服胆怯、腼腆的精神状态，打破与异性交往的歪曲心理，消除社交恐惧症；可以使老朋友更加融洽，还能结识新朋友。经常跳舞可以使人心情舒畅、精力充沛、心胸开朗，使人焕发青春、乐观向上。经常参加舞会还可以使青少年提高道德品质水准，养成良好的气质风度。
所以不要只在QQ游戏中画饼充饥了， 在生活中真实地学习、经历、体验，不是更好吗？
才艺课堂：女孩的曼妙大舞台
学芭蕾的基本舞步/校园时尚健美操/点评古典音乐/聊一聊电影中的音乐
学芭蕾的基本舞步
芭蕾，一直是端庄，优雅，艺术的代名词。
会跳芭蕾舞的女孩子，身上也无一不流露出端庄优雅的气质，充满美感的身姿。画手插图15
让我们来学习一下芭蕾的基本脚位：
标准的是五个脚位。一位是双脚脚尖外开，后跟对齐成一字；二位是在一位的基础上双脚分开中间隔一个脚的距离；三位是一个脚的后跟对齐紧贴另一个脚的脚心，同时双脚外开；四位在三位的基础上，后脚不动，前脚平行向前平放中间隔一脚距离，前脚根和后脚尖对齐，前脚尖和后脚跟对齐；五位就是四位平着收回两脚紧贴就行。芭蕾所有的舞步和技术都是在这五个脚位上完成的。
芭蕾舞被称颂为“趾尖上的艺术”每一个芭蕾舞演员无不是付出了艰辛努力才获得了成功。学会这些简单基本的舞步，勤加练习，下一个享誉世界的芭蕾舞明星就是你哦。
校园时尚健美操
做一个在校园里闪烁耀眼的明星，总少不了要练习健美操，篮球赛，运动会，庆祝晚会，哪一样都少不了有健美操的热闹演出。
学会跳健美操，不仅可以锻炼身体，塑造出美好身形，更可以让你周身环绕一层青春洋溢的阳光气息，不会散去，让你大受欢迎呢。画手插图16
参加健美操锻炼时，一般要根据季节的变化和练习环境的温度来选择衣着。一般穿棉质弹性好的服装，弹性好的、柔软性强的运动鞋和运动袜子。
跳健美操前必须要做热身运动。天气较暖时，身体容易活动开，热身时间可短一些，天凉时，活动时间要稍长些。通常情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的20%左右，做到身体感觉发热为宜。
在健美操锻炼时，你一定要根据自身体质，适当安排运动时间、强度。超负荷的锻炼，不仅不利于健身，反而会给身体带来不良影响。
放松运动是跳健美操一个不可忽视的环节
