不久，杨诺又去一家公司求职，这家公司觉得杨诺有市场策划的才能，决定经试用后再录用他。巧的是这家公司也让他用半个月的时间做个市场策划。这次杨诺吸取了上次的教训，决心改掉自己办事拖延的坏毛病，他计划用一周时间搞市场调查，用5天时间写出规划，3天时间进行修改。这样，不到15天就能完成工作任务。开始几天，杨诺不辞辛苦地奔波于各大市场进行调查，可没坚持几天，拖延的老毛病又犯了，10天过去了材料还没动笔写。一天经理要看他写的市场策划材料，他推托还不到交稿时间。经理见到交稿时间只有3天了，还没出成稿，嫌他办事拖延，对工作态度不认真，就告诉他不用再来上班了。这个公司又因为杨诺办事拖延把他给解雇了。
心理解惑
杨诺身上有许多人的影子，养成这样拖延的恶习，终将一事无成。
拖延是成功者最忌讳并要改掉的一种陋习。你也许经常说到类似这样的话：“我要等等看，情况会好转的。”这种话表明，你已经陷入了一种生活的惰性。对于有些人来讲，这似乎已经成为他们习以为常的生活方式。他们总是明日复明日，因而也就总是碌碌无为。在现实生活中，我们不难发现许多充满惰性者，他们甚至不分事情的轻重，一律拖延。
可是，今天有今天的事，明天有明天的事，因此不要像“寒号鸟”那样，在拖延中耗费时间和精力，因为你所耗费的时间和精力足以让你把今天的工作做好。人生的机遇稍纵即逝，犹如昙花一现，一定要珍惜时间，这样才能切实把握好每一次发展的机遇，把自己从拖延中彻底拯救出来，使拖延的恶习得以改正。要记住：凡事要立即行动，行动才能成功。
心理透视
你是否有拖延的毛病
假如你犯了下列两至三项毛病，可以断定，你是个办事有拖延倾向的人。
1.因为怕困难而把艰巨任务拖到最后处理。
2.卧室、桌椅总是乱七八糟，得不到清理。
3.缺乏冒险精神，不愿改变环境。
4.迟迟不能完成自己的任务，或拖泥带水，点灯熬油开夜车。
5.遇到棘手或吃力不讨好的事情便频频生病，或遭遇轻微意外。
6.受到不公平待遇时，即使自己有道理或有权利申辩，仍忍声吞气，避免与人冲突。
7.经常怨天尤人。
8.以泼冷水或者挑刺的手法来拒绝接受某项任务。
9.怀疑健康有问题，却不肯去检查身体。
10.不能全心全意投入工作，而以工作乏味掩饰。
11.新想法很多，却从不付诸实践。
阳光氧吧
虽然有些人愈忙愈起劲，要在限期内才能发挥最高效率，但大多数人都愿从容不迫地完成任务。如要心想事成，需要形成有系统的工作程序，相信下列提议对你会有帮助。
1.记录痛苦经验
人通常是健忘的，为了避免重蹈覆辙，应把赶工时的痛苦经验(手心出汗、面红耳赤、头昏脑涨)记录在案头记事册上，时刻警醒自己。
2.分析生活压力
工作或其他生活通常都有“旺淡时期”，有时忙得要死，有时较为轻松。假如长期觉得心力交瘁，应重新编订工作程序，及早完成既定任务，腾出时间应付突发或艰巨的任务。假如仍没有改善，应考虑改变做事方式。
3.列出两套学习计划表
无论工作或私事，大致上可分为两大类：一类是要在指定时间内办理的，例如开会、定期体检等；另一类则可以随时办理。大可把这两类事情记录在案头日历或记录册内，以免忘记办理。这些记录只是提示，并非金科玉律，应学会因事制宜。
同时，做好每日的工作计划。将当日要做的事情列在记事册的好处是能帮助你有条不紊地工作，当然要准时；而自由支配的时间可办理一般事务。要谨记一点，工作计划不要定得太紧密，否则会弄巧成拙，使自己忙得不可开交。应尽量安排时间休息，以松弛身心。
4.勇敢迈出第一步，并坚持到底
万事开头难，可是踏出了第一步便不再如想象中那样困难。其实凡事拖延的成因，除了有行动滞后的特点外，无非是恐怕失败或顾虑，导致不能尽善尽美，因此消除恐惧的办法是将任务化整为零，按部就班处理自会事半功倍。完成一部分后会信心大增，斗志将更旺盛。
心灵茶坊
生活中的每一分钟都是宝贵的
夜深人静的时候，一个病危的人迎来了他生命中的最后一分钟，死神如期来到了他的身边。在此之前，死神的形象在他脑海中几次闪过。他对死神说：“再给我一分钟好吗？”死神回答：“你要一分钟干什么？”他说：“我想利用这一分钟看一看天、看一看地。我想利用这一分钟想一想我的朋友和我的亲人。如果运气好的话，我还可以看到一朵绽放的花。”
死神说：“你的想法不错，但我不能答应。这一切早已留了足够时间让你去欣赏，你却没有像现在这样去珍惜。你看一下这份账单：在60年的生命中，你有近20的时间在睡觉；剩下的40多年里你经常拖延时间；曾经有10000次感叹时间过得太慢，平均每天一次。上学时，你拖延完成家庭作业；成人后，你抽烟、喝酒、看电视，虚掷光阴。”
“我把你的时间明细账罗列如下：做事拖延的时间从青年到老年共耗去了36500个小时，折合1520天。做事有头无尾、马马虎虎，使得事情不断要重做，浪费了大约300多天。因为无所事事，你经常发呆；你经常埋怨、责怪别人，找借口、找理由、推卸责任；你利用工作时间和同事闲聊，把工作丢到了一旁却毫无顾忌；有时还呼呼大睡，或者和无聊的人煲电话粥；你参加了无数次无所用心、懒散昏睡的会议，这使你睡眠远远超出了20年；你也组织了许多类似的无聊会议，使更多的人和你一样睡眠超标；还有……”
说到这里，这个病人就断了气。死神叹了口气说：“如果你活着的时候能节约一分钟的话，你就能听完我给你记下的账单了。哎，真可惜，世人怎么都是这样，还等不到我动手就后悔死了。”
是啊！生命中的每一分钟都是宝贵的，只有珍惜现在，活在当下，不在拖延和无聊的活动中虚掷光阴，你人生的时间账单才会有意义。
远离懒散，让自己动起来
世界上只有一个怪物，就是懒汉。
——卡莱尔
灰镜头
据报道，2003年1月18日晚，宝鸡市公安局金台巡警大队的巡警在街头值勤时，发现了一名被冻得浑身哆嗦的小男孩蜷缩在街头一商店门口，遂将他带回大队。从孩子口里得知，他今年12岁，没有上学，家就住在宝鸡市区，离家出来已经快一个月了，白天捡瓶子卖钱，晚上就躲到一些小巷子里熬夜。当巡警们问他想不想回家时，孩子说很想回家，但怕挨打！而据收容所的工作人员介绍，这孩子此前已5次被送进收容所。
随后，警方将这个少年送回家，却找不到他的父母。周围的邻居反映，这个孩子的父母平时比较懒散，日子也过得十分拮据，对孩子更是谈不上教育和管理。
心理解惑
由于父母的懒散，导致孩子的悲惨遭遇，这不能不让人义愤填膺。
懒散是一种意志减退的心理现象，在社会上普遍存在且危害很大。
懒散使人过早衰老。由于懒散，心脏搏血量小，不能最大限度地满足身体各部分对氧和营养物质的需要，体内代谢产物不能有效地排出，从而加速了衰老的进程。
懒散使体态蠢笨。现代化设备使家务劳动强度大幅度下降，走路的机会也愈来愈少，往往一天中有几个小时坐着，致使四肢瘦弱而臀腹肥胖臃肿，破坏了健美的体形。
懒散使人身体虚弱。缺乏运动的人心脏功能是虚弱的。如果让一个健康人在床上躺一个月不活动，身体会虚弱得如同大病初愈，连走路都会摇晃。
懒散引起各种各样的生活和社会问题，比如父母不管教孩子，工作没有责任心等。
阳光氧吧
懒散的习惯是人身心健康的大敌，一旦陷入懒散状态，对一个人的工作和学习都会造成莫大的危害，因此必须加以克服。克服懒散需要有积极的生活态度和明确的生活目标，在此基础上，需做到如下几点：
1.生活要规律
生命活动是有规律进行的，一个人起居有常、三餐适时、劳逸适度是身体健康的保证。懒散之人往往散漫成性，生活杂乱无章，睡无时、食无量，身体各系统的功能活动很难与如此多变的环境相适应，久而久之，身体健康会受到摧残。
2.经常做一些运动
健身房逊色于日常劳作，去健身房运动有时间、地点的限制，还要花费钱财，动作往往是单一机械地重复，不利于开动脑筋，既单调乏味又难以长久坚持。日常劳作多种多样，多需心眼手足一起活动，健身又健脑，且通过劳动还创造了美好的生活，自有一份收获的欣慰。这些良性刺激都有助于人的健美。
3.多做些家务劳动
家务劳动除了能健身之外，更重要的是能够追求亲情之乐趣。在闲暇的时候可以和家人一起油漆房子，一起修汽车、钉狗房子，冬天可以一块儿扫雪。这些劳动不仅可以锻炼你的身体，也会增进和家人的感情。
为了自己的健康快乐与长寿，也为了家庭的美好与幸福，每个人都必须有健全的心态、清醒的头脑和各自不同的锻炼方法，来抵御祸害现代人健康的元凶——懒散。
心若在，爱就在
爱是一种能力，也是一种艺术。
——弗洛姆
灰镜头
小吕，江苏人，1998年毕业于北京某大学，之后一直在中关村工作，做的是IT行业。工作4年了，一直是做程序员工作，他很快就习惯了独来独往的生活。与女朋友分手之后，除了偶尔与大学的同学一起吃饭之外，他也上网聊天，见网友也成为他生活中的一个重要部分。但是他每次见网友都会失望，于是，他便对感情的事情没有了任何想法。朋友开他的玩笑，他也不理会，感觉到似乎已经失去了与异性交往的兴趣，但是他没有办法改变。
心理解惑
小吕的这种状况就是一种爱无力的表现，这种表现基本上体现了都市男女对爱情的冷漠，他们共同的特征就是觉得自己没有能力去爱别人。这种对爱情的冷漠，在心理学的教材上并没有非常恰当的称呼。
探究爱无力的来源，我们可以作出这样的归因：个人在情感上失败的经历；个人对爱情和感情生活悲观的看法；不爱交际，即人格心理学所说的内向性人格；年龄偏大，往往在事业发展上处于困难或停滞阶段。
阳光氧吧
人生需要爱，需要激情，这些最本质的东西不能因为一些外在的原因就被搁置在一边，让自己成为“爱无力”是可怕的。爱是一种能力，是可以培养和训练的。
1.学会表达爱。一个人心中有了爱，在理智分析之后，应敢于表达，善于表达。
2.学会拒绝爱。拒绝爱非常重要，包括敢于理智地拒绝不希望得到的爱情，学会说“不”，但是要选择恰当方式，尊重他人的感情。
3.学会接受爱。当别人向你表达爱时，能及时准确地对爱的信息作出判断，通过对求爱者客观的观察分析，勇敢地接受爱，以免错过机会。
4.学会发展爱。恋爱关系的发展需要双方共同努力，即使在以后的婚姻中，爱情仍需不断更新、不断发展，方能永葆魅力。
5.承受失去爱。恋爱过程中，影响因素很多，恋爱发生变异是很正常的事情。人要有调节能力，能坦然面对恋爱挫折，做一个真正的强者。
人生需要一盏果断的心灯
上帝是公平的，他让机遇之神敲每一个人的门，迟疑者总是忘了把门打开。
——哥尔斯勒
灰镜头
尤女士正在担任一家著名公司的要职，一直以来，她工作很投入、很卖力，成绩突出，因此深受上级的赏识，不断被提拔并被委以新的重任。上任伊始，她就面临着许多重要的工作，有些是自己没有经历过的，但她不畏惧，非常努力地工作着。她什么事都亲力亲为，唯恐事情办不好。
