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第20章 君子以厚德载物——越过病态心理的陷阱(4)

17~22分:你心胸不够开阔。你可能比较容易发火,对让你受委屈的人说一些不该说的话,这会导致单位和家庭中出现矛盾。之后你可能又会后悔,因为你人不坏,心肠也不硬。你要学会控制自己,事先尽量多想想,考虑清楚,然后再对让你委屈的人以坚决的回击。

0~16分:你心胸狭窄、多疑、计较、睚眦必报,对别人态度的反应是病态的。这是严重的缺点,对你的生活很不利。

阳光氧吧

狭隘作为一种不良心理,在社会交往中十分有害,不仅会破坏自身的形象,而且会破坏与其他人之间的友好关系。因此,必须努力克服这种心理。

那么,怎样才能克服狭隘的毛病呢?

1.读一些有价值的书,提高修养

人的气量与人的知识修养有密切的关系。培根说:“读书使人明智。”一个人知识多了,立足点就会提高,视野也会相应开阔,此时,就会对一些“身外之物”拿得起、放得下、丢得开,就会“大肚能容,容天下难容之事”。经常读一些心理健康方面的书籍,对于开阔自己的胸怀,一定大有益处。

2.降低对事物的期望值

你一定要不断提醒自己,在生活中不要期望过高,可以来点阿Q精神降低你的期望。如果你坚持抱着一成不变的期望,不愿做任何改变,以缩减期望和现实之间的差距,那么你就会很快被激怒,让事情变得更糟。根据莫菲定律:“只要事情有可能出错,就一定会出错。”这正好说明了降低期望、明智看待事情的想法,它也说明了该如何调整期望才不会留下满肚子的失望和挫折感。

3.试着体会大自然的美丽,开阔自己的视野与心胸

当你心里委屈或吃了点小亏而情绪低落时,不要一个人闷在屋子里,要走到大自然中去,到绿色的世界里去,到自然中欣赏美好的风光来摆脱苦恼是一种非常好的心理调适方法。令人心旷神怡的风景将冲洗掉心中的苦闷,惆怅的情绪将溶化在大自然的悠然与美丽之中。

心灵茶坊

做人先养量

自古的学者都讲究养能、养学、养气、养德、养心、养量;为人处世,重要的还是先要养量。

宋朝宰相富弼处理事务时,无论大事小事,都要反复思考,因为太过小心谨慎,因此就有人批评他、攻击他。有一天,就在他马上要上朝的时候,有人让一个丫鬟捧着一碗热腾腾的莲子羹送给他,并故意装作不慎打翻在他的朝服上。富弼对丫鬟说:“有没有烫着你的手?”然后从容换了朝服。

就凭这器量,他能不做宰相吗?

德国的大文学家歌德有一次在魏玛一个公园的小路上散步。那条小路很窄,偏偏遇上了一个对他心存敌意的评论家。他们都停下来看着对方。评论家开口了:“我从来不会给一个傻瓜让路。”

“但我会。”说完,歌德退到一旁。

养量,就是要:大肚能容,容天下难容之事;就是要海纳百川;就是能在遭受屈辱时,以一颗淡定的心坦然处之。学会养量,不必自称圣贤,别人必以贤对待之。

赠人玫瑰,手有余香

生命的意义在于付出,在于给予。

——巴金

灰镜头

阿文是一家大公司的出纳,由于公司规模很大,财会部门就设立了两个办公室。马华的办公室在6层的最里边,十分隐蔽,而且透过窗子,可以眺望不远处公园的美丽风光。因此,公司的许多同事都喜欢聚在她的办公室聊天,哪怕只是临窗看看公园,也能驱散些工作的劳累。因此,马华的办公室在休息时间总是有许多人,大家坐在一块儿互相交流工作心得、谈谈公司规章的缺陷,而公司的一些管理者也都愿意来到马华的办公室与大家一起交流。

刚开始时,马华觉得没有什么,然而,随着时间的推移,马华越来越无法忍受这种情况。她私下总是抱怨太多的人在她的办公室,她的工作都被影响了。于是,她就在办公室门的把手那儿挂了一个牌子,上面写着“工作中”。这样,马华就可以一个人安静地工作了,自己想做什么就做什么,窗外那一大片美丽的风景也独属于她自己了。

开始时,一些同事还是三五成群地在休息时间来串办公室,但是,阿文总是以她在工作为理由,说自己没时间休息。随着时间的推移,同事不再来她的办公室,即使来办公室,也只是因为工作的关系。

一段时间后,马华成了公司内的孤家寡人,同事们都不愿和她交流,工作出现问题时,同事们也不再热心地帮助她。

后来,由于公司的经营出现了一些问题,不得不裁减人员,裁减人员名单上的第一个就是阿文。

心理解惑

吝啬使阿文失去了一份令人羡慕的工作。

吝啬,俗称小气、“一毛不拔”,是一种不正常的心态和行为。

吝啬是一种极端自私的表现。其实任何人都有自私的一面,不为自己打算的人很少,但通常在人际交往中,要做到公私兼顾并不困难。所谓礼尚往来,来而不往非礼也。人敬你一分,你回敬三分,这当然好,回敬一分,也不为过。如果尽想让人敬你,而你不回敬,这就会遭到“吝啬”的评价。吝啬的价值观是很明确的,尤其是对金钱、财富的一毛不拔。有的吝啬者往往很会算计,自己总是尽可能少付出、多获得。

有些吝啬者,知道这样不好,有损于人际关系,因此采取不付出,也不接受别人的恩赐,只让别人求我,我不求人的策略。其实这两种情况都是孤立自己,是不利于社会生存的习性。

心理透视

从猴子测试你的吝啬度

下面这个问题用来测试你的吝啬程度,请诚实作答。

假如有一天你看到一只猴子从树上跌下来,你认为猴子的哪个部位会先着地?

A.头 B.臀部 C.脚 D.手

测试评析

选A:是绝对不肯吃亏型,因为头是身体最重要的部分。这类人不论是与朋友一起吃饭或跟人合作做任何事,到分账的时候,连一毛钱也会斤斤计较,是个非常吝啬的人。

选B:是那种对金钱反应迟钝,只要是朋友开心,就毫不考虑地一掷千金,因为你这种性格,吝啬与你无缘,而朋友却视你为大好人。

选C:是比较安心的方法,因为即使受伤,伤势也很轻微。选这个答案的,可能是个慎重的人,虽然小气,可是怕人讲闲话,偶然也会表现自己不太吝啬的一面。

选D:是那种脑筋转得很快,能干而少吃亏,是那种与朋友一起吃饭会想尽办法不用付款的人,小气程度也相对高一些。

阳光氧吧

吝啬对人生的负面影响很大,每一个有此缺点的人都应自觉加以克服。下面提供几种方法:

1.要时常反思自我

吝啬之人在人际交往中对自己的吝啬举止不会一点感觉都没有,也不会因别人对自己吝啬的成见而有一点感觉。把自己与周围的朋友、同仁比一比,想想自己干吗这么克扣自己、克扣他人,就应该明白,人活在世上,钱不是唯一的目的,除钱外,亲情、友谊、快乐同样重要。

2.寻找精神上的依托

吝啬的人,应该培养对人类美好未来的信仰,要在精神上有所依托,像佛教徒、基督徒那样宽容,有怜悯心,多做一些好事,渐渐克服吝啬的毛病。

3.尝试从给予中享受兴趣

尝试着去给街上可怜的乞丐一角钱,或者将盲人从马路对面领过来,或者给你的恋人买上一束红玫瑰,你会发现虽然占有钱财也有快乐,但那种快乐是被人白眼视之的快乐;而你给予的那种快乐,既愉悦了自己,同时也愉悦了别人。

知足方能常乐

10岁时被点心,20岁被恋人,30岁被快乐,40岁被野心,50岁被贪婪所俘虏。人到什么时候才能只追求睿智呢?

——卢梭

灰镜头

有一个男人,经过了自己的艰苦努力,终于拥有了自己的事业和家庭,房子、车子在他的生活中样样齐全。而投身商海这么多年,没日没夜地奔波、操劳的他,有一天终于感觉累了、疲倦了,于是他告诉已经渐渐发福的妻子,他想辞掉工作,休息一下,然后再找个简单的工作,过舒适的日子。

他的妻子十分不满,强迫他继续工作,因为她认为想要过安稳的生活,还需要很多钱。

妻子就这样严重地伤害了自己的男人,男人在那一刻想了很多,人活着究竟为什么,就为那些花花绿绿的钞票?他头一次迷茫了。

未等他再展宏图,就轰然倒下了,莫名其妙地消瘦,胸部长时间的憋闷。他不得不去医院检查,检查的结果让他头晕目眩,诊断书清晰地写着两个字:肺癌。他差点跌坐在椅子上,医生握着他的手,说着一些无足轻重的宽慰的话。

回到家中,他感觉房子突然间变小了,太太也变得陌生,好像不认识了,整天一句话也不说,常常面对着窗外的小鸟发呆,自己再也飞不高了,什么创业,什么人生,什么追求,此刻都失去了意义。

终于有一天,他头也不回地走了,留给他妻子的只是一句话:

贪婪是滋生祸端的根源。

他的妻子看到这简短的几个字,没有说一句话,只是泪流满面。

心理解惑

男人的一句话震撼人心:贪婪是滋生祸端的根源。

“贪”的本义指爱财,“婪”的本义指爱食,“贪婪”即贪得无厌,是一种过度膨胀的利己欲。它是一种病态心理,与正常的欲望相比,贪婪没有满足的时候。贪婪并非遗传所致,它是个人在后天社会环境中受病态文化的影响,形成自私、攫取、不满足的价值观、人生观而出现的不正常的行为表现。

贪欲会使人的精力和体力双重透支。当欲望产生时,再大的胃口都无法填满,贪多的结果只会导致无穷尽的烦恼和麻烦。学会接纳自己、欣赏自己,将使我们从欲念的无底深渊中得到释放与自由,是快乐的始发站。

心理透视

测测你贪婪的程度

若你参加一场宴会,当服务生端着果汁给你,而托盘里的杯子有着不同分量的果汁时,你会选择哪一杯?

A.空杯,但服务员正准备要倒入。

B.半杯。

C.七分满的。

D.全满的。

测试评析

选A:你是一个很会赚钱的穷人,因为你对金钱的欲望非常强,但是你却常常搞不清楚你到底有多少钱。

选B:你是一个对金钱欲望不强的人,因为你做事非常谨慎,所以对金钱的处理也同样谨慎。

选C:你是一个对金钱欲望强烈但善于支配的人,因为你凡事都会留后路,自制能力很强,且不会轻易进行危险的金钱交易。

选D:你是一个非常贪婪的人,对于所有的东西都想拥有,对金钱的欲望极强。

阳光氧吧

由于贪婪并非人的天性,所以它是可以改正的。异化的环境与文化可以改变一个人的心理,那么正常的环境与文化同样可以矫治一个人的心理。矫治贪婪,可以用以下几种方法:

1.二十问法

这是一种自我反思的方法,即自己在纸上写出20个“我喜欢……”全部写下后,再逐一分析哪些是合理的欲望,哪些是超出能力的过分的欲望,这样就可明确贪婪的对象与范围,最后对造成贪婪心理的原因与危害,进行较深层的分析。例如,有一个贪婪的人在纸上连续写下“我喜欢钱”、“我喜欢自己是个有钱人”、“我喜欢有许多财富”……当你写完之后,就要思考一下,自己对钱是否有一些过分的欲望,为什么许多举动都与钱有关。接着往下想,人的生活离不开钱,但这钱应来得正;钱是身外之物,生不能带来,死不能带走,贪婪之心最终会阻碍自己的发展。然后分析自己是否有攀比、补偿、侥幸的心理,是不是缺乏正确的人生观、价值观。

2.用格言警句来鞭策自己

古往今来,仁人贤士对贪婪之人是非常鄙视的,他们撰文作诗,鞭挞或讽刺那些索取不义之财的行为。想消除贪婪心理的人,应牢记那些诗文和名言格言,朝夕自警。

3.学会知足,才能常乐

在生活中不能对自己期望过高,自己的需求和欲望要和自己的能力及社会条件相适应,不要贪慕虚荣,讲攀比,内心要想到知足常乐。

心灵茶坊

别让贪欲肆意生长

一个乞丐每天都在想,假如我有两万元钱就好了,我就可以变成正常人,不用再做乞丐。一天,这个乞丐无意中发现了一只很可爱的小狗,他见四周没人,便把狗抱回了他住的窑洞里,拴了起来。

这只狗的主人是本市有名的大富翁。这位富翁丢狗后十分着急,因为这是一只纯正的进口名犬。于是,就在当地电视台发了一则寻狗启事:如有拾到者请速还,付酬金两万元。

第二天,乞丐行乞时,看到这则启事,便迫不及待地抱着小狗准备去领那两万元酬金。可当他匆匆忙忙抱着狗又路过贴启事处时,发现启事上的酬金已变成了3万元。原来,大富翁寻不着狗,又电话通知电视台把酬金提高到了3万元。

乞丐似乎不相信自己的眼睛,向前走的脚步突然间停了下来,想了想又转身将狗抱回了窑洞,重新拴了起来。第三天,酬金果然又涨了,第四天又涨了,直到第七天,酬金涨到让市民们都感到惊讶时,乞丐这才跑回窑洞去抱狗。可想不到的是,那只可爱的小狗已被饿死了。

乞丐还是乞丐。

西方一位哲人曾说过:“人的欲望是座火山,如不控制就会伤人害己。”贪欲是人成功路上的障碍,因为它会自动成长、膨胀,最后喷薄而出时,就会炸伤自己,一切的荣誉、事业、成功也都将随之烟消云散。

用真诚呼唤善良

人类生活的最幸福的心灵气质是品德、善良。

——休谟

灰镜头

小男孩敖翔6岁时因意外患上了抽搐症,整个人处于半植物人状态。而敖翔的爸爸是个残疾人,妈妈经受不了生活的变故已经改嫁。

面对这种困境,敖翔的爸爸呕心沥血地维持着这个家,并不惜一切代价,辗转多处为敖翔治病。苍天不负有心人,敖翔19岁的时候,终于完全治愈了抽搐症。

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