斑秃
我的同事阿飞最近与相恋七年的女朋友闹分手，分手理由就是他忙于工作没有时间陪女朋友，因此女朋友决定让阿飞和工作过日子，她找别人过日子。阿飞为此急得团团转，连日闷闷不乐，食少不欢，夜不能眠。一天早晨，他发现自己后脑勺出现一块鸡蛋大小的圆形斑秃，那儿的头发一根也不剩，大家都笑他：“你这是被鬼剃头，肯定是哪个女鬼看上你了，特此留印。”
阿飞是医生，当然知道这是斑秃而不是鬼剃头，但生活中许多人遭遇这种情况时都会误以为真是被鬼给剃头了。
斑秃俗称“鬼剃头”，是一种精神因素导致的皮肤损害，具体表现为：局部头发突然脱落，经过一定时期又自然痊愈。精神因素是致病的主要原因，毛囊无破坏迹象，患者突然发现或偶然发现一个或数个圆形脱发区，脱发区皮肤光滑或微凹陷，常有反复；从脱发区长出的毛发最初为淡黄色，后转为正常颜色。
人在焦虑、急躁或者长期抑郁的情况下均可能发病，患者在发病之前往往有严重精神刺激或应激性事件，如丧偶、失恋、降职、落榜、下岗等，显著的情绪波动均可触发皮肤的病变。一般情况下，经过3～5个月的治疗头发可恢复生长。
其实这个病并不是大病，多数是工作疲劳、精神紧张所致。现在人们的学习、工作压力都很大，出现这种情况比较常见。著名演员高圆圆在参加一期电视访谈节目时就坦言自己在拍电视剧过程中因为紧张过度，一度出现所谓的鬼剃头，后来加以调理才彻底痊愈。
从九型人格的角度来看，有着工作狂倾向的3号最容易出现斑秃的毛病。大量临床研究证实，有下列性格的人容易出现斑秃：在情绪方面易生气激动，想起事情就不愉快，爱忧虑、易烦恼，性情多急躁，脾气倔犟，不听劝，好争强斗胜，一有任务就急于完成，易生闷气，心情不畅。这些都是3号性格者的典型性格特征。
从心理学的角度来看，精神负担是这种脱发症的病根。也就是说，斑秃的病因主要是因为脑神经受到刺激，进而反映到各个神经末梢，而脑皮层传感最快，因而最容易出现不良症状。
因此，只要3号能消除不良刺激，缓解不良情绪及性格的影响，工作不要急于求成，养成良好的作息习惯，善于自我调适，并用生姜每天数次擦患处，对患处进行局部按摩，可有效促进血液循环，往往能有效治疗斑秃。
慢性疲劳综合征
在朋友眼里，有着“铁人”称号的小叶居然飞去法国度假了，而且还是一个月的长假。得知这个消息，所有人都大吃一惊。但我没有，因为正是我建议小叶休长假的。
小叶是青岛一家电子产品公司的销售经理，他在这个职位上干了快两年。他的一天通常是这样度过的：早晨八点起床，开车去公司，早餐通常是一杯速溶咖啡，然后开始工作；在文件和电脑前度过上午的几个小时后，中餐是一个盒饭或是宴请客户；下午又在办公桌前坐几个小时，晚上大多数时候是一些应酬，或者对着电脑整理业务数据和报告，回到家往往已经是深夜。虽然销售业绩月月创新高，每个月都在向新的纪录冲刺，但工作起来像自虐，心累得很，小叶一点儿都没有年轻人的样子，且长期受到慢性过度疲劳状态困扰。
其实，小叶的这种状态在城市的白领一族中比较多见，虽然他们的工作不像体力劳动者那么辛苦，但心理压力更大，因此精神上也更觉疲劳。这种状态就是亚健康状态的一种表现，即慢性疲劳综合征。慢性疲劳综合征是新定义的一种综合征，它以持续或反复发作至少半年以上的虚弱性疲劳为主要特征。该病可能呈爆发性流行，也可能散发，1934年美国洛杉矶首次报道了慢性疲劳综合征的爆发流行，此后全世界范围内已有60多次爆发流行的报道。
实际上，这种疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体负荷已经超过正常水平，应该进行调整和休息。如果你认为自己还可以撑得下去，还是不断为生活拼搏，那么当你发现自己疲劳不堪的时候，再想通过休息来恢复精力就已经不太可能，必须借助医疗康复才行。
从九型人格的角度来看，3号是最容易患上慢性疲劳综合征的人格类型。这是因为对于渴望成功的3号来说，速度重于一切。为此，他们分秒必争，十分在乎时间效率。他们每天都在进行不同的活动，没有时间留给自己的感情。如果去度假，他们一定会选择那种几天内周游多国的旅程，把每天的活动都安排得满满的。他们甚至喜欢在度假时携带工作任务，或者在娱乐时带着学习任务，即便是疾病或个人生活中的波折痛苦也不能成为阻碍他们工作的借口。这样一直忙碌的3号很容易将自身的情绪及生理资源耗尽，导致工作效率不高，进而形成职业倦怠，从而引发慢性疲劳综合征。
当3号患上慢性疲劳综合征后，必须从自身性格上找原因，要学着享受慢生活，比如长时间休养即可取得最佳疗效，适度运动也对病情有帮助，能够多较有效地舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可以活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳十分有效。
这里，我推荐给忙碌的3号几种预防和调试慢性疲劳综合征的方法：
1.每天早晨多给自己15分钟，让自己不必过于匆忙地开始一天的生活。
2.保持良好的工作习惯。上班族总是处于一种高度紧张的工作状态中，每天除了正常工作时间外，有时还要加班加点，这让人感到身心疲惫。为了保持身心健康，保持良好的工作习惯是很重要的，比如整理办公桌，提前做好工作计划，保障工作时间的效率，等等。
3.放松情绪。每个人至少要有一项经常性的休闲活动，最好从事与平时工作性质完全不同的活动，例如平日从事脑力工作的人，建议从事消耗体能的活动等。
第四回 4号浪漫型
第一节 特征
基本特征
在九型人格中，4号是典型的浪漫主义者，他们是天生的艺术家，容易被真诚、美、不寻常及怪异的事物吸引，会翻开表面以寻找深层的意义。他们对关心的事物表现出无懈可击的品位，任凭情感的喜恶做决定，最好的事物总是最能满足他们。在别人眼中，他们可能像强烈及浮夸的悲剧演员，或是爱管闲事而刻薄的评论家。然而处于最佳状态时，4号是一个兼顾创意和美感的人，过着热情的生活，并表现得优雅，具有极佳的品位。
4号的主要特征如下：
★内向、被动、多愁善感、情绪化、感情丰富、表现浪漫。
★关注自己的感情世界，不断追寻自我，探索心灵的意义，追求的目标是深入的感情而不是纯粹的快乐。
★重视精神胜于物质，凡事追求深层的意义。
★被生活中真实和激烈的事物深深吸引，比如生死、性爱、灾难、遗弃等。
★带有忧郁感，被生命中的负面经历所吸引，特别容易被人生哀愁、悲剧所触动。
★总觉得别人不理解自己，认为被他人误解是一件特别痛苦的事。
★敏感于他人对自己的态度，经常不被人理解，眼神常略带忧伤。
★害怕被遗弃，内心总是潜藏着一种被遗弃的感觉。
★能够感同身受，对别人的痛苦具有深层且天赋的同情心，会立刻抛开自己的烦恼，去支持和帮助在痛苦中的人。
★依靠情绪、礼貌、华丽的外表和高雅的品位等外在表现来支撑自尊。
★追寻真实，但总感觉现实不是真的，相信当个人被真爱包围时，真正的自我将出现。
★常说一些抽象、幻梦的比喻，别人听不太懂其隐喻。
★好幻想，惯于从现实逃到自己的幻想中。
★被遥不可及的事物深深吸引，把不存在的恋人理想化。
★对已经拥有的，只看到缺点；对那些遥不可及的，却能看到优点。这种变化的关注点加强了被抛弃的感觉和缺失的感觉。
★对人若即若离、捉摸不定，我行我素却又依赖支持者。
★一旦爱上一个人，会表现得特别缠绵热烈，会刻意用各种方法引起伴侣的关注，或利用离离合合的手段，借以掌握关系中的主导权。
★对不合自己心意的人，会表现出拒人于千里之外的态度，和不熟的人交往时会表现沉默和冷淡。
★不愿意接受普通情感的平淡，需要通过缺失、想象和戏剧性的行动来加固个人的情感。
★拥有过人的创造力，希望创造出独一无二、与众不同的形象和作品，在个人生活及工作上喜欢用各种方式表达创意以示独特。
★不开心时，喜欢独处，宁愿独自承担寂寞和痛苦。
外在表现
身体语言
身材适中或偏瘦；
注重自己的着装打扮，喜欢具有独特气质、显现高雅品位的服装，即便是廉价的衣服，他们也会通过搭配或者是饰品穿出特别的气质和味道；
眼神随着情绪变化，时而忧郁，时而快乐，时而悲伤……但总体来说，他们的眼神充满深情、忧郁和迷离，常常给人以内向的感觉；
站立、坐卧均以舒服为原则；
尽量保持优雅迷人的形象：头微抬、眼迷人等；
习惯安静地坐在那里倾听或冥想；
在陌生人面前往往表现出冷漠、神秘又高傲的样子；
总是一脸不快乐、忧郁的样子，充满痛苦又内向害羞；
受到强烈情感刺激时，可能做出夸张的举动，也可能暗自啜泣。
谈话方式
4号是所有型号当中和自己的感受接触最深的型号，他们的语言模式不会是很冷静的数据分析和理性判断，而更多表达的是自己的感受，他们的语言是所有型号中最感性的；
语调柔和，讲起话来抑扬顿挫；
喜欢用柔美、哀戚的词汇；
语气中总是透露出一股忧郁的气息；
话题往往围绕自己展开，总在描述自己的感觉，尤其是那些悲伤、痛苦的感觉；
最常用的词汇是：我、我的、我觉得、没感觉……说话时较少配合其他身体动作，但是有着丰富而快速的眼神变化；
喜欢用形容词来表达自己的情绪，比如：“今天的天真蓝啊！”“水真绿啊！”
童年影响
在4号眼里，自己与父母的关系是若即若离的。他们总是觉得自己处在家庭的边缘，觉得自己跟谁都不像，因此容易产生一种恐慌和被抛弃的感觉。4号对家庭中保护者和养育者的角色是不认同的，并且他们会把这种不认同的感觉归咎于自己，认为是自己有不对或不好的地方，家人才会疏忽自己，而他们无论如何都没办法像其他小孩一样自然地认同父母。4号自认为与父母的感情不深，最主要的原因是他们感觉父母看不见自己的特质，并且他们往往也无法在父母身上找到自己想要认同的特质，因此很多4号在小的时候产生过自己是被父母领养或者抱错的孩子的想法。
4号内心很渴望得到父母的爱，但他们又常常会有一种和父母合不来的感觉，总感觉自己和父母谈不来，性格不同或想法南辕北辙，而他们又无法对抗父母，所以只能在心里落得一番纠结，觉得是自己不好才导致被父母遗弃。
4号孩子对自己的一些小缺点和自己所缺乏的东西或特质特别敏感，会觉得正是因为这些他才不被父母重视。有一些4号在成长过程中可能确实是孤单的，如父母离异或父母关系不好经常吵架等，但并非所有的4号都真正经历过被遗弃和没人理会的事。
一些成长在正常家庭的孩子照样可能是4号，例如有个4号孩子有一次因为生病，妈妈精心照顾他好几天，当他病好之后，相对于他生病时期妈妈自然就对他少了一点关心和照料。这其实是很正常的一件事，但4号可能会极端地认为妈妈不理会自己、不再爱自己了，于是被遗弃的感觉又回来了。所以，不要错误地以为4号一定有个少爱的童年，只是在4号的心里，他们会把被遗弃的感受无限放大。
有个女孩在小的时候，爸爸非常宠爱她，总是背着或抱着她到处去玩，给她洗澡，晚上搂着她给她讲好听的故事，轻轻哼着儿歌拍着她直到她甜甜地睡去。后来她慢慢长大了，爸爸自然就不会再像她小时候那样和她有过多的身体接触了。她为此觉得自己被爸爸遗弃了，无论爸爸如何逗她哄她，她还是整天郁郁寡欢。
如果换作一个非4号的孩子，类似这样的事情他可以自然而然地接受，并且也不会产生难过失落的感觉，但4号往往会把这种微不足道的细节无限放大，产生被抛弃的感觉，从而陷入一种阴沉忧郁的状态。
社会生存应对模式
4号喜欢关注自己的感情世界，尤其喜欢关注自己的爱与失，这使得他们对情感中的快乐和悲伤有着强烈的独占心理——嫉妒心。很多时候，4号不断产生的嫉妒心促使他们无止境地追求快乐。这种矛盾心理往往突出表现在他们的情爱关系、人际关系、自我保护的方式上。
情爱关系：竞争
4号性格者喜欢表现自己的独特，他们希望自己在伴侣眼中是独特、不可取代的，这其实就是比较心、好胜心的体现。在4号的恋爱关系中，常常会出现两个女人争夺一个男人，或者两个男人追求同一个女人的情况。竞争让4号充满能量和活力，并能让他们远离忧郁和沮丧。
“我本来是一个胆小、多愁善感的女孩，当我得知男朋友因为爱上别的女人要离开我时，心中突然滋生了熊熊的怒火和莫大的勇气，决心要把他从那个可耻的女人手中夺回来，最终通过一系列的浪漫行为重新赢得男朋友的心。”
人际关系：羞愧
人际交往中，4号常常会遇到比自己优秀的人，这容易激发他们内心的缺失心理，使他们只会关注别人具有而自己没有的优点，进而使他们产生一种羞愧感，变得没有自信，陷入深深的自责中，认为自己一无是处，随时可能被抛弃。
