文学艺术
823 用音乐填充你的心灵。耳朵是让音乐进入心灵的途径。放开心胸，让神奇的音乐充斥其中，发挥其最好疗效吧。
824 听老唱片。发烧友们普遍认为，塑胶唱片的音乐和CD机或MD机之中过于“干净”的音乐相比，更加淳厚、流畅。
825 醉心于赋格曲的优美旋律之中。赋格曲是一种优美精致的乐曲形式。反复欣赏赋格作品，留意每一个音符和每一个乐句，感受多个旋律在相互和谐交融之时却又保持各自线条，从而织出一块音符魔毯的奇妙。J.S.巴赫是公认的赋格大师。试着欣赏他的作品《赋格的艺术》，其中收录了48首赋格作品以及一首钢琴序曲。或是欣赏威尔第的合唱作品《安魂曲》之中的《赞美歌》。
826 聆听一曲格里高利圣咏，或是其他任何形式的中世纪合唱圣歌。你会发现，清唱的简朴和自然能够营造内心的平静和开阔。
你还可以尝试欣赏其他形式的圣歌，如希腊正教的拜占庭礼仪圣乐（827）。这种音乐较格里高利圣咏而言更加复杂，形式多为多部合唱，而非同步合唱，但效果大体相似。
828 欣赏一首印度的拉格曲。你能在当地音乐商店的世界音乐部买到锡塔琴或是萨罗达琴的伴奏带。锡塔琴大师拉维·山卡的作品绝对不容错过。每首拉格曲中，引子（称为“阿拉普”）往往漫长而低沉，接下来，则由手鼓演奏出更加强有力的曲调作为伴奏，听来让人神清气爽。
此外，你还可以换换口味，尝试一下波斯古典音乐（829），或是其他形式的世界音乐（830）。
831 弹奏一种管弦乐器，如吉他或是小提琴。如果仔细倾听，能够听见不同的音调伴随着每一根弦的主音而产生共振。这种共振被称为和弦。拨出一个音，然后仔细倾听，直到其完全消失，然后再弹拨另一根琴弦。倾听琴弦发出的音乐，放任思想驰骋，从而得到放松。
832 买一副鼓槌，敲打出自创的节奏。你无需买一整套专业的鼓乐器，只需要一些普通物品，如盒子、罐子、坛子、书本或是任何能够发出悦耳声音的东西。想象自己是正在表演独奏的著名鼓手陈特·布雷基，让节奏跟着心情走——如果你觉得心平气和，可以跟随心跳打出鼓点；如果你需要放松紧绷的神经，不妨疯狂地猛敲一气。
833 当个厨房水槽音乐家。厨房提供了大量即兴音乐创作的机会。试试把木头勺子和金属搅拌器当作鼓槌，把不锈钢的厨房水槽当成一张大铁皮鼓，炖锅则是小鼓。用金属勺子演奏玻璃瓶装水制成的木琴，或是用餐叉刮擦切菜板的表面。
834 反复吟唱赞美诗或是圣歌中自己最喜欢的小段。如祷告般不断重复的曲调会逐渐放松你的神经，让你吟唱的歌词一点一点进入到你心中。在吟唱之时，可以点燃蜡烛或是焚烧香料，以帮助你尽快入境。
835 哼唱《想象》。《想象》是约翰·列农脍炙人口的一首歌。哼唱这首歌的同时，在脑中浮现出列农在歌中建构的乌托邦。想象一下，在如此和谐的世界中生活会是怎样一幅情景，并问问自己，如何让这一美妙情景在现实生活中也能够实现。
836 参加一个唱诗班。唱歌能够让人充满活力，心情舒畅。若是和众人一同唱歌，则益处更多。参加唱诗班不但能够培养自己的合作能力和倾听技巧，体验现场演出的兴奋，还能了解大量从古典到福音的合唱音乐作品。
837 运用自己不断提升的音乐知识，用音乐的多样性来重新诠释日常的杂音。若是仔细倾听，你会发现音乐其实无处不在。
838 学会欣赏抽象艺术。欣赏抽象艺术能够强化你对于形状、颜色，以及所有结构——精神结构、情感结构以及灵魂结构——的感知能力。养成抽象思维的习惯之后，你便能突破固有的思维形式，大大提升自己的创造力。
839 花一整晚时间欣赏芭蕾表演。浪漫芭蕾剧，如彼季帕的《天鹅湖》和《睡美人》（二者都由苏联作曲家柴可夫斯基谱曲），都特别能够起到放松的效果。看着一组组芭蕾舞者随着音乐构建出错综复杂的图形，听着独唱者以精湛技艺激起的阵阵惊叹，你会完全沉浸其中。
840 自己表演。孩子通过角色扮演的游戏来赋予世界特定的意义，长大后，大多数人却将这项极富创造力的游戏抛到了脑后。你可以报一个表演学习班，或是加入戏剧团体或业余戏剧社团，走进戏剧的智慧之中。还可以为孩子表演，并享受花上一晚扮演他人的乐趣。如果你是政客，不妨考虑以大街为舞台，进行一次演说。
841 读沃尔特·惠特曼的作品《我自己的歌》。这是一部赞美生命的诗篇，拥有让人情绪高涨的奇妙效果。惠特曼说过：“每一分钟，每件事情，都能让我兴奋地战栗。”这种状态无疑是最具感染力的。
不如也来创作一首自己的歌（842）吧。惠特曼在诗中并没有直接提到自己，而是以美国为对象，从侧面影射自己。学习他的这种方法，选择一个与你有关的地点、景物甚至是国家，将其作为你踏上一段自我发现的诗歌之旅的起点吧。
843 读十四行诗。就像油画中的金色色块一样，品味十四行诗的每一个词、每一个韵脚，以及形式之美，能让人产生一种发自心底的满足感。你可以从莎士比亚的十四行诗开始。如果喜欢神话，不妨试读里尔克的《至奥尔弗斯》的十四行诗。
844 读诗的时候，脑中对字里行间的每一个细节进行遐想。放任想象的驰骋，能够让你完全沉浸在诗的世界里。
845 随意翻开一本书，读上一小会儿。欣赏韵文的美妙、用词的精细、思想的串联或是事件的叙述。想想那些文盲众多而又限制言论的国家，便会为自己拥有的特权感到庆幸——能够读到任何一本想读的书。
846 总是在口袋里放一本小书。名著的删节本，或是语录、笑话以及格言警句类的小书，都是不错的选择，可以用来应付不期而至的空闲时间，如等车或是等待银行经理开会。
847 和朋友换书看——换书看不但能让你享受到读书的好处，增长智慧，扩展想象，还能在之后和朋友进行讨论时，考验一下自己的记忆力。
848 写读书笔记。把你读过的书一本本列出来，然后写下几笔评论的话语——可以对你感兴趣的角色进行评论，也可以写下脑中挥之不去的影像。
将你最喜欢的段落和最喜欢的语句摘抄下来（849）。日后当你翻开读书笔记时，便可重新咀嚼这些精美的篇章，或是找到适合你特定心情的好文字。
850 写信给一位作者，诉说你是多么喜欢读他写的书——你收到的回信会多到让你吃惊。打电话给出版社询问作家的联系方式，或是写信到出版社，并附上转交函，让他们转交给作者。
玩乐时间
851 每天抽空大笑几次——大笑能够立刻为腹腔神经丛和骶骨的脐轮（身体的七个能量中心之一）注入能量。腹腔神经丛让人联想到亲密和创造力；骶骨让我们接收到太阳能量，为我们的行为提供动力。
852 打一场枕头大战。嬉闹地用枕头相互击打是一种释放紧张情绪的有趣办法，能够通过宣泄体力和大笑来缓解压力。或者，和朋友来一场气球大战（853）——相比枕头大战而言，气球节奏更慢，危险更小。偶尔也不妨放下成人的架子，向天真投降吧。
854 跳跳快步舞。探戈也许更为性感，华尔兹也许更加优雅，但若是单纯比起活力来，活力四射的快步舞可谓是位列首席。买一盒伴奏带（爱尔兰、苏格兰和美国民间乐集中往往都收录了快步舞曲），像精灵一样，就在客厅里翩翩起舞吧。
855 记住十个笑话。选择不同种类的笑话，以便在需要的场合能信手拈来——比如说，缓解派对上的紧张气氛，逗乐百无聊赖的孩子，或是用来缓和自己忧郁的心情。
856 胳肢对方。被别人搔痒而发出的大笑立刻就能感染到他人。搔痒还能立即激活人体之中接收快乐和痛苦的装置。但首先要确认被胳肢的人和你一样享受这一过程，并作好准备迎接对方的“反击”。
857 转圈是孩子们最爱玩的游戏，它能让人感到天旋地转，无拘无束。找一块干净开阔的空间，最好是室外柔软的草坪。张开双臂，不停旋转身体。待到头晕目眩难以继续之时，任由自己倒在草堆之中，直到浮动的大地再次恢复平静。
858 秋千和旋转木马能够唤起那些遗失的童年回忆。它们不但好玩，而且秋千晃动的节奏和木马的旋转还能让思想和情绪得到放松。
摩天轮（859）和空中缆车（860）能够给人相似的感受。它们到达的高度比秋千更高（因此也不适合眩晕症患者乘坐），行动的速度却更加和缓。坐上去，让双脚来回自由晃荡，享受吊在高空的奇妙感受吧。
861 玩悠悠球。卷轴转动的节奏能够舒缓紧张的神经。多练习练习，看看自己能否掌握一些有趣的玩法——看见人们惊叹于你精湛的技巧总能让人开心。
如果你觉得玩戏法（862）更有意思，不妨一试。起初先用两个球进行练习，以掌握最基本的“抛、抛、接、接”动作，然后再循序渐进，增加到三个球。
863 抱抱你的布绒玩具。可以在看电视、听广播或是听音乐时抱着。不知不觉中，让体内的母性得到激发，在抚慰玩具时，自己也能够得到慰藉。
选一个能够表现你性格的玩偶（864）：狮子玩偶代表强烈的勇气；泰迪熊代表温柔；虚构的生物则代表独特。当你珍爱这个玩具的时候，同样也是在珍视自己的独特个性。
为认识的孩子制作玩偶（865），挑选一个与他的幽默感相符的卡通角色。看到他们对这个“量身定做”的礼物喜形于色时，你会感到自己所做的努力都是值得的。
866 吹泡泡，让洗碗也成为一种乐趣。将一个小铁丝环浸入肥皂水中，待其蒙上一层薄膜后，轻轻吹气。看着泡泡一个个漂浮在房间之中，泡泡的表层上反射出窗户扭曲的倒影。
867 摇晃“暴风雪微缩模型”，观察塑料半球之中纷纷扬扬的暴风雪。每当你生活变得一团糟之时，想象自己正像观察暴风雪模型一样，超脱其外地观看这一混乱场面——就算凡事都变得一团糟，也要不忘记保持冷静，确定方向。
868 练习吹口哨的技巧。吹口哨是一种最简单的音乐演奏方式，而且无需支付任何费用。多多摸索技巧，练习通过前后移动舌头来改变音调，直到能够发出正确的音为止。为他人吹几曲欢快的小调，不但能散播轻松愉快的心情，还能娱乐大家。
学习用口哨喝彩（869）。口哨是全世界通用的语言。对好的艺术作品、伟大的体育成就、有见地的评论，甚至明智的人生选择，都可以吹一声口哨来表示赞赏。
870 进行声音的淋浴。每次五至六个人参与，一人闭上眼睛，站着不动。其余人围成一个圆圈，以这个人为中心，缓慢地绕着圈。转圈的同时，每个人都发出声音，并尽量让声音多样化，组成一道声音瀑布，瀑布的“水”不断泼溅到中间那个人的身上。不断轮流交换角色，让每个人都有机会当一次“倾听者”。
871 狩猎词汇。每当发现一个不认识的单词时，将其“抓获”，关进你的词汇动物园中。谨记这些词汇“动物”需要大量的训练，所以，一有机会就多多使用这些被你俘获的单词吧。巨大的词汇量能让你拥有更多优势。
每天在一本外语字典（必须是一门你没有掌握的外语）里查找一个单词（872）。有时你会为查找到的外语单词的独特发音及结构而感到高兴或是惊喜。而且，当你发现自己常用的词如今能用新的单词将其替换时，会是一种多么新鲜的感受啊。
873 读一本经典的少儿读物，如格雷厄姆的《杨柳风》，或是苏斯博士经典童话。
动手动脑
874 折一架纸飞机，让它在房间里滑翔。试着改变飞机的造型——用不同种类的纸张或是改变翅膀的形状，让它能够飞得更久。
875 搭积木。这是一项可以和孩子一起进行的有趣活动。亲手堆砌起来的建筑能让你获得满足感，而且，将乱七八糟的积木按照大小、颜色及形状进行排列组合的这一过程具有特别好的放松效果。
876 玩拼图玩具——拼图的数量越多越好。拼图游戏需要集中注意力，从而让你忘记自己遇到的困难。根据心情来选择拼图的主题，无论是乡村风景，还是广阔的水面或天空，都有一种潜在的镇定作用。
协助孩子完成拼图游戏（877）。你可以和孩子一同完成这款安静而又悠闲的小游戏，并平等地进行交流——如果你们俩都坐在地上拼图，实际所处的位置也是平等的。
878 听音乐打发时间。花上半个小时坐下来聆听一张音乐专辑。在受到音乐感染的同时，根据自己从音乐中所收到的暗示，用彩色水笔或铅笔画出不同形状和颜色，宣泄情绪。
879 用左手画画——左撇子则用右手。左手对铅笔的控制并不得心应手，却反而能让人感到轻松。而在另一半大脑控制之下画出的画，也许相当具有创造性呢。
880 自由联想，让创造力肆意驰骋。随手记下你脑中的想法或是影像，能够在你进行创作——如作画或撰写演讲稿——之前，让思维得到放松。
如果你更喜欢无拘无束的写作，不妨试试这个方法：在纸上写下想法，然后折好放进抽屉中（881）。待到一个月之后，打开这张纸，你会吃惊于这些奇妙的想法，并从中获得灵感，运用到你的作品中去。
882 讲故事。编几个故事，说给孩子或是大人听。讲故事能够让你的想象得到延伸，并考验你制造戏剧效果的技巧。好好享受你那异想天开的奇异故事，并尝试用不同的声音来表现不同角色。
讲故事游戏（883）——这个游戏最适合派对或是漫长的汽车旅行。在游戏中，参与者必须轮流编故事。第一个参与者先讲上五分钟，下一个则接着上个人没有讲完的故事往下讲。所讲的可以是人尽皆知的故事，也可以即兴编造。
这个游戏还有另外一种形式，即参与者从故事中角色的不同视角出发，为一个故事编出几个不同的版本（884）。
885 作打油诗。打油诗是一种内容无聊的小诗，但可以尽情放开想象，例如：“利兹住着位老妇人/咽下一大包瓜子仁/鼻子猛一喷/玫瑰香喷喷/嘴里还长出杂草根。”
886 用俳句表达自己此时此刻对自然的感悟。俳句是日本诗歌的一种，由三行组成，无韵。有些英国作家模仿俳句的形式，并将第一行诗限制在五个音节，第二行限制在七个音节，第三行则限制在五个音节。但是你不一定要遵循这种格式，关键是要将自己对自然世界的感悟进行浓缩处理。如日本俳句大师松尾芭蕉的一首俳句：“又到一年尽头/飘摇的尘世间/每个角落都在哭泣。”
887 写一首自由体诗（即没有韵脚的诗），长度随意，以此探寻内心正在经历的复杂情绪。试一试，看看自己能否将感情用口头表达出来。当你细细推敲语言之时，便能获得新的见解，并让自己的情绪得到控制。
此外，还可以以其他事物为题材，如动人的风景（888），愉悦的情绪（889），对朋友或是家人的白描（890），有趣的人际关系（891），对未来的思考（892），以及对过去的追忆（893）。
894 为你所钦佩的人写一个简短的传记——不管此人在世与否。尽可能多地发掘他们生活的痕迹，探寻他们到达现在这个位置所付出的努力，并从他们的经历之中得到人生的教益。
895 折纸。折纸是一项起源于日本的艺术，能够梳理思路。让创造力在指尖流淌，折出从简单的纸帽子到复杂的鸟兽等各式各样的东西。
要想进一步享受折纸的趣味，不妨叠一艘满载折纸动物的方舟（896），在积满雨水的小水坑里放一艘纸船（897），或是将装饰性的纸鹤（898）或纸蝴蝶（899）做成帘子，从天花板上垂下。
900 画一幅静物。聚精会神地观察一件物品，能够将你从杂乱的思绪中解放出来。
901 画一朵玫瑰。让你的视线悠然自得地落在玫瑰精致美丽的花瓣之上，呼吸着花朵散发出的甜香气味，并享受这份感官的愉悦。不断练习，直到掌握玫瑰的画法，能够将这种极致之美画上纸面之后，将你的作品赠与朋友——这会是一份最棒的友情礼物。
902 制作粘土模型。选择一个能够激发你想象的对象——可以是动物或者人物。不要担心自己做得不够逼真，只需尽情享受冰凉的粘土在手中变形的快感。
903 为一次特别的晚餐制作一个冰碗。在一个大碗中盛满清水，再叠上一个稍小的碗。在碗之间的间隙放几片花瓣，然后把碗放入冰箱冷冻层。待到清水结冰后，将两个碗移去，一个冰碗便赫然眼前。将这个冰碗作为晚餐的主要装饰，一边进餐一边看它慢慢融化肯定十分有趣。
904 将CD中最能放松身心的音乐编成专辑，录制在磁带或是CD唱片上。再贴上一张大小适中的方形或三角形纸片，画上一幅抽象画作为专辑封面。
905 达达主义。达达主义是一种表现随意和荒谬的超现实艺术形式。你可以从达达主义中获得灵感，例如在一些纸片上任意写下不同的词，然后把纸片放进帽子中打乱顺序。随机抽取一张，以上面的词为主题进行诗歌创作。
906 学习编织。一旦你掌握了基本的针法，就能快速地进行编织了。毛衣针相互碰撞而产生出富有节奏感的噼啪声，能够舒缓你的神经。试着用不同毛线织出不同式样，并享受穿戴自己亲手织成的织物的成就感。
907 为自己设计一个logo。这个logo要能够代表你从自身发掘出的品质和价值。在你所有的作品或工作之上都留下logo，以肯定自己的努力，并增加内心的自豪感。
出门转转
908 外出或是度假时带上一本假期剪贴簿。将任何能够让你回忆起这趟旅行的物件粘在剪贴簿上——可以是照片和明信片、出售美味食物的餐馆帐单、一次快乐旅程的船票和车票，以及在美丽的风景区拾到的树叶。如果在度假期间认识了新朋友，让他们在剪贴簿上写下想对你说的三言两语。
家庭聚会（909）或是有益的经历（910）都可以留下类似的纪念。日后你每次翻开这些收藏，就能沉浸在对往事的快乐回忆之中。
911 买一本关于步行的书——内容可以是城市行走，也可以是乡间漫步，并制定计划，完成书中的一些建议。把每一次步行都看作是一次小型的度假。记住穿上舒适的步行鞋，并在小背包里放上食品和雨具。
912 溜狗（如果你没有养狗，也可以帮朋友或是邻居溜狗）。狗儿无声而又忠实的陪伴能够给你带来极大的慰藉。
陪狗儿玩木棒（913）。看着狗儿叼着木棒兴冲冲朝你跑回来，你也能够大笑开怀。
914 和朋友走过小溪或是河流上的小桥时，玩玩丢树枝游戏。这个游戏来自卡通书《小熊维尼》。游戏时，每个人找到一件能够漂浮在水面的物品，可以是木棍或者小树枝，然后所有人站在小桥河流上游的一侧，将木棍同时扔进水中，比赛看谁扔的木棍能够最先漂到下游一侧。这一游戏能够激发出我们内心喜爱嬉戏的本性——在成人世界中，人们总是压抑着这种本性。
915 光脚在沙滩上漫步。感受脚下沙砾粗糙的质感，听着波浪拍打岸边那极富节奏感的水声，能够得到精神上的绝对放松。或者清晨光着脚在花园、公园、田野，或是挂着露珠的青草地上散步（916）。感受脚下坚实的大地，以及湿漉漉的草叶滑过脚踝的感觉。
917 倾听鸟啼。学会辨别不同种类鸟儿的啼叫声，以达到和自然合而为一的和谐。练习听辨鸟啼的地点可以选在公园或是花园——只要那里有成群的小鸟，就算是在上班路上也可以进行练习！你可以购买附有说明的鸟鸣磁带，并通过观察、倾听以及查阅鸟类观察方面的指导书籍来进行学习，帮助自己分辨鸟儿不同的歌声和叫声。
918 把喜欢的东西集结到一块儿。例如，把你最喜爱的步行路线告诉最好的朋友，坐在你最喜欢的一棵书下读最爱的小说，或是把你最喜欢的笑话说给最亲近的邻居听。
919 在海滩上或是沙坑中堆一个沙子城堡。尽可能多地倾注你的心思，想象这个城堡能够矗立上好几星期——事实上，它也许几个小时候后就会崩塌。沙子城堡具有极好的象征意义，能够让我们感受无价的创造力和稍纵即逝的时间之间的矛盾。
920 去野餐——带上一张折叠小桌、一块桌布、几把折叠椅，还有盘子和餐具。试试在户外放上一张大餐桌（921），摆上全部的餐具，营造出和周围景色并不协调但却令人舒心的正式感。你甚至可以尝试用植物装点餐桌，以获得更好的效果。
922 爬树。想象自己受到怀疑天使的挑战，而你和信任天使结成同盟，要用行动证明自己。一寸一寸向上爬时，欣赏眼前景致的变化，近距离观察眼前的树叶和树枝。成功爬上树梢之后，骄傲地环视下方的大地，品味这种成就感。
923 像圆木一样滚下山。找一块长满青草、较为光滑的斜坡，横躺下来，滚动身体。当身体开始自然地沿着斜坡翻滚时，放松四肢，清空杂念，服从重力的牵引，享受滚动时的强烈快感吧——并用这个小行动来表示自己对自然法则的信仰。
924 雏菊花环。当你经过一片点缀着雏菊的草地或是田野时，停下来为自己做一个雏菊花环。从根部将花朵掐断，以便得到较长的茎。从茎的中间撕开一个小口，将另一枝花插进去，用这种方式将雏菊一枝一枝连接起来编成花环。把花环做成的皇冠或项链送给自己或爱人，当作是象征宽容和欣赏的小礼物。
925 在纸上设计出心中理想的花园。为你的设计图着色，让它看上去更加诱人。在需要休息之时看看这张图纸，就能走进这片心中的美丽花园。
若想将这个理想中的花园变为现实，首先便要为你现实中的花园设计实际（且适度）的整改方案（926）。试着将理想花园的装饰元素融入到你的花园之中，但也无需将花园改造得面目全非。
927 常去花园里转转。人类在世界的任何地方都已驯服了自然，并利用自然规律创造出奇妙的景观，如日本的禅意花园，或是荷兰成片生长的郁金香。有机会的话，一定要去参观这些奇观，但同时也要明白，无论景致壮观与否，花园总能带来振奋和放松的效果。在夏季，某些私人花园（928）会在特定时间向公众开放，不妨去参观。还可以去朋友家的花园（929）转转，同时给朋友一些小小的回报就行。而且住宅区附近都会有开阔的空地，有空就去那里呆呆吧。
930 走迷宫。豪宅的花园中常会设计一个传统的树篱迷宫。这类迷宫往往能给人以深刻印象，在其中探索也一定十分有趣。如果不想在迷宫中迷路，不妨沿着一边的树篱一直走下去。理论上来说，这种方法能够带你到达迷宫的中心，然后再把你带出去。
如果你家附近没有这样的迷宫，不妨试着在纸上设计一个自己的迷宫（931），然后让朋友来走走看。
932 向蒲公英吹气，然后看着蒲公英的种子在微风中飞扬。想象种子是你的烦恼，它们正随风飘走，渐行渐远。
933 玩地掷球游戏。这是一个源自法国的古老游戏，通常需要二至八个玩家在沙地或是石堆上进行。在游戏的开始，先由一人扔出一个叫“杰克”的小球，然后参与者双方分别掷出手中的金属地掷球（一种沉重的铁球），球落地后，离“杰克”最近的一方获胜。这个游戏对体力要求不高，但却强调技巧的使用，因此特别受中老年人欢迎。你会发现，这是和朋友一起在户外度过闲暇时光时的大好放松方法。
934 石头下面别有洞天。走在乡间小道上时，不妨去揭开路边的石头，看看下面藏着什么。挑选一块嵌入地表之中的大石块，将其揭开后，你会惊奇地发现另外一个世界——一个大小昆虫和生物来回忙碌的热闹国度。花上一分钟，思考一下在自然的大环境下生存的人类世界——我们的世界只是这个星球上存在的许多世界之一。
935 收集秋天的橡子。放上一两颗橡子在口袋中，并不时拿出来用手绢擦擦亮。这个小小的纪念品时刻提醒着你记住生命的奇迹——庞大生命往往都从小而简单的事物之中孕育而出。
936 养蜂。这种和自然界的互动能够增长我们的见识，而且还能得到美味的副产品——蜂蜜。
937 骑马。驱使马儿走出不同的步法：沉思式的小步，活力昂然的小跑，上下颠簸的慢跑，以及令人振奋的疾驰。体验和动物建立联系时的那种满足感，并随着轻柔的节奏让自己的心情变得平静。
你若是对自己的骑术没有信心，旋转木马（938）也能让你得到相似的感受。
939 去农场干活，让自己更加密切地感受自然的韵律。为什么不自愿去帮忙干一两天农活呢？比如说，在母羊分娩的时候帮上一把。
940 钓鱼。这是一项宁静且有利于冥想的活动。鱼儿咬饵的乐趣其实还比不上鱼池边的静坐和沉思。
941 求雨。在大地缺乏雨水滋润时，在户外进行祈求雨水降临的仪式：用脚踩踏大地，模仿落下的雨水击打地面的动作；敲击金属片，以模仿雷声；弯曲身体，模仿被风刮弯腰了的树。
942 打雪仗。打雪仗那种叫人喘不上气来的兴奋和纯粹的快乐，让你在闭门不出的冬日也能不时享受到户外运动的乐趣。滑雪橇（943）则能够带给你同样的快感。
944 堆雪人，或是做一个白雪雕塑（945），享受你的作品与环境如此和谐统一的乐趣。当雪人随着气温上升而逐渐融化之时，不断对其进行有趣的改变，直到完全融化。
946 在雪地上画一个白雪天使。仰面躺在雪地上，双手展开，上下挥动，在雪地上印出翅膀的形状。你的印子就是白雪天使。
