孤独是人生的一种痛苦，尤其是内心的孤寂更为可怕。而现代生活中很多人却深受这咱痛苦的折磨，他们远离人群，将自己内心紧闭，过着一种自怜自艾的生活。甚至有些人因此而导致性格扭曲，精神异常，这当然更为不值。其实，每个人一生中都会遇至少不幸和挫折，当你面临这种处境，不如面对现实，积极解决，随着时间消逝，你就会走出困境与不幸，何必将自己那颗跳动的心紧闭，让自己的人生陷入痛苦与不安？
孤独对人的影响，可追溯到心理和空虚。因为，人在寂寞的时候，是非常无奈的，哪怕那一个黑夜的来临，也会使你，像进入了万丈深渊。
许多寂寞孤独的人之所以会如此，是因为他们不了解爱和友谊并非是从天而降的礼物。一个人想要受到他人的欢迎，或被人接纳，一定要付出许多努力和代价。要想让别人喜欢我们，的确需要尽点心力。情爱、友谊或快乐的时光，都不是一纸契约所能规定的。让我们面对现实。无论是丈夫死了，或太太过世，活着人都有权利快乐地活下去。但是，他们必须了解：幸福并不是靠别人来布施，而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱。
知道自己必须勇敢地走进生命之流，并把自己贡献给需要的人。
虽然现在时代进步，医学发达，但我们的社会却有一种疾病愈来愈普遍，那就是处于拥挤人群中的孤独感。
在加州奥克兰的密斯大学，校长林·怀特博士在一次女青年会的晚餐聚会里，发表了一段极为引人注意的演讲，内容提到的便是这种现代人的孤寂感：“20世纪最流行的疾病是孤独。”他如此说道，“用大卫·里斯曼的话来说，我们都是‘寂寞的一群’。由于人口愈来愈增加，人性已汇庥成一片汪洋大海，根本分不清谁是谁了……居住在‘不具一格’的世界里，再加上政府和各种企业经营的模式，人们必须经常由世界里，再加上政府和各种企业经营的模式，人们必须经常由一个地方换到另一个地方工作——于是，人们的友谊无法持久，时代就像进入另一个冰河时期一样，使人的内心觉得痧冷不已。”
那些能克服孤寂的人，一定是居住在怀特博士所说的“勇气的氛围”里。无论我们走到哪里，一定要与人们培养出亲密的情谊关系。就好像燃烧的煤油灯一样，火焰虽小，却仍能产生出光亮和温暖来。
我们若想克服孤寂，就必须离自怜的阴影，能敢走入充满光亮的人群里，我们要去认识人，去结交新的朋友。无论到什么地方，都要兴高采烈，把自己的欢乐尽量与另人分享。根据统计显示，大部结过婚的妇女，都比先生活得长寿。但是，一旦先生过世之后，这些妇女都很难再创新生活。而男性由于工作的关系，基于工作本身的要求，他们不得不驱使自己继续进步。通常，夫妇当中，先生要比太太来得强壮，也更富进取性。妻子则大部分心家庭为中心，并以家人为主要相处对象。所以，她对必须独自生活追求个人的幸福，并没有什么心理准备。但是，假如她决心迈向成熟的话，就该是可以做处到的。
当然，孤寂并不专属于鳏夫或寡妇。无论是单身男子或美丽的女王，无论是城市的异乡人或村里的流浪汉，都一样会尝受到孤寂的滋味。
初到一个陌生的城市，其实有很多事情可做——你可以上教堂或参国同好俱乐部——都可以增加认识人的机会。你也可以等修成人教育课程——不但可以自我求进步，理可以得到同伙的友谊。但是，假如你只是默默一人在餐馆里吃饭，或在酒吧独自喝闷酒，那就无怪乎得不到什么情谊了。你一定得去安排或做引进什么事。我们都知道纽约的地铁是全世界最大的地下交通网，但假如你不愿意往下投一个硬币，走进那个旋转门，整个地下铁路系统对你就没有什么用处。
幸福并不是靠别人来布施，而是要自己去赢取别人对你的需求和喜爱。
改变不合群性格
合群就是与别人合得来。合群作为一种性格特征，具有既能接受别人，同时也能被人接受的社会适应性特点。合群的我偿于与人交往，他们不封闭自己，愿意向别人敞开自己的心理世界；同时，合群的人往往是善解人意的、热情友好的，他们在与人相处时，正面的态度（如尊敬、信任、喜悦等）多于反面的态度（如仇恨、嫉妒、怀疑等）。因此，他们能建立和谐的人际关系，有较我知心的朋友。
但是，生活中也确实常有些人过于洁身自好，或自命清高，不好交往；有些人过于自卑，缺乏积极从事交往和活动的勇气，总以别人瞧不起自己，因而孤僻内向，离群索居。
心理学家指出，这种不合群的性格，不仅有碍于和谐的了际关系建立，因而不适应以社交作用对事业的成功起着重要的作用特点的现代社会生活的需要，而且还会使人心理上产生缺乏安全感和归属感，形成退缩感和孤独感，从而也有碍于人的身心健康。
那么，究竟怎样才能改变不合群的性格呢？
如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人。关心别人，帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强了你与人交往的自信心。
除了关心别人以外，有了困难你要学会向别人求助，因为别人帮助你在服了困难，你的心理当然就会从紧张转为轻松，不仅使你懂得了与人交往的重要性；而且由于你的诚挚的致谢，另人也会感到愉快，这就沟通了人际之间的情感交流。
古语说：“人贵有自知之明”。在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价，这种评价对于帮助你克服自卑和自傲两种不利于合群的心理障碍是十分有利的。
此外，“知人之明”对于合群也是非常重要的。社会心理学的研究指出，人在证价别人时难名胜带有主观印象，结果常常因此而“失真”。比如，人们常常根据对方的一些个人资料（如籍贯、职业等）来推断此人的性格，如认为会计总是斤斤计较，小气万分的。这种错误的人际知觉，当然使你难于与人和睦相处。因此，只要你能认识到这些人际知觉中的偏见并不为之所囿，你就能合群了。
如果你在与人交往时总是失败，则由些而引起的消极情绪当然会影响你的合群性格。如果你能多学习一点交往的艺术，自然有助于交往的成功。例如，多掌握各种文体活动技能，如跳舞、打球之类，你会发现自己在许多场合都会成为受人欢迎的人。
庄子说：“水至清则无鱼，人至察则无徒”。与人相处时，当然不应苛求别人，而应当采取随和的态度，但那是有限度的。因为随和不是放弃原则，如果那样，根本就不会得到别人的信任和尊敬，自然无从使自己合群了。
保持人格完整的最好办法，是在平常的接人待物中，把自己的处事原则和态度明白地表现出来，让别人知道你是怎样的一个人。这样，别人就会知道你的作风，而不会勉为其难地要你做你不愿做的事，而你也不会因经常需要拒绝别人的要求而影响彼此间的人际关系了。
合群性格的形成有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系肇始于相互间的了解，人与人之间的相互了解又要靠彼此的思相上和态度上的沟通。因此，经常找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。
友情是在相互的施与爱之中生长的。孟子说得好：“爱人者恒爱之”。你如果能主动伸出善意的手，它马上就会被无数友情的手握住的。
适应社会环境
人是社会的人，每个人都在特定的社会环境之中生活，环境对人有一定的要求；人对环境也有一定的需要。现实生活中也确实如此。社会环境对人有一定的要求条件，人对环境也并非心满意足，这样就需要适应。
适应本身是一个心理学名词，即顺应的意思，其实质是人们为了生存而与环境之间发生的调节活动。由此可见，适应水平直接影响了人的生存，难怪是衡量心理健康的原则之一。
要很好地适应现代社会环境，首先必须了解适应社会环境都有哪些形式，总的来说适应社会环境有两种形式，其一是改造环境，使环境合乎我们的要求，其二是改造我们自己，去适应环境的需要。无论哪种形式，最后都要达到环境与人们自身的和谐一致。
适应社会环境的问题非常广泛，比如在刚从大学毕业分配到某单位工作的大学生中，到了新的环境，接受亲的任务，接触新的同事，凡此种种与大学生活都不相同。有的很快适应了环境，工作顺利开展起来；有的则相反，处处感到陌生，置苦闷之中不能自拔。我们自然认为前者社会适应良好，后者较差。
究竟怎样才能很好地适应环境呢？
也就是说必须从实际出发，正确认识客观环境的现实，不逃避现实也不做无根据的幻想，从而把自己置于这个环境之中，了解它、掌握它并进一步改造它。
这就是说从主观上要采取积极态度，不是消极等待，在选择对策时应当要审时度势，有条件地选择改造环境的条件，无条件地选择改造自身的办法，这样才能既不想入非非，又不自暴自弃，找到最佳方案。
不论改造环境还是改变自己，都要有一个转变和考虑的过程，在这个过程中，往往会有某种困扰，为解决这种窘境，不妨采用心理防御措施，达到解脱的目的。
处好邻里关系
俗话说：“远亲不如近邻”，但要想处理好邻里的关系可并不容易，怎样才能“芳邻永结”呢？下面的几种方法或许对你有所启示？
不与邻居议论他人，否则，会让人觉得你爱说长道短，惹是生非。
所借钱、物要及时归还，如不能及时归还，要主动说明情况，征得对方同意。不要有过多的物质往来，偶尔有些小馈赠是可以的，但过于频繁对双方都是个负担。
不拿自家境遇同邻居乱加比较，尤其不要嫌贫妒富。对邻居的长处要加以赞扬和学习，但要适当，否则会让人觉得你精于恭维，过于虚伪。
不打探邻居的隐私，不询问人家的家底、存款等情况。家里的什么东西找不着，要先想到是不是放错了地方，不要声张，也一要疑神疑鬼。要以信赖的态度对人。
邻居家里闹矛盾，要主动调解，但要掌握分寸，既不要轻易判断是非，也不要面对一方指责另一方。否则会让人觉得你是在挑拔，反倒加剧矛盾。
邻居有困难，要主动帮忙，但要注意当邻居丈夫（妻）不在家，最好同夫（妻）一起去，以免给“长舌妇”们留下嚼舌话柄。
邻里间的孩子闹矛盾，切忌袒护、纵容自己的孩子，要从正面批评教育自己的孩子，不要斤斤计较，遇事冷静、忍让，做到不卑不亢。
干活、说话声音不要太大，电视机、收音机的音量不要太大，以免影响邻居的休息。尤其要注意邻居是否有上夜班者，如果有就更要小心，保证其睡眠。在维护公共卫生方面要积极主动，千万不可计较你扫了几次走廊，他少倒了几次垃圾。
不要把自己的观点强加于邻居，讨论问题时要心平气和，不要自视高明，也不要随便打断人家的话题，扰乱人家的思路。
邻居串门要表示欢迎，如果你确实有事要出门，可以说明，并约人家再来。同邻居谈笑逗趣要有分寸，对长辈要尊敬，对晚辈既要慈祥，又要保持尊严。
使心灵充实
空虚即无实在内容，不充实的意思。在漫长的人生道路上，空虚是令人烦恼的事。为了排除愁绪，摆脱寂寞，有人借酒，也有人用烟，还有人寻找刺激，这些都是遇蠢的方式，并不能填补心中的空虚。
精神空虚是一种社会病，它的存在极为普遍，当社会失去精神支柱或社会价值多元化导致某些人无所适从是地，或者个人价值被抹杀时，就极易出现这种病态心理。
到底应当怎样使心灵充实呢？
心中的空虚往往是在胸无大志、没有追求、没有理想的情况下，觉得自己的生活没有内容而出现的。因此做生活目标的长规划和近期目标，以求实现，从而调动自己的潜力，就会觉得生活是非常有意义的了。
当一个人处在蹉跎与徘徊之时，特别需要有人给以力量，予以同情、理解和支持，只有在获得支持时，才能觉得不是孤立无援的。而广交朋友，在好朋友的勉励和帮助下，这是社会支持的重要方面。当然亲属之间的支持也是不可少的。
读书是人类填补空虚的良方。因为书是人类经验的结晶，是知识的源泉。读书会使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞和空虚中解脱出来。读书越多，人的心灵就越充实，生活也就越丰富多彩。
工作是劳动人摆脱空虚的极好措施，因为当人把精力集中到工作和劳动中时，就会有忘我的力量，使人把精力集中到工作和劳动中时，就会有忘我的力量，使人忘却空虚所带来的烦恼，在工作和劳动成果面前倍觉自我价值增加，使人生充满希望，解除不良心态的痛苦。
除了工作与劳动、读书外，不可以用转移目标的方法，通过绘画、书法、音乐、雕刻、养花待方式，使困扰的心境平静下来，从空虚的状态下解脱出来。当有了新的乐趣后，会产生一种新的追求这就逐渐完成了生活内容的调整，从而感到生活的意义，并填被了心理的空间。
克服自我封闭心理
过分、浮夸的感情并不可取，但我们不能因此对生活中真正打动我们内心的人和事也装做视而不见。把感情封闭起来，戴上所谓成年人的千篇一律的面具去生活，只会使我们的生活腐败变质。
