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第20章 逆境心理防卫机制(3)

人生观决定着一个人的行为,决定着一个人的前途,也决定着个人的命运,幽默是一种眼光,是一种角度。是看世界的眼光,是看人生的角度,世界不光可以用好与坏去衡量,还可以用有趣无趣,可笑不可笑去评判。对自己也不是只是严肃的反省,还可以发现自己的荒唐之处,发现自己的滑稽与可笑。于是,在笑声中,我们与世界与自我做成了朋友。在笑声中,我们一只手拉着世界,另一只手拉着自我,乐观、谊迈而积极地走上人生之路,幽默是人生的光辉,是人性的闪光点。

幽默的人对生活永远充满自信,永远生机勃勃。幽默的人是超脱达观的人,由于笑使人与世界拉开距离,而不是完全陷入是非所事中去;对任何事情都能看到它滑稽有趣的一面,因而,他就不会过于计较,狭隘地,功利尾极强地做一切工作。幽默使人心娄宁静,认真地超脱地看待世界的人必定是心灵宁静的人。

抵消作用

这是指个体以象征的活动或事物来抵消已经发生了的不愉快的事情,以补求心理上产生的紧张和不安。如:作恶多端的人,虔诚信教,以解脱自己的内疚与罪恶感。放下屠刀,立地成佛就是抵消作用的具体形成。

人的奋斗之旅途,它是始终向着前方的。但是,在这条伸向远方的旅途中,不光是一路顺风的,它还有艰辛和曲折,如何面对失败,怎样才能抵消这种不良的行为,是它向着光明的航向进军呢,这就是“站直了,别趴下”的人生箴言。

幻想作用

幻想是指个体遭受挫折后所自己置于一种脱离现实的想象的境界,个图以非现实的虚构方式来应付挫折而取得满足。幻想,又叫“白日梦”,个人可借此暂时离开挫折处境,在虚幻中追求满足。这是挫折后的一种退缩反应形式。

幻想有时是一种空想,有时是一种理想。将天马行空的幻想,通过理想的光环,抵达理想的彼岸,才是作用的目的地。

幻想偶尔用之,可缓冲紧张状态,有助于对挫折的容忍和增对未来的信心。但幻想本身并不能解决任何实际问题,完全依赖幻想使自己由弱变强、转败为胜、以自夸保持自信,是阿Q的精神胜利法,属于不正常心理。

自居作用

自居作用是指受挫者以想象中的成功者自居,以榜样认同。个体在现实中难以获得成功的满足,于是将自己比拟成幻想中的胜利者或其他成功的代表人物,以减少自身遭受挫折的痛苦或焦虑,并维护个人的自尊心。自居作用的机制是认同、接受、暗示、模仿。

心理防卫机制的合理运用

人在逆境中如何做到心理防卫,才是发挥自己才作用的机制。逆境和失败会使自我受到威胁、伤害,并可能引起焦虑、自卑、痛苦等等,使人的心理平衡遭到破坏。这时,心理防卫机制便会自发地发挥作用。这是因人的内在心理具有一种摆脱痛苦、减轻不安、恢复情绪筝定,达到心理平衡垢适应性倾向。其目的是避免精神上的焦臣和痛苦,维持心理平衡以适应挫折。

心理防卫机制的作用

心理防卫机制是如此广泛地渗透于每一个人的生活中,以致于我们很难设想一个人没有心理防卫机制可以得好地生活。因为这个世界充满了矛盾、冲突、纠纷、坎柯,它们的存在和发展是不以人们的意志为转移的,因而人们不可能事事如愿。于是,人们就缺少了心理防卫机制,倘若一个人面临严重或持久的心理冲突,而心理防卫机制又不能及时有效地发挥作用,或心理防卫机制。倘若一个人面临严重或持久的心理冲突,而心理防卫机制又不能及时有产地发挥作用,或理防卫机制崩溃了,就很可能引起心理疾病。

遭受逆境时运用心理防卫机制,尽管往往不一定能改变现实,真正解决问题并多少带有自欺欺人的色彩;但是,它在缓冲心理危机,减轻焦虑和紧张情绪,维护个人自尊,保持心理的要对平衡,等待时机寻求解决挫折的更为有效方法等方面,却是具有很大价值的。因此,当我们面对逆境时,也可以自觉地运用心理防卫机制,进行积极的自我心理调节和心理保健,借以减轻心灵的紧张和压力,使人的信心不受伤害,更好地适应周围环境,并使目标更为清晰,以此准备的对策。

当然,我们在选用各种心理防卫方法时,也要清醒地仨计到它的副作用。不同的人,不同的情境,不同的时间和条件,也应该有所不同,灵活运用。运用精妙,就能使我们更有效地适应逆境,战胜逆境。

心理防卫机制的主动运用

补偿作用:对于貌丑、生理残缺、低能、后进或受到处分等挫折的人,教导他们要经得起不幸、挫折和失败的打击,勇敢接受生活的挑战,虽然先天的优势不属于自己;便是,“石压笋斜出,悬崖草倒生”,处境越艰难险恶,先天条件越不利,才越显出生命的力量,努力追求心理补偿,以坚韧不拔的意志追求新的目标,一定能转弱为强。

升华作业:把自己原始的动机、需要、欲望、射到文学、艺术、体育、科学文化领域之中,抛开杂念与烦恼,执着地追专业户高尚的目标、使精神升华。

合理化作用:用幽默、风趣、诙谐的语言和动作解释自已的长相、体格及行为,为自己找到逗趣的借口,自己给自己搭个光彩的下台阶梯。无论如何,总是能从光明面看问题,看到自己美的一面,使自己的人生变得心安理得,乐观开放。

转移动作:对于正在忍受精神痛苦折磨的人,让他离开眼前的情境,转移自己的注意力,暂且丢开一切,寻求快乐的地方,或去唱歌、跳舞,或去旅游。这样,可以使悲伤或愤怒的情绪,转移到另一个对象去发泄,从面调节心绪。

宣泄作用:如果胸中已经积压了许多抑郁之情,如悲伤、委屈、苦闷、烦恼、愤愤不平,则最好合理地发泄出来,不要长期积压在胸,可以找自己最尊敬、最信得过的长者或者知心朋友谈一谈,把内心的冲突与优伤清清出来,保持心理平衡。

退化作用:对于无法实现的目标,达不到欲望,徒劳无益的行动,要及时停止、撤退,回到早期原有的水准,及早解除当前的过高的焦虑,避免最后失败的打击。

认同作用:把自己归入保尔、张海迪或陈景润等一类的人物,以有成就的传人自居,认定自己同他们一样,都立志追求真、善、美,并确信自己也是对社会、对人类是有价值、有意义的。虽然能力不同,贡献大小不一,但绝不会白白活在世上,借以提高个人的自我价值观念,提高自己的地位和信心。

想象作用:充分认识自己的年龄阶段在人生旅程的位置,不断地憧憬未来,不提出更高的动机需求,求知,求美,求幸福,求理想实现,但又不醉心于幻想,而要立足眼前现实,珍惜生命的一分一秒,追求自己生命的价值,一点一滴地丰富自己内部的积蓄。反向作用:对于一向悲观失望的人,要教他从相反的立场来看自己,与其自卑,不如自负,与其否定自我,不如夸奖自我。这样可以发现自己过去没有认识到长处、优点,重新发现自我的价值。说不定仅这一发现,就可以开他自己光明的人生。

否认作用:对于常常自卑的人,应当使他们对此产生排斥的心理,即对于自身的不幸,采取视而不见、听而不闻的态度,拒绝任何同情和怜悯,否认有任何不愉快。好男好女的泪不轻弹,绝不承信自己是弱者或不幸的人。这不是提倡阿Q的愚昧精神,而是希望借此保护自己免受感情的伤害,稳定自己的心境,提高自信心。

压抑作用:对于自己萌生的某些不良动机、欲望和情感,如嫉妒、报复,自杀等,趁意识还清醒的时候,将它压下去,最好将它铲除,以免一气之下、一时糊涂引发不良后果。

逆境对人们来说是一种危机,也是一种挑战。美国著名心理学家马斯洛曾经讲过这样一句话:“一个人面临危机的时候,如果你把握住这个机会,你就成长。如果你放过这个机会,你就退化。”中国也有句老话,逆水行舟,不进则退。这两个意思是很类似的。“危机”这个词,可以是“危险”加“机会”的意思,一个人遭受挫折的时候,也就是面临一场危机的时候。把握不住时机的人,常在危险中失败;相庆地,他采取的适应方式通常是不适当的。能够把握住机会的人,则能够突破困境,变挫折为机遇,力争成功;他所采取的适庆方法往往也是恰当的。

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