传说古时候有一个特别爱为小事生气的妇人，她知道自己整天没有任何快乐，常这样下去会毁坏自己的健康，并且有可能会提前死亡。于是就去求一位高僧，希望通过谈禅说道的方式来开阔自己的心胸，纠正自己爱生气的坏毛病。没想到高僧却把她领到一座禅房就落锁而去，妇人气得跳脚大骂。
等到她骂累了的时候，高僧心平气和地问她，“你现在还生气吗？”妇人说：“我就是来求不生气之道的。”高僧反问：“那你刚才生气干什么？”妇人顿悟高僧的用心良苦，又问：“师傅，气是什么？”高僧将手中的茶水倾洒于地上，不一会儿，茶水就消逝得无踪无影。高僧说：“气是别人吐出而你接口的东西，吞下会反胃，而不接就会消散。”
医学证明，一个人的“百病生于气”，所以千万不要与自己过不去，总去生闷气。拿别人的过错来惩罚自己，是世上最愚蠢之人。拿自己的过错来惩罚自己，也是世上最愚笨之人。生活中的那些磕磕碰碰，学业上或者工作上的那种你高我低，切不可成为自己爱生闷气的理由。倘若自己总是人小气大，就会变成一个“气鼓包”，并且随时会把自己“炸飞”。因此，千万不要动真气，不要对任何事情都耿耿于怀。
不生闲气心舒畅。气是自己的惹祸根苗，必须谨慎小心，加以提防。怒气伤肝，怨气伤胃，恨气伤肺，傲气伤心，小气伤神，色气伤肾。自己应当加强修养，逐渐养成事事从容、宠辱不惊的良好习惯。莫生气，是预防疾病的方法，自己豁达宽容就能少生气。
爱生气是一种最坏的习惯。大多数的生气多是自找的，对荒唐的生气我们要经常地一笑了之。总为别人的一句不经意的闲话而耿耿于怀；总为别人的一丝随意的笑容而琢磨半天；总为别人的一个无意识的眼神而整夜烦心；总为一件无关紧要的小事而缠绕周身；总为一点不值得费心的人际关系而痛苦万分，这种愚蠢的处世方式和思维方式，常使人陷入“亚健康”的苦海。
在生气之前先笑话自己，在生气之前先反省自己。世间的任何生气常常因人而异，倘若一个人越是在乎琐事，在乎别人的言行，那么各种生气就越接踵而来。我们何必分心于那些荒唐的生气事项呢？！
心胸狭窄的人，经常与生气和烦恼为伴。中医认为：“气大伤肺，怒大伤肝。”气量小的人常常感到不顺心，不顺心则会诱发种种闲气。人们不会忘记“诸葛亮三气周公瑾”，周瑜身为一国都督，却无“宰相肚里能撑船”的肚量，为“既生瑜，何生亮”之气而天亡。人们常说气量小是人生的大敌，可事到临头却为何心胸不够开阔，为人不够豁达呢？
培养自己的气量，学习容忍，学会忍让，就能够去掉生气的烦恼。忍让是一种健康的心态，忍让也是强者的意志。忍让有许多优点：忍让是明察事理的表现；忍让是“吃小亏占大便宜”；忍让是宽恕的信号；忍让是智者的明智选择；忍让可以去掉许多烦恼；忍让可以省却很多是非。
适当的宣泄，可以缓解因为生气带来的心理压力。“气”宜疏不宜堵，“气”宜畅不宜抑。自己以物出气，多有运动性宣泄；置换角色，是气顺，多有转移性宣泄；自己淡化烦恼，多有幻想性宣泄；寻找知己倾诉，多有哭泣性宣泄。
感悟人生才有人生的幸福
“气就是用别人的过错来惩罚自己的蠢行，人生苦短，哪有时间去生气呢？”气就是别人吐出来的东西自己吞下去。不生气是一种人生的技能，而用微笑对待生气的办法最是智慧。
