练习正视别人
一个人的眼神可以透露出许多有关他的信息。某人不正视你的时候,你会直觉地问自己:“他想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?”不正视别人通常意味着:在你旁边我感到很自卑;我感到不如你;我怕你。躲避别人的眼神意味着:我有罪恶感;我做了或想到什么我不希望你知道的事;我怕一接触你的眼神,你就会看穿我。这都是一些不好的信息。正视别人等于告诉他:我很诚实,而且光明正大。我相信,我告诉你的话是真的,毫不心虚。
要让你的眼睛为你工作,就是要让你的眼神专注别人,这不但能给你信心,也能为你赢得别人的信任。
主动当众发言
有很多思路敏捷、天资高的人,却无法发挥长处参与讨论。并不是他们不想参与,而只是因为缺少信心。从积极的角度来看,如果尽量发言,就会增加信心,下次也更容易发言。所以,要多发言,这是信心的“维他命”。不论是参加什么性质的会议,每次都要主动发言,也许是评论,也许是建议或提问题,都不要有例外,并且不要最后才发言。要做“破冰船”,第一个打破沉默。
选择心态,把握人生
没有人能完全左右自己的命运,但至少能掌握选择自己心态的权利。
一个人要想成功,没有良好的心态是不行的。心理学家告诉我们,以下三种心态是人们成功的前提,必须好好把握:
具备有勇气的心态
要想做成一件事情,就必须有行动的勇气,因为只有通过行动才能把目标、希望和信念转化为现实。
世界上没有一件事可以绝对肯定或保证。一个成功者和一个失败者之间的区别,往往不在于能力大小或想法的好坏,而在于是否有勇气信赖自己的想法,在适当的程度上敢于冒险和行动。
也许你在行动时随时都可能犯错误,你所作的决定也难免失误,但是绝不能因此而放弃自己追求的目标。你必须有勇气承担犯错误的风险、失败的风险、受屈辱的风险。走错一步总比在一生中原地不动要好一些。因为人向前走就可以获得矫正前进方向的机会。
自信的心态
自信建立在成功的经验之上。我们开始从事某种活动时,很可能缺乏信心,因为我们没有从经验中知道我们会成功。学习骑自行车,在公开场合演说或者进行外科手术都是如此。成功孕育着成功,这个道理完全正确。一次小的成功可以成为巨大成功的基石。另一个重要的技巧,是养成记住过去的成功而忘却失败的习惯。
过去你失败过多少次无关紧要。重要的是记取、强化和专注成功的尝试。查尔斯·凯特林说过,任何一个年轻人如果想要成为科学家,都必须准备在获得一次成功之前失败九十九次,而且不因为这些失败而损伤自我。
回忆过去勇敢的时刻是恢复自信最有效的方法;而有很多人却因为一两次失败而埋葬了美好的回忆。他说,如果我们系统地重温记忆中勇敢的时刻,我们就会惊奇地发现,我们比想象中要勇敢得多。欧弗豪尔塞博士介绍说,生动地回忆我们过去的成功和勇敢的时刻,是自信心动摇时极其有益的训练。
承认自我的心态
只有一个人在某种程度上承认自我时,他才能得到真正的成功和幸福。世界上最不幸、最痛苦的莫过于尽力要使自己和别人相信自己不是本来这副样子。一个人最终抛弃了虚伪和矫饰,主动表现出本来面目时,他得到的轻松与满足是无可比拟的。
下面这个小故事就说明了选择心态的重要性。
动物王国即将面临一场战争。狮王颁布法令:凡年轻力壮者,一律准备开赴前线。猴子天天和猩猩乐乐也在应征之列。
这天,猴子天天对猩猩乐乐说:“唉,我害怕战争。我怕到了前线会负伤,甚至会丢了性命。”
“天天,我与你的想法刚好相反。虽然我也讨厌战争,但是,万一真的到了部队,我想也没什么担心的。”猩猩乐乐说。
“你竟然认为没什么好担心的?”猴子天天对猩猩乐乐的话既吃惊又反感。
“是的。如果到了部队,我被分配到内勤单位,也就没什么好担心的了。”乐乐说。
“那如果被分配到外勤单位呢?”天天问。
“那还有两个机会,一个是留在本山头,另一个是分配到外地。如果是留在本山头,我也不用担心呀。”乐乐说。
“那如果分到外地呢?”
“分到外地也有两个机会,一个是后方,一个是前线。如果在后方,也是很安全的。”
“那如果是分到前线呢?”
“分到前线同样有两个机会,一个是给狮王当卫兵,另一个是遇上意外事故。如果是给狮王当卫兵,我想我还是能平安退伍的。”
“那如果是遇上意外事故呢?”
“即使是遇上意外事故,也还有两个机会,一个是受轻伤,另一个是受重伤。如果是受了轻伤,可能把我送回医院治疗,那样就没有危险了,我同样不用担心。”
“那……那如果是受了重伤不治而亡呢?”猴子天天颤声地问。
“哈……哈……”猩猩乐乐放声大笑着说,“如果遇上那种情况,我人都死了,怎么还会担心呢?”
没有人能完全左右自己的命运,但至少能充分掌握选择自己心态的权利。人生拥有的最大权利,就是不断地抉择,但要看你用什么样的态度,去看待那些需要你去决定的问题。如果往积极的地方想,你就能拥有快乐,反之,则是恐惧和不安。
发掘自信,撕掉消极的标签
当你撕掉消极的标签,充满信心地面对人生时,生活将会给你一连串的惊喜。
人因自信而美丽,事业也因自信而成功。但是,并不是每个人都对自己充满信心。在一些人的潜意识里,都或多或少地有自卑情结。在未做一件事情之前,他们便在心里暗示自己:“我肯定做不好报告”“我可能是业绩最不好的员工”,当这些消极的想法占据大脑后,你果真一事无成。可见,当你在潜意识中制造消极的观念后,这些观念便会真的影响你的行为。
为避免遭受原有潜意识的误导,最好的方法莫过于以积极性的立场贯注于潜意识中,并努力培养积极的想法,如此你无疑是在向你的潜意识灌输自信,而不久之后,你的潜意识也开始用自信去指挥你的行动。
要想使潜意识变得积极起来,其最佳方法便是摒除存在你思想或言谈间的消极想法。例如,每当你意识到消极想法存在时,就应该对即将要做的那件事表示积极肯定的主张,你可以换成这样积极的想法“事情将有完美的结果”“能够胜任工作”“不会招致失败”“会准时到达”等。这种把积极想法说出来的做法,具有相当于在内心呼应的积极力量,因此它能使你感到一切都将顺利地进行。
那么,我们身上消极的标签是怎样来的呢?
一种来自他人。当你还是小孩时,你周围的人给你贴了一些标签,你一直带到今天。另一种来自你自己,由于害怕艰难痛苦的改变而给自己贴了一些标签。
相比之下,第一种标签较为普遍。就拿小艾玛说吧。她上小学二年级,每天都去上美术课,很喜欢画画。可是,她的老师告诉她,她画得并不好。听了这句否定的话,小艾玛挺不高兴,从此就再也不去上美术课了。没多久,她便开始进行一种自我描述了:“我美术不行。”由于她一直回避美术,她便更加相信“我美术不行”这一观点。等她长大后,有人问她为什么不画画,她便答道:“唉,我美术不行,一直就是这样。”由此可见,自我描述词语大都是你过去经历的产物。
第二种是你为了避免进行令人讨厌的活动给自己贴的标签。
有一位38岁的中年人,名叫霍勒斯。他非常想上大学读书,但是,霍勒斯害怕竞争不过刚从高中毕业的年轻人。由于害怕失败,怀疑自己的能力,他总是忧心忡忡。他经常查看大学招生简章,后来在心理咨询医师的帮助下,终于参加大学入学考试,并定好时间,于某日到当地一所大学进行口试。可是,他仍然用“我怎么怎么”来回避考试现实。他的借口是:“我年纪太大了,脑子没那么灵光,其实我对上大学也没有多大兴趣。”不难看出,霍勒斯在用自我描述词语回避他想干的事情。
这些例子中的人都在描述自己。他们在说:“我在这方面比别人差,永远也不会再变好了。”如果你真的一无是处,那么你就不能继续成长发展,尽管你可能愿意保留一些积极的自我描述词语,但你或许会发现一些其他词语是带有自我限制性和自我挫败性的。如果你有这些标签,现在就应该撕掉它们,挣脱过去的束缚,并消除所有使你固守现状,不求进取的思想,挣脱旧的自我,创造一个新的自我。
生活中,那些不愿撕掉别人贴的消极标签的人和那些给自己贴上标签的人,都是最可怜的人。他们低估自己存在的价值,不敢去追求理想,也经不起困难和挫折的打击。可以说,自卑者总比别人矮一截,就像一个跪着的人。
朋友,你不妨检查一下自己身上是不是也贴有消极的标签,如果有,一定要勇敢地撕掉。当你充满信心地面对人生时,生活将会给你一连串的惊喜。
别小看自己,你有无限的潜能
不要自贬身价,只要相信自己是最棒的,你就能成为自己希望成为的那样的人。
在生活中,很多人都喜欢自我贬低,明明有能力做好某件事情,却总担心做不好,因此拒绝去做新的尝试。由于缺乏自信,这样的人终其一生,也无法取得大的成绩。法国有一位叫伊尔·索尔芒的著名的心理学家,在调查了全世界的18个贫困的国家后,他得出了这样的结论:人类最大的敌人不是灾祸,不是瘟疫,不是令人憎恨的战争,人类最大的敌人就是自己。自己的懦弱,自己的虚荣,自己的恐惧。自己都不相信自己的时候,你就什么都完了。所以,“相信自己”很重要。
有一位外科医生,他以善作面部整形手术闻名遐迩。他创造了许多奇迹,经整形把许多人变成了漂亮的人。他发现,某些接受手术的人,虽然为他们做的整形手术很成功,但仍找他抱怨,说他们在手术后还是不漂亮,说手术没什么成效,他们自感面貌依旧。
于是,这位著名外科医生悟到这样一个道理:美与丑,不仅仅在于一个人的本来面貌如何,还在于他是如何看待自己。
一个人只要相信自己是最棒的,那么,他就能成为自己希望成为的那样的人。
世界著名影星索菲亚·罗兰第一次踏入电影圈试镜头时,摄影师抱怨她那异乎寻常的容貌,认为她的颧骨、鼻子太突出,嘴也太大,应当先去整一下容再试镜头。她却说:“我不打算削平颧骨、换个鼻子和嘴巴。你们不喜欢灯光照在我脸上的样子,要解决这个问题,不是我要整容,而是你们要好好想想应当怎样给我拍照。虽然我的脸长得不漂亮,但长得很有特色。”
这就是自信的魅力!
在人生的大舞台上,每个人都是自己岗位上的主角。因此,我们不要总是被别人的言论所操纵,而要相信自己、肯定自己。
莫小米讲了这样一个故事,对那些没有自信的人来说应该有所启示。
某人对自己总是没有信心,觉得自己做什么事情都不会成功,而且连自己的钥匙都管不好,不是丢了,就是忘了带,要不就是反锁在门里边。他的301办公室就他一人,老是撬门也不是个办法,配钥匙时便多配了一把,放在302办公室。这下无忧无虑了好些日子。
有一天,他又没带钥匙,恰好302室的人都出去办事了,又吃了闭门羹,于是他在303也放了钥匙。多多益善:最后就变成这样,有时候,他的办公室,所有的人都进得去,只有他自己进不去。
这个故事告诉我们一个简单的道理,如果在现实生活中放弃自己的权利,让别人的意志来决定自己,就会失去自我,也就失去了自我追求和信仰,也就失去了自由。那自卑就会随时来压迫你,迫使你归入生活的阴暗里面去,最后变成一个毫无价值的人。要知道,人生最大的损失莫过于失掉自信。
有一位画家把自己的一幅佳作送到画廊里展出,他别出心裁地放了一支笔,并附言:“观赏者如果认为这画有欠佳之处,请在画上作记号。”结果画面上标满了记号,几乎没有一处不被指责。
过了几日,这位画家又画了一张同样的画拿去展出,不过这次附言与上次不同,他请每位观赏者将他们最为欣赏的妙笔都标上记号。当他再取回画时,看到画面又被涂满了记号,原先被指责的地方,却都换上了赞美的标记。
这位画家不受他人的操纵,充满了自信,这样的人肯定更容易获得成功。
上面两个故事里的主人公,前者过高地估计他人而过低地估计自己,遇事认识不到自己拥有无限的能力和可能性。越是这样越觉得自己不行;觉得自己不行,就必然要依赖他人,受他人操纵。这样,每失败一次,自信心就会磨灭一次,久而久之,一切就会按照别人的意见行事,一切就会操纵在别人手里,可悲的事就会接踵而来。后者因为用正确的观点评价别人和看待自己,所以在任何情况下,都不会迷失自己,都会有完全的自信,永不会受他人操纵。
因此,我们遇事时要用正确的思维方式,不要完全相信你听到的,看到的一切。也不要因为他人的批评、鄙视而轻视自己,要摒除自卑感产生的压力,找回坚定的自信。