Lose Weight
肥是要减的，
但又不能操之过急，
毕竟还在喂奶，
辛辛苦苦把宝宝生下来了，
主次咱还是要分清楚的。
回到家中，镜子前猫猫面对的是一个百废待兴的胖子。空了的肚皮黑黑的（据说是胎气聚集），以前的裤子卡在膝盖就上不去了，唯一可以欣慰的是胸胀大了几个CUP，买BRA的时候，特爱听营业员小姐一句：“哦！你起码要穿75C的！！”可是胸大不能当饭吃，我又不是小虎！下半辈子虎背熊腰的叫个什么事儿！
肥是要减的，但又不能操之过急，毕竟还在喂奶，辛辛苦苦把宝宝生下来了，主次咱还是要分清楚的。于是月子里猫猫还是玩儿命地灌汤水，吃下奶餐，养得气色那个红润哟。说到下奶餐，无非是猪脚汤啦，黑鱼汤啦，还有豆制品也要多吃点。很多时候，一碗热滚滚的浓汤下肚，瞬时猫猫就会感受到胸前一热，然后……然后就漏奶了……这就是猫猫悲催的地方，用月嫂阿姨的话说：“你这奶不多吧，还存不住！”所以，又要给大家推荐东西了，溢乳垫登场！简单地说，和卫生护垫差不多，只不过放的地方不一样，嘿嘿。猫猫就这样喝一半漏一半的喂养了一个多月，小虎依然不肯“裸吸”，奶也越来越少，后来在老家长们的劝说下，心一横，干脆断了。断奶的时候，心情还是很难过的，你说好不容易顺个产吧，竟然不能母乳，多不完美的过程啊！为调整心情，产后40天，猫猫参加了公司去厦门旅游，在36度的大热天跟着坑爹的导游跑遍鼓浪屿后，才发现人生多么的不容易，旅个游都可以这么辛苦，还是回家好好和小虎过日子吧！
产后两个月，猫猫的瘦身大计正式启动！说得是斗志昂扬，其实猫猫并不是什么飞速瘦身的代表，而是一点一点恢复身材的。先来看看孕期猫的背景资料：产前103斤，生之前139斤，生完124斤，今晨最新体重103斤不到。严格说来，只有第一个月结束后的体重下来得比较快，猫猫坐完月子去旅游，回来的时候是118斤，一个月少了6斤。其实对甩肉，猫猫并不是非常着急，因为能快速瘦下来的，一般分为两种人。一种是体质决定的，生孩子整个过程都没胖过，只大个肚子，产后一个月便恢复原状。但是这种类型的MM，都是属于偏瘦的，并不一定看起来很健康。另一种是地狱式的，简单的说就是大量运动加不吃不喝，可是这样瘦下来的容易反弹不说，对身体肯定是有害处的。我们女人花了大气力生完孩子，还是先把身体调养好，瘦得健康瘦得美才是王道。
在这里猫猫要隆重介绍一位产后瘦身达人，我干女儿梓琳的娘亲，同时也是我家小虎的干妈，微博流行“互粉”，我俩是“互妈”。梓琳妈有经济实力，有闲暇时间，再加上她是慵懒型MM，所以首选的肯定是仪器瘦身啦。全身通经络，局部瘦身，子宫保养，胸部保健，所有的项目梓琳妈都尝试过，猫猫刚刚打电话向她咨询详情，人还能即兴背诵“15条经络”。
个别项目，猫猫和梓琳妈一起去尝试过。比如全身通经络啦，子宫保养等。子宫保养的比较有趣，要先在一个“口”吐蒸汽的小马桶上熏蒸半小时，然后再进行腹部推拿。梓琳妈熏蒸地时候，猫猫进行的是全身通经络，小姑娘一看猫猫的肚子，得知是产后惊讶道：“您的刀疤可真长啊！”猫猫心想我哪里来的刀疤？！抬起头一看，晕倒，她把人家肚子上未消的黑线看成了剖腹产的刀疤。问题是这条黑线还贯穿了肚脐眼，也太有想象力了吧！说起这条黑线，大概是在怀孕后第五六个月慢慢出现的，到现在还有淡淡的印记，估计全消掉还要再等个半年呢。由于猫猫不是太相信仪器瘦身，加上所需不菲，也就慢慢回到了天然瘦身的路上。
后来据梓琳妈亲身经验总结，所有的局部瘦身貌似都没有什么效果，后来她是在进行了全身通经络，排毒顺畅后，结合运动和“过午不食”的原则才真正瘦下来的。不过仪器瘦身到底效果如何，谁也不知道，也许有的人适合有的人不适合，但当瘦身成为一项事业的时候，你只有去多尝试，才能找到适合自己的方法。最近梓琳妈又向猫猫推荐一个项目，因为按摩师说，做了这个项目，可以将人背上的肉，慢慢推到胸部去！梓琳妈唯一的问题是大腿胖了好多年，于是她立马兴冲冲地问人家：“那可不可以，先把我大腿的肉推到背部，再从背部推到胸部呢？！”按摩师的反应不得而知，但猫猫很赞赏这种思路，看来我们成为“互妈”是有必然联系的啊！
仪器瘦身不适合我们这些凡胎肉骨，猫猫还是继续自家的天然瘦。其实有一点很奇怪，哺乳的MM似乎有两个极端，一个是胖得跟还怀着似的，一个是瘦得比生之前还厉害。以前猫猫听医生说过，哺乳是有利于瘦身的，特别是子宫的恢复和腰部的恢复。刚生完，肚子大，其实一部分原因是子宫还没有收回来。想想还是挺可怕的，原先拳头大的子宫，在孕末期胀到比篮球还大，孩子一生完，哪有可能立刻就缩回去。以前一个推销藏药疗法的技师还对猫猫说过，子宫胀到那么大后，一下子憋下去，会像人的皮肤一样产生很多褶皱，血块啦脏东西就存在于这些褶皱之中，最好是通过泡药浴等方式把它们排出体内。听起来怪瘆人的，可也不无道理，不过猫猫没有真的去泡那些来路不明的药汤，而是空了就运用瑜伽中的腹式呼吸，慢慢恢复子宫和肚子的弹性。具体方法就是深吸气到丹田，让腹部充满空气，然后再吐尽吸进去的气体，让腹部收缩。空的时候大家可以试试，每天如果坚持，对小肚子特别有效。而瑜伽对猫猫来说很有效果，也是因为每个动作都伴随着腹式呼吸，在拉伸身体的同时，也时刻锻炼着腹部肌肉。对像猫猫一样很早就断奶的姐妹，可以也试试这个方法，而因为哺乳变得肥胖的MM真的不用着急，如果不是天生体质的问题，等到断了奶，一定是可以迅速瘦下来的呢。
坚持瑜伽，的确是能让身体柔韧性得到锻炼，出汗瘦身的好办法。猫猫是个懒人，像梓琳妈后来半小时快走之类的运动，实在无法坚持。那懒MM就都来试试瑜伽吧，其实一点不比剧烈运动消耗的卡路里少，也更考验人的耐力和恒心。说起猫猫最喜欢的环节，是瑜伽放松术，哈哈，累了一小时，最后总是忍不住在舒缓的音乐中小睡下，好舒服的说！不过在这里叮嘱一下产后的姐妹们，顺产的人，可以在产后4个月开始瑜伽，而剖腹产的，最好是半年以后。你看你看，并不是猫猫懒吧！就说还是保养好身体最重要！在前4个月里，逛街稍微久一点，猫猫就会觉得脚底和腰疼得厉害，因此我也是从产后第五个月才开始适当的恢复锻炼，而且是从那个时候开始才觉得身体真正地有了气力。至于剖腹产的，就不必解释为什么要半年以后了吧？刀疤还没长好呢，扯开了您随身有带着针线咩？
想瘦当然还有更重要的一点，就是管住嘴！这点猫猫有个天生的优势，就是不爱吃零食！膨化食品，饼干面包一类，一概不碰。健康的瘦，不能一下子什么都不吃，爱零食的姐妹可以第一步先戒掉三餐之间的杂七杂八，实在忍不住，就找水果代替。进而在三餐中，侧重于午餐和早餐，尽量少吃晚餐。米饭是碳水化合物构成的，而碳水化合物是瘦身的大敌！因为你每天的运动量，本可以直接消耗身上的脂肪，但由于摄入了碳水化合物，会改由先消耗它们，再来消耗脂肪。这样如果运动量不够大，肥肉肯定是一块儿也不会掉的。可是不吃米饭也不行哟，主食是身体健康的根本，再说不吃主食是会掉头发的！所以猫猫的经验是，早餐一个水果和鸡蛋，中餐一碗正常量的白米饭照吃，汲取一天所需的营养，到了晚上，就吃些清淡的粥啊啥的，一来不易胖，二来可以刮刮油水，减轻肠胃负担。由于不是食量骤减，猫猫的体重一直是以每两到三个月两斤的速度递减，自己还不觉得，就慢慢地瘦了下去。
这中间皮肤的保养，猫猫仍一贯坚持简单的原则。皮肤不是试验田，猫猫发现，身边越是喜欢尝试各种顶级保养品的人，越是皮肤问题多多。而且皮肤是会被养刁的，你用惯了贵的保养品，换一种普通的，就明显没有效果了。所以猫猫甚至怀疑，高科技下诞生的护肤品，是不是偷偷在改造我们皮肤的基因，让它们也越来越工业化，一些天然的材料反而不能吸收了。这里讲讲猫猫的护肤步骤吧，简单到不能再简单。由于平时不化妆，也不是油性皮肤，猫猫是从来不用洗面奶的，每天早晚只用清水多清洗几次皮肤，也没有觉得不干净什么的。人的皮肤有天然的油脂层，洗面奶在洗掉污垢的时候，也去掉了这层油脂层，慢慢地皮肤变干，细纹也就容易爬上面部。之后就依次是眼霜、爽肤水和面霜。隔离霜什么的，猫猫也是不相信的，油腻腻涂一层，感觉皮肤透不了气。就是这样几个步骤下来，再配合爱吃的时令水果，猫猫产后的皮肤依然是水当当的呢。
水当当的猫，得到越来越多的赞美，自己也有点飘飘然了，人家生个孩子变黄脸婆，怎么我运气这么好，生个孩子，反而美容了呢？！如果真管用，那到40的时候再生一个回回春啊！当然没这等好事了！产后第四五个月，猫猫的例假出现了异常。以前是三个月会见一次大姨妈，这下好了，大姨妈一来就不肯走了。如果是淋漓不尽倒还好，问题是连着十几天血如泉涌！曾几何时，猫猫欣慰于这位不够“亲”的大姨妈为自己省下了多少“护舒宝”，现在可好，410厘米的“苏菲夜用”一个晚上甩三片，银子和血哗哗地流！看到这里的姐妹们一定会在想象猫猫形同枯槁，面黄肌瘦的衰样吧，可惜让你们失望了！猫猫看起来面色红润，炯炯有神，皮肤还泛着青春期才有的光泽！
这莫不是要成精了！！终于挨到例假结束，猫猫去进行了一年一次的体检。这一检，终于检出了症结所在。B超室的小医生惊恐地说：“你的子宫内膜怎么这么厚啊！要来例假了？”“不会吧，刚结束3天呢！”“啊！那也太厚了！你还是去做个清宫术刮一刮吧！”听到“刮”这个字，猫猫腿登时软了！不是这么衰吧，我这生完宝宝才一年不到啊！清宫术，其实就是流产手术，对身体伤害很大的呀！电光火石之间，猫猫已经联想到了“无痛人流”等词汇，甚至看见自己头绑红布在炕上继续坐小月子的场景，脑袋一片混乱！踉踉跄跄拿着报告出来，一看上面写着“子宫内膜1.7CM”！回家B度了才知道，正常人的子宫内膜厚度在0.8到1CM不等，我这也太……在家咬着小手绢儿悲凉了两天，有客驾到。还是大姨妈！这下猫猫扛不住了，见这次的势头有增无减，虎爸架着猫猫去了医院。
正常来说，例假不调，大家都会想到中医调理。不过按照当时猫猫的情况，等到中药发挥作用，估计血已经流光了。于是我们先去找了西医，止血才是头等大事啊！详细描述了情况后，医生很有经验地说：“你这应该是雌性激素偏高造成的。雌性激素一高，子宫内膜就会增厚，从而加大出血量。产后的妇女内分泌多少会出现些问题，也属于正常。”“那我会不会是得了子宫内膜增厚呢？”猫猫刚说出了B度来的诊断，就被虎爸瞪了一眼。“这样吧，你先打止血吊针，然后开始吃妈富隆，连吃三个月，看看情况如何，回去豆浆什么就不要喝了，鸡汤也要少喝哦。”大家都知道，妈富隆是避孕药，其实也可以调节激素，怪不得高中的时候，就看到有长痘痘的友人在家偷偷吃它。不过长痘痘是因为雄性激素过高，这么说来，妈富隆还有双向调节的作用哪！
挂完水回去的路上，猫猫遭到了虎爸的批评：“医生最讨厌你这种自己诊断的人了，以后少卖弄啦！”好吧，姐妹们，在医生面前我们还是卖卖“萌”吧，万一医生不爽，你就得多吃药了哟。
西药果然是立竿见影的，猫猫的血量一下就正常了。后来梓琳妈听说猫猫愁苦自己的雌激素高，一副恨你不识货的语气：“知不知道，雌激素高，往好里说，就是这辈子你都不用吃啥燕窝雪蛤的啦！”想想是哦，猫猫那红润有光泽的圆圆脸……这么说来，都有点不舍得治了呢。
连吃了三个月妈富隆，例假是正常了，新的烦恼又来了。首先长期吃药肯定是不好的，更何况这药有轻微肥胖的副作用！其实猫猫倒也没有变胖，只是原本三个月该瘦的那两斤没有掉，不进则退啊！其次，妈富隆的这个问题梓琳妈也有告诫过我，那就是要是你哪天漏吃了，也许第二天就会“见红”。猫猫记性不好，漏过几次，第二天果然有来例假的迹象 ，只得赶紧给补个一片压回去。这样吃啊补啊的，三个月一晃过去了。猫猫感觉情况比较稳定了，又去看了中医。中医果然也说哪能动不动就去清宫啊，要知道器械性的损伤，伤害更大。猫猫怀着劫后余生的心情，抱着一堆中药回家了，吃了一个疗程，终于巩固了战果！
在这里给各位姐妹些启示，中医肯定较西医是慢的，如果是比较急的问题，还是先从西医下手，待稳定后再结合中医治疗。现在回想起来，还好猫猫耐得住，要是急吼吼去清了宫，真不敢想啊！
最后说说有点羞于启齿的，关于顺产后阴道恢复的问题。猫猫的感觉是没有什么变化，虎爸也指天发誓过一切如初，不过每次看到小虎的大头，猫猫都有些将信将疑。好在虎爸是个敬畏神灵的人，所以猫猫还是情愿相信他说的是真的吧，哈哈。只是产后的性生活，最好不要着急，当爹的也要给予体谅，让妈妈们完全恢复好哟！
专家提醒：
1.控制好怀孕期的体重。在孕期时维持标准体重，产后才能轻松减重。基本上以初次怀孕的妇女而言，整个孕期体重平均增12～15公斤即可；第二胎以上的妇女，平均增加约10～12公斤即可。
2.月子期间的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主。产后的体重恢复需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参等。另外，要配合月子料理及药膳服用，除了可恢复器官功能外，也能排除体内过多水分，达到排汗及利尿的代谢作用。
3.如果要减肥，请在孩子断奶之后再使用一些效果比较好、比较安全的减肥产品。
4.产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，半年内是绝对可以达到身材恢复的。如果哺喂母乳的话，瘦身效果会更快。
