清热散风、舒筋活络。属手少阳三焦经，可治疗耳聋、目赤肿痛、咽喉肿痛、疟疾、糖尿病、腕痛等疾病。也可以治疗湿疹、荨麻疹、青春痘等疾病。此穴也是治疗慢性疾病的主穴之一。
按摩保健
用一手握住腕关节，弯曲手指，用手指指腹端垂直用力按压此穴。每日2次，每次2分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗腕关节炎、糖尿病等疾病。
中渚
取穴方法
在手背部，掌指关节的后方，小指掌关节手腕方向1寸，第四、第五掌骨间凹陷处。左右各一。
穴位功效、适应证
聪耳明目、清热止痛。属手少阳三焦经，可治疗头痛、耳鸣、耳聋、目赤、咽喉肿痛、热病、糖尿病、疟疾、手指屈伸不利、肘臂肩背疼痛等疾病。
按摩保健
用手指指腹端垂直用力按压此穴。每日2次，每次2分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗肘腕关节炎、神经性耳炎、肋间神经痛等疾病。
液门
取穴方法
在手背部，第四、第五指间，指蹼缘后方赤白肉际处。左右各一。
穴位功效、适应证
清头明目、消肿止痛。属手少阳三焦经，可治疗头痛、目赤、耳聋、咽喉肿痛、疟疾等疾病。
按摩保健
用手指指腹端用力按压此穴。每日2次，每次2分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗咽喉炎、齿龈炎、前臂肌痉挛等疾病。
下肢穴位
伏兔
取穴方法
在大腿前面，膝盖骨底上6寸。
穴位功效、适应证
壮腰膝、通经络。属足阳明胃经，可治疗腰膝冷痛、下肢痿痹、脚气、疝气等疾病。常按压此穴，可以促进下肢血液循环。
按摩保健
用拇指或中指、食指、无名指三指垂直按压此穴。每日2次，每次5分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗膝关节炎、腰膝冷痛等疾病。
梁丘
取穴方法
屈膝，在大腿前面，髂前上棘与膝盖骨底外侧连线上，膝盖骨上2寸。
穴位功效、适应证
通经、利节、和胃。属足阳明胃经，可治疗急性胃痛、乳痈、膝关节疼痛、下肢不遂等疾病。
按摩保健
用两手手指指腹端按压此穴。每日2次，每次5分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗胃痉挛、胃酸过多、腹泻等疾病。
犊鼻
取穴方法
屈膝，位于膝盖骨外侧的凹陷中，左右腿各有二穴。
穴位功效、适应证
通经、散寒、止痛。属足阳明胃经，可治疗膝肿痛、屈伸不利、脚气等疾病。
按摩保健
用两手手指指腹端垂直用力按压此穴。每日2次，每次5分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗关节炎、水肿等疾病。
足三里
取穴方法
在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指。
穴位功效、适应证
调理脾胃、扶正培元、通经活络。属足阳明胃经，可治疗胃痛、呕吐、噎嗝、腹胀、腹痛、肠鸣、消化不良、泄泻、痢疾、乳痈、肾阴虚、咳嗽气喘、心悸气短、头晕、失眠、癫狂、膝痛、下肢痿痹、脚气、水肿等疾病。
按摩保健
用两手手指指腹端垂直用力按压此穴。或者手掌打开，握住腿部，用拇指按压此穴。每日2次，每次5分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗高血压、失眠、抑郁症、神经衰弱等疾病。
上巨虚
取穴方法
在小腿前外侧，足三里下3寸，距胫骨前缘一横指。
穴位功效、适应证
调和肠胃。属足阳明胃经，可治疗肠中切痛、肠痈、泄泻、便秘、下肢痿痹、脚气等疾病。
按摩保健
用两手手指指腹端垂直用力按压此穴。每日2次，每次5分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗胃痉挛、消化不良、下肢肿痛等疾病。
下巨虚
取穴方法
在小腿前外侧，上巨虚下3寸，距胫骨前缘一横指。
穴位功效、适应证
调肠胕、理气滞。属足阳明胃经，可治疗小腹痛、腰脊背痛引起的睾丸痛、泄泻、痢疾、乳痈、下肢痿痹等疾病。
按摩保健
用两手手指指腹端垂直用力按压此穴。每日2次，每次5分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗急性肠炎、腹泻、四肢无力等疾病。
条口
取穴方法
在小腿前外侧，上巨虚下2寸，距胫骨前缘一横指。
穴位功效、适应证
理气舒筋。属足阳明胃经，可治疗下肢痿痹、小腿抽筋、肩臂疼痛、胃痛等疾病。
按摩保健
用两手手指指腹端垂直用力按压此穴。每日2次，每次5分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗下肢麻痹、腿部肿痛等疾病。
丰隆
取穴方法
在小腿前外侧，条口外1寸，距胫骨前缘二横指。
穴位功效、适应证
祛痰平喘、镇静通便。属足阳明胃经，可治疗头痛、眩晕、咳嗽、哮喘、痰多、胸痛、便秘、癫痫、狂症、下肢痿痹等疾病。
按摩保健
用两手食指、中指、无名指指腹端垂直用力按压此穴。每日2次，每次5分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗下肢麻痹、咽喉肿痛、癫痫等疾病。
解溪
取穴方法
在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，即脚背踝关节的中点。
穴位功效、适应证
清胃降逆、健脾化湿。属足阳明胃经，可治疗头痛、眩晕、癫痫、狂症、腹胀、便秘、下肢痿痹、足踝肿痛。也具有加速血液循环的功效。
按摩保健
用两手手指指腹端垂直用力按压此穴。每日2次，每次5分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗关节炎、便秘等疾病。
冲阳
取穴方法
在足背最高处，拇趾与第二趾接合处的连接线上，足背动脉搏动处。左右各一。
穴位功效、适应证
健脾、化湿、安神。属足阳明胃经，可治疗胃痛、腹胀、口斜、面肿、齿痛、足背肿痛、足软无力等疾病。常按压此穴，能缓解神智，放松心情。
按摩保健
用两手手指指腹端垂直用力按压此穴。每日2次，每次5分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗食欲不振、腹泻、坐骨神经痛等疾病。
内庭
取穴方法
在足背，第二、第三趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处。左右各一。
穴位功效、适应证
清胃止痛、通腑调气。属足阳明胃经，可治疗齿痛、咽喉肿痛、口斜、鼻出血、热病、腹痛、腹胀、便秘、痢疾、足背肿痛等疾病。尤其善于治疗脚麻。
按摩保健
拇指弯曲，用手指指腹端垂直用力按压此穴。每日2次，每次5分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗消化不良、胃肠虚弱等疾病。
厉兑
取穴方法
在足第二趾末节外侧，距趾甲角0.1寸。左右各一。
穴位功效、适应证
清胃安神、通调腑气。属足阳明胃经，可治疗齿痛、咽喉肿痛、口斜、鼻出血、癫狂、热病、足背肿痛等疾病。常按压此穴能缓解眼部疲劳。
按摩保健
用拇指和食指捏住足第二趾末节两侧，每日2次，每次5分钟左右，用力按压此处。
疾病治疗
多用于治疗食欲不振、黄疸、腹水、糖尿病、面神经麻痹、扁桃体炎等疾病。
箕门
取穴方法
在大腿内侧，血海上6寸。
穴位功效、适应证
利水通淋。属足太阴脾经，可治疗小便不通、遗尿、腹股沟肿痛、下肢麻痹等疾病。
按摩保健
用两手手指指腹端用力向下按压此穴。每日2次，每次5分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗腹股肿痛、痔疮、尿失禁等疾病。
血海
取穴方法
屈膝，在大腿内侧。在膝盖骨的内侧边缘往上2寸。
穴位功效、适应证
理血调经、散风祛湿。属足太阴脾经，可治疗月经不调、闭经、崩漏、湿疹、瘾疹、丹毒等疾病。也具有调整气血、清热、利湿的功效。能够减轻女性更年期的症状。
按摩保健
用两手手指指腹端用力向下按压此穴。每日2次，每次5分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗贫血、高血压、失眠、头痛、食欲不振、便秘等疾病。
阴陵泉
取穴方法
位于小腿内侧，胫骨骨头端后下方的内侧凹陷处。左右各一。
穴位功效、适应证
健脾利水、通利三焦。属足太阴脾经，可治疗腹胀、水肿、黄疸、泄泻、小便不利、小便失禁、阴茎痛、遗精、妇女阴痛、带下、膝痛等疾病。
按摩保健
握住膝下部小腿，弯曲拇指，用手指按压此穴。每日2次，每次5分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗白带、月经不调、更年期障碍、阳痿、尿路感染等疾病。
地机
取穴方法
在小腿内侧，阴陵泉下3寸。左右各一。
穴位功效、适应证
健脾理血。属足太阴脾经，可治疗腹胀、腹痛、泄泻、水肿、小便不利、月经不调、痛经、遗精、腰痛、下肢痿痹等疾病。
按摩保健
用两手手指指腹端用力向下按压此穴。每日2次，每次5分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗膝关节炎、下肢肿痛、消化不良、肠胃炎、胃溃疡、白带等疾病。
三阴交
取穴方法
在小腿内侧，内脚踝凸出处上3寸，胫骨内侧缘后方。左右各一。
穴位功效、适应证
调脾胃、益肝肾。属足太阴脾经，可治疗月经不调、崩漏、带下、阴挺、闭经、难产、产后血晕、恶露不禁、不孕、遗精、阳痿、阴茎痛、疝气、遗尿、水肿、肠鸣腹痛、泄泻、便秘、失眠、眩晕、下肢痿痹、脚气等疾病。
按摩保健
弯曲拇指，用手指指腹端用力向下按压此穴。每日2次，每次5分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗膝关节炎、下肢肿痛、消化不良、肠胃炎、胃溃疡、白带等疾病。
公孙
取穴方法
拇趾侧面关节凸出处往脚跟方向1寸，偏脚骨下方。左右各一。
穴位功效、适应证
理脾和胃、整肠。属足太阴脾经，可治疗胃痛、呕吐、腹胀、腹痛、泄泻、痢疾、心痛、胸闷等疾病。
按摩保健
用手握住患者的足，弯曲拇指，用手指指腹端垂直按压此穴。每日2次，每次3分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗消化不良、水肿、胃痛等疾病。
太白
取穴方法
位于拇趾内侧根部骨头凸起处后方的凹陷中。左右各一。
穴位功效、适应证
健脾和中。属足太阴脾经，可治疗胃痛、腹胀、腹痛、泄泻、痢疾、便秘、纳呆、关节痛、脚气等疾病。
按摩保健
用手握住脚，用拇指指腹按压，来回移动，范围可大一点。
疾病治疗
多用于治疗消化不良、胸闷、湿疹等疾病。
隐白
取穴方法
在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸。左右各一。
穴位功效、适应证
摄血、宁神。属足太阴脾经，可治疗月经过多、崩漏、尿血、便血、腹胀、癫狂、梦魇、多梦、惊风等疾病。
按摩保健
用两手手指指腹端用力向下按压此穴。每日2次，每次3分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗食欲不振、尿血、便血、吐血、昏厥等疾病。
承扶
取穴方法
大腿后面，臀下横纹的中点。
穴位功效、适应证
舒筋节、调肛肠。属足太阳膀胱经，可治疗腰腿痛、下肢痿痹、痔疮、肌肉疼痛等疾病。也具有收腹提臀、瘦腿的功效。
按摩保健
用拇指或中指、食指、无名指三指用力按压此穴。每日2次，每次4分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗坐骨神经痛、小儿麻痹后遗症、便秘等疾病。
殷门
取穴方法
大腿后面，承扶与委中的连线上，承扶下6寸。
穴位功效、适应证
健腰腿。属足太阳膀胱经，可治疗腰腿痛、下肢痿痹、瘫痪、小腿抽筋等疾病。也具有收腹提臀、瘦腿、促进血液循环的功效。
按摩保健
用手指指腹用力按压此穴。每日2次，每次4分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗下肢麻痹、小儿麻痹后遗症等疾病。
委中
取穴方法
在膝盖后方横纹的正中点。
穴位功效、适应证
凉血泻热、舒筋活络。属足太阳膀胱经，可治疗腰痛、下肢痿痹、腹痛、腹泻、小便不利、遗尿、丹毒、瘾疹、皮肤瘙痒、疔疮等疾病。
按摩保健
用手指指腹用力按压此穴。每日2次，每次4分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗坐骨神经痛、中风后遗症、肠炎、痔疮、湿疹等疾病。
委阳
取穴方法
位于委中穴外侧1.5寸。
穴位功效、适应证
通三焦、利水道。属足太阳膀胱经，可治疗腹满、水肿、小便不利、腰脊疼痛、下肢挛急等疾病。
按摩保健
用手指指腹用力按压此穴。每日2次，每次4分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗腰背肌痉挛、肾炎、膀胱炎等疾病。
承筋
取穴方法
小腿后面位于委中穴下5寸。
穴位功效、适应证
健腰膝、理肛疾。属足太阳膀胱经，可治疗痔疮、腰和腿肚拘急疼痛、鼻出血等疾病。也具有消肿瘦臀的功效。
按摩保健
用手指指腹用力按压此穴。每日2次，每次4分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗下肢麻痹、腓肠肌痉挛、坐骨神经痛等疾病。
飞扬
取穴方法
踝关节向上与膝关节连线中间点下1寸，再往后1.5寸的位置。左右各一。
穴位功效、适应证
舒筋通络。属足太阳膀胱经，可治疗头痛、目眩、鼻塞、鼻出血、腰背痛、腿软无力、痔疮等疾病。
按摩保健
用手指指腹用力按压此穴。每日2次，每次4分钟左右，力度较大。
疾病治疗
多用于治疗腓肠肌痉挛、风湿性关节炎、肾炎、膀胱炎等疾病。
承山
取穴方法
俯卧，在小腿肚下方呈“人”字形纹的顶端凹陷处，也是小腿后侧的正中点。
穴位功效、适应证
舒筋脉、理肛疾。属足太阳膀胱经，可治疗痔疮、便秘、腰腿拘急疼痛、脚气、下肢麻痹、半身不遂等疾病。也具有祛除小腿水肿、瘦腰提臀的功效。
按摩保健
手掌握住患者的小腿前部，用手指指腹用力按压此穴。每日2次，每次4分钟左右，力度稍大。
疾病治疗
多用于治疗腓肠肌痉挛、坐骨神经痛、下肢瘫痪等疾病。
昆仑
取穴方法
在足部外脚踝后方，外脚踝尖与跟腱之间凹陷处。左右各一。
穴位功效、适应证
清头明目、利腰催产。属足太阳膀胱经，可治疗头痛、颈部痉挛、目眩、鼻出血、腰痛、足跟肿痛、难产、癫痫等疾病。假如有腰部疾病时，患者的疼痛感较为剧烈。
按摩保健
四指朝上，掌心朝上握住脚后跟腱，拇指屈曲用指节按、刮此处。但切记，刚开始时，不要用力太大。每日2次，每次4分钟左右。
疾病治疗
多用于治疗下肢麻痹、高血压、坐骨神经痛等疾病。
申脉
取穴方法
在足外侧部，外脚踝直下方凹陷处，距外脚踝凸起处0.5寸。左右各一。
