天地是万古长存的，但人活在这世间的机会，却只有一次！即使得享高龄，也只不过百岁罢了，何况，光阴似箭，日月如梭呢？所以有幸生存在这个世界上，就要体认生命的意、义，切莫枉度一生，虚度年华。
陶渊明是东晋时代的人，他的世外桃源，就是以说明无论何时何地的劳动人民，是多么渴望与期盼美好的生活，同时也满怀信心，精力旺盛为此而奔波，而辛苦耕耘。当时，社会混乱，人民不得以安居乐业，生活困苦劳顿。从此，陶渊明的思想感情深受当时人民的喜欢与传颂，而在思想上，具有强烈的浪漫色彩，他感叹人生像路边的尘土，随风飘浮不定！既然大家同降生于这无常的世间，就该像手足般相亲相爱。
人类所有的力量，只是耐心加上时间的混合。所谓强者是既有意志，又能等待时机者。
——[法］巴尔扎克所以，大家应该有乐同享，只要我有一斗酒，就会呼朋唤友，共饮一番！唯有荣辱与共，风雨同舟，才能使生活灿烂辉煌。
年轻时的活力充沛，一生只会出现一次；同理，在一天当中，宝贵的早晨，也只有一个。因此，一个人不能虚度年华光阴，而要及时努力！但是，陶渊明所谓的“勉励”，不见得是指求学或工作，而是特别关注：在如此变幻无常的人生中，人们应像兄弟般和睦相处，共同寻求生活的乐趣！
在生活中，休息是为了更好地生活、学习和工作而并不是浪费生命，它能够让你在清醒的时候做更多清醒、有效率的事。
在谈到如何防止忧虑时，卡耐基说，为什么要讲如何防止疲劳的问题呢？这是因为疲劳容易使人产生忧虑；或者至少会使你易焦躁不安，反感重重，疲劳会减低身体对一般感冒和疾病的抵抗力；同时，疲劳同样会减低你对忧虑和恐惧等等感觉的抵抗力，显然，唯有消除疲劳，才可能养精蓄锐，忘记烦恼焦躁。
对此，卡耐基说：“休息并不是绝对什么事都不做；休息就是修补。”在短短的一点休息时间里，就能有很强的修补能力，即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。棒球名将康黎·马克告诉卡耐基，每次出赛之前如果他不睡一个午觉的话，到第五局就会觉得精疲力竭了。可是如果他睡午觉的话，哪怕只睡五分钟，也能够赛完全场，精神百倍。
爱迪生认为，他之所以有无穷的精力和耐力，就是因为他能随时想睡就睡。
当亨利·福特过八十岁大寿之前不久，卡耐基去访问他。卡耐基实在猜不透他至今为何还精神瞿铄，老当益壮。卡耐基问他秘诀是什么？他说：“能坐下的时候我绝不站着，能躺下的时候我绝不坐着。”
卡耐基说，你自己身上的生物钟，才最灵敏，随时调节着你的休息与疲劳。你想睡就睡，同时，应在你感到疲倦以前就休息。
诚然，要衡量一项工作的质量。不是看你有多少疲倦，而是看你有多不疲倦，有多少信心和旺盛的精力。
什么心理因素会影响到坐着不动的工作者，而使他们疲劳呢？是快乐？是满足吗？不是的，绝不是这样！而是烦闷、懊恼，一种不受欣赏的感觉，一种无用的感觉，太过匆忙、焦急、忧虑。正是因为这些心理因素，往往头昏脑胀才使他容易感冒，减少他的工作成绩，而且会让他回家的时候往往头昏脑胀。的确，我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪使我们的身体紧张。
为什么我们在思考的时候，也会产生这些不必要的紧张呢？是几乎所有的人都相信愈是困难的工作，愈是要有一种用力的感觉，不然，成绩平平，毫无特色。所以我们一集中精神就皱起了眉头，耸起了肩膀，要所有的肌肉都来协调用力对付，真可谓全力以赴，聚精会神，专心致致了。事实上这对我们的思考，毫无益处。
碰到这种精神上的疲劳，应该怎么办呢？要放松！放松！再放松！要学会在工作里轻松一下。要知道，人的工作精力毕竟有限，再说，这犹如弹簧一样，在弹性限度内，有弹性作用，一旦超出弹性范围，就失去了弹性。
一个人不论干什么事，失掉恰当的时节，有利的时机就会前功尽弃。
——[古希腊］柏拉图但是，在现实中，人们往往紧张地工作，而松弛不下来。花这种力气也是值得的，因为这样可以使你的生活起根本性的变化。比如，美国人过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……是种坏习惯，不折不扣的坏习惯。紧张是一种习惯，放松也是一种习惯，而坏习惯应该消除，好习惯应该养成。
卡耐基说，你怎样才能放松呢？是该先从思想开始，或是该从你的神经开始呢？两者都不是。你应该先放松你的肌肉。
卡耐基指出，任何时候能够放松，任何地方你也能够放松，只是不要花力气去让你自己放松。所谓放松，就是消除所有的紧张和力气，只想到舒适和放松。开始的时候先想怎样放松你眼部的肌肉和脸上肌肉，不停地说着：“放松……放松……再放松。”要感觉到你的体力，由你的脸部肌肉，一直到你身体的中心。唯有像儿童一样，天真烂漫，活泼可爱，你才能自由放松，无比舒适。
这里有帮你放松的五项建议：
1．看一本这方面的好书。
2．随时放松你自己，使你的身体软得像一只旧袜子。
3．工作时采取舒服的状态。
4．每天问自己，今天哪块肌肉，参与紧张劳动呢？
5．每天晚上，再检讨一次，问问自己：“我有多疲倦？如果我感觉疲倦，这不是我过分劳心的缘故，而是因为我做事的方法不对。”“我算算自己的成绩”。卡耐基说，“不是看我一天完了之后有多疲倦，而是看我有多精神。”
把心底的话说出来，就等于替你的“心病”打了一剂强心针。有道是：心病终须心药治，解铃还是系铃人。唯有自己解除心头烦闷，自己才能得以放松。
身为一个家庭主妇，一定要懂得如何放松自己。你有一点强过别人的地方，即只要想躺下随时就可以躺下。而且你还可以就躺在地上。令你惊讶兴奋的是，硬硬的地板比里面装着弹簧的席梦思床，更有助于你放松自己。地板给你的抵抗力比较大，对脊椎骨情有独衷。
这里，有一些妙法，可以帮助你减少家务繁忙所带来的烦恼与疲倦。
1．只要你觉得疲倦了，就平躺在地板上，尽量把你的身体伸直，如果你想要转身的话就转身，每天做两次。
闭起你的两只眼睛，太阳在头上照着，天蓝得发亮，大自然非常沉静，控制着整个世界，而你，是大自然的孩子，也能和整个宇宙调和一致。
2．如果你不能躺下来，因为你正在炉子上煮菜，而没有这个时间，那么，只要你能坐在一张椅子上，得到的效果也一样。在一张很硬的直背椅子里，像一个古埃及的坐像那样，然后把你的两只手掌向下平放在大腿上。
一个人往往对存在手头的东西“或是机会，或是环境，或是任何可贵的东西”不知珍惜，直到要失去了的时候再去后悔！
——傅雷
3．慢慢地把你的十只脚趾头蜷曲起来——然后让它们放松；收紧你的腿部肌肉——接着，让它们放松；慢慢地朝上，运动各部分的肌肉，最后一直到你的颈部。然后让你自己的头向四周转动着，好像你的头是一个足球，自然转动。要不断地对你的肌肉说：“放松……放松……”
4．用很慢很稳定的深呼吸来平定你的神经，要从丹田吸气，有规律的呼吸是安抚神经的最好方法。
5．想想你脸上的皱纹，尽量让它们抹平，松开你皱紧的眉头，不要闭紧嘴巴。如此每天做两次，也许你就不必再到美容院去按摩了，也许你会年轻更漂亮，更光彩照人。
二、良好的习惯
只要你的想法正确，就能使任何工作充满激情。你的领导希望你对自己的工作感兴趣，他才能赚更多的钱，无论事情如何，唯有兴趣才是你对工作充满激情的老师。
让我们晕头转向的，并不是工作的繁重，而是我们心中没有统筹好工作。第一种良好的工作习惯：消除你桌上所有的纸张。只留下你正要处理的问题。
卡耐基对此说：“秩序，是天国的第一条法则。”
我瞧不起那些对一切事物的短暂性不胜伤感，又一心盘算着尘世浮名浮利的人。
——[德］歌德秩序也应该是生意的第一条法则。然而，在现实中，一般生意人的桌上，都堆满了可能几个礼拜都不会看一眼的文件。一家纽奥良报纸的发行人，有一次告诉卡耐基说，他的秘书帮他清理了一张桌子，结果发现了一部两年来一直没用过的打字机。
光是看见桌上堆满了还没有回的信、报告和备忘录等等，就足以让人惶惶恐恐，焦躁不安。更坏的事情是，经常让你想到“有一百万件事情待做，然而，却无暇顾及”，不但会使你惶惶恐恐，焦躁不安，也会使你忧虑得患高血压、心脏病和胃溃疡。
第一种良好的工作习惯：按事情的重要程度来做事。
卡耐基提说，不论他出多少钱的薪水，都不可能找到一个具有两种能力的人。
这两种能力是：第一，能思想；第二，能按事情的重要程度来做事。
实践证明：一个人不可能总按事情的重要程度，来决定做事的先后次序。然而，按计划做事，就必须当场解决，毫无犹豫。
第二种好的工作习惯：当你碰到问题时，应急中生智，果断从事。
第三种好的工作习惯：进一步做好统筹安排。当你工作疲惫不堪心中烦燥的时候，你为何不跟自己玩个“假装”的游戏，你会得到启示，受益非浅。
产生疲劳的最主要原因之一，就是烦闷。一个人，由于心理因素的影响，通常比体力劳动更容易觉得疲劳。但兴趣往往是你对工作充满激情的老师，总觉得精力充沛，满怀信心，充满激情。
如果你是一个脑力劳动者，使你疲劳的原因很少是由于你的工作过量，而是由于你的工作量不足。例如，记不记得上礼拜那天，你不断地被别的事打扰，一封信也没回，跟人家约好的事情也没有做，这里那里一团糟，千头万绪，那一天所有的事情都不对劲，一件事情也没有做成，可是回到家里的时候却已经精疲力竭，焦头烂额。
第二天，办公室里的一切事情进行得非常顺利。你所完成的工作是头一天的四十倍，可是你回到家里的时候，仍激情高昂，饱满生机。这一点，在生活中，无论谁都有这种经历。
如果你“假装”对你的工作有兴趣，这一点点的假装就会使你的兴趣变成真的，也可以减少你的疲劳，你的紧张，和你的忧虑。
每天早上给你自己打打气，这似乎有点很傻、很肤浅、很孩子气。但是，他在人的精神上却特别需要。卡耐基深有感触地说：“我们的生活，就是由我们的思想造成的。”
每个小时都跟你自己深谙一遍，你就可以指引自己去想很多勇敢而快乐的思想，也可以由此得到力量和平静。跟自己谈很多值得感谢的事情，你就能自我充满激情，兴高采烈。
只要你的想法正确，就能使任何工作充满激情。你的领导希望你对自己的工作感兴趣，他才能赚更多的钱，无论事情如何，唯有兴趣才是你对工作充满激情的老师。在日常生活中，常常提醒自己，这样做可以使你从生活中得到加倍的快乐，因为你每天清醒的时间里，有一半以上的时间要花在你的工作上。唯有工作上充满欢喜，才能对其他事也感欢喜。要不停地提醒你自己，对自己的工作感到有兴趣，就能使你不再忧虑，而最后可能会替你升迁和加薪。即使事情没有这样好的结果，至少也可以把你的疲劳减低到最低程度，当然，你也可以饱尝茶余饭后三乐。
一个人非常重要的才能在他善于抓住迎面而来的机会。
——[德］蓬皮杜如果你常常没有办法入睡，那是因为你“忧”得让你自己得了失眠症。当然，也是烦闷焦躁是你无法入眠的罪魁祸首。
为失眠症而忧虑，对你伤害的程度，远越过失眠症本身。要想安稳地睡一夜的第一个必要条件，就是要有安全感，这样，才能自我慰藉，然后，你就能坦然欢乐地入眠。
我们必须感觉到有一种比我们大得多的力量，一直照顾我们到天明。卡耐基说，对有祈祷习惯的人来说，祈祷一定是镇定思想和神经最适当也最常用的方法。这样，更能自我安慰，给予精神寄托，从而，能放松自己的紧张情绪。
