6.将大目标分解为几个小目标
在现实生活中，很多人为了激发自己的斗志，总是会习惯性地设置一个很大的目标，而这个大目标往往需要很强的意志力才能够完成，结果很多人都半途而废。实际上，如果把这个大目标分解为几个小目标，通过实现一个个的小目标，最后实现大目标，这样实践起来就简单多了。
7.给你充分的休息时间
人的意志力是有限的，当你全心全意去做某事的时候，你的意志力就会不断被消耗。若想有意志力去做后面的事情，就必须要学会休息。劳逸结合是保持意志力的基本原则。
当然，在提升意志力的同时，还要谨记这样一点：不能急于求成。俗话说：“心急吃不了热豆腐”，谁也不可能一口气就吃成个胖子，意志力的锻炼和提高也需要一个长期的、循序渐进的过程。比如，提升意志力最常见的方法是长跑，但是谁也不可能一下子成为专业马拉松运动员，长跑的目的是为了锻炼意志力，在长跑训练的过程中，训练的标准应该是锻炼的时间，而非跑的路程的长远。你需要每天增加一点训练的强度，即使这个增量很小，只要持之以恒，你的意志力也会得到很大的提升。
总而言之，意志力对人的一生有着重大的影响。人们要想获得成功，要想拥有强大的气场，就必须要有坚强的意志力做后盾。正如孟子所言：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”人要成大事，就必须要提升自己的意志力。意志力提升了，气场才会增强；气场增强了，才能克服一切困难，实现自己的梦想。
心智练习术：塑造良好的心智模式
任何一种生物都有其专属的习性，比如，狗的习性是占领地盘，猫的习性是白天睡觉、晚上活动，猪的习性是爱吃爱睡……人也不例外，每个人都有自己的习性，有的人正直、勇敢，有的人虚伪、懦弱，有的人考虑事情周全细致，有的人做事则大大咧咧，这些都是习性的表现，也是心智模式的表现。好的习性能够让人拥有积极向上的强大气场，使其做事成功的概率大大提高，坏的习性则会让人被消极的、微弱的气场困扰，很难成事。
虽然人的习性中有一部分是与生俱来的，但是后天因素对习性的塑造和建立的影响更大、更深远。要想拥有好的气场，就必须拥有好的习性，而要想拥有好的习性，则必须要拥有一个好的心智模式。
什么是心智模式呢？心理学家认为，所谓的心智是指人们的心理和智能的总和，而心智模式是指人们的思想方法、思维习惯、思维风格以及心理素质的表现。简单地说，心智模式其实也就是人们认识事物的方法和习惯。当人们的心智模式和人们所认知的事物发展的状况相符，可以有效地指导行动，这种心智模式就是成熟的；相反，倘若人们的心智模式和人们所认知的事物的发展的状况相悖，无法有效的指导行动，这种心智模式就是不成熟的。
每个人都有属于自己的特定心智模式，从某种程度上来说，气场就是个人心智模式的外在表现。所以说，若想增强自己的气场，塑造良好的心智模式，就必须要掌握心智练习术。
下面是心理学家总结的关于心智练习术需要掌握的方法和要点：
1.客观冷静地分析自己的心智模式
认清自己的心智模式，是进行心智练习的第一步。
比如，你有一个坏习性，即缺乏耐心，无论做任何事情，只要遇到排队的人太多的情况，都会排到半路就失去耐心，半途离去，这样，不仅让自己之前等待的时间白白浪费了，而且没能完成要做的事情。通过这一点你可以发现你的心智模式是不成熟、缺乏耐心和意志力的。
2.正确有效地向他人表达自己的观点和想法，然后以宽容的心去接纳别人的想法
在认清自己的心智模式之后，勇敢地向他人公开自己的心智模式，可以帮助人们改善自己的心智模式。
在和他人交往的过程中，尤其是遇到比较难处理的矛盾和冲突时，可以采用“互相探询”的方法，即面对面向对方说出自己思考的真实想法，然后彼此讨论、互相检验。当集体中的每个人都能够真诚地表达自己的观点，容纳他人的观点，互相探寻，这时候就很容易出现创新。
比如，在你了解自己缺乏耐心这一点之后，可以在和朋友聊天的时候，真诚地告诉对方，诚恳地倾听对方的意见。同样的，你也可以成为倾听对方缺点、给予对方意见的那个人。集思广益，在互相探询的过程中，你很可能就找到了克服没有耐心这个毛病的方法。
此外，在练习“相互探询”这项修炼时，还应该注意一些技巧。在说出自己想法的时候要明确这样几个观点：首先，要明确自己的推论，比如，清楚地说明你的这个看法是如何产生的，以及这个想法的理论依据；其次，要明确表示希望他人能够探究你的看法，鼓励他人探询你的观点，比如“你觉得我的推论有什么缺陷”；再次，鼓励他人勇敢说出自己的看法，提出不同的意见；最后，还要学着主动去探究别人的看法，比如“你的这个想法是怎样产生的”、“我有不同的意见”等。
总之，只要勇于承认自己心智模式上的缺陷，然后知错就改，就能够得到他人真诚的帮助。
3.改善我们在认知事物方面的缺陷
美国学者彼得·圣吉博士认为，在现实生活中，之所以有那么多成功的经验、良好的构想难以实践和推广，之所以很多错误会反复出现，不是因为人们缺乏意志力和努力，而是因为人们对周围环境的看法和行为相背离，以至于主观动机和实际认识及行为发生了偏差。
因此，要想改变不良的习性，完善自己的心智模式，就必须要关注自己在认知上的缺陷，改正这种缺陷，使之能够有效地指导行动。
比如，你的主观动机是去银行存钱，但是当看到银行柜台外面排着长队时，由于缺乏耐心，你排到一半就不想继续了。这时候，你就必须关注自己的心态，警示自己不能半途而废。当然，为了改掉没有耐心的毛病，你可以做一些转移注意力的事情，比如排队的时候看看报纸、听听音乐等。
4.正视我们所拥护的理论和依照这个理论执行中出现的差异
在实际生活中，我们的想法和实际行动往往是不一致的。而人们的行为是由人们的心智模式所决定的，不良的心智模式往往会导致人们“说一套，做一套”。比如，人们在考试之前经常说要认真、仔细，但是在实际考试中却粗心大意、怀有侥幸心理。再比如，人们都知道酒后驾车是危险的、是违反交通规则的，但是有很多人却明知故犯，觉得自己没问题，怀有侥幸的心理，觉得不会被交警查到。这就是不良心智模式的影响。要改掉这些坏习性，就要不断地自省和反思，以确保自己的行动和想法一致。
掌握了心智练习术的几个步骤和注意事项之后，还要注意不断的重复练习。一位知名心理专家曾经说过：“要想用一个新习惯完全取代旧习惯，至少将新习惯实践6000次。”因此，你需要不断地重复练习好的习性，重复地练习好的行为，只有这样，你才能拥有好的心智模式。
当你的心智变好了，你的气场自然也会变好；当你的气场变好了，你的命运也会跟着变好。因此，拥有一个良好的心智状态是至关重要的。
