弗洛姆有一本著作叫做《爱的艺术》，其中说了这样一句话：“爱，不是一种本能，而是一种能力，可经有效的学习而获得。”这真是一句鼓舞人心的话，为千千万万为爱而苦恼的人带来了希望。爱情，需要缘分，更需要经营。
角色互换定律：付出半斤，才能得到八两
在婚姻生活中，丈夫和妻子常常会因为“你根本就不在乎我”“你根本就不了解我的想法”之类的话题而争吵。
我们要在婚姻生活中学会角色互换思考。角色互换就是指人和人的一种心理互动，就是将心比心、设身处地思考对方的处境和困难。利用角色互换的心理策略，很多原来对对方的不理解和埋怨很容易就可以化解了。
“假如我是丈夫，我该怎么办？”妻子在与丈夫争吵之后应该在心中反问自己：如果自己是丈夫，能不能像他一样重视家庭，承担家庭内外的重任？能不能像丈夫一样包容自己这样任性的妻子？
站在丈夫的角度看待问题，心中那些对丈夫的不满往往都会消失。
一般来说，夫妻之间的矛盾往往是因为不同性别的人对待事物的看法和处理方式不同而导致的。
有一对新婚夫妇，两个人很恩爱。一天，妻子的母亲因为脑出血住进医院。急急忙忙赶到医院看望完母亲之后，妻子很生气地质问丈夫：“你怎么看起来一点也不伤心？！”
两个人在医院里就争吵起来，丈夫说：“你怎么知道我不难过？我心里很难过，但是没有表现出来！”
妻子依然生气地说：“没有表现出来就是不难过！”
其实男性跟女性是不一样的，大多数男性的情感很少会外露，女性往往片面地判断男性的情感，这样彼此之间的误会就会产生。因此女性要学会站在对方的立场上理解对方。
台湾作家三毛曾经这样写道：“男人是泥，女人是水，泥多了，水就浊了；水多了，泥就稀了；不多不少，正好捏成两个泥人。”
这几句话点出了男性和女性之间的关系，彼此之间的关怀要做到不多不少，彼此之间的感情就会慢慢变深厚。在婚姻生活中，妻子要做到了解丈夫的想法，体会到他每天辛苦工作的真实情况。在这点上男性与女性的想法又有所不同：男性很少会将自己在工作中的压力说给家人听，他们总是会将这些外界压力埋在自己心中，不希望家人担心他们。
这时妻子其实可以准备一个小本子，让双方把自己不开心的事、各种压力都写在上面，以便了解对方为了平衡家庭和事业付出了多少，这样双方在产生摩擦时都会对对方产生一份体谅的心情。知道对方为彼此付出了很多之后，自己也会因此而努力付出更多。
在婚姻生活中，妻子说“离婚”这类话的次数是丈夫的好几倍，但是丈夫对于“离婚”这类敏感词汇很是反感。因此，双方的感情只要还没到达不可挽回的地步，请尽量不要提及这类话。
虽然很多时候妻子说出这样的话是为了吓唬丈夫，让丈夫听自己的话，但是如果换位思考一下，是丈夫说出“你要是不听我的，我就和你离婚”这样的话，你是会乖乖地听他的还是会感到很气愤和伤心？任何时候，即使在很生气时，也不要说出特别伤人的话，因为这样的伤害是很难愈合的。
很多在恋爱中摸不到头绪的男女都有这样的想法：“为什么对方总是没有我在这段感情上付出的多呢？”在恋爱的初期，一般是男方主动地对女方嘘寒问暖。这时，男方是出于想要追求到你的目的而主动，换言之，这时是男方付出更多的时间161和精力在这段感情上。在恋爱中期，女方会慢慢依赖男方，这时就是女方更为主动一些，比如打电话、发短信等等。最后一旦恋爱关系确定下来，女方就会发现男方没有刚开始那样关心自己而是有些被动了，从而彼此产生矛盾。
其实这时候我们要学会角色互换思考。一般来讲，男性是以结果为最终目的的思维方式，而女性往往更注重过程，所以双方要学会从彼此的角度出发来看待问题。女性想要男性在恋爱中表现出对她的呵护，但是不会明白地说出来；男性往往只将女性放在心中，很少会直接表达出来，导致很多女性认为“我爱你比你爱我更多！”
因此，在这点上，男性要学会将自己的情感明白地表达出来，女性也要将自己的想法说给对方听，这样才能避免互相埋怨。
在感情生活中，角色互换定律是十分重要的，我们要将自己放在对方的立场上来思考问题，才能了解对方的真实想法，这样双方的感情才会越来越牢固，生活才会越来越幸福。
将心比心，就是指我们在生活中要学会设身处地为对方着想，了解对方的难处，这是一种心理沟通方法。巧妙运用这种方法，我们就可以将想不通的问题和不满的情绪一一化解。
嫉妒效应：你有酸意，他才会感觉到甜
陷入爱情中的时候，双方都会有想要“独占”对方的想法，如果对方与异性接触过多，另一方就会生出憎恨甚至仇恨的情绪。这就是所谓的“嫉妒”心理。
嫉妒这种情绪，其实是人们对对方有了爱意或者过分重视之后才会有的现象。虽然嫉妒带给情侣或者夫妻的多是一些没有意义的争吵，甚至可能会导致彼此感情破裂，但是只要我们学会合理运用“嫉妒效应”，那么这种微妙的情绪也会对我们的感情起到积极推进的作用，成为拉近彼此感情的一种助力。
温文和梁丽是一对情侣，两人关系确定下来之后感情却没有进一步发展。随着时间的流逝，双方都有一种“对方是不是已经不在乎我了”的想法。
有一次，温文在网上和一个女网友聊天，彼此聊得很是开心，温文告诉梁丽：“我QQ上的那个女网友好有意思啊，她还邀请我去她家乡那边玩呢，听说有不少好的风景可以拍下来。”
梁丽听完心里很不是滋味，但是想到原来在书上看到的“要给彼此足够的空间，不能干涉对方的隐私”，她只是笑了笑，说：“好啊，有时间去看看吧。”从那次之后，温文总是在梁丽的面前说到那个女网友，有一天梁丽终于受不了了，大声地说道：“你觉得她好你就去找她啊，别来和我说她的事啦！”
温文微微一笑，说道：“你是在吃醋吧？”梁丽正在气头上：“是，我就是在吃醋。别理我！”温文说：“我就是想看你是不是还在乎我，看到你吃醋我觉得特别开心。”之后，两人的关系也就越来越好了。
温文“设计”让恋人吃醋的方法利用了心理学上的嫉妒效应：在感情生活中，适当的嫉妒可以让对方感受到你对他的感情，甚至会因此加深彼此的感情。
恋人或者夫妻的嫉妒心理往往是因为对方的“出轨”行为或者“出轨”征兆而产生的。当一方发现爱人有“出轨”的倾向、行径时，会产生一种“自己没有原来那么吸引对方了”或者“我真的不如那个第三者”之类的自卑心理，这时人们就会产生嫉妒心理，这是人们为了阻止感情危机发生的一种应急情绪。
这种效应在生活中应用得极为广泛。当我们感到对方不再像原来那样对自己嘘寒问暖、不再那么重视自己的时候，往往会利用嫉妒效应来刺激对方。
例如，会故意与异性表现出亲密的举动或者在对方面前表现出对某个异性很感兴趣之类，来引发对方的嫉妒心和占有欲，然后根据对方的这些反应来确认彼此之间的感情，重新让对方像原来那样关注自己。
虽然嫉妒效应的效果有时很好，但是更多的时候它表现出的是负面影响。想要守护爱情就要从爱这种美好的情感的基本点出发，爱情最需要的其实是理解和关怀。
嫉妒效应的优点在于当两人都感到彼此的感情已经乏味时可以帮助挽回爱情，能在最大限度上让对方感受到两人的感情是多么深刻；但是嫉妒效应的缺点是会引发伴侣的愤怒，从而导致两个人再也不信任对方从而感情破裂。
所以说，虽然嫉妒他人会让对方感受到你的感情，但是更多的时候，双方更需要的是相互的理解和信任。其实，彼此能给对方足够的归属感便可以让对方感受到你的感情。
一般来说，女性都要求伴侣要温柔体贴、铁骨铮铮，能够保护伴侣，如果男性可以给予这些，她便会得到安全感，这样也就不必上演一场不讨好的“三角恋”戏码也可以让双方的感情稳定下来；男性一般希望自己的伴侣要对自己给予理解和支持，女性只要及时告诉伴侣“我理解你，所以我相信你”，彼此的关系就会进一步加深。
当彼此之间的感情没有进展或者开始慢慢淡化时，我们不但需要对彼此更加关爱和了解，还可以开一些不大不小的与他人暧昧的小玩笑。这里提到的“暧昧玩笑”不像上面所叙述的可能延伸成为“三角恋”那种让对方感到极为愤怒的方式，而是以玩笑的方法来唤起对方的占有欲，而且也告诉对方“我还是很有魅力的”等信息，从而让彼此之间的感情更进一步。
想要利用嫉妒效应来提升恋人或者伴侣之间的感情就要注意把握好一个度，既不要让对方对你产生不信任感，又不能让对方感觉你只是在小题大做，所以我们可以在恰当的气氛下提起一个小小的“暧昧”事件来刺激一下伴侣，增进彼此的感情。
嫉妒在感情中是指对于可能威胁自己与他人感情发展的人的一种憎恨甚至仇恨的情绪。对于嫉妒这种情绪，大家一直都认为是一种负面情绪，但是在生活中我们常常可以利用嫉妒这种负面情绪来积极地引导他人的行为，甚至让其成为推进彼此感情的助力！
饥饿疗法：人们对得来不易之物会愈加珍惜
《罗密欧和朱丽叶》是莎士比亚著名的悲剧之一。
故事讲的是在14世纪的意大利，有两个积怨已久的家族，两家的子女相爱了。双方的家长都想方设法破坏他们的恋情，但是两个年轻人下定决心要抛开家庭的羁绊，将彼此的爱情继续下去。
双方的家长越是阻拦，他们的爱情也就越坚贞。这便是我们心理学上所说的“饥饿疗法”，指人们对来之不易的事物都会十分珍惜。
在恋爱中，相爱的两人如果遇到家庭的极力反对，感情反而会迅速成熟从而很快步入婚姻的殿堂。人们都认为门当户对、家长们都鼓励的恋爱会发展得很顺利，其实不然，那些双方家长都强烈反对的爱情反而可以使得情侣的感情飞速加深。
在一些热播的韩剧中，常常会有这样的情节：男女双方因为家庭的缘故而被迫分手，但是因为彼此的感情在随着时间增加，最后双方不顾压力在一起了。这就是说，人们对于千辛万苦而得到的感情会格外地珍惜。
心理学家德利斯科尔曾经对91对已婚夫妇和49对恋人作过调查，询问他们彼此的相爱程度，并询问他们的父母有无干涉或有无情敌之类的外界影响。
结果证明，有父母干涉或者有外界影响的爱人或恋人之间的感情比没有外界影响的要深。心理学家发现，越是来之不易的感情在人们的心目中地位越是高。也就是我们常说的，感情得到的过程越艰难，结果越牢固。
王丽丽有一次在用家中电脑工作时，发现丈夫和结婚之前已分手的女友还保持着联系，王丽丽感到十分生气，便质问丈夫。丈夫承认自己与前女友保持着联系，但说他们只不过是普通朋友，彼此早就没有男女感情。
王丽丽不相信他的话，认为这只不过是丈夫的敷衍之词。这件事之后，王丽丽每天都查看丈夫手机中的通话记录和短信，还偷偷上丈夫的QQ查他的聊天记录。王丽丽和丈夫原本是感情极好的夫妻，发生这件事之后他们开始每天都吵架，彼此都感觉回到家中就像回到了战场。
没过多长时间，王丽丽的丈夫和前女友的感情便慢慢升温，他向王丽丽提出了离婚要求。
在这个事件中，我们看出，王丽丽的反应有些偏激，她对于丈夫的不信任导致她开始干涉对方的私人空间。
可能其丈夫对前女友的感情已经很淡了，但是由于王丽丽的刻意干涉以及粗暴态度，使得他开始怀念前女友的温柔，无形之中导致了他们感情的加深以及对于王丽丽的厌倦。
其实人们都有一种自己独立地、自主地处理事情的需要，不希望别人对自己的事情指手画脚。一旦有人强制地为我们作出某种决定时，我们就会感到自主权受到了侵害，从而产生一种抗拒心理：对于自己被迫接受的事物很厌恶，与此同时，对于被迫失去的事物会产生更加强烈的想念和喜爱之情。
异地恋情也和饥饿疗法有关，有项调查表明：有近七成的情侣或夫妻都能接受异地恋。由于学业或者工作的缘故，异地恋情变得越来越普遍。从饥饿疗法的角度来讲，距离使得双方都会加倍珍惜彼此之间的感情。另外一点就是距离可以产生美，不是朝朝暮暮相守的爱情也可以长久。一般来讲，能够接受异地恋的双方心理都是很独立的，双方的感情也是成熟的。他们对于双方的感情有一定的安全感并且很信任彼此，这样也就可以信赖对方，从而感情也会越来越深。但是对于那些在爱167情中迷失自己，对感情总是有一定的危机感和强烈的控制欲的人是不可行的。
异地恋可以使得彼此有足够的个人空间，不会因为感情的加深而失去自己的私人空间从而感到厌倦。因为距离的原因，彼此会感受到感情的来之不易，反而会更为珍惜这段感情。爱情与自由对于人们来说都是很重要的，所以从这方面来讲，异地恋反而可以为双方提供很好的感情平台。
但是我们要注意的是，异地恋的危机就是双方无法再感受到亲密关系而引发的，这种状况需要双方保持联系和沟通，一年至少要相见两次，这样相爱的两个人才能解相思之苦。
