自从被上司喊话之后，王杰便痛定思痛，发誓一定要控制好自己的情绪，做自己情绪的主人，他请教了不少社交大师，甚至还去拜访过不少心理学家和情商专家，而所有人告诉他的答案就是要让它学会安静——让自己在情绪失控之前先停下来喘息。王杰简直不敢相信，心里暗自寻思：控制情绪有那么简单吗？
事后，每次在无法控制自己的情绪的时候，王杰就将大师们给他指点的那句话想起来，于是，整个人变得安静了，以往感觉让自己无法容忍的那些天大的事情，顷刻间变得像是一缕青烟，散了就散了，与自己的生活无关紧要。王杰说，他就是通过暂停来改善自己的情绪的。比如对一件事想不通的时候，干脆不要想，先放在一边，等心情好得差不多的时候，再去心平气和的与对方沟通。如此一来，半年后，效果很明显，王杰的人际关系好了，笑容多了，同事对他的评价也更高了。
学会暂停，原来就是控制情绪的最好方法，这倒底是什么原因呢？
1、暂停可以使谈话轻松、和谐
有人说，人生下来，只有一个嘴巴，却有两只耳朵，这就是上帝在造人的时候便希望人们多听少说。在与对方交谈的时候，记得暂停下来，这样你才能听得更仔细，同时还能观察到别人说话时的技巧，和说话时，通过他们的表情所透露出来的一些微小的重要信息，以便你们的交流更愉快，更和谐。
俗话说，话多不甜，胶多不粘。暂停下来，最好少说多做。在别人说话的时候，你可以暂停下来，不必急着去揭露别人后面还没有说出来的话语，也不必急着去表达自己的意见，等对方说完了以后，再精确、简练地表达自己的观点。这样的说话方式，在社交场合中，能起到事半功倍的效果，等自己成为一名说话高手之后，个人低落、自卑的消极情绪也就随之消失了。
3、暂停能让你心平气和
一个人在事事顺利的时候，能做到心平气和并不难，可如果一个人在嘈杂的场合中、在事事失败的情况下，要保持心平气和的状态，那就困难多了。可人生不如意的时候太多了，情绪不佳的时候也太多了。要想在这样的情况下还能保持心平气和，把自己从糟糕的处境中抽离出来，我们就得学会暂停。
