在医生的建议下，张奔减少了工作量，他第一次意识到了自己原来不是铁打的人，也只是个需要休息的正常人而已。从此，张奔将自己的忙碌暂停下来了，换了另外一种生活方式。放慢了工作节奏，开始静心的去读一些陶冶情操的书籍，每天早早的下班去陪家人，开始了每天午睡，而不是从早工作到晚，并把周末特地留给了自己，用来与朋友团聚。
后来张奔觉得很奇怪，在工作上，自己不但没有什么损失，反而效率还比以往提高了许多，这让他对生活节奏的暂停，颇有感触。
在现代社会，过度疲劳是一个绝对不会陌生的词语，很多人都处于过度疲劳的状况下，医学研究证明，疲劳容易使人产生忧愁，会减轻身体对一般疾病的抵抗力，会减轻你对忧虑和恐惧等感觉的抵抗力。
医学研究证明，疲劳是一种精神和情绪上的紧张状态，一般来讲，在完全放松之后，它就消失了。而防止疲劳最好的办法是在疲劳产生之前，停下忙碌，安心休息。
我们来看看别人是怎么生活的。约翰？洛克菲勒，他不但赚了世界上数量最多的钱财，而且还活到了98岁。那是他有什么不被人知的秘诀吗？还是他是个不会疲劳的超人？
原因其实很简单，他每天都会在办公室里睡上半小时的午觉，他就躺在办公室的大沙发上，这时不论是什么重要人物打来的电话，他都不接。这每天的午睡时间其实就是他的暂停时间，他的身体，他的思维都暂时的停下来休息了。他的休息能给他蓄积更多的能量，给他带来体能上的提升。
就如红绿灯一样，一会让你停，一会又让你行，其实另外一方面，也是为了让匆忙赶路的人稍做休息，捎上一些轻松与安宁，然后更好的前进。
二战期间，丘吉尔执政英国的时候已经六七十岁了，但却能每天工作16小时，坚持数年指挥英国作战。原来他采取的是间断性的经常休息，所以他有足够的精神一直工作到深夜。他每天早晨在床上就开始工作——看报告，发布命令，打电话，甚至在床上举行重要会议，一直要持续到吃午饭的时候。吃过午饭后，再上床午睡1小时。在吃晚饭前，也会上床去睡上两小时，他的这种间断性休息，让他的体力总是能迅速恢复过来。因为人体的结构特殊，决定了人只要有短短的一点休息时间，就能很快地恢复体力。哪怕是5分钟的瞌睡，也至少能支持人1小时的精神。
