“你前次所讲解的那些，我们就录了下来，我们聪明吧。”冯芸芸得意地道。
“这就好。”吴用见冯芸芸准备好高品质录音笔，只是微微了笑着道，“那说你们各自的丹田发热的不同部位吧。”
吴用听完她们所说的，也都笑了，“你没有走火入魔，因为丹田是要分上中下的。”
“难道丹田也要上中下呀，我还以为丹田就是一个穴位呢？”多拉吐了一下舌头道。
“你们理解错了，丹田，是道家内丹术丹成呈现之处，炼丹时意守之处，并不是一处穴位。”吴用笑着道。
“老公，你快说呀。”冯芸芸有些急切地道。
“好的。”吴用整理了一下思路，把自己领悟到的阐述着——
“丹田，原是道教修炼内丹中的精气神时用的术语，有上中下三丹田：上丹田为督脉印堂之处，又称“泥丸宫”；中丹田为胸中膻中穴处，为宗气之所聚；下丹田为任脉关元穴，脐下三寸之处，为藏精之所。丹田已被各门各派气功或运气方法，广为引用。上丹田为性根，下丹田为命蒂。性命交修，便可以打通大小周天，达到炼神还虚的境界。古人称精气神为三宝，视丹田为储藏精气神的地方，因此对丹田极为重视，有如‘性命之根本’，具体来说吧，位置处于人体的黄金分割线上，上丹田，从下巴算起，头部的长度乘以0.618的位置，也就是两眉之间的印堂穴；中丹田，从****算起，躯干的长度乘以0.618的位置就是膻中穴；下丹田，从脚心算起，身高的长度乘以0.618的位置，就是脐下三寸的关元穴；而丹田是人体的重要穴位，一般就是指下丹田，脐下三寸的地方，现在代科学来解释，丹田其实就是动脉、静脉、毛细血管交接血液转换封闭循环的地方；当然现在咱们国家的老中医对对于上、中、下丹田的位置有很多不同的说法，而我们时常所说的丹田就是指下丹田。”
“我们人类的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，用以推动五脏六腑的功能活动，人体的强弱，生死存亡，全都依赖于丹田元气的盛衰，所以养生家也都是非常重视保养丹田元气；丹田元气充实旺盛，便可以调动人体潜能，使真气可以在全身循环运行，意守丹田，就可以调节阴阳，沟通心肾，促使体内的真气充实畅通八脉，恢复先天的生理机能，促进身体的健康长寿；从上面我所讲的内容可以看得出来，丹田这个部位对于人体的重要性。所以，既然丹田作为人体的重要部位，那我们也就更需要时常必珠锻炼它，增强丹田的强度，在锻炼丹田的方法当中，最为有名的，也最为广泛传播的就是撞丹田，这也是我们练习的功法，也是道家的一种养生功法。”
“老公，是不是我们练习的功法就是道家一种养生功法呀！”张玲问道。
“也不尽全是，无论哪家的功法都是由道家丹田练功之法所延续下来的，通过后人不断的改进，也就有了名种各样的练习方法。”
吴用微微笑着道，“当时我跟爷爷练习的时候，他也说过，是道家所传，经过老祖宗不断地完善，才有两种不同的功法，一种是适合男性所练习的，另一种是适合女性所练习的两种功法。”
“老公，我明白，你快我往下说呀！”冯芸芸与张玲、多拉相视了一眼，见两人点点头，又催促着吴用往下说。
“是的，一点都没有错，道家养生功，其实就是撞丹田的文字说法；对‘丹田’的具体位置，自古说法不一，通常分为‘上丹田’——两眉间，中丹田——两乳间膻中穴，下丹田——脐下一寸三分，而道家养生功，就是撞丹田，一般针对的都是下丹田；当然，撞丹田既然被成为撞丹田，它需要的机积不会小，撞丹田要撞的不是一个点，而是一个面，位置位于肚脐上下左右巴掌大的一块地方。”
“撞丹田看起来是很简单、很浅显，让人有一种一看就懂的感觉，其实你没有感觉错，撞丹田在方法上是很简单，只要去找个如同水泥电线杆一样粗细、平滑的大树，便可以撞丹田了，这样的大树用来撞丹田效果最好，具体方法是两腿略微分开，站在树前，腹部距离树干十五公分的样子，而后用肚脐撞树就可以了；当然撞丹田的方法看起来很是简单，但是，这方面所要求的动作可就是那样的简单了；当开始撞丹田之时，力量一定要轻，幅度要小，最好是穿运动衣裤，免得皮带或者纽扣把皮肉伤到了，撞的时候全身一定要放松，不要憋气，放松肌肉，要首先感受一下撞‘丹田’之时，腹内脏腑的感觉，与心里的感觉，可以闭上眼睛仔细地体会，呼吸自然而悠闲；说是‘撞’，其实那是以后的事情，开始练习时，应该叫‘靠’更为准确，每天撞几分钟，慢慢地，就会觉得非常的舒适，可以增加丹田的坚韧度及抗打击力。”
