或许你早已注意到自己生活在一个充斥着各种负面情绪的世界里。上班有上班的不顺利，同事有同事的小别扭，情侣有情侣间的小摩擦，甚至跟上司、领导都会因为一点小事就变得提心吊胆，不知道怎么拿捏自己的情绪。你刚刚处理完手头的事情，觉得自己很不错，对未来的工作信心大增，接着你就看到领导给一位与自己同时进公司的同事加薪、晋职，顿时信心受挫；或许你刚刚走出办公室，觉得今天天气不错，接着却发现自己忘带了上班工卡，真倒霉……所有令人抓狂的事情都可能会找到你，令你没有一个清净美好的心情过完这一天。如果是这样的话，那么选择这本书来阅读就对了。这里要告诉你的就是如何摆脱不良情绪的困扰，掌控好自己的情绪。
现代社会中有太多的人都在被情绪问题困扰着，越来越多的人失去了内心的平静，变得越来越喜欢发怒、越来越自卑，甚至越来越冷漠，有的时候找别人倾诉都不管用，都要找心理医生来解除自己内心的束缚。这全是源于我们不懂得如何控制情绪：没有正确认识自己和他人的各种情绪，也没有在负面情绪萌芽时就及时发觉和根除，更没有储备足够的意念力来对抗外界对我们的情绪干扰，所以一切情绪问题看似偶然发生，却缘于我们自身对情绪掌控能力的不足，而将这种偶然变成了必然。
总之，我们要想更好地面对工作与生活，首要解决的就是情绪问题，首要提高的能力就是情绪掌控能力。
众所周知，戴尔·卡耐基是20世纪最伟大的心灵导师和成功学导师，美国现代成人教育的开创者。他一生致力于人性问题的研究，运用心理学和社会学知识，对人类共同的心理特征进行了细致的探索和分析。他对心理问题深刻的洞察和阐释，可以帮助人们实现自我的突破，提升人际沟通能力，成为我们走出心理迷茫和困顿的最有力的支撑，继而开创幸福的人生。
本书以卡耐基的至理名言为基础，生发出许多实用又充满内涵的真理。向你解释如何吸收卡耐基至理名言中的要义，达到控制、调试好情绪的目的。通过阅读本书，你会在调整自己的心态、保持健康的心理、积极面对生活压力等方面找到许多行之有效的方法。本书是一本很好的急救手册，可以及时把你从负面情绪的泥沼中，带到正面情绪中来。
每天只需花费短短的十分钟时间阅读此书，从认识情绪到了解情绪，再到控制情绪，你的生活会变得更加轻松和谐，并且吸引各种各样的人来到身边，你本身也就成了积极情绪的聚集地。
最后请记住：只要你愿意，你可以获得更多。
