“现在我们最主要的事情就是训练，训练，在训练！”张新元看着面前站着的三个人，说道！这三个人分别是艾薇姐弟和罗曼！
等两姐弟清洗了完毕走出来的时候，还真让张新元眼睛一亮！姐姐清丽可人，弟弟生的也是相当的清秀！估计在外貌方面他们俩都是得到了来自母亲的遗传！
吃完了午饭，张新元将他们三人都带到了烈火魔武学院的训练场，然后让他们按照张映雪给张新元自己制定的训练方式去训练他们！
“我真的也要训练啊？”罗曼看了看身边十二三岁的两姐弟，一副很不自然的样子！
张新元也知道他心中的小九九，不过是怕一会儿练得比自己小十岁的两姐弟还不如，那就出大丑了。
“这是必须的，难道你认为你能做的比他们俩还好么。”虽然猜出了他心中的想法，但是张新元还是觉得需要刺激他一番才好，“一会儿连他们俩练得比你好没有什么关系，若是短时间他们俩的修为都比你高了，那你就等着吧！哼哼。”张新元略带威胁的说道。
“好好好，我一定好好练习！”虽然嘴上这么说，但是心中却不以为然！他可是快要进入中级战士的修为了，这俩姐弟还是普通人一个呢，想要追上自己，每个几年甚至十几年肯定是不可能的！
张新元说出这话的时候，两姐弟的眼睛也都亮了起来！姐姐瞟了下张新元，但很快就低下了头！估计心中想的和罗曼也是一样的，对于在短时间内能追上罗曼，报的希望也是不大的。但是弟弟却看了一眼罗曼，张新元发现他的眼中迸发了已故极其强烈的战意！
“小家伙还真是很不错啊！”张新元在心中想到。
不管众人对于张新元的训练计划有什么样的心思，既然张新元说了，那么他们还是要照做的！当然了，张新元肯定不会让两姐弟背着100公斤的东西跑两千米的！这是借助外力的，若是真让他们背着100公斤负重，那么别说跑2000米，就是站起来都是很困难的！
对于罗曼的训练方式，张新元什么都没有改变，和自己的一模一样，但是对于两姐弟的训练方式，、基本体能训练是这样安排的：
完成俯卧撑50个，
完成仰卧起坐100个，
完成2500米长跑一次，
完成10公斤负重1000米长跑一次，
完成蛙跳100下，
完成蹲马步1个小时！
除了蹲马步不变，其余的都降低了一半的难度，而负重的重物更是只有张新元他们的十分之一，但是就这十分之一，张新元觉得他们能跑完1000米也是很困难的！
别以为10公斤的物品很轻，那是对于战士这等修炼过力气的人！而对于普通人，尤其是两个小孩子来说，背着10公斤的东西跑步是相当的困难的，但是为了锻炼他们的耐力，张新元也不得不把这一条加上去！
根据系统的一些信息得知，只要张新元的修为达到了法圣，身体强度也达到了战圣的级别之后，就会开启修真系统，那是张新元才真正迈入了修炼者的行列！而对于在这个世界上跟着他的人，他自然也是不会亏待他们的！但是想要修真，则必须要先筑基！而张新元现在没有可能帮助他们筑基，所以他们必须要自行筑基，而筑基的标准就是法圣加上战圣的身体强度！
“都看清楚了吗？都记得了了吗？”张新元对着三人问道。
“知道了，妹夫！”
“嗯嗯”
“那好吧，你们就按照我说的去联系，一项一项的慢慢来。不急！但是最主要的是要认真，做的要标准，越标准越好！都知道了吧！”张新元说道。
虽然训练都是依照张新元说的去做，但是也需要他们会才行啊，这种训练方式是张映雪根据地球的一些锻炼方式改造出来的，随意张新元必须一项一项认认真真的去教他们才行，还好，众人都不笨，很快便弄清了其中的弯弯道道，学的也是有模有样了！
“太累了就走动走动，千万不要完成一项训练之后就立刻躺到地上，这样对身体不好！”张新元看着几个人都是很认真的练习者，包括罗曼也是一项项，一下下认认真真的练习着。看着众人都是气喘吁吁，满头大汗的样子，张新元还真怕他们练习的太过头了！
“恭喜宿主完成第二次任务1、基本体能训练！”就再张新元再次站完马步的时候，系统的提示也是如期而至！
“真爽！”看着这都被提取完的属性，张新元心中也是一片热火！
完成俯卧撑100个：100/100（次数）；
完成仰卧起坐200个：200/200（次数）；
完成5000米长跑一次：5000/5000（米）；
完成100公斤负重2000米长跑一次：2000/2000（米）；
完成蛙跳200下：200/200（次数）；
完成蹲马步1个小时：60/60（分钟）；
完成度：100%；
已用时间：112分钟；
剩余时间：68分钟；
完成奖励：50%奖励（已领取）：1力量；
75%奖励（已领取）：1力量，1敏捷；
90%奖励（已领取）：1力量，2敏捷,；
100%奖励（已领取）：2力量，3敏捷，1智慧；
经验奖励（已领取）：100。
“要是每天都能将所有的任务全部完成一遍，那这属性增长可就快多了！”张新元在心中感叹道，但是他也知道目前是不可能的了！现在这修炼的速度，跟系统的要求，相差可是非常之大的！
随便感慨了一下，张新元又看了看第二个任务，基本剑术训练：
任务2、基本剑术训练：完成直刺500次，完成挥砍500次！
完成奖励：50%奖励：2力量；
100%奖励：3力量，1智慧；
经验奖励：100*任务完成度。
张新元一直都是拿着魔法杖攻击的，但是张新元也知道，若是魔法用完了的时候，不能放出魔法而且被近身了的时候，魔法杖作为近战攻击的武器可是很吃亏的！所以想了想，张新元还是决定了练习一下剑术，毕竟在这个大陆上，武者用的最多的就是剑了！
张新元也给自己打造了一把剑，但是不是那种蛮横人用的大剑，而是贵族用来配饰的细剑，和地球华夏古代人用的剑差不多的那种！
“哎呦！”就再张新元正准备练习的时候，一声痛苦的声音传了过了。
