肩膀酸痛
按摩靠近脚趾的部位，这一部位和肩的关系深厚，尤其是第一个脚趾关节
肩膀酸痛是指从颈到肩膀、肩胛骨周围的肌肉僵硬，觉得不适。近年来，很多人都深受其苦。肩膀必须承受颈部以上的重量，肩膀两侧又有手臂，常常处在肌肉紧张的状态，肌肉容易疲劳。但是，运动时伸缩肌肉又容易疲劳，固定一个姿势也会使肩膀酸、硬。一个人有心事，神经太过兴奋，会阻碍血液循环，肩膀也就突然僵硬不适。肩膀酸痛和眼、耳、鼻、牙、心、肝、肠胃、肾，或腰腿异常、妇科等疾病有关，值得注意。
肩膀酸痛时会感觉肩硬、疲倦、颈部难受、颈部活动困难，严重的话，还会引起呕吐恶心、耳鸣、眩晕、头痛等。
抓住第一脚趾上下向中央轻轻回转
有些人治疗肩膀酸痛是直接敲打患部，反而伤害肩膀，加重病情，最好的方法是按摩靠近脚趾的关节。脚趾附近的关节和肩膀密切相关，尤其是第一个脚趾关节附近，是颈部至肩部的重要反射部位。按摩此处和其他靠近趾关节部位，可消除肩膀酸痛。
刺激方法是：先用手指抓住第一脚趾趾甲上下轻轻回转，先慢而小，再慢慢加大，其他脚趾也如是回转，每一个关节都松弛后，再将五趾合拢，往上下弯曲或伸展。
如此一次操作约5分钟，做完之后，肩膀不再酸痛，全身舒畅。
很多年轻人因为工作关系，常常肩膀酸痛，每天习惯性操作，可消除病痛。入浴时如此操作，不但有益于肩膀，还可以促进血液循环、暖化脚部，消除一天的疲惫，帮助入眠。
头痛
刺激厉兑穴，可治疗肌肉收缩性头痛；刺激窍阴穴，可治疗偏头痛
头痛的原因很多。
肌肉收缩性头痛，是慢性病因，常因精神压力、过劳、睡眠不足等引起，而眼睛疲劳、肩膀酸痛、鼻部毛病也会引起头痛。痛的部位有：额头、太阳穴、头侧，持续疼痛，并感到头重，很多头痛均是如此。
血管性头痛是普通的偏头痛，因血管周围神经随着血管扩张而疼痛，并和流向耳上头部的血一起发出阵阵的疼痛。这多半是遗传疾病，但也会因过劳、季节变化而引起。头部后面疼痛，是因肩膀酸痛、颈部异常，引起颈部到头后面的神经疼痛，当头靠在枕头上，或用手触摸，可以感觉到肿块，非常疼痛。头痛的原因很多，也有可能是因为大脑、眼睛疾病，必须小心。
肌肉收缩性头痛和偏头痛的治疗
头部前面的肌肉收缩性头痛，应刺激第一脚趾内侧和第二脚趾趾甲外侧的厉兑穴。先把牙签5支绑在一起，插入橡皮擦内，在第一趾背面轻轻拍20次，再轻轻拍第二趾的厉兑。这种头痛通常和精神压力有关，常会伴随胃肠、肝脏疲劳，有时因宿醉而引起。
对于偏头痛，则刺激第一脚趾趾侧、第二脚趾趾侧，及第四脚趾趾甲外侧的窍阴穴。先用5支成束的牙签橡皮擦在与头痛同一侧的第一脚趾轻拍20次，再用力拍第四趾窍阴穴20次。当季节更换、有压力或过劳，在未痛之前，也固定3天进行1次。头部后面疼痛者，要刺激第一脚趾外侧和第五趾趾甲下的至阴穴。先用牙签橡皮擦轻拍第一脚趾外侧，再用力拍第五趾至阴穴。
便秘
刺激隐白、厉兑、脚心、脚后腿。用拇指按摩脚心、踏竹子
许多女性有便秘的烦恼，便秘指通便次数、排便量减少，若引起疼痛，就成为便秘症。通常，一天排便一次，若是3天1次，或定期排便，只要不感觉痛，便不需担心。进食少的时候，排便次数减少、量也减少。这里指的便秘症，是指排便次数减少、腹胀、腹痛、头痛、晕眩者。因此头痛也可能是便秘引起。
若不刺激脚心，会导致慢性便秘
治便秘可以刺激第一脚趾趾甲下的隐白、第二脚趾趾甲下的厉兑、脚心、脚后跟。先按摩第一、二趾，再用手指转圈。接着用牙签橡皮擦轻拍隐白、厉兑。如此，可促进胃肠蠕动，治疗便秘。
脚心和大肠密切相关，不加以刺激易形成慢性便秘。运动不足使脚心得不到刺激而虚弱，相对的，大肠的活动也会恶化。早上起来可以拿棉被按脚心，或踏竹子。脚后跟和****有关，加以刺激可增加便意。刺激方法是：用脚后跟走路。但是，腰腿弱无法用脚后跟走路者，可以扶靠墙壁而行。
为慢性便秘烦恼的人，可多吃纤维质多的蔬菜，天天散步，并不忘刺激脚。饭后大肠蠕动较快，应早点上厕所，不要依靠药物，以免伤害胃肠。下痢(泻肚子)
温灸脚靠近第二脚趾的里内庭穴，也可以用烟草在上面温灸
有些人喝完冰牛奶后，立刻腹痛、泻肚子；或在夏天的早晨突然吹到冷风后带着寒意睡觉而下痢，这是因为腹部到脚部突然遇冷，虚弱的肠产生过敏反应。酷暑，或酷暑前后，因为夏天吃太冷的食物，破坏胃肠的蠕动，易引起下痢。急性下痢的症状有：发热、呕吐、恶心、腹痛等。下痢可能是因食物中毒，也可能是排水性下痢，后者排便次数多，大量泻出体内的水分，是危险的脱水症状，此时应充分补充水分、盐分。
尽量用脚，不要坐车
治疗下痢，可在脚底靠近第二脚趾的里内庭穴温灸，若要找出这一部位，可在第二脚趾中间涂上记号，弯曲第二脚趾，在脚底复印的地点就是了。左右脚都可以温灸，可以利用搓成团的海藻，或是棒状的海藻。刚开始可能不热，应等到感觉热为止，左右脚的热度可能不同，应视情况处理。
容易下痢的人，可以刺激脚心。脚心和大肠有关，扁平足的人因为不能多走路，胃肠缺少刺激，通常都容易下痢。
刺激脚心之前，先按摩小腿肚，再弯曲脚趾，使脚底伸展。
扁平足的人应天天踏竹子，一次不要太久，应一天多做几次，时间分散，不要依赖车子。容易下痢的人多半对身体缺乏信心，不要突然做剧烈运动，或是一次走太长的路。
欲改善体质，需慢慢调整身体，多走路，持续踏竹子。
耳鸣
需强化肾虚。供给肾精力、消除疲劳，使它运作正常
到了半夜，外面非常安静，耳中却听到嗡嗡声，无法入睡。耳鸣原因不明，可能因素有：耳垢阻塞，中耳炎、耳管和鼻连接处太狭窄、内耳炎、梅尼埃病、老人重听、高血压、低血压、糖尿病、自律神经失调、神经症、忧郁症、歇斯底里、更年期障碍等。耳鸣的声音很高，有时整天叫个不停，有时偶尔出现，或是在安静时听到。中医认为耳朵、肾脏关系密切，而肾中蕴藏父母遗传的精力，如果肾弱则会引起耳鸣。通常和老人重听、高血压、糖尿病等成人病、更年期障碍一起出现。可以说是在神经过敏、忧郁、心理疲倦、过劳、身心疲倦时发生的病。
按生命之泉――肾经涌泉穴
治疗耳鸣最重要的是补足肾虚。肾若恢复元气，可以消除疲劳、心绪稳定，耳朵自然正常。刺激点是：第四、第五趾靠近趾关节处肾经涌泉穴。
先用手指抓住第四趾，再轻轻、慢慢地一边按、一边绕脚趾，接着第五趾也如此进行。先刺激上述耳朵反射点，再刺激涌泉(脚底中央稍微靠近脚趾的凹处)。用力按涌泉非常舒服，也可以用温灸(可点燃市售的筒状艾草)，靠近涌泉穴，但不要过热。每天刺激上述这两个部位，耳鸣会渐渐消除，血液循环良好，肾脏活动旺盛，尿量增加，足浮肿、足冷等毛病也消失了。当脚可以轻盈地走路后，耳鸣已完全消失。
避免耳鸣的方法是，刺激耳反射区、涌泉，运动、走路，并且不要过劳。
眩晕
用手边绕脚趾边按摩
工作太忙碌时，会出现眩晕，无法思考。从高处往下看觉得眩晕，或气压变化使眼肌紧张，或精神恐惧会引起眩晕，有些人坐着突然站起来也会因情绪不稳定而眩晕。这些眩晕的原因是因视觉混乱、血压不正常或精神原因引起的。而这里的眩晕指的是耳朵最里面的内耳中，负责平衡身体的器官发生异常，即梅尼埃病。除了眩晕以外，还会耳鸣、重听。30～50岁的人容易出现这种毛病，从被窝中出来时，突然感到眩晕，并且恶心、呕吐。
利用肝经、胆经、膀胱经的穴位
梅尼埃病好了以后，容易复发，如此引起的耳鸣、重听难以痊愈，还会并发乱视。
治疗眩晕可以选择12条经络中的肝经、胆经、膀胱经的穴位。而最重要的是肝经，可经常刺激第一脚趾下中央的大敦穴。当抬起头准备要起床，却突然感到眩晕时，可躺着在大敦穴上温灸。没有办法温灸也可以用牙签刺激。第一脚趾趾背和大、小脑关系密切，按摩上述部位，可促进头部血液循环，更可提高治疗效果。第一脚趾趾背用大拇指按摩。胆经和耳朵关系密切，可治疗眩晕、头痛、肩膀酸痛。治疗时应按第四脚趾下外侧的窍阴，温灸、牙签刺激或用手按摩此处均可。
膀胱经和眩晕、眼睛、头部、肩膀酸痛有关，刺激第五脚趾下外侧的至阴，可清醒头脑。
治疗时，请以手指一边绕第五脚趾，一边轻轻按摩。
眼睛疲劳
刺激肝经、胃经、胆经、膀胱经穴位。肝经上的大敦和眼睛疲劳很有关系，宜用手边压边按摩
从早上起来到晚上就寝，我们都不停地用眼睛工作。报上的小字、电视上的新闻、连续剧、转播节目……都需要用眼睛来看。眼睛得到的情报，先传入大脑，再影响全身各部。眼睛看东西时，需要周围的眼肌不断张闭，如果眼肌出现疲倦，看东西就会变得模糊不清，还会感到太阳穴疼、头痛、颈肩僵硬，更严重的还会有恶心、眩晕。
织毛衣、操作电脑、考试等只用眼、手，不用脚的事情，都很容易使眼睛疲劳。很多人眼睛一疲劳，头、颈、肩部肌肉也跟着僵硬，所以会不知不觉地按按太阳穴、敲敲肩膀。此时若刺激脚部穴位，不但可以消除眼睛疲劳，肩膀酸痛也会有所改善。
眼睛是肝的外官，属于肝的器官
刺激肝经、胃经、胆经、膀胱经穴位可以治疗眼睛疲劳。眼睛是肝的外官，肝经上的大敦和治疗眼睛疲劳有密切关系。大敦位于第一脚趾下面中央，用手按摩大敦，不但可消除眼睛疲劳，还可以帮助眼睛集中视力，也可以提高肝功能，促进肠胃正常运作，使身体状况好转。
胃经和胃肠蠕动有关，胃经从眼睛下侧的承泣穴开始，对眼睛也很有影响。刺激第二脚趾下外侧的厉兑，可调整胃肠运作，并可治疗眼睛疲劳。可用牙签加一点力量刺激。
胆经、膀胱经各通过眼睛外、内侧，和眼睛疲倦、头痛、肩硬都有关。胆经在第四趾下外侧的窍阴，膀胱经在第五趾下外侧的至阴，可刺激并轻轻拍打窍阴、至阴两穴
失眠
刺激失眠穴可消除精神紧张，帮助睡眠。可以用拳头有节奏性地轻拍失眠穴
人类白天活动、晚上睡觉的生理规律和自主神经有关，自主神经有交感、副交感神经，白天交感神经紧张，故可充满精力地活动。交感神经可使心跳加速、提升血压、收缩肌肉，使人可以做事、运动。当我们做脑力劳动或有心事时会有一点紧张，这是因为交感神经紧张的关系。但到了晚上，副交感神经比较旺盛。副交感神经会使心跳变慢、血压下降、肌肉松弛，工作完毕后，身体会呈现轻松的状态。晚上要睡觉是很自然的现象，白天太过忙碌或紧张，到晚上仍无法放松，使身体规律混乱，交感神经无法改变到副交感神经，才会失眠。
应使精神镇定，恢复自主神经平衡
失眠又分无法入睡、浅睡、易被吵醒、早晨很快清醒等型。很多老年人早上起得早，但不一定会感觉不舒服，因此这不值得担心。但是如果感到睡眠不够、不舒服，白天无精打采，就是失眠了。
治疗失眠应使精神镇定，恢复自主神经平衡。脚底失眠穴可消除精神紧张，可用拳头轻拍失眠穴，拍约100下后，再慢慢拍打时，身体便渐渐放松，可以入眠。
自主神经若平衡，可使心脏平静，尤其对肾脏活动有益，又可促进血液循环，若想睡得好，可刺激脚底的涌泉。涌泉顾名思义，就如生命泉源一般，可消除身心过疲并暖化脚部帮助沉睡。白天可踏竹棍来刺激涌泉。将脚心上面一点的部位放在竹棍上，每天持续，手扶着墙壁做做看！
失眠通常是因长期身、心过疲而引起，治疗时勿急切，每天持续刺激失眠、涌泉，一定可以慢慢入睡。
焦躁
首先必须调整肝经脉络。脱下鞋坐下来，按摩脚的行间和脚底肾脏区
最常看见焦躁的人就是塞车的人。噪声、忙碌、人际关系不好、不顺心等，都会使人焦躁；精神压力太大，致身体无法忍受时就会焦躁。人虽可以暂时忍受某种程度以下的压力，但长久累积，终有一天会到达极限，于是整天恼怒、面色赤红、眼睛上吊、血压上升、心跳加速……人很容易在疲倦、空腹时焦躁，但慢性过劳的人、高血压患者，患有肝病、糖尿病等病的人，也很容易焦躁。当身体不适时，很难控制脾气。
肝经异常容易焦躁
为了从体内治疗焦躁，必须调整肝经脉络。中医认为肝经指挥人的意志、感情，肝经异常容易焦躁，调整肝经脉络，可以改善内脏运作状况，一边消除疲劳，一边缓和焦躁。肝经重要穴位是行间，在第一、二趾接缝。拇指放在趾面、食指放在趾背，一边用两指夹起来，一边按摩。第一脚趾和肝经关系密切，可绕此趾并加以按摩。焦躁通常是慢性过劳引起，每天调整肝经脉络，帮助睡眠，给予明天需要的体力！
另外再刺激脚底中央肾脏区。肾脏负责排泄体内废物、多余水分，非常重要。刺激脚底的肾脏区，可促进血液循环、降低血压、消除疲劳。
刺激方法是：一边用手指用力压，一边画圆，如果有一点痛更好。血液循环好，自然有精神。
想做事却焦躁不安时，可以脱下鞋子坐下，一边深呼吸，一边刺激行间、肾脏区，可以帮助头部的血往下流，使心里平静。
恶心
在厉兑用烟草的火温来刺激，针灸脚底内庭也有效
身体疲倦时，消化功能恶化，若再吃太油腻的食物、饮酒无度，便会恶心。恶心是因为延髓的呕吐中枢受到刺激，发生原因很多，脑出血、脑肿瘤也会有呕吐现象，但通常还会伴随头痛症状。看见恶心的东西、肩膀过度疼痛、颈部僵硬、眩晕、梅尼埃病、精细工作引起的眼睛疲劳、晕车、宿醉等，都会导致恶心症状出现。
胃经终点上的厉兑消除恶心
当胃肠蠕动较慢，却暴饮暴食，增加胃部负担，使胃无法承受，就会感到恶心，这时可刺激胃经终点的厉兑，调整其蠕动。胃经从头部通过胃到达脚尖，刺激厉兑，可传达到脑部的呕吐中枢，消除恶心的感觉。厉兑在第二趾下外侧，恶心时刺激它，会有一点疼痛，再用牙签圆头部分压这个痛点，直到不痛为止，通常压10次，就不再恶心了。
梅雨季节时，身体状况较差，胃肠功能弱，食物中毒发生频率较高，食物中毒伴随轻微的恶心症状时，可针灸脚底内庭，它可帮助胃中不能消化的食物早点排出，吐吐泻泻后，身体会比较舒服。弯曲第二趾所碰到的脚底就是内庭，可刺激双脚内庭，居家旅游时，可以改用香烟。点起香烟，挨近内庭直到发热再移开香烟，左右脚感觉热的时间不同，请多做对热感应较迟钝的一边。常觉恶心的人，多有胃下垂、慢性胃炎、胃肠虚弱，或控制消化机能的自主神经不正常。可用香烟(或烟草)温热厉兑穴，并按摩第二趾，不知不觉地，胃就会恢复健康，不再觉得恶心。
胸部发热
用牙签圆头部分压窍阴穴，反复做10次左右
饭后立刻，或饭后1～2小时，或空腹时，突然胸口发热，通常是胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡患者在胃酸过多时出现的症状。
